牛排基本烹調(diào)方法

時間：2021-02-23 16:12:29 飲食文化我要投稿

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牛排基本烹調(diào)方法

　　在近期的牛排試品活動中，我們的美食家們普遍反映牛排質(zhì)量很好，這讓筆者感到非常欣慰，也非常有動力將優(yōu)質(zhì)的東西繼續(xù)分享給大家。只是由于飲食習慣問題，部分朋友對牛排烹飪方式仍缺乏了解，所以筆者決定認真記錄下自己微薄的經(jīng)驗，和大家一起分享牛排烹飪的樂趣。

牛排基本烹調(diào)方法

　　準備工作：

　　1、解凍：在時間允許的情況下，筆者建議大家先將冷凍的牛排帶包裝放置在冰箱冷藏室(0-4℃)，解凍約8小時。待牛排整體完全軟化并與冷藏室同溫后，再放置于室溫下解凍1小時左右。具體時間長短視牛排厚薄程度而定。如果實在沒有時間，也要將牛排連同包裝一起放入冷水中解凍。最重要的'兩點是，請勿拆封包裝!!!請勿使用熱水!!!

　　2、腌制(非必須)：部分朋友喜歡食材入味的感覺，就需要對牛排進行腌制。大膽放入你喜歡的調(diào)料——鹽、醬油、紅酒……不過作為原生食材論的支持者，筆者不建議腌制牛排，因為重口味的調(diào)料會掩蓋其本身優(yōu)秀的口感和滋味。

　　以上是烹飪牛排前的準備工作，也是所有牛排烹飪前要經(jīng)歷的步驟。往下我們將分享兩種不同的烹飪方式。

　　一、煎/烤牛排

　　以2CM厚的肉眼牛排且完全解凍為例。

　　step1、平底鍋倒入油，請不要客氣地用大火加熱至煙點。

　　step2、將牛排放入鍋中繼續(xù)大火煎制，每隔20秒將牛排翻面，每面約煎1分鐘。

　　step3、如果有烤箱，將牛排放到上下火預(yù)熱200℃的烤箱中，烤制2分鐘，翻面，再烤制2分鐘;如果沒有烤箱，則將平底鍋火力調(diào)至中火，再進行每面1.5分鐘的煎制。

　　用大火煎牛排，會在烹飪過程中發(fā)生復(fù)雜的美拉德反應(yīng)，牛排的肉香被完全釋放，且能保持內(nèi)部水分不散失，真正做到外焦里嫩。完成以上步驟后，再將牛排放置5分鐘，使其降溫穩(wěn)定排體肉汁，即可開始食用。此時牛排應(yīng)為7成熟(medium well)左右，非常適合中國人的食用習慣。