職場(chǎng)女人減壓必備技巧
1、控制自己情緒
當(dāng)工作壓力大的時(shí)候，職業(yè)女性容易情緒波動(dòng)，出現(xiàn)焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點(diǎn)所決定的。在職場(chǎng)中，情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應(yīng)也會(huì)對(duì)個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，這使得女性身心更容易疲勞。所以，女性要提高自身的職業(yè)素質(zhì)，理智地控制自己的情緒。同時(shí)，企業(yè)的管理者以及男性同事對(duì)女性應(yīng)該多一些寬容和理解。
2、合理進(jìn)行傾訴
壓力是必須承受的，但壓力的應(yīng)對(duì)方式卻是可以選擇和改變的。當(dāng)面臨壓力或挫折的時(shí)候，男性比女性更可能“尋求業(yè)余愛(ài)好并積極參加文體活動(dòng)”，“堅(jiān)持自己的立場(chǎng)為自己想得到的去努力”，“找出幾種不同的解決問(wèn)題的方法”，以及“盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。職業(yè)女性則采取“與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱”，“試圖忘記整個(gè)事情”，以及“自己安慰自己”。
3、挖掘前進(jìn)動(dòng)力
一旦在工作中樹立起使命感，你就會(huì)主動(dòng)地為自己出點(diǎn)兒難題，每天都有難題處理，你自然就會(huì)活得充實(shí)。這是很多工作狂特有的解壓方式，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)工作是解壓的妙方。當(dāng)然對(duì)于所有的女性職場(chǎng)朋友來(lái)說(shuō)，這都是一個(gè)不錯(cuò)的解壓方式。有了前進(jìn)的動(dòng)力相信你會(huì)忘記煩惱與憂郁，一切的.工作不快都會(huì)理你遠(yuǎn)去。
【緩解女性職場(chǎng)壓力的三個(gè)法寶】
1、成為不可缺少的人
公司里，老板寵愛(ài)的都是些立即可用并且能帶來(lái)附加價(jià)值的員工。管理專家指出，老板在加薪或提拔時(shí)，往往不是因?yàn)槟惚痉止ぷ髯龅煤�，也不是因你過(guò)去的成就，而是覺(jué)得你對(duì)他的未來(lái)有所幫助。身為員工，應(yīng)常捫心自問(wèn)：如果公司解雇你，有沒(méi)有損失?你的價(jià)值、潛力是否大到老板舍不得放棄的程度?一句話，要靠自己的打拼和緊跟時(shí)代節(jié)拍的專精特長(zhǎng)，成為公司不可缺少的人，這至關(guān)重要。
2、尋求貴人相助
貴人不一定身居高位，他們?cè)诮?jīng)驗(yàn)、專長(zhǎng)、知識(shí)、技能等方面比你略勝一籌，也許是你的師傅、同事、同學(xué)、朋友、引薦人，他們或物質(zhì)上給予、或提供機(jī)會(huì)、或予以思想觀念的啟迪、或身教言傳潛移默化。有了貴人提攜，一來(lái)容易脫穎而出，二則縮短成功的時(shí)間，三是不慎辦砸了事能有所庇護(hù)。
3、建立關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
社會(huì)上，一些專業(yè)能力等硬件未必很好的人卻能出人頭地，不少人是得益于人際交往能力。單位里亦如此。建立關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，就是創(chuàng)造有利于自我發(fā)展的空間，努力得到別人的認(rèn)可、支持和合作。如何增加“人際資產(chǎn)”呢?組織中不乏以興趣、愛(ài)好、同學(xué)、老鄉(xiāng)等關(guān)系結(jié)成的“小團(tuán)體”，爭(zhēng)取成為其中一員。熱情幫助別人，廣結(jié)善緣，誠(chéng)實(shí)、信用、正直是贏得信賴和敬佩的基礎(chǔ)。
如果你還是感覺(jué)壓力很大，那么不妨請(qǐng)一次長(zhǎng)假，好好地調(diào)整一下自己，讓自己的身體和心理都得到充分的休息。
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