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面試緊張的原因講解
首先，結(jié)構(gòu)化面試的考場形式比較嚴肅，一般來說考官和現(xiàn)場工作人員共有12人左右，考生在這樣嚴肅的環(huán)境中會把考官看得過于神圣而感到緊張。當(dāng)引導(dǎo)員將考生帶入考場時，考生的心理已經(jīng)開始不淡定，會出現(xiàn)聲音顫抖甚至身體顫抖的情況，這些情況在考官眼中都是心理素質(zhì)差的表現(xiàn)。公務(wù)員面試比較規(guī)范，有嚴密的程序和操作規(guī)則，考官也是平常人，考生應(yīng)以平常心視之�？忌谶M考場之前先進行深呼吸調(diào)整狀態(tài)，在考官讀引導(dǎo)語時觀察一下周圍的環(huán)境，對考場氛圍進行熟悉。
其次，題目的數(shù)量、難易程度、考試的時間也是引起考生緊張的重要原因之一，考生臨場發(fā)揮的好壞與緊張程度成反比。對答題的規(guī)律、技巧和一些方法缺乏足夠的掌握，在備考期間也缺乏練習(xí)，題目稍有難度答題就不知所云。其實，這種原因?qū)е碌木o張完全可以避免�？忌盏矫嬖囃ㄖ矫嬖嚳荚囘�會有一段時間的準備，這段時間非常寶貴，考生可以利用這段時間直接閱讀一些相關(guān)的書籍了解面試題目;邀請朋友組織一場面試模擬;關(guān)注新聞及相關(guān)的時事評論來豐富自己的知識積累。總之要抓緊時間多加練習(xí)，讓自己熟悉考試題目。
最后，與個人的切身利益、前途命運的關(guān)聯(lián)程度有關(guān)。一些考生將公考看得過于重要，導(dǎo)致利益關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。很多人都有這樣的經(jīng)歷，在人才招聘會上，一些薪資高、福利好的職位都受到重點關(guān)注，往往越是青睞的職位，面試時就越緊張。在面試官問話時會出現(xiàn)各種狀況，其實并不是能力的問題，而是將這樣的一個機會看得過重。國家公務(wù)員考試網(wǎng)專家提醒廣大考生，不要太在意事物本身和結(jié)果，一場考試并不能決定大家的前途和命運，無論遇到何種問題，一定要保持良好的心態(tài)，沉穩(wěn)作答，切忌慌亂。
總而言之，各位考生就算是在答題過程中，有一些語言不太恰當(dāng)，也應(yīng)保持冷靜，盡可能自圓其說。
適當(dāng)?shù)木o張是有助于我們考試的，但是如果過度緊張這不是考官希望看到的。要想取得好成績，就要表現(xiàn)出一個大方自信的自己，我們可以從以下幾個方面出發(fā)：
1、要保持“平常心”。在競爭面前，人人都會緊張，第二名、第三名緊張，第一名就更緊張了，這是一個普遍的規(guī)律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。大家都非�？粗剡@次機會，這時你不妨坦率地承認自己緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來。
2、不要把成敗看得太重。“勝敗乃兵家常事。”要提示自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個次考試失敗，還有下一次考試等著自己;即使求職不成，你也沒有失去什么，卻得到了面試經(jīng)驗。一年考試的機會還是很多的，國考、省考、事業(yè)單位。不要老想著面試結(jié)果，只要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。
3、 要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小。題本上的問題你都會，還緊張什么?“知識就是力量”，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技術(shù)、基本禮節(jié)，必要時同學(xué)之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少。而現(xiàn)場模擬是解決緊張情緒的最好辦法，很多人對于考試有把握，也愿意練習(xí)，但是方法方式不正確，有人會選擇自己獨自練習(xí)，認為會答更多的題目，以此來消除自己對于不熟悉領(lǐng)域的陌生感，有人會找大量的人練習(xí)同樣的題目，已達到熟練程度，針對這種現(xiàn)象其實都是不符合考場氛圍的，真正的考試需要既有技巧又有涉獵面廣，因此選擇面試課程也是不錯的選擇。
4、學(xué)會轉(zhuǎn)移緊張�？脊俸凸ぷ魅藛T的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感;面試過程中，考官可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動力，可能議論是對你的關(guān)注，會增加成功的概率。要學(xué)會自我肯定，即使出現(xiàn)一點小差錯要學(xué)會適當(dāng)放棄，繼續(xù)把后面的題目答好。
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