孕婦便秘如何解決

　　便秘對于每個人來說都是非常痛苦的，尤其是對于應懷有寶寶的人來說，便秘了應該怎么辦呢?以下是CN人才小編為您收集整理提供到的孕婦便秘如何解決，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!

　　孕婦便秘的解決辦法

　　1，準媽媽應多飲水，或者在水中加一點蜂蜜，以利于腸蠕動，防止糞便干結(jié)。

　　2，飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食品，以免腸道干燥，加重便秘。

　　3，多吃蔬菜、水果及含豐富膳食纖維的食品，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜、柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、番茄等，保證孕期消化與吸收功能正常。

　　4，少喝茶水。因為茶葉中含有大量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發(fā)生便秘。

　　5，每天清晨喝一杯白開水，可以有效促進腸道蠕動，對緩解便秘十分有益。

　　6，準媽媽還要養(yǎng)成定時排便的習慣，利用胃—結(jié)腸反射，即在早餐(或午、晚餐)后排便，可收到事半功倍的效果。

　　7，適當運動。

　　擴展閱讀：孕婦懷孕期間注意事項

　　除了飲食方面，孕婦還需要注意很多事情，比如盡量保持心情愉悅，睡眠充足，不熬夜，不要過度勞累等，每個女人都愛美，但是在懷孕期間注意淡妝比較好，尤其是不要使用一些對胎兒有影響含有某些激素或者金屬的化妝品。

　　孕婦在懷孕期間的用藥尤其要注意，懷孕期間有一些小的疾病等用藥也要咨詢醫(yī)生，因為自己服用的藥物胎兒也會吸收的。平時在外出等的'時候由于自己身體不方便，要注意防止地滑摔倒，造成一些不必要的情況，不要干太重的活，不要在密閉的房間里呆太久。

　　孕婦如果在懷孕期間鍛煉身體，不要做劇烈的運動，鍛煉時間也不要太長，而且要小心腹部安全，當然懷孕期間需要注意的方方面面還有很多，注意在遇到問題后不要胡亂的解決，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭�，也祝愿大家有健康的身體，幸福的生活。

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