產前抑郁癥癥狀的預防

　　產前憂郁癥是孕媽咪因身體或心理的變化，對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望，比如由于即將生產害怕孩子會取代自己在老公及家里人的地位使自己失寵，也有對生產過程的陌生而產生的恐懼心理，種種因素導致，當內心的需求沒有被滿足時，就會產生各種負面情緒。

　　那么引發(fā)產前抑郁癥的原因是什么?如何對產前抑郁癥的癥狀進行預防?下面就跟小編一起來了解了解吧。

　　引發(fā)產前憂郁癥的原因

　　1、激素變化。懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節(jié)情緒的神經傳遞素的變化。從而使孕婦較以往往更容易感覺焦慮和憂郁，這些情況可在分娩后得到改善。

　　2、其他因素。如果孕婦的家族或孕婦本人曾有過憂郁史，那么當孕婦懷孕時，就更容易患上孕期憂郁癥。此外，與家人，特別是與丈夫的人際關系方面出現(xiàn)問題，也是孕婦在孕期和產后患孕郁癥的主要原因之一。

　　產前憂郁癥的癥狀預防

　　第一、對以前的愛好喪失興趣

　　喪失興趣是憂郁患者的常見癥狀之一，具體表現(xiàn)為整天悶悶不樂，失去工作積極性，對以前打球、跑步等愛好喪失興趣，常閉門獨居，疏遠親友，回避社會交往，常跟人說：“麻木了” “高興不起來”。

　　預防對策：積極參加集體活動，尋找新的興奮點(興趣)代替以往抑制興奮點。

　　第二、出現(xiàn)不同程度憂郁心境

　　憂郁心境的表現(xiàn)程度往往因人而異，可從輕度心境不佳到發(fā)展為憂傷、悲觀、絕望，感覺生活的沒有意義，備受煎熬，度日如年。還有些患者會出現(xiàn)焦慮不安、激動、緊張等不良心境。

　　預防對策：觀看搞笑電影、看幽默笑話或聆聽自己喜歡的音樂，以此讓自己心境變得開闊。

　　第三、悲觀情緒出現(xiàn)，自我評價過低

　　憂郁癥前期癥狀與預防還涉及患者對自己的評估。感到生活失去意義，產生悲觀情緒，進而自我評價過低，過分貶低自己的.能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，感覺前途一片暗淡。

　　預防對策：做一些可以讓自己產生成就感的小事，逐漸糾正自己的自我否定態(tài)度，形成正面評價。

　　第四、軀體癥狀表現(xiàn)

　　疲乏無力，即使是洗刷、穿衣等生活小事都會感覺困難;大腦反應遲鈍、注意力難以集中、記憶力減退;出現(xiàn)睡眠障礙等。常用 “泄氣的皮球”來描述自己的現(xiàn)狀。

　　預防對策：患者可以做的有：多與人溝通交流，鍛煉自己反應力;養(yǎng)成并堅持良好作息習慣等。

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