夏天防曬吃什么食物好
炎熱的夏季對(duì)我們的身體是一種強(qiáng)大的考驗(yàn)，此時(shí)防曬工作刻不容緩，那么怎么從食物方面來(lái)達(dá)到防曬的目的呢?下面是CNrencai小編收集整理的夏天防曬吃什么食物好，歡迎閱讀參考!!
夏天防曬吃什么食物好
1、番茄
番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性。
番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點(diǎn)的形成。
2、毛豆
毛豆中大量的植物化合物異黃酮對(duì)皮膚膠原有保護(hù)作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就沒(méi)錯(cuò)。
每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平�？梢灶A(yù)防以及輔助治療肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。
3、檸檬
檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是“壞血病”的克星。
豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用。
4、綠茶
研究表明多喝綠茶可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。茶含有強(qiáng)力抗氧化劑茶多酚，比維生素A、C、E的抗氧化能力還高。
綠茶的抗氧化活性最高，半發(fā)酵的烏龍茶次之，全發(fā)酵的紅茶則最低。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜也被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。
它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
夏日防曬的誤區(qū)
1. 用打傘、戴遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡的方法代替涂抹防曬品可以嗎?
當(dāng)然不能!要知道紫外線是無(wú)處不在的'，即使是下雨、陰天或涼爽的室內(nèi)。只有和肌膚緊密貼合的防曬品，才能最好地保護(hù)肌膚不受傷害，而打傘、戴遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡的方法只能當(dāng)作在室外的輔助防曬措施。要做到360度防曬無(wú)死角，請(qǐng)?jiān)诜罆袼幕A(chǔ)之上，再選擇這些手段作為輔助。
2. 我每天白天都在辦公室待著，也需要防曬嗎?
當(dāng)然了，防曬是每天要做的功課。你要知道引起皮膚衰老的 UVA紫外線具有很強(qiáng)的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云層而直接進(jìn)入皮膚真皮層，對(duì)皮膚造成直接的傷害。所以說(shuō)在辦公室同樣要涂抹防曬霜，只不過(guò)選擇那些質(zhì)地輕薄些的防曬霜或者是隔離霜就可以了，也可以選擇具有保養(yǎng)功能的防曬日霜，一般SPF15/ PA+就足夠了。需要強(qiáng)調(diào)的是，防曬霜或者隔離霜并不能阻擋電腦輻射，消除輻射的最重要手段是做好每天晚上的清潔工作。
3. 我每天早上出門(mén)前都涂防曬，為什么還是黑了呢?
防曬霜是可以起到一定的預(yù)防曬黑的作用，但前提是要涂抹的方法和頻率正確，一般而言，出門(mén)前30分鐘擦拭防曬霜，才能在出門(mén)的時(shí)候讓防曬霜發(fā)揮效果哦。記得防曬霜每到三四個(gè)小時(shí)就需要補(bǔ)擦一次。而且根據(jù)所接觸的紫外線不同，應(yīng)該選擇不同數(shù)值的防曬霜。
4. 一次性使用多款帶有防曬值產(chǎn)品，防曬指數(shù)是不是就等于它們防曬指數(shù)的總和呢?
錯(cuò)，防曬指數(shù)是不能累加的。如果你同時(shí)選用了不同防曬指數(shù)的防曬品，防曬指數(shù)取決于其中最高的那一款。比如使用了SPF15的面霜和SPF20的粉底，你的防曬保護(hù)即是SPF20。
5. 今天是陰天，不需要擦防曬了?
錯(cuò)。很多愛(ài)美的人可能都知道陽(yáng)光中的紫外線UVB(B型紫外線)，占所有紫外線的含量很少，只會(huì)到達(dá)皮膚表皮層，但對(duì)皮膚的傷害最明顯，所以要對(duì)它進(jìn)行預(yù)防措施，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光底下曝曬，否則皮膚容易曬紅、曬傷，患皮膚癌的機(jī)率也高。然而還有一種A型紫外線——UVA，它占所有紫外線的含量非常高，達(dá)到98.9%，但因其強(qiáng)度弱，對(duì)肌膚的傷害不明顯，所以常常容易被忽略。但是，它的穿透力最強(qiáng)，可穿透云層、玻璃進(jìn)入室內(nèi)、車(chē)內(nèi)，所以，如果你以為，在陰天、室內(nèi)、車(chē)內(nèi)不需要防曬，那你就慘了，UVA會(huì)深入真皮組織，導(dǎo)致膠原纖維萎縮變型，使皮膚水分流失、失去張力，并產(chǎn)生皺紋，加速肌膚老化。所以，即使是陰天，也千萬(wàn)不能大意!
6. 今天出門(mén)只擦了防曬沒(méi)有化妝，回家洗個(gè)臉就可以了吧?
只要使用了防曬產(chǎn)品，潔面前一定要進(jìn)行卸妝。因?yàn)榉罆袼锒己锌寡趸瘎┖痛罅坑头�，一般清潔產(chǎn)品很難卸除干凈。尤其是物理性的防曬霜，里含有粉末狀的防曬顆粒，必須經(jīng)過(guò)卸妝的步驟才能徹底清潔干凈。
7. 是不是越熱的天氣紫外線越強(qiáng)烈?
NO!紫外線是沒(méi)有問(wèn)題的，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如爬山，越往上，山風(fēng)越?jīng)�，人甚至感到寒冷，但這時(shí)的紫外線非常強(qiáng)烈。海拔每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。同樣道理，在大海上海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽，然而那個(gè)時(shí)候的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度，所以不要因?yàn)榇跊鏊牡胤讲话l(fā)熱就忽略防曬。
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