女性吃蓮藕的6個(gè)好處
蓮藕是一種非常常見(jiàn)的食材，蓮藕中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有許多的好處，那么那么你知道女性吃蓮藕的好處有哪些嗎？下面是小編給大家?guī)?lái)的女性吃蓮藕的6個(gè)好處，歡迎大家閱讀！
第一：養(yǎng)顏美容
蓮花一身都是寶，其中蓮藕滋補(bǔ)的功效最強(qiáng)。女性經(jīng)常服用蓮藕，能夠起到很好的養(yǎng)顏美容的作用，這主要是由于這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。如果經(jīng)常出現(xiàn)上火的女性，或者是有益于體熱導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的情況，那么適當(dāng)?shù)亩喑陨徟耗軌蚱鸬胶芎玫慕祷鹱饔茫粌H具有祛痘的功效，同時(shí)還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。除此之外，如果皮膚顏色比較暗沉，那么平時(shí)多吃一些蓮藕，也能夠吃出一個(gè)好氣色。
第二：緩解大腦衰退，預(yù)防更年期
蓮藕之中含有豐富的人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用蓮藕能夠起到延緩大腦功能衰退的作用，對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，還具有預(yù)防更年期提前的功效。
第三：清熱祛燥
中醫(yī)方面認(rèn)為，蓮藕性平，是一種非常適合進(jìn)補(bǔ)的食材。女性在平時(shí)如果出現(xiàn)了心煩意亂的情況，那么可以將新鮮的蓮藕煲湯服用，或者是吃上一盤涼拌蓮藕，都能夠起到很好的安神作用。
第四：纖體減肥
蓮藕中含有比較多的粗纖維，這種物質(zhì)在進(jìn)入我們的胃腸道之后能夠很好的幫助身體排出一些多余的毒素，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況，所以能夠起到一定的減肥作用。
第五：涼血祛瘀
想要獲得涼血祛瘀的作用，那么可以將新鮮的蓮藕進(jìn)行生吃，如果女性在月經(jīng)期間經(jīng)血緊鋈笆珀不能夠正常的排出體外，那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蓮藕，能夠幫助經(jīng)血順利的'排出體外，這對(duì)于身體非常的有好處。另外，蓮藕還具有滋陰養(yǎng)血的功效，如果是女性在產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況，那么可以將蓮藕燉煮之后服用，這樣也能夠起到很好的效果。除此之外，想要起到通乳的作用，那么服用蓮藕也具有很好的作用。不過(guò)需要特別提醒的是，蓮藕屬于一種涼性的食物，所以服用的時(shí)候也不能夠過(guò)量。如果是處于月經(jīng)期間、懷孕期間或者是哺乳期間的女性，服用的時(shí)候更是需要適量，避免對(duì)身體造成傷害。
第六：治療肝病、糖尿病
專家建議，如果患有一些肝病或者是糖尿病的女性，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾臃禍u皋陜用一些蓮藕，這樣能夠很好的促進(jìn)身體健康。
蓮藕吃法
蓮藕排骨湯
材料：蓮藕、棒骨、蔥段、姜片、八角、料酒、鹽。
做法：棒骨斬段、用沸水焯去血水、撈出備用；蓮藕洗凈、削皮、切段；涼水入鍋，中火煮開(kāi)后，放入棒骨、姜片和料酒；小火燉煮1小時(shí)候，放入蓮藕煮40分鐘；加入適量的鹽，關(guān)火燜5分鐘即可。
桂花糯米藕
材料：蓮藕、糯米、紅砂糖、糖桂花。
做法：糯米洗凈、溫水浸泡2小時(shí)，瀝干備用；蓮藕削皮、洗凈、切掉蒂頭留作蓋子，將糯米填入蓮藕孔內(nèi)；用筷子捅一捅使其緊實(shí)，填滿后蓋上蒂蓋，用牙簽插好固定；放入紅砂糖，沒(méi)過(guò)蓮藕表面的清水，放上蒸籠開(kāi)蒸；大火蒸30分鐘，淋上糖桂花即可。
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