夏天防曬少吃什么好
炎炎的夏日對(duì)于我們的身體有著極大的考驗(yàn)，尤其是我們的一些室外工作者，此時(shí)防曬也變得非常重要。那么夏天防曬應(yīng)該少吃什么好呢?下面是CNrencai小編收集整理的夏天防曬少吃什么好，歡迎閱讀參考!!
夏天防曬少吃什么好
感光食物：因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性;多吃感光食物會(huì)令肌膚更加容易受到紫外線侵害，從而導(dǎo)致您的皮膚變黑或是某個(gè)地方長(zhǎng)斑，所以感光食物要適量的攝取。
油炸食物：油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖，而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化，所以應(yīng)盡量少食;如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些富含維生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿卜、花生、芝麻、糙米等。
深色食物：所謂的就是指牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等，這些食物容易幫助您的黑色素排出，也是可以減輕您的內(nèi)臟負(fù)擔(dān)哦，所以多吃淺色食物是很好的。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
富含酩氨酸和稀有元素的食物：研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的'銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。
堿性食物與酸性食物的不均衡：平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。
添加劑：食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)給內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等�，F(xiàn)代生活中，很多食物都是有添加劑的，想美白你就要當(dāng)心了。
夏天吃什么水果防曬
1、夏天吃西紅柿防曬
西紅柿是最好的夏季防曬食物,而在北方,很多人喜歡生吃西紅柿,清脆可口,但西紅柿煮熟后食用的防曬效果要比生吃要好很多,可以同時(shí)將西紅柿與胡蘿卜一起炒著吃,防曬效果杠杠的。
2、夏天吃西瓜防曬
夏季是西瓜盛行的季節(jié),又大又甜的西瓜能夠幫助滋潤(rùn)肌膚,為肌膚提供營(yíng)養(yǎng),增白防曬效果極好,美眉們夏季不要忘了吃剩一點(diǎn)的西瓜就涂抹在臉上吧,會(huì)有意想不到的收獲哦!
3、夏天吃檸檬防曬
很多護(hù)膚品當(dāng)中均含有檸檬提取物,而檸檬的護(hù)膚作用在于它具有非常好的美白淡斑、收縮毛孔、延緩曬老、令肌膚重新光澤的作用,干吃檸檬太酸,很多美眉都受不了檸檬的酸度,建議美眉們常喝檸檬汁,能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝,幫助肌膚防曬。與檸檬有著異曲同工之作用的水果還有橘子、草莓、橙子、奇異果等等。
4、夏天吃橙子防曬
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
5、夏天吃奇異果防曬
奇異果被譽(yù)為水果之王,有豐富的維生素C、維生素A、維生素E,及大量的微量元素,這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì),在炎炎夏日,適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復(fù)、去曬斑的作用,還能美白皮膚、保持皮膚水潤(rùn)、紅潤(rùn)、有光澤等等。
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