傷胃的飲食習慣有哪些

　　我們在不斷追求高品質生活的同時，對于飲食的要求也越來越高，那么，今天，小編為您帶來的是傷胃的飲食習慣有哪些，大家看了之后一定要改掉哦!

　　(1)食物過辣

　　經常進食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可導致慢性胃炎。

　　(2)吃得過快

　　狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

　　(3)吃得過飽

　　暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

　　(4)常吃零食

　　經常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的.正常規(guī)律，使胃經�！按驘o準備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。

　　(5)煙酒過度

　　吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等;經常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

　　(6)邊讀(玩)邊吃

　　有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

　　(7)多吃冷食

　　有些人偏愛冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導致胃病。

　　(8)蹲著吃飯

　　我國部分農村地區(qū)，尤其是北方農村，不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應;而進餐時，恰需大量血液人胃用于消化。調查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進食姿勢有關。

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