影響智商4個飲食習慣

　　據研究，在日常生活中一些熟視無睹的問題，可能會影響孩子智力的發(fā)育，值得大家注意。

　　1.食不厭精

　　少食或不食粗纖維蔬菜的孩子，其大便在腸道中的停留時間將會延長，人體會吸收其中過多的有毒物質。當這些有毒物質的.量超過肝臟解毒能力時，多余部分將通過血液循環(huán)進入大腦侵害中樞神經，造成中樞神經中毒，出現記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等癥狀，久而久之影響智力發(fā)育。

　　2.甜食過量

　　甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會影響胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。

　　3.輕視早餐

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應不足，久而久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發(fā)展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　4.長期飽食

　　現代營養(yǎng)學研究發(fā)現，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。

　　這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發(fā)生。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

【影響智商4個飲食習慣】相關文章：

影響血脂的不良飲食習慣09-14

淺談影響健康的飲食習慣09-18

哪些飲食習慣影響健康01-15

育兒寶典：父母的飲食習慣會影響孩子的飲食習慣09-11

影響人的壽命幾大飲食習慣09-19

影響骨質健康的不良飲食習慣09-18

哪些飲食習慣影響牙齒美白09-20

飲食習慣對孩子學習成績的影響09-04

不良飲食習慣易影響大腦發(fā)育09-10