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吃什么能減輕早孕反應(yīng)
剛開始懷孕的時候，女性的身體總是會出現(xiàn)一系列的變化，包括早孕反應(yīng)也會出現(xiàn)，下面小編為您收集整理了能減輕早孕反應(yīng)的食物，希望對您有幫助！
吃什么能減輕早孕反應(yīng)
1、多喝糖醋蛋湯
將2個雞蛋打壞在碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調(diào)勻。用旺火將水煮沸，淋入調(diào)勻的蛋液，煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴(yán)峻的準(zhǔn)媽媽飲用。
2、清淡為主
孕婦在懷孕期間不適合食用過于辛辣的食物，應(yīng)該要多吃清淡的食物，以自己的口味來主選擇食物，一般都是比較喜歡吃酸的，這樣可以讓胃口大開，少吃帶有特殊氣味的食物，大大減少孕吐的現(xiàn)象。
3、飲食多樣
懷孕后，孕婦是最需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，所以準(zhǔn)媽媽們每天要食用多種食物，來保證身體各個指標(biāo)的平衡，但是也不需要大量的食用，最好每天三餐的食物品種不同，做到每周的食物都不重樣，讓孕婦均衡營養(yǎng)，吃的更加開心。
4、備點(diǎn)止吐小零食
懷孕后孕婦是容易感覺到餓的，所以備一些小零食是必須的，而挑選零食的.時候也是有講究的，比如說可以準(zhǔn)備點(diǎn)小零食、餅干、面包及蘇打餅等食物能降低孕婦孕吐的不適，而酸奶等食物則氣味小，有非常好的止吐作用，同時還能為身體提供蛋白質(zhì)等作用，是非常好的止吐小零食。
5、正確喝水
孕早期的孕婦連喝水都會吐，這是非常正常的現(xiàn)象，但是有時也和喝水的方法有關(guān)系，孕婦在進(jìn)餐后最好是一個小時以后在喝水，而且喝水的時間最好是控制在正餐之間，不要喝的太多，少喝多次以免讓水撐滿胃部而沒了食欲，每天喝水量達(dá)到1.7升左右即可。
6、多吃水果和姜
在孕早期的孕吐中，人體會大量流失掉電解質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們要一邊止住孕吐，也要補(bǔ)充身體中的電解質(zhì)，比如說多吃水果，不僅可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)，而且水果也有止吐的效果，另外就是姜也可以有效緩解嘔吐現(xiàn)象。
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