夏天養(yǎng)生粥的做法

時間：2021-03-03 08:06:16 飲食文化我要投稿

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夏天養(yǎng)生粥的做法

　　養(yǎng)生是一年四季的主題，夏季養(yǎng)生對于我們來說是非常重要的，也是抵擋酷暑的其中一道防線。夏天養(yǎng)生怎么少得了喝粥呢?下面是CN人才小編收集整理的夏天養(yǎng)生粥的做法，歡迎閱讀參考!~

夏天養(yǎng)生粥的做法

　　1、夏天養(yǎng)生粥有扁豆粥

　　做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水適量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的'吐瀉、食欲不振等病癥。

　　2、夏天養(yǎng)生粥有雞蛋花粥

　　做法: 新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物,尤其小兒更為適宜,并對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。

　　3、夏天養(yǎng)生粥有百合粥

　　做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水適量,共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安,以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。

　　4、夏天養(yǎng)生粥有絲瓜粥

　　做法:絲瓜100克,粳米250克,豬油10克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用于熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病癥。

　　擴(kuò)展閱讀：防曬霜使用六大禁忌

　　1、SPF值越高，防曬時間越長。

　　一般黃種人皮膚平均能抵擋強(qiáng)光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線用品可抵擋約225分鐘強(qiáng)紫外線照射。日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補(bǔ)充涂抹。

　　2、SPF值不能累加。

　　涂兩層SPF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護(hù)效果。

　　3、不可臨出門才涂防曬霜。

　　防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以應(yīng)在出門前10-20分鐘涂抹。

　　4、防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。

　　通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。

　　5、不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。

　　油性的肌膚宜選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般并無嚴(yán)格規(guī)定。

　　6、防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護(hù)膚用品后再涂抹。

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