月經(jīng)期不能吃什么

　　生理期對于女性來說是一個非常特殊的時期，如果在這個時期不注意身體很容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。下面就是CN人才網(wǎng)為您精心整理的月經(jīng)期不能吃什么，希望可以幫到您。

　　月經(jīng)期不能吃什么

　　1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒：因為酒中含有的酒精會消耗人體中的一些營養(yǎng)物質(zhì)，如維他命B與礦物質(zhì)，因此這個時候飲酒會破壞我們?nèi)梭w碳水化合物的代謝，還會產(chǎn)生過多的動情激素，這樣就會造成月經(jīng)量多或是月經(jīng)提前。

　　4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的.現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　7、螃蟹：我們都知道螃蟹是涼性食物，在經(jīng)期忌食涼性食物，因為這樣會加重一些有痛經(jīng)癥狀的人的疼痛感。

　　擴展閱讀：經(jīng)期如何美容?

　　1、油脂分泌多要認真清洗

　　月經(jīng)期間，是不是覺得自己的臉比平常的要油很多?這個時候不做好清潔，就有可能長痘痘哦。清潔不是說讓大家去油，而是溫和地將臉上多余的油脂清洗掉，洗面奶不要選擇那么強效的，因為過度控油反而會讓皮膚更加油膩。使用保濕的洗面奶，認真清洗臉部每一個部位，然后清水洗干凈就可以了。

　　2、面膜還是要敷的

　　有些人說月經(jīng)期敷面膜怕不好，其實這是錯誤的觀念。月經(jīng)期如果怕涼，將面膜放在溫水里面泡一下，然后再敷就好了。敷的時候不要敷太久，10分鐘是最好的。如果是在冬季的話，面膜的水分揮發(fā)的快，大家不能敷到干了才拿下，那樣臉部的水容易被吸干哦。

　　3、做好補水是最重要的

　　經(jīng)期最容易出現(xiàn)的就是缺水的問題，如果過度干燥的話就容易造成皮膚衰老，所以補水就是最重要的。這段時間要把補水放在第一位，每天洗完臉之后，涂抹上補水的精華和乳液，讓肌膚保持在一個平衡的水潤狀態(tài)，這樣就不會有什么問題了。

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