如何辨別產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁癥多是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，有部分人會(huì)持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，而有的卻要持續(xù)到孩子上幼兒園前。下面來(lái)看看如何辨別產(chǎn)后憂郁癥，產(chǎn)后抑郁癥要如何護(hù)理。

　　如何辨別產(chǎn)后抑郁癥

　　愛(ài)哭的新產(chǎn)婦

　　沒(méi)有特別悲傷的事，就不自覺(jué)地淚流滿面。有時(shí)是因?yàn)檫^(guò)于疲憊，有時(shí)只為了別人的一句無(wú)心之言，就會(huì)覺(jué)得傷心掉淚。

　　無(wú)精打采的新產(chǎn)婦

　　剛剛結(jié)束生孩子這樣一件大事，又要開(kāi)始適應(yīng)新產(chǎn)婦的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來(lái)，嚴(yán)重的新產(chǎn)婦還可能有離家出走的傾向。

　　自閉型的新產(chǎn)婦

　　多了一個(gè)小家伙，新產(chǎn)婦感覺(jué)難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的習(xí)慣，月子期間不能外出散心，在這樣的壓力下，會(huì)讓新產(chǎn)婦覺(jué)得自己好比“籠中鳥(niǎo)”，無(wú)論如何也快樂(lè)不起來(lái)。

　　憂心忡忡的新產(chǎn)婦

　　第一次當(dāng)產(chǎn)婦，第一次接觸小家伙，難免會(huì)對(duì)育兒生活缺乏信心。但是每天都處在杞人憂天的狀態(tài)當(dāng)中，更是無(wú)法好好擔(dān)負(fù)起育兒的大任。

　　煩躁的新產(chǎn)婦

　　芝麻綠豆大的小事兒都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙的大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧新生兒的辛勞而引發(fā)的焦躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連新生兒都可能會(huì)成為吵架對(duì)象。

　　愛(ài)發(fā)脾氣的新產(chǎn)婦

　　誰(shuí)都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)：的感覺(jué)，忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來(lái)分擔(dān)。而有些丈夫就是不會(huì)分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因而造就了愛(ài)發(fā)脾氣的新產(chǎn)婦。

　　產(chǎn)褥期抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　美國(guó)精神病學(xué)會(huì)在《精神疾病的診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》(DSM-IV)一書中，制定產(chǎn)褥期抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　1、在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列5項(xiàng)或5項(xiàng)以上的.癥狀，其中同時(shí)具備下列(1)，(2)兩項(xiàng)

　　(1)情緒抑郁

　　(2)對(duì)全部或多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅

　　(3)體重顯著下降或增加

　　(4)失眠或睡眠過(guò)度

　　(5)精神運(yùn)動(dòng)興奮或阻滯

　　(6)疲勞或乏力

　　(7)遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感

　　(8)思維力減退或注意力渙散

　　(9)反復(fù)出現(xiàn)死亡想法

　　2、在產(chǎn)后4周內(nèi)發(fā)病

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么護(hù)理

　　1、一懷孕即開(kāi)始進(jìn)入母親角色

　　通過(guò)閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時(shí)，還要對(duì)兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、常見(jiàn)病痛防治及安全防范有一些了解，并對(duì)意外有心理準(zhǔn)備。

　　2、對(duì)產(chǎn)后情緒變化多一些了解

　　在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關(guān)書刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對(duì)產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

　　3、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)

　　常坐辦公室的孕媽，最好每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料寶寶及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。

　　4、產(chǎn)后不要過(guò)多人打擾

　　產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過(guò)度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時(shí)，新媽媽的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問(wèn)題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

　　5、盡情投入享受運(yùn)動(dòng)有助振奮精神