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女生內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理
內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)節(jié)的方式有多種，但最好是以飲食及日常壞習(xí)慣改變。這樣的方式才是最健康的。哪些方式才是對(duì)人體沒有什么危害的呢?下面是CNrencai小編收集整理的女生內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理，歡迎閱讀參考!!
女生內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理
泡澡
養(yǎng)生的方式有多種，可以使飲食，也可以是運(yùn)動(dòng)，但也可以是泡澡。另外，泡澡也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。
每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
任何一種養(yǎng)生方式都是有一定的禁忌，也就是有些人群是不適宜的，而泡澡也是如此。心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。
按摩
中醫(yī)調(diào)節(jié)身體的方式主要是以按摩，為何它如此被人們所推崇，這也是有一定的原因。體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。
按摩的手法需要一定的科學(xué)性，也就是有規(guī)律的按摩，不能隨意的'亂按，這樣才能在最短的時(shí)間里達(dá)到該有的效果。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天沒事的時(shí)候多按按就可以刻，不必刻意固定某個(gè)時(shí)間段按摩。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1.環(huán)境因素
由于空氣中存在一些化學(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進(jìn)入人體后，就會(huì)形成經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
2.生理因素
人體的內(nèi)分泌腺激素可以讓人保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡的`增長(zhǎng)而失調(diào)。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是來(lái)自于遺傳。
3.情緒因素
心理原因?qū)?nèi)分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，情緒改變異常。這就會(huì)造成激素分泌的紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。
4.營(yíng)養(yǎng)因素
人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，否則，身體就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)分泌問題。
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