容易令你毀容的五大飲食習(xí)慣
女人們總是想要永葆青春，然而，生活中，要吃得健康與營養(yǎng)才能夠令我們保持靚麗的容顏，有些美眉并沒有關(guān)注這些，而是一味地追逐其他毫無意義的美容方法，反而在美容養(yǎng)顏的道路上漸行漸遠(yuǎn)了。打個(gè)比方，如果有的美眉說今天我需要減肥了，那么，我只吃青菜和水果，實(shí)際上，這些不良的飲食習(xí)慣便對(duì)我們的容顏產(chǎn)生了摧毀的作用，因此，要避免不良的飲食習(xí)慣，留住美麗容顏。
1、缺水、營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥粗糙
我們的肌膚時(shí)刻需要水分的滋潤，由于天氣、環(huán)境以及自身營養(yǎng)的影響，我們的肌膚會(huì)出現(xiàn)卻水的現(xiàn)象，而肌膚一旦缺少了水分，就會(huì)干燥和起皮，久而久之，肌膚就會(huì)格外的粗糙，一點(diǎn)都不水潤。那么，為肌膚時(shí)刻補(bǔ)水是非常有必要的，美眉們不僅要多喝水，而且要攜帶一小瓶保濕噴霧，時(shí)刻為肌膚補(bǔ)充水分。另外，美眉們?nèi)绻麪I養(yǎng)不良也會(huì)令肌膚干燥，尤其是體內(nèi)缺乏維生素的時(shí)候，小編建議美眉們要多吃一些水果和蔬菜，充足的營養(yǎng)對(duì)于身體和肌膚來說都是非常重要的。
2、喝酒過多會(huì)導(dǎo)致面部浮腫
酒精在某種程度上會(huì)對(duì)身體和肌膚產(chǎn)生很大的危害，喝酒過多會(huì)導(dǎo)致肌膚的水分滯留、脂肪增多，容易使面部肌膚越發(fā)的臃腫，使肌膚失去彈性，長期喝酒過多會(huì)導(dǎo)致面部浮腫，因此，愛喝酒的美眉們一定要控制好量哦!
3、不吃肉容易導(dǎo)致黑眼圈
很多美眉是不吃肉的，尤其是不吃肥肉，事實(shí)上，肉類的營養(yǎng)對(duì)于保持肌膚的活力與彈性非常重要，肉類中的鐵含量非常豐富，而人體一旦缺鐵則會(huì)使人產(chǎn)生貧血的現(xiàn)象，肌膚的新陳代謝也會(huì)減緩許多，這也是為什么有的美眉臉色看起來格外蒼白，黑眼圈過重，眼袋問題、眼周紋問題諸多的原因。美眉們，為了自己心愛的肌膚，可別太挑食哦!
4、攝入過多咖啡會(huì)導(dǎo)致面部紅斑
現(xiàn)如今，上班族的美眉們是離不開咖啡的，咖啡可以很好的為大腦提神，然而，美眉們有所不知，攝入過量的.咖啡會(huì)導(dǎo)致皮膚慢慢脫水，引發(fā)肌膚干燥以及面部紅斑問題，可見，攝入過量的咖啡因?qū)∧w并沒有任何保護(hù)作用，因此，美眉們對(duì)咖啡的攝入要有所節(jié)制哦!
5、不吃果蔬容易導(dǎo)致臉色蒼白
如今，已經(jīng)是果蔬美膚的時(shí)代了，各種水果和蔬菜都對(duì)肌膚有著很好的保健功效。多吃水果和蔬菜可以令肌膚紅潤健康、有光澤，假如你每日能夠攝入三種以上的水果，那么，堅(jiān)持下來，你會(huì)看到成效，你的肌膚一定是光滑而水潤的。另外，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜、西紅柿等富含維生素的蔬菜。但是，很多美眉就是不喜歡吃水果，那怎么辦呢?小編建議不愛吃水果的美眉們可以將水果榨汁來飲用，也同樣能夠起到護(hù)膚潤膚的效果哦!
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