春分節(jié)氣養(yǎng)生粥
喝粥是我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，而春分時(shí)節(jié)人們往往容易心火旺，口干舌燥、食欲不振，多食用養(yǎng)生粥既可以調(diào)節(jié)腸胃，又可以輕松快樂地享受五谷雜糧，增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。那么春分節(jié)氣養(yǎng)生粥有哪些呢?來(lái)看看CN人才網(wǎng)小編給大家的推薦吧。
清肝明目的菊花粥
主料：菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
滋補(bǔ)肝陰的桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
美白潤(rùn)肺的紅豆百合銀耳粥
主料：大米100克，紅豆50克，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時(shí)放在砂鍋里，大米煮軟即可。鮮百合需要在粥快好時(shí)加入，煮2分鐘。
紅豆百合銀耳粥養(yǎng)血補(bǔ)肝、補(bǔ)中益氣，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。紅豆是瘦腹瘦腰補(bǔ)心減壓力的圣品，銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖。百合清肺美白潤(rùn)膚。所以這樣一款粥，對(duì)于愛美的女性實(shí)在是必不可少的.。
健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥
主料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)�，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直至酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。
山藥白扁豆紅棗粥最大的好處就是益氣健脾，保肝祛濕。不但對(duì)于脾胃較為虛弱的人群有一定療效，還能滿足人們春分時(shí)節(jié)保肝健脾，祛濕的需求。
決明子粥
材料和做法：決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
食療功效：該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
菠菜粥
材料和做法：菠菜250克，粳米250克。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)�；�;再放入食鹽調(diào)味即成。
食療功效：菠菜粥對(duì)頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
補(bǔ)血雞肝粥
材料和做法：新鮮雞肝3個(gè)，大米100克，同煮為粥服食。
食療功效：雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品。這個(gè)粥可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。
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