職場(chǎng)嫉妒怎么辦-職場(chǎng)嫉妒之心理落差
職場(chǎng)嫉妒怎么辦?嫉妒是一種正常的情感體驗(yàn)。但如果發(fā)生在職場(chǎng)，那不僅會(huì)影響自身的工作效率，還可能會(huì)破壞人際關(guān)系，甚至危及身心健康。有調(diào)查顯示，近八成職場(chǎng)人表示自己有職場(chǎng)嫉妒怎么辦?
當(dāng)職場(chǎng)人產(chǎn)生嫉妒心理時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)為工作上不配合、人際關(guān)系緊張、積極性降低等，而如果這些現(xiàn)象長(zhǎng)期存在，就會(huì)嚴(yán)重影響工作質(zhì)量、人際關(guān)系，對(duì)個(gè)人和組織的發(fā)展都非常不利。
都是“心理落差”惹的禍
誰(shuí)沒(méi)體驗(yàn)過(guò)嫉妒？在嫉妒的背后所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢？專家表示，有研究發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān)，而究其原因，可以分為外部因素和內(nèi)部因素。
外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想存在較大差距時(shí)，必然造成攀比，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡體驗(yàn)以及對(duì)他人的反感，造成人際關(guān)系緊張。另外，與領(lǐng)導(dǎo)公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎(chǔ)，領(lǐng)導(dǎo)公平是推動(dòng)力，領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和支持給予員工以希望，反之，就會(huì)導(dǎo)致惡性競(jìng)爭(zhēng)，嫉妒心理更會(huì)不斷蔓延。此外，嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個(gè)人性格有密切關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，低自尊者的嫉妒心往往會(huì)更強(qiáng)，高自尊者的嫉妒心一般較弱。
如何應(yīng)對(duì)嫉妒心理？
敢于直面嫉妒心理，提升自尊感
克服嫉妒心理，關(guān)鍵是要對(duì)嫉妒心理有一種正確的態(tài)度，敢于直面嫉妒。嫉妒是不可避免的，這可能是人類的一個(gè)弱點(diǎn)，我們對(duì)此不必大驚小怪，因?yàn)檫@樣有助于我們保持冷靜的頭腦，并通過(guò)努力來(lái)不斷提升自我能力。
要有意識(shí)地提高自己的人際信任水平和自尊水平，在生活中多運(yùn)用積極的應(yīng)對(duì)方式，充分利用自己的社會(huì)支持系統(tǒng)功能，及時(shí)疏導(dǎo)或者降低這種消極情緒，這樣可以讓我們生活得更加輕松、快樂(lè)。
把嫉妒變?yōu)榱w慕，用寬闊胸懷接納他人
羨慕和嫉妒是兩種非常相似但又截然不同的復(fù)雜情感。它們都包括失望、悲傷、羞愧等多種成分。但羨慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快體驗(yàn)，并希望自己也早日獲得同樣的成果，是成長(zhǎng)和競(jìng)爭(zhēng)的一種重要?jiǎng)恿Α６?dāng)羨慕一旦發(fā)展出攻擊性，就會(huì)演變?yōu)榧刀�，最終可能會(huì)傷人傷己。
如果有了嫉妒心理，我們可以嘗試是否能將嫉妒的程度“降低”一些，轉(zhuǎn)用羨慕的眼光來(lái)看待周圍的人和事，以寬闊的胸懷和謙虛的態(tài)度來(lái)接納自己和他人。嫉妒對(duì)他人也許沒(méi)什么影響，但對(duì)自己身心的損害可能無(wú)法估量。
羨慕和嫉妒是每個(gè)人都會(huì)有的情感和體驗(yàn)，當(dāng)它們襲來(lái)時(shí)，請(qǐng)不要刻意壓制和回避，仔細(xì)分析這些情緒的來(lái)由，我們就會(huì)對(duì)自己多一份了解，多一個(gè)選擇，心靈也多一份自由。
1、記住在職場(chǎng)里可以不做壞人，但至少別那么善良；也可以善良，但至少別那么容易相信人。
職場(chǎng)時(shí)一個(gè)利益交換的場(chǎng)所，品德好的人往往樹敵眾多，而壞人卻順風(fēng)順?biāo)Ｄ憧梢圆粚W(xué)壞人那樣去害人，但至少要有保護(hù)自己的能力。別人要來(lái)害你，最簡(jiǎn)單的方式是利用你的善良，其次是因?yàn)槟爿p信于人。而在職場(chǎng)中，信任這種東西往往應(yīng)該有尺度。站在自己的立場(chǎng)上，守住應(yīng)該有的利益，相信應(yīng)該相信的話，這才能活的更好。
2、在職場(chǎng)上，偽善的`人不是異類。而像你這樣，不會(huì)說(shuō)假話偽裝自己的，才是異類。
很多女孩子都會(huì)覺(jué)得，身邊同事都太假了，像是帶著面具做人。而實(shí)際上，這種偽善的人在職場(chǎng)中是主流，所以一個(gè)實(shí)話實(shí)說(shuō)的人反而成了異類。
別把職場(chǎng)中偽善的人當(dāng)成怪胎，他們每說(shuō)一句謊話，都是有好處的，而你做不到他們那么虛偽，是一種缺陷。所以在職場(chǎng)中，你或者學(xué)會(huì)說(shuō)謊話，或者學(xué)會(huì)沉默。
3、能干不能干自有公論，但最后升職加薪的，總是最有關(guān)系背景的那個(gè)人。
女性在職場(chǎng)，往往很糾結(jié)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。我們也經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到，某人能干，或者某人不能干的討論。以至于有人會(huì)問(wèn)，究竟自己要多能干才能升職。
事實(shí)上，能干不能干是人們口頭的評(píng)價(jià)，在職場(chǎng)中并不能起到多大的作用。看看周圍，真正升職加薪撈到好處的，往往不是最能干的，而是最有手腕、最有背景的人。
4、說(shuō)了不一定做的都是領(lǐng)導(dǎo)，做了還不懂得說(shuō)的都是小人物，所以，做的多不如說(shuō)的多。
為什么有些人沒(méi)做什么，卻偏偏能得到上司青睞？為什么有些人，說(shuō)話不算數(shù)，卻能手握大權(quán)？ 在職場(chǎng)里，有些人明明做了很多，卻不懂表現(xiàn)，以至于沒(méi)人知道，甚至功勞被人搶走，這種人就算累的半死，也是不會(huì)有半分功勞的，因?yàn)樯纤緣焊床灰?jiàn)她。
而另一些人，事情還沒(méi)做，就先說(shuō)的天下皆知。于是不管她們做不做的成，有沒(méi)有做，都成了領(lǐng)導(dǎo)眼里的紅人。職場(chǎng)的現(xiàn)實(shí)就是這樣，做的多不如說(shuō)的多，做的好不如說(shuō)的好。
5、為小事情生氣只會(huì)讓你得罪人，卻不可能得到任何好處。
女性在職場(chǎng)里，很容易為小事情生氣。然而，小事情往往是最難分出對(duì)錯(cuò)的，所以就把大量的精力糾結(jié)于此，弄的天怒人怨，最后還不了了之。實(shí)際上，小事情并不會(huì)改變你的職場(chǎng)命運(yùn)，就算爭(zhēng)贏了也不會(huì)讓你得到什么好處。相反，過(guò)于糾纏細(xì)節(jié)，會(huì)令你得罪許多人，也會(huì)讓同事對(duì)你的好感降低。
得罪人是有成本的，所以要有足夠多的好處，才能夠去做。
6、記住所謂上司的責(zé)任就是折磨你，所以永遠(yuǎn)也別指望他會(huì)理解你。
許多女性都會(huì)抱怨上司不理解自己。上司能理解你么？永無(wú)可能。因?yàn)槊總�(gè)職位上的人，都有表現(xiàn)自己的方式。你是底層做事情的員工，那么多干活就是你表現(xiàn)的方法，也是你表明自己存在的模式。而對(duì)上司來(lái)說(shuō)，他的工作是管理，如果任由下屬自由發(fā)展，那又怎么體現(xiàn)出他的價(jià)值呢？
所以，上司的管理職責(zé)，就表現(xiàn)在折磨下屬，往往折磨的越過(guò)分，就越能表明他的存在價(jià)值。上司不是不懂你的辛苦，只是他不可以理解你。
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