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職場修行提高品質(zhì)

時間:2022-07-16 02:01:47 職場百態(tài) 我要投稿
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關(guān)于職場修行提高品質(zhì)

  職場修行提高品質(zhì)

關(guān)于職場修行提高品質(zhì)

  把職場變成修行場所是有可能的。我們必須照顧好職場,這樣即使是工作期間,也能從寧靜、安穩(wěn)、自由的能量中獲益。有的人能夠運(yùn)用正念走路、深度放松、寧靜溝通的方法,把正念修行帶到職場生活。

  我們從一個會議室走到另一個會議室,從一棟建筑走向另一棟建筑,都可以專注呼吸,覺察到所踏出的每一步。我們可以放松身心,享受每一刻,不受擔(dān)憂和緊張的情緒困擾。這就是正念走路,就是快樂安住當(dāng)下。然后,等到達(dá)目的地時,內(nèi)心就會更清新、更平靜。

  我們跟同事開會時,可以練習(xí)正念說話和聆聽,只要注意呼吸、保持心靈平靜即可。由于憤怒、困惑或恐懼的能量并未困住我們,所以我們和別人之間的溝通會更成功。

  有些工作場所每天都有時間,讓員工休息或深度放松,這有助于提高工作效率。若我們能放松,就能恢復(fù)良好的狀態(tài)。我們可以回歸自身,釋放所有的緊張和擔(dān)憂。

  建議在工作場所設(shè)立一個特別的房間,讓員工躺下休息十到二十分鐘。即使是坐著,也可以練習(xí)深度放松。

  正念可以提高職場生活的品質(zhì),使我們的工作有意義,這對整體生活的品質(zhì)很重要。有的工作可以減輕痛苦并有益于自己和他人,有的工作則會增加每天的壓力及痛苦。

  世上確實(shí)有競爭的情況存在,也確實(shí)有人正在追逐更多的金錢、名聲與消費(fèi),但這些都是有可能停止的,我們可以看清它們能否帶來真正的快樂,能否帶我們脫離痛苦。

  如何才能讓職場生活更快樂、寧靜與慈悲?我們必須和同事、朋友思考這個問題,找到能改變現(xiàn)狀的具體方法。我們不僅需要僧團(tuán)或正念修行團(tuán)體,還需要有智慧的朋友給我們支持和指引,幫助我們踏上寧靜、快樂、解脫的道路。

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