女生保養(yǎng)皮膚的方法
生活中有很多保養(yǎng)誤區(qū),尤其是女性肌膚問題。千萬別在不知不覺中踏入要命的健康誤區(qū)。下面小編給大家介紹女生保養(yǎng)皮膚的方法,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀!
女生保養(yǎng)皮膚的方法
一、每天喝足量的水
想要保養(yǎng)皮膚每天都要喝足夠量的水,女人一天至少喝2000毫升的水,出汗較多可以適量多喝一點,出汗少就可以適量少喝。另外如果是不喜歡喝水的話,可以喝茶或者是喝湯等。
二、正確有效潔面
不化妝想要皮膚好的話一定要注意正確的洗臉。所謂的正確洗臉一是要將臉洗干凈,二是要留著皮膚中的水分。所以洗臉的時候可以遵循以下的步驟。
1、使用溫和潔面乳適量輕柔按摩臉部肌膚3分鐘然后沖洗干凈。
2、不同皮膚保養(yǎng)是講究不同的方法的,油性肌膚用洗面奶洗臉后要使用爽膚水平衡油脂;干性皮膚可以使用爽膚水或者是保濕水等化妝水補水肌膚。
3、使用爽膚水之后再使用保濕乳液或者是保濕精華等。
三、定期進行去角質(zhì)
不化妝想要皮膚好的話,要注意定時進行去角質(zhì)。角質(zhì)層太厚的話,很容易導致皮膚毛孔堵塞,新陳代謝受阻,皮膚暗沉、長痘、沒有關(guān)澤等等。
一般油性皮膚可以1~2周去一次,干性皮膚可以3~4周去一次角質(zhì)。一般以涂抹護膚品不能被肌膚吸收為去角質(zhì)的標準。
四、定期使用保養(yǎng)面膜
想要皮膚變好的話,可以每周用三次面膜,深入補充肌膚所需的營養(yǎng),可以改善肌膚狀況。
常見的'面膜有補水保濕面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。依照自身需要一般面膜一周使用1~2次,使用前應詳細閱讀使用說明書。
五、減少垃圾食品的攝入
不化妝想要皮膚好的話,日常飲食也要注意,垃圾食品不僅會增加身體的熱量,還容易導致毒素堆積,想要皮膚好的話,一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。
垃圾食品常見的有方便類食品、罐頭食品、冷凍甜品、燒烤類食品等等。
常吃這種水果呵護皮膚
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚干燥多皺紋。
3、蘋果
蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發(fā)生。
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。
5、西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
常吃這種蔬菜對皮膚好
1、菜花
增強肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì),尤其是維生素C的含量更為出眾,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑,能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基,增強肌膚的抵御能力。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
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