睡前排毒美容養(yǎng)顏妙招

時間：2021-01-01 17:43:34 女孩讀物我要投稿

睡前排毒美容養(yǎng)顏妙招

　　日常生活中，學會排毒是一件很重要的存在，想變得越來美麗?下面是小編分享的睡前排毒美容養(yǎng)顏妙招，一起來看一下吧。

　　睡前排毒的六個動作

　　如今人們普遍都缺乏運動，加上經常大吃大喝，導致很多人身體殘留毒素。這雖然不是什么病，但是其帶來的健康隱患和對人們工作生活的影響卻不容忽視。其實有些小動作就可以幫到你的。以下教你睡前做幾個小動作，幫助身體排出毒素。

　　睡前推腹

　　推腹法就是通過簡單的手法，清掃經絡的垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養(yǎng)心的`目的，這對于情緒病發(fā)胖，改善便秘的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，可以達到降脂減肥排毒的效果。

　　捶小腿

　　輕捶小腿運動，首先蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。

　　伸懶腰

　　女人在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有益處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱的正確位置，改善脊椎病。還能保證你在睡眠中的內循環(huán)順暢，讓體內的毒素由相應的臟器處理后排出體外，對體型的健美和瘦身都有益。

　　按摩淋巴

　　女性如果淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，對身體大有益處。

　　擴胸肩伸展

　　自然站著，雙手十個手指交叉握住于身后，深吸一口氣，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深長的呼吸。讓更多的氧氣進入身體，心境自然更開闊。伸展時，盡量吸氣;放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。

　　睡前梳頭

　　睡前梳頭能夠適當刺激頭部穴位，有利于改善大腦功能，調節(jié)全身經絡，達到防病養(yǎng)生的目的�；加懈哐獕骸用}硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。

　　(1)美白淡斑：長期的毒素沉積是頑固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤積毒素可抑制色素沉著，淡化色斑、晦暗，使皮膚白皙。

　　(2)減肥瘦身：頑固性肥胖、常減常反彈，常減不見效，皆源于體內毒素，想纖體瘦身，排毒是關鍵中的關鍵。

　　(3)抗衰駐顏：及時排出毒素，提高免疫力，預防各種慢性炎癥及慢性疾病，延緩衰老，留住青春。

　　(4)改善睡眠：毒素侵蝕會加重身體負擔，破壞睡眠質量。排毒可以減輕負荷，穩(wěn)定情緒、改善睡眠。

　　(5)預防癌癥：誘發(fā)結腸癌、肝癌等癌癥的罪魁禍首是體內毒素，全面清除毒素，使排毒通暢，從而有效預防各種癌癥。

　　(6)持久治痘：消化系統(tǒng)毒素淤積即會在皮膚上形成痤瘡，全面清除宿便和毒素，恢復皮膚正常代謝，才可以持久治痘。

　　(7)緩解疲勞：有萬病之源之稱的酸性體質就是由體內毒素造成，排毒體飲能全面改善酸性體質，緩解乏力、疲勞，預防亞健康。

　　總的來說，人體排毒有什么好處這個問題，上面給出了很多作用。想要把體內的毒素排出來，首先，飲食要健康，多吃蔬菜水果，平時也可以泡一些玫瑰花茶、茉莉花茶來喝，花茶是有助于排毒的。其次，保持睡眠質量。好的睡眠，才能使身體正常地新陳代謝。最后，要多運動，多出汗，保持積極樂觀的心態(tài)。

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