立冬吃什么 多吃蘿卜賽人參

　　立冬 節(jié)氣到了， 立冬 吃什么呢? 立冬 吃什么好呢?俗話說(shuō)得好：“冬吃蘿卜夏吃姜”、“冬吃 蘿卜賽 人參”。在傳統(tǒng)冬季養(yǎng)生中，蘿卜是很重要的養(yǎng)生食品，它含有大量的維生素C和微量元素鋅，具有清熱生津、涼血止血、開胃健脾、順氣化痰等功效，能增強(qiáng)機(jī)體的.免疫功能。

　　立冬 以后，空氣變得干燥，許多上班族感覺(jué)口干唇燥。 青蘿卜 富含維生素C、膳食纖維、高量的淀粉酶、蛋白質(zhì)、鉀等礦物質(zhì)，清熱舒肝的效果極佳，還有健脾防痰，生津止渴等功效， 青蘿卜 所含熱量較少，纖維素較多，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。常吃 青蘿卜 可降低血脂、軟化血管、預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。

　　胡蘿卜除含有大量胡蘿卜素外，還有九種氨基酸和蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，還富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜素對(duì)保護(hù)視力、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育效果顯著。http://www.fuchuonang.cn/

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