女人美容養(yǎng)生小常識(shí)-美容養(yǎng)生吃什么好
每個(gè)人都幻想從頭到腳都是美美的，所以按摩養(yǎng)生、美容護(hù)膚也成為很多人的頭等大事，而這個(gè)世界到處都充滿著奇跡，萬(wàn)物之間冥冥之中，存在千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，這是自然賦予的奧秘，想要從頭美到腳，就要順應(yīng)自然規(guī)律，從自然之中尋求美容的秘方，一起來(lái)探索普通的食材中，隱藏的美容秘方吧!下面是小編為大家?guī)?lái)的女性美容養(yǎng)生知識(shí)，歡迎閱讀。
美容養(yǎng)生小常識(shí)
1、保持快樂(lè)的心情，把快樂(lè)的心情當(dāng)成一種能力去培養(yǎng)，或者是加強(qiáng)體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時(shí)間達(dá)四十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)毛孔張開(kāi)，然后記得一定要洗一個(gè)熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉;堅(jiān)持用冷水洗臉。
2、無(wú)論早起還是午睡后起來(lái)，首先喝一杯250毫升的白開(kāi)水，要一口氣喝完，不要隔開(kāi)時(shí)間的喝，仔細(xì)體會(huì)，你會(huì)有種渾身在貪婪吸收的感覺(jué)，相信愛(ài)情，相信有人在不遠(yuǎn)處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內(nèi)內(nèi)外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執(zhí)著!這是最好的、最昂貴的!
3、無(wú)論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來(lái)會(huì)感覺(jué)臉上不干燥，午睡起來(lái)可不用洗臉，直接在臉上再補(bǔ)一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會(huì)感覺(jué)細(xì)胞生動(dòng)活躍，人也輕快。
4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就好，營(yíng)養(yǎng)均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過(guò)得去就行，想學(xué)明星，還得想想自己生存的環(huán)境與資本。
5、年青時(shí)不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數(shù)都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長(zhǎng)發(fā)就要愛(ài)護(hù)它，別弄得像窩窩，用好一點(diǎn)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素很重要，別買(mǎi)日化產(chǎn)品，超市商場(chǎng)基本是日化，專(zhuān)業(yè)的才是最好的。
6、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專(zhuān)利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專(zhuān)業(yè)的護(hù)理產(chǎn)品信得過(guò)些，皮膚的細(xì)胞間質(zhì)、毛囊其實(shí)很小資，只認(rèn)那些無(wú)添加的護(hù)理產(chǎn)品。
7、寧可熱死也別吹空調(diào)，實(shí)在要吹打開(kāi)窗戶吹，那玩意對(duì)皮膚最壞，壞得無(wú)聲無(wú)息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒(méi)發(fā)現(xiàn)的是因?yàn)槟昵�，撐得住，姐妹們記住哈�?/p>
美容養(yǎng)生吃什么好
美容養(yǎng)生的方法有很多，可是膳食美容養(yǎng)生，永遠(yuǎn)是最健康、最直接的方法，此外，還能小小的滿足我們的口福之欲，與其窮盡腦汁，尋找養(yǎng)生美容秘方，不如多了解身邊的食材，了解他們的營(yíng)養(yǎng)成分和養(yǎng)生美容功效，總結(jié)出適合自己的膳食美容養(yǎng)生攻略。
1、大腦與羽衣甘藍(lán)
提到甘藍(lán)應(yīng)該很多人都很熟悉，是我日常生活中重要的綠葉蔬菜，曾經(jīng)被世界衛(wèi)生組織推薦為最佳蔬菜之一，也有天然“胃菜”的美譽(yù)，在《千金·食治》中得到美贊：“久食大益腎，填髓腦，利五臟，調(diào)六腑�！倍鹨赂仕{(lán)是食用甘藍(lán)的園藝變種，可供觀賞一，也可以食用，其中的維生素C是綠葉蔬菜中最高的，以及微量元素硒的含量也為甘藍(lán)類(lèi)蔬菜之首，在《神經(jīng)學(xué)》雜志上的`一則報(bào)道顯示，羽衣甘藍(lán)之類(lèi)的葉狀蔬菜可延緩認(rèn)知衰退40%，所以可以利用羽衣甘藍(lán)的豐富營(yíng)養(yǎng)，來(lái)滿足大腦中的1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝需要，但羽衣甘藍(lán)味苦，可以用檸檬。蒜末。松仁和食鹽來(lái)中和其中的苦味。
2、頭發(fā)偏愛(ài)低脂軟奶酪
頭發(fā)的成分中主要是蛋白質(zhì)，而且是結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，因此，如果希望頭發(fā)濃密又有光澤就多吃富含蛋白質(zhì)的食品，我們知道奶酪中的蛋白質(zhì)含量很高，半杯低脂干酪含約14克蛋白質(zhì)，而所謂的低脂軟奶酪，就是水的含量比較高的奶酪，其蛋白質(zhì)的含量更甚。
3、眼睛與雞蛋絕配
我們知道眼睛腫了，可以用熱雞蛋來(lái)敷，這是熱敷散淤的原理，除此之外，吃雞蛋對(duì)眼睛的也有保健的作用，蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)兩種抗氧化劑，而這兩種抗氧化劑對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)，有“天然墨鏡”的美譽(yù)，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)中都富含類(lèi)胡蘿卜素，可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性，玉米黃質(zhì)的缺乏是導(dǎo)致失明的第一原因，而且營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天一個(gè)雞蛋，能夠提供人體所需的很多種營(yíng)養(yǎng)素，而且不會(huì)影響你的膽固醇水平。
4、鼻子與葵花子
鼻子是人體唯一的嗅覺(jué)器官，負(fù)責(zé)各種氣味的辨別，很多人都會(huì)有過(guò)敏的經(jīng)歷，尤其現(xiàn)在春季，花粉過(guò)敏引起的流鼻涕的癥狀很多，而維生素E可以很好的緩解這種癥狀，維生素E可鎮(zhèn)定與過(guò)敏癥相關(guān)的免疫系統(tǒng)的部位，而1盎司葵花子含每天所需維生素E的49%，可見(jiàn)，葵花子的確是鼻子的最好朋友。
5、嘴唇想吃南瓜子
嘴唇是人體最性感的部位之一，擁有飽滿、濕潤(rùn)、漂亮的嘴唇，不僅能收獲回頭率，還說(shuō)明你身體的新陳代謝功能很好，而歐米伽——3脂肪酸有利于調(diào)節(jié)新陳代謝，而南瓜子中的歐米伽——3脂肪酸的含量很豐富，而歐米伽——3脂肪酸畏懼高溫，所以南瓜子，還是盡量選擇生吃，對(duì)嘴唇有好處。
6、乳房與花椰菜
乳腺癌是女性生命的一號(hào)殺手，所以防癌的食物也成為了很多女性的選擇，花椰菜中的萊菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，1盎司椰菜芽含73毫克萊菔硫烷，所以想要擁有美麗健康的乳房，可以多食花椰菜為代表的十字花科蔬菜。
7、皮膚與番茄
夏季即將來(lái)臨，氣溫升高的同時(shí)，紫外線的傷害指數(shù)也開(kāi)始上升，而番茄中不但含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，其中高含量的類(lèi)胡蘿卜素和番茄紅素，被皮膚更多的吸收，有利于降低紫外線對(duì)皮膚的上升，降低皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，還能去除皺紋。
8、心臟偏愛(ài)蘆筍和紫葡萄
心臟不跳動(dòng)，就意味著死亡的危險(xiǎn)或者直接，而研究人員發(fā)現(xiàn)，高半胱氨酸是一種被認(rèn)為能引起發(fā)炎的氨基酸，它能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，葉酸卻可以降低高半胱氨酸，而8個(gè)蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量的20%和其他有益心臟健康的營(yíng)養(yǎng)元素，如：鉀，而據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紫葡萄做成汁，其中含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對(duì)心臟有害的自由基，所以保護(hù)心臟，可以多食用這兩種食物。
9、骨骼與巧克力
骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，需要很多種礦物質(zhì)和微量元素的參與，而鎂也是很重要的元素之一，成人身體總鎂含量約25g，其中60%——65%存在于骨、齒，27%分布于軟組織，萬(wàn)比伯曾說(shuō)：“鎂形成的晶格成就了骨骼的結(jié)構(gòu)�！倍煽肆χ懈缓瑢�(duì)骨骼有重要作用的鎂元素，所以想保持全身的骨骼健康，每天要吃1盎司黑巧克。
10、內(nèi)臟與豆豉
豆豉是用大豆經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，口感很新鮮，受到很多人的喜愛(ài)，而且大豆經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后，會(huì)有很多對(duì)我們的內(nèi)臟有好處的有益菌存活，這些有益菌可增進(jìn)腸道的消化功能，減少氣體生成，殺死引起潰瘍的細(xì)菌，所以少量的食用豆豉，多內(nèi)臟還是有益的。
【美容護(hù)膚小竅門(mén)】
美容護(hù)膚小竅門(mén)一 ：啤酒收縮毛孔
取面膜碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮面膜浸入啤酒中，三分鐘后，取出，稍檸出一點(diǎn)多余的水分。敷于臉部，待水分快吸干時(shí)，在浸入反復(fù)如此，敷半個(gè)小時(shí)，再用冷水洗凈臉部，毛孔不見(jiàn)了，肌膚也會(huì)變得非常的緊致。
美容護(hù)膚小竅門(mén)二 ：酸奶蜂蜜保濕
將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻，均勻的涂抹在臉部，15分鐘后洗凈，肌膚會(huì)變得非常光滑水嫩，還能持久鎖住肌膚角質(zhì)層的水分。
美容護(hù)膚小竅門(mén)三 ：小蘇打去黑頭
洗臉的時(shí)候，將小蘇打于洗面奶混合一起洗臉，泡沫會(huì)變得非常細(xì)膩而且富有彈性，洗完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)黑頭減少很多，毛孔也縮小了不少。長(zhǎng)期堅(jiān)持，黑頭就會(huì)消失了。
美容護(hù)膚小竅門(mén)四 ：牙膏消痘
牙膏具有非常好的清涼消炎作用，在痘痘紅腫比較嚴(yán)重的時(shí)候，可取適量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除紅腫，一個(gè)小時(shí)后洗凈。
美容護(hù)膚小竅門(mén)五 ：茉莉花緊膚液
將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫(yī)用酒精�？擅咳涨鍧嵑媚槻亢�，去適量拍打在臉部。肌膚會(huì)變得非常的清爽，毛孔也會(huì)細(xì)致很多。
美容護(hù)膚小竅門(mén)六 ：蜂蜜按摩
清潔好臉部后，趁水分還未干，取適量蜂蜜于掌心，雙手掌對(duì)搓，再覆于面膜由內(nèi)往外打圈按摩，動(dòng)作要輕柔。按摩5分鐘后，用清水洗凈。臉部會(huì)變得非常細(xì)嫩、光澤，無(wú)緊繃感。
美容護(hù)膚護(hù)膚小竅門(mén)七 ：玫瑰美容
將未全開(kāi)放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兌入適量冷開(kāi)水制作成潔膚水，早晚洗一次臉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可消除粉刺肌膚，令肌膚光滑細(xì)嫩。
美容護(hù)膚小竅門(mén)八 ：燕麥去角質(zhì)
將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時(shí)，再攪拌成糊狀，涂抹在臉部15分鐘后，用清水洗凈�？捎行コ∧w表層老化的角質(zhì)，同時(shí)美白肌膚，使肌膚光滑細(xì)膩。
美容護(hù)膚小竅門(mén)九 ：草莓酸奶祛痘
將草莓去蒂洗凈榨汁，加入酸奶喝面粉混合均勻，敷于臉部20分鐘后用清水洗凈。草莓具有消炎和收斂肌膚的作用，混合酸奶能改善肌膚油脂的分泌，能有效緩解痘痘的生長(zhǎng)。
美容護(hù)膚小竅門(mén)十：白醋洗臉
每日清潔臉部時(shí)，在洗臉盆中加入3——5滴白醋。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能調(diào)節(jié)肌膚油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生長(zhǎng)，消除痘痘。
【女人美容養(yǎng)生小常識(shí)-美容養(yǎng)生吃什么好】相關(guān)文章：
女人美容養(yǎng)生小常識(shí)09-14
女人美容養(yǎng)生方法09-25
女人美容養(yǎng)生的方法01-27
女人美容養(yǎng)生之道05-31
女人夏季養(yǎng)生吃什么好09-01
女人吃什么可以美容01-24
冬季女人吃什么養(yǎng)生01-26