如何走出自卑？
關(guān)于如何走出自卑，我主要概括了這么四點(diǎn)：
①持續(xù)的閱讀。
�、诔掷m(xù)的自我心理暗示。
③學(xué)會(huì)用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看問(wèn)題。
④認(rèn)真做事情，時(shí)刻提醒自己：別著急，想辦法。
我們逐條來(lái)說(shuō)一下： 第一點(diǎn)很好理解，我們對(duì)自身的認(rèn)知出現(xiàn)巨大偏差，其實(shí)有幾個(gè)重大原因。首先是見(jiàn)得少導(dǎo)致格局低，這其實(shí)可以通過(guò)閱讀來(lái)改變。
一個(gè)人自卑的原因非常多，但是概括起來(lái)我認(rèn)為主要是兩種情況，一種是主觀無(wú)能，一種是客觀無(wú)能。
比如你胸太小，不敢去公共澡堂洗澡，自己覺(jué)得別人會(huì)嘲笑你，你自卑了。因?yàn)榭陀^條件比不上別人而產(chǎn)生的自卑。這叫客觀無(wú)能。你幾乎沒(méi)辦法改變。
還有一種無(wú)能叫主觀無(wú)能。凡是對(duì)自己能力有所懷疑，進(jìn)而產(chǎn)生自卑的，我認(rèn)為這都叫主觀無(wú)能。覺(jué)得自己這也不行，那也不好，但這種無(wú)能其實(shí)是可以改變的，至少是可以改善的。
不管是主觀的原因還是客觀的原因?qū)е履愀惺艿綗o(wú)能而產(chǎn)生自卑，這其中有一點(diǎn)是一致的，那時(shí)你只關(guān)注的是你自己的感受。你想到的是老天為什么對(duì)你這樣不公?你會(huì)想你永遠(yuǎn)也就這樣了，你不會(huì)有什么大發(fā)展，你覺(jué)得你能力不行，做不好任何事情。這個(gè)時(shí)候如果你能意識(shí)到和你一樣的人還有很多，這種焦慮就會(huì)減輕。你想一下，如果你胸太小，結(jié)果有一個(gè)叫小胸澡堂專(zhuān)門(mén)接待像你這樣的人，那你的感受是不是好一點(diǎn)?如果你做事挫敗感非常強(qiáng)，這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)還有個(gè)人和你一樣處于同樣糟糕的情形，你是不是會(huì)感覺(jué)舒服一點(diǎn)?
可是當(dāng)你自卑的時(shí)候，你可能只會(huì)想到只有自己是這樣的。過(guò)分關(guān)注自我，意識(shí)不到有千千萬(wàn)萬(wàn)的人像你這樣，也就更意識(shí)不到他們的心靈最后都發(fā)生了重大變化，你也是會(huì)變化的。
而閱讀恰恰可以幫助你明白，無(wú)論你為什么自卑，其實(shí)你并不孤獨(dú)。通過(guò)閱讀你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界比你見(jiàn)識(shí)到的豐富多彩得多，通過(guò)閱讀進(jìn)行學(xué)習(xí)，一方面增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)和技能，另一方面也轉(zhuǎn)移你對(duì)自我的高度關(guān)注。
所以，持續(xù)的閱讀，這真的很重要。
第二點(diǎn)，自我心理暗示。這個(gè)說(shuō)到容易做到難，但是試幾次你就知道好處。
有一條對(duì)我極其有用的暗示是一句話：保持自信，哪怕是盲目的。
自卑的時(shí)候，反復(fù)告訴自己，你別害怕，保持自信，心里沒(méi)底也要裝出來(lái)，裝不出來(lái)也要明白，自信心很重要。好多人覺(jué)得這他媽有什么用?其實(shí)很多事情只是缺一個(gè)機(jī)會(huì)。有時(shí)你遇到一個(gè)你覺(jué)得邁不過(guò)去的坎兒，但是實(shí)際上并沒(méi)有那么困難的時(shí)候，這個(gè)暗示就有可能起到作用。
我們來(lái)這樣想，當(dāng)你在做一件事情的時(shí)候，找一個(gè)人來(lái)幫忙，其實(shí)你更多的只是關(guān)心他做的結(jié)果，你并不關(guān)心他的心理。做得好的話，這個(gè)人自卑不自卑，你也許根本不關(guān)心。也只有這件事情搞砸的時(shí)候，大部分人才會(huì)注意到別人的心理動(dòng)機(jī)。那么這個(gè)時(shí)候，差別就會(huì)出來(lái)。因?yàn)楦阍伊�，反正得吸取�?jīng)驗(yàn)教訓(xùn)重整旗鼓再戰(zhàn)。那么自信的人此刻他不會(huì)對(duì)自己有低評(píng)價(jià)，他更可能會(huì)積極面對(duì)這個(gè)東西。但是自卑的人立刻會(huì)緊張，還可能直接逃避，甚至直接給自己定調(diào)子：我就是做不好。這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)對(duì)這兩個(gè)人區(qū)別對(duì)待了。功利性比較強(qiáng)的人，可能立刻就會(huì)剝奪一個(gè)自卑的人的機(jī)會(huì)，而相對(duì)有耐心的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)來(lái)幫他走出困境。但由于我們前面說(shuō)的那種熟人之間的不信任，這種幫助可能需要幫助人的極大耐性。
那么也就是說(shuō)，在很多的場(chǎng)景中，自卑是一個(gè)沒(méi)有很大贏面的策略。因此哪怕是裝出來(lái)的自信，也是有好處的，最起碼會(huì)多很多被救贖的機(jī)會(huì)。
除了這一條，你還可以有更多的心理暗示。這種東西長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，效果驚人。我一直想寫(xiě)長(zhǎng)篇小說(shuō)，熟悉我的都知道我爛尾了很多，總是計(jì)劃寫(xiě)10萬(wàn)字，結(jié)果寫(xiě)了5000就寫(xiě)不下去了�？墒�8月份我終于動(dòng)筆開(kāi)始寫(xiě)，一口氣寫(xiě)了將近10萬(wàn)字。那個(gè)月有二十天，每天一篇少則4500，多則5000字，居然能連著寫(xiě)二十來(lái)天!讀者的鼓勵(lì)固然重要，但我每天我告訴自己今天一定可以寫(xiě)夠4000字這種暗示，很難說(shuō)一點(diǎn)作用沒(méi)有起。
所以我覺(jué)得找出自卑的原因，然后給自己寫(xiě)一個(gè)勉勵(lì)的句子，然后每天心里給自己加油，也許真的有用。
第三點(diǎn)，我覺(jué)得很重要。用發(fā)展的，長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光來(lái)看問(wèn)題，可以避免很多悲觀的想法。
比如你是個(gè)窮人，處處覺(jué)得比人差，人家都用愛(ài)瘋，你特么用二手諾基亞，覺(jué)得自己特別丟人。我理解這種感覺(jué)真實(shí)不虛。尤其是別人分分鐘玩?zhèn)�游戲，下個(gè)app，而你只能是黃色屏幕發(fā)個(gè)短信，還沒(méi)有表情，那種被群體甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的感覺(jué)，不是一般人能淡然接受的。這個(gè)時(shí)候如果你明白“老子遲早會(huì)有的”這個(gè)樸素的道理，你心態(tài)立馬就會(huì)不一樣。
當(dāng)然這里不是說(shuō)你是否真的會(huì)有的問(wèn)題。這里有一個(gè)細(xì)微的地方，在于你考慮到了時(shí)間因素。凡是主觀無(wú)能導(dǎo)致的自卑，其實(shí)都可以通過(guò)學(xué)習(xí)和改變想法來(lái)改善這種心理狀態(tài)，也就是說(shuō)，如果你愿意花時(shí)間學(xué)習(xí)，你就會(huì)變得不一樣。很多人自卑是拿自己的短處跟別人的長(zhǎng)處比，是拿自己三天學(xué)的東西和人家三年學(xué)的東西比。人家是富二代，你是窮二代，祖上就差了一截，到你這里你一下是沒(méi)法補(bǔ)齊的。
總之，用發(fā)展的眼光看問(wèn)題，就是分得清每個(gè)人的現(xiàn)狀都源于過(guò)去行為的累積，你所進(jìn)行的當(dāng)下，也必然會(huì)對(duì)未來(lái)產(chǎn)生深刻影響。所謂用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看問(wèn)題，就是明白龐麥郎的那句歌詞：時(shí)間會(huì)給我答案。不要和別人比，和自己的過(guò)去比，瞄準(zhǔn)自己的.未來(lái)而改善當(dāng)下，最終你的努力，肯定會(huì)有所回報(bào)。你所自卑的原因，一定會(huì)因?yàn)槟愕母淖兌兊脽o(wú)足輕重。
現(xiàn)在只是你整個(gè)時(shí)間的一部分，事情總會(huì)有變化，你需要做的就是積累。
第四點(diǎn)最重要。自卑是一種消極的自我評(píng)價(jià)。你沒(méi)辦法一下就變得積極。但是我相信你一定有這樣的體驗(yàn)，就是在你最低谷最自卑的時(shí)段，也一定有不自卑的時(shí)間。
很多自卑的感覺(jué)其實(shí)是閑出來(lái)的。那既然你有不自卑的時(shí)候，你就要意識(shí)到，轉(zhuǎn)移注意力其實(shí)也是改善自卑的方法之一。怎么轉(zhuǎn)移呢?不用太刻意。只要記住做事情的時(shí)候，認(rèn)真一點(diǎn)就可以了。哪怕是掃地也要認(rèn)認(rèn)真真掃。一天有那么多事情要做，你把每一件事情都認(rèn)真做一番，我相信你會(huì)產(chǎn)生成就感的。有人說(shuō)興趣產(chǎn)生動(dòng)力，實(shí)際上這話不完全對(duì)，我對(duì)吉他有興趣，可是玩了幾次以后，指頭太疼，就不玩了�？墒俏覍�(duì)做推廣原本沒(méi)有啥興趣，然而當(dāng)我做了幾次以后有了成就感了，反而覺(jué)得這是一件有意思的事情。因此當(dāng)你自卑的時(shí)候，一定要去找那些能讓人產(chǎn)生成就感的事情去認(rèn)真做。
另外，最最重要的一點(diǎn)，遇到困難的時(shí)候，不要著急給自己下一些負(fù)面的結(jié)論。永遠(yuǎn)記住一句自我暗示的口頭禪：別著急，想辦法。
有句話說(shuō)“沒(méi)事不惹事，有事不怕事”，為啥不怕，因?yàn)槟憧梢韵朕k法處理啊。人這一輩子無(wú)非就是想辦法做各種事。強(qiáng)力給自己灌輸這種思想，你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，哪怕搞砸了，你也會(huì)開(kāi)始去想辦法處理了。
總之，當(dāng)年輕的你遇到難題，受阻消沉?xí)r，請(qǐng)不要試圖反省并把一切歸因于自我，進(jìn)而設(shè)法改變自己，你需要做的只是找到解決具體問(wèn)題的方法，然后解決問(wèn)題就行了。
四點(diǎn)都講完了。
其實(shí)就是尋求安慰，自我積極暗示，關(guān)注時(shí)間，還有強(qiáng)化方法導(dǎo)向的觀念。具體每個(gè)人要怎樣走出自卑，要從客觀實(shí)際出發(fā)，然后不妨從這四個(gè)方面入手。
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