職場人應(yīng)及時(shí)充電
缺乏激情
高小姐是一名網(wǎng)絡(luò)編輯，每天工作非常忙，但工作內(nèi)容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒體上刊登的稿件復(fù)制過來加工整合一下。
每天不停地重復(fù)這樣的工作，讓高小姐覺得身心疲憊，失去了當(dāng)初的激情和斗志，感覺自己的思想就像被吸光了一樣，沒有靈感，心情煩躁，對(duì)什么都不感興趣。她懷疑自己患上了職業(yè)枯竭癥。
專家分析說，日益加劇的競爭和超負(fù)荷的工作量，讓不少職場人的沖勁、熱情漸漸消失殆盡，并出現(xiàn)了身體和心理上的不舒服，心理學(xué)家稱之為職業(yè)枯竭癥。
快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)帶給人們的競爭壓力更加劇了這種職業(yè)枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的壓力，需要社會(huì)認(rèn)可、需要成就感。當(dāng)工作無法帶來這些東西時(shí)，他們的內(nèi)心會(huì)有深深的失落感。
而且，隨著閱歷的增加，對(duì)工作輕車熟路，挑戰(zhàn)越來越少，人們對(duì)工作的`新鮮感逐漸喪失，容易厭倦和乏味。另外，職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段，不少人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和定位模糊起來，變得機(jī)械而漫無目的，失去了工作樂趣。那么，我們?cè)撊绾握一毓ぷ髦械臉啡つ兀?/p>
專家建議：“感覺到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時(shí)充電，靠更新知識(shí)來武裝自己，提高自身實(shí)力。這樣不僅自己心里有底氣，用人單位也會(huì)重視，甚至有更好的工作機(jī)會(huì)主動(dòng)找到你。”
另外，還要學(xué)會(huì)享受生活。當(dāng)在工作中受到壓力威脅時(shí)，可以把注意力放到生活上，尋求工作以外的樂趣。比如，多和家人相處，享受家庭溫暖；約上朋友去遠(yuǎn)途旅游，開闊視野；去參加體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯身體，保持活力等。身體放松了，心情愉悅了，才會(huì)從低谷中走出來。
當(dāng)內(nèi)心承受巨大壓力、需要排解出來時(shí)，最好找家人或朋友傾訴，把心結(jié)說出來，不要悶在心里。一方面釋放了壓力，另一方面也會(huì)得到一些建議和幫助。如果自我無法調(diào)整，還可以去求助專業(yè)的心理咨詢與治療機(jī)構(gòu)。
在競爭十分殘酷的現(xiàn)實(shí)中，人們往往在大負(fù)荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負(fù)。競爭失利時(shí)有，成功時(shí)也會(huì)有。有些人雖然具有很超群的才能，但往往因?yàn)樾睦碜晕艺{(diào)適的能力不強(qiáng)，在工作和生活中會(huì)常常因?yàn)樾睦韱栴}的困擾，影響到工作才能的發(fā)揮，并進(jìn)而影響到事業(yè)的健康發(fā)展。下面四招是據(jù)一些成功人士的實(shí)踐體會(huì)總結(jié)出的擺脫心理困擾的方式，大家在遇到心理困擾時(shí)不妨一試。
職場中心情抑郁時(shí)，聽些歡快活潑的音樂，可以讓不快情緒在不知不覺中得到轉(zhuǎn)化。
休閑常聽音樂，改變心境
聽什么音樂很有講究。如在心情抑郁時(shí)，先聽些曲調(diào)委婉哀傷的音樂，這樣的音樂雖然看起來會(huì)給自己心理增添一些憂郁，但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步，以后再慢慢地轉(zhuǎn)為欣賞歡快活潑的音樂，自可循序漸進(jìn)，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺中得到轉(zhuǎn)化。
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