容易得心血管病的飲食習(xí)慣

　　本文導(dǎo)讀：近期美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖攝入與心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)存在相關(guān)性。這究竟是為什么呢？

　　根據(jù)食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無(wú)糖食物三大類。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無(wú)糖食物主要包括各種食用植物油。高糖食物則主要包括焙烤食品、加工食品、方便食品以及各種含糖飲料等。過(guò)去人們認(rèn)為，過(guò)多食用高糖食品只會(huì)引起肥胖，但美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖攝入與心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)存在相關(guān)性。

　　高糖攝入為什么容易引發(fā)心血管病呢？原來(lái)，高糖食品吃多后，人體血糖會(huì)異常升高，并引發(fā)脂肪、蛋白質(zhì)、水及電解質(zhì)等一系列代謝紊亂。長(zhǎng)期持續(xù)的高血糖會(huì)破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，阻礙心腦血液供應(yīng)，從而引發(fā)心肌缺血、心絞痛。持續(xù)高血糖還會(huì)刺激斑塊破裂，引發(fā)心肌梗死等心臟急性事件。如果心梗患者血糖過(guò)高的話，在接受溶栓、介入治療后出現(xiàn)后遺癥的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通心�；颊�，專家認(rèn)為，這是心肌組織中的微血管被高血糖破壞的結(jié)果。

　　因此，避免攝入高糖食品是人們降低心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的首要原則，同時(shí)，還應(yīng)該選擇強(qiáng)度適宜的`體育鍛煉，積極減肥，控制體重，戒煙限酒，保持健康的生活方式。

　　同時(shí)，積極用藥控制血脂，保護(hù)血管內(nèi)皮也是不可缺少的。專家建議控制血脂的目標(biāo)值為：總膽固醇0.9~1.1mmol/L。由于通心絡(luò)膠囊中含有多種酶類、水蛭素，可以清除血管中增高的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，可有效保護(hù)和修復(fù)血管內(nèi)皮，防止斑塊形成，穩(wěn)定斑塊，保護(hù)心肌組織供血，將心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)消弭于無(wú)形。

【容易得心血管病的飲食習(xí)慣】相關(guān)文章：

錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣01-12

良好的飲食習(xí)慣01-27

小滿的飲食習(xí)慣08-05

瓦努阿圖飲食習(xí)慣08-05

面對(duì)電腦易得什么病04-22

育兒寶典：父母的飲食習(xí)慣會(huì)影響孩子的飲食習(xí)慣09-11

危害身體的飲食習(xí)慣01-27

哪些是健康的飲食習(xí)慣01-12

男性養(yǎng)生的飲食習(xí)慣01-18