有壓力覺得累，沒壓力覺得怕

　　有的人說，沒有壓力就沒有動力；也有的人說，有壓力很累，沒壓力很怕。你們又是如何看待這一問題的呢？

　　易忘事或時常感到“有壓力”的職場員工正在增加。昨日，國內(nèi)有媒體報道稱“中國內(nèi)地上班族壓力位列全球第一。”雖然該調(diào)查未必涉及合肥，但結(jié)論卻在省城上班族中引起一片嘩然，就職場壓力情況，合肥有人才機構(gòu)曾進行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)職場新人有近四成稱“壓力大”。

　　【現(xiàn)狀】 黃金周超載折射職場壓力

　　職場專家張靜昨看到有關(guān)“中國內(nèi)地上班族壓力位列全球第一”的報道后認為，雖然該項調(diào)查在全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中展開，不過，未必涉及到合肥，結(jié)論也未必客觀，“但足以說明上班族壓力與日俱增的現(xiàn)實”。

　　省城人力專家姚經(jīng)理說，剛剛過去的黃金周，包括合肥在內(nèi)的眾多職場人扎堆外出，導(dǎo)致各知名景區(qū)爆棚，交通擁堵，為什么這么多上班族外出旅游?

　　他認為，難享帶薪休假，加上經(jīng)常加班，對上班族來說，黃金周是他們難得的減壓時間，因此，黃金周超載也部分折射出上班族壓力增加的狀況。

　　近四成新人壓力大

　　一項針對職場新人的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)省城有近四成職場新人表示“壓力大”。

　　該調(diào)查是掛網(wǎng)調(diào)查，無抽樣及其檢驗，被調(diào)查的畢業(yè)生中，在民企、國企、外企工作的新人多認為 “工作壓力和強度太大”是最主要問題，其中民企的這一比例最高;就職于政府機構(gòu)或科研事業(yè)單位畢業(yè)生的這一比例最低，其面臨的首要問題是“找不到職業(yè)發(fā)展方向”。

　　“不同類型的用人單位有各自獨特的文化、氛圍，畢業(yè)生初入職場產(chǎn)生的不適也會因為工作環(huán)境的不同而存在差異。”張靜說。

　　也有調(diào)查認為，與職場老人不同，職場新人的壓力還有經(jīng)濟和婚姻，其剛剛走上工作崗位，經(jīng)濟捉襟見肘，再加上要適應(yīng)工作崗位的競爭，因此有無可奈何之感。

　　【分析】 壓力來源多個方面

　　合肥市人社局職介中心的林云濤說，雖然他未對職場壓力作出專門調(diào)查，但幾乎可以肯定，在職場人中有超過一半的人會感受到壓力。

　　“上班族的壓力來自于各個方面，有來自工作的問題，有與家人的關(guān)系問題，有同事間的關(guān)系問題，也有來自自己的個性等問題，這些關(guān)系是否平衡，會影響到員工的情緒，如果情緒突破了員工個人心理承受底限，就會讓他們感到抑郁、焦慮，從記憶看表現(xiàn)為容易忘事，從性格看，表現(xiàn)為容易暴躁等，”林云濤說。

　　“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已是許多職場人的普遍焦慮。當(dāng)壓力不斷增加，相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮，就從一種情緒體驗，變成了精神障礙。 職場壓力普遍存在

　　“一線員工的壓力主要來自體力，而白領(lǐng)的壓力多來自精神層面。 ”林云濤說，一線員工在長期超負荷和單調(diào)的工作中，導(dǎo)致身心疲憊，產(chǎn)生壓力;而白領(lǐng)階層壓力多來自于工作的協(xié)調(diào)或任務(wù)的完成情況等。

　　上班族的壓力除了 “工作”、“個人經(jīng)濟狀況”外，張靜認為，還有“來自老板的壓力”等，“老板的壓力”包括老板脾氣暴躁，容易發(fā)火，經(jīng)常罵下屬或爆粗口;以及員工與老板關(guān)系不好，被老板盯上;還有就是老板處事不公等。而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在省城，有壓力的職位中，相對而言，企業(yè)高管、銷售員和技術(shù)員的壓力“最大”。

　　【支招】 強本領(lǐng)常鍛煉可減壓

　　合肥市人社局職介中心林云濤認為，當(dāng)職場員工因工作壓力而影響工作時，可從三個方面來減壓，首先要提升個人業(yè)務(wù)素質(zhì)，增強崗位的適應(yīng)能力，本領(lǐng)強了自信心也足了，壓力自然減小;其次，自己要學(xué)會放松，讓心態(tài)更平和，減少因欲望過強而產(chǎn)生不良情緒的機會，同時轉(zhuǎn)移注意力，比如聽聽音樂，出門旅游等;還有就是經(jīng)常鍛煉，通過體育鍛煉增強體質(zhì)，既可增強抗壓能力又可轉(zhuǎn)移壓力等。 壓力像洪水要釋放 中國科學(xué)院心理研究所副教授李新影認為，壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。多數(shù)上班族對壓力選擇壓抑，不愿求助專業(yè)人士幫助，隱忍在心底，或干脆通過發(fā)火來宣泄，這是不正確的，應(yīng)該大膽地求助，主動去挖掘問題的根源。當(dāng)你出現(xiàn)易忘事、做怪夢等癥狀時，就應(yīng)該認真思考一下：到底該如何來理性、健康地釋放壓力。

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