學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒
人的情緒，很容易受到外界的干擾而發(fā)生變化;常有的就是‘喜怒哀樂(lè)’四種。對(duì)于自己情緒的管理，是一門很重要的修行課程。喜到極致會(huì)瘋狂，比如范進(jìn)中舉，牛皋抓住金兀術(shù)，都是因?yàn)榇笙捕艿絺�。怒氣沖天，會(huì)作出傻事;人在發(fā)怒時(shí)，理智降到零點(diǎn)，做事就不考慮后果。動(dòng)物也是這樣，有這么一個(gè)故事：
一只駱駝在沙漠里跋涉著。正午的太陽(yáng)像一個(gè)大火球曬得它又餓又渴，焦躁萬(wàn)分，一肚子火不知道該往哪兒發(fā)才好。正在這時(shí)，一塊玻璃瓶的碎片把它的腳掌硌了一下，疲累的駱駝?lì)D時(shí)火冒三丈，抬起腳狠狠地將碎片踢了出去，卻不小心將腳掌劃開了一道深深的口子，鮮紅的血液頓時(shí)染紅了沙粒。
生氣的駱駝一瘸一拐地走著，一路的血腥味引來(lái)了空中的禿鷲，它們叫著在駱駝上方的天空中盤旋著。駱駝心里一驚，不顧傷勢(shì)狂奔起來(lái)，在沙漠上留下一條長(zhǎng)長(zhǎng)的血痕。跑到沙漠邊緣時(shí)，濃重的血腥味引來(lái)了附近沙漠里的狼，疲憊再加流血過(guò)多，無(wú)力的駱駝只得像只無(wú)頭蒼蠅般東奔西突，倉(cāng)皇中跑到了一處食人蟻的巢穴附近，鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出，黑壓壓地向駱駝?chuàng)溥^(guò)去。一眨眼，就像一塊黑色的毯子一樣把駱駝裹了個(gè)嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。不一會(huì)兒，可憐的'駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了。
悲哀的情緒，要是不找一種方式去緩解，也會(huì)因?yàn)橐虮从^而死。許多老夫妻一生廝守，當(dāng)一個(gè)先走，另一個(gè)就像離群的孤雁，郁郁寡歡也不久就死去了。就算孩子很孝順，也無(wú)法彌補(bǔ)老人那種悲哀的情緒。
樂(lè)，人們以為是好事，可是太快樂(lè)了就容易樂(lè)極生悲。有一個(gè)老人總盼著自己可以抱到孫子。等兒子終于將孫子抱回來(lái)送到奶奶手中，奶奶高興至極，高高將孫子舉到頭頂;哪知頭頂正有飛快旋轉(zhuǎn)的電風(fēng)扇，將孩子的頭削去一層。頓時(shí)，喜劇變成了悲劇，一家人痛不欲生;也只能追悔莫及。
由此看來(lái)，人的情緒太出格，總不是一件好事。所以，在佛法修行中，就是通過(guò)坐禪，讓一顆容易激動(dòng)的心，變得冷靜、平和。就不容易太情緒化而遭來(lái)禍殃。尤其在遇到不愉快的事情時(shí)，我們更需要有超常的承受力、忍耐力，“小不忍則亂大謀”;越是受到委屈時(shí)，越需要冷靜、理智，這樣我們才能從容地克服每個(gè)困難，走向成功。
對(duì)待一些難以忍受的事情，要盡量放寬心胸，轉(zhuǎn)個(gè)角度去思考。發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本領(lǐng)!
要善待自己，就要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
人有情緒是難以壓制的，聰明的人就懂得轉(zhuǎn)移情緒。當(dāng)你太壓抑時(shí)，不要對(duì)別人發(fā)火，可以找個(gè)偏僻的地方吼上幾聲;或者找些事情做來(lái)使自己疲勞;或者到外面去散步，看看哪些天真可愛(ài)的孩子們游戲，都可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解極端情緒的爆發(fā)。
尤其是一些抑郁癥患者，最怕鉆牛角尖，走死胡同，那就是雪上加霜，更使得不好的情緒惡化。
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