精選職場中好心理

　　1、不一樣的早晨

　　你每天上班前通常做些什么呢？

　　有項研究發(fā)現(xiàn)，你的工作壓力經(jīng)常與早晨做的第一件事有關(guān)。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數(shù)又往上跳了一格。

　　專家建議你，給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或利用趕車通勤時做幾道深呼吸。帶著平靜的心情上班，處理事情會比較有耐性。

　　2、不要處在真空

　　緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感，心理學(xué)家強調(diào)，長期放任自己獨處在如無菌室的工作環(huán)境中，找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。麥斯慶博士建議，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具體地說出挫折”，共同找出問題和壓力源后，再想辦法解決。必要時，可以告訴主管，你所承受的壓力已經(jīng)影響到工作士氣和產(chǎn)出了。

　　3、工作環(huán)境立大功

　　環(huán)顧一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟？好的工作環(huán)境是活力來源之一，既可減少壓力，也有助健康。

　　你可以做什么？

　　a、整理桌子

　　清除桌上堆積如山的文件，該入檔案的資料迅速歸位，雜亂的辦公室會有顆雜亂的心。

　　b、調(diào)整位子

　　有些人會不時闖入工作場域，增加不必要的壓力，你可以將桌子轉(zhuǎn)向面對入口，或在桌前的墻壁上掛鏡子，這樣你可以看得很清楚誰正朝你走來。

　　c、找自然光

　　日光燈其實不利工作。對人體最好的照明當(dāng)屬自然光，但室內(nèi)自然光無法提供充分照明，不妨自己加裝燈泡型桌燈，這種擬似自然光的燈泡，對視力或情緒都有益。

　　4、睡個午覺

　　研究證實，午睡能放松心情、減輕壓力。專家研究發(fā)現(xiàn)，許多老板甚至設(shè)計一個空間，供員工小睡。他建議，花15～30分鐘（不要超過30分鐘，否則進(jìn)入深睡期，醒來感覺更累）打個盹，下午的工作表現(xiàn)會更好。

　　5、敢于放假

　　有些人不敢休假，擔(dān)心工作做不完、想求更好的表現(xiàn)加深老板印象等。事實上，休假是解除壓力、增強創(chuàng)造力的好時機。多珍惜休假的權(quán)利，改善疏忽已久的家人關(guān)系吧。休假歸來，你將渾身是勁。

　　1、不妄加評論

　　辦公場所是人群相對聚集的地方，每個人的品行都不一樣，總有那么一些人喜歡背后對某人進(jìn)行說長道短，評論是非。剛到公司的.“新人們”，不可能對公司內(nèi)部的事情了解的清清楚楚，更沒有正確的判斷分析能力，所以為了避免引起同事們對自己的反感，“新人們”最好保持沉默，不隨便妄加評論，更不能到處亂說。

　　2、別把自己當(dāng)成最聰明的人

　　在職場上，總把自己當(dāng)成最聰明的人，一定是做配角的命。真正聰明的高手，是大智若愚，該精明時精明，不該精明時裝傻。

　　3、一定要有缺點。

　　在職場，一定要有缺點，一個太完美的人，會遭人嫉恨。如果連上司都對你有看法，那職場之路就有“危險”了。所以聰明人會故意的暴露些缺點。

　　4、一定要有靠山，更讓自己有價值。

　　所以在職場中，和上司搞好關(guān)系也是必須要學(xué)的，為自己的事業(yè)找靠山很重要。比這更重要的是，讓自己有足夠的事業(yè)價值，讓上司都不想失去你這個好員工。

　　5、不放棄每一次表現(xiàn)

　　在承擔(dān)自己的工作義務(wù)時，“新人們”就不能再謙虛了，在上班時，對于上司或同事交辦的每一件事，不管大小，要盡自己的能力、克服一切困難，力求在最短時間內(nèi)高效、高質(zhì)量地完成。只有這樣，你才能取得上司和同事們的好感與信任。

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