教你祛濕養(yǎng)生的小妙招
雖然春季風(fēng)光好，可潮濕多雨的特點(diǎn)還是會(huì)加重身體濕氣。所以我們今天說的重點(diǎn)就是祛濕、祛濕、祛濕，重要的事情說三遍。那么祛濕養(yǎng)生有什么小妙招呢?下面CN人才小編帶大家來揭開神秘的面紗!
趨勢養(yǎng)生的妙招
一、飲谷雨茶
谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶。茶樹春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，滋味鮮活，香氣怡人。
谷雨茶有溫良去火的功效特點(diǎn)，可以用作茶療。除了生津止渴，消暑清熱的功效以外，喝谷雨茶還可以利尿排濕氣。
二、按揉祛濕穴位
在生活中，除了要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，不久居潮濕之地，不穿潮濕的衣服以外，還可以通過按摩祛濕穴的方法位來排除濕氣。
1、按揉陰陵泉穴
取穴方法：該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，取該穴道的時(shí)候，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢。
每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。
2、按揉地機(jī)穴
取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
三、食療：美味健康兩不誤
除了運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃健脾胃去濕食物，也是祛濕健脾的一個(gè)妙招。除了山藥、薏苡仁、扁豆以外，還有哪些及健康又美味的食療佳品呢?
1、香椿
谷雨時(shí)節(jié)前后是香椿上市的時(shí)節(jié)，這時(shí)的`香椿醇香爽口，營養(yǎng)價(jià)值高，并具有食療作用，主治外感風(fēng)寒、風(fēng)濕痹痛、胃痛、痢疾等。
作為“樹上蔬菜”，香椿可用于制作香椿炒雞蛋、香椿竹筍、香椿拌豆腐等美味佳肴。但靈兒提醒大家，別忘了在烹調(diào)前焯燙一下，除去亞硝酸鹽和硝酸鹽哦。
2、茯苓熬粥、湯
中醫(yī)認(rèn)為，茯苓味甘、淡，性平，有利水滲濕，健脾，寧心的功效。而粥是養(yǎng)脾胃的最好食物，所以將茯苓粉20克，粳米100克，鹽，生姜少許，一同熬成粥，有健脾祛濕的功效。
▲ 茯苓養(yǎng)生粥
此外，茯苓鮮品鮮美清潤，還可用于食療湯品上。鮮土茯苓眉豆豬脊骨湯就是常見的一道茯苓藥膳。
▲ 鮮土茯苓眉豆豬脊骨湯
烹制方法：鮮土茯苓刮去外皮、洗凈，切塊狀;眉豆稍浸泡，洗凈;豬脊骨洗凈，用刀背敲裂，然后將各湯料與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。
如何確定體內(nèi)食肉有濕氣
首先要看頭部，“因于濕，首如裹。”這個(gè)就很好理解了，當(dāng)濕邪開始侵襲身體時(shí)，頭部像裹著一塊布一樣，頭昏腦脹，身體也會(huì)感到沉重，四肢無力。
二要看關(guān)節(jié)，當(dāng)四肢關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛沉重，屈伸不利等表現(xiàn)時(shí)，這表明濕氣已經(jīng)傷到了你的關(guān)節(jié)，導(dǎo)致了氣血運(yùn)行不暢。
第三看食欲，吃可是人生的一大樂趣，如果你被濕邪侵襲了，吃東西都沒有了動(dòng)力。濕邪困擾脾臟，會(huì)出現(xiàn)食欲不佳，飯量爆減，口黏乏味等情況。哎，即便吃不下飯，身體也不會(huì)瘦，真是煩躁啊。
第四就要看“輪胎”了，呸呸呸，是舌苔喲。如果你的舌苔突然變得厚厚的，而且很膩，這個(gè)時(shí)候千萬要注意了。這是舌苔像你報(bào)警呢，它在你還沒有出現(xiàn)病態(tài)態(tài)勢時(shí)就會(huì)提前預(yù)警，是探查濕邪入侵的第一偵察兵。
【教你祛濕養(yǎng)生的小妙招】相關(guān)文章：
男性秋季養(yǎng)生的妙招12-06
家庭省錢小妙招11-16
輕松升職的職場小妙招03-27
上班族減壓小妙招10-15
防電腦輻射的9個(gè)小妙招03-18
上班族緩解胃病小妙招03-22
預(yù)防電腦輻射的十個(gè)小妙招03-18