在職場，女性如何克服情緒化
相比男人的理性，女人的感性在情緒中占主導，因為感性，女人的情緒不穩(wěn)定，常會被一些小事干擾。每個人都有情緒，正常的情緒發(fā)泄是很有必要的，但是把情緒帶到工作中，就不好了。作為職業(yè)女性，怎樣合理控制自己的情緒?下文是小編跟大家分享的有關職場女性如何克服工作情緒化的一些方法，歡迎閱讀。
1、工作的梳理
之所以發(fā)生情緒化，一定是因為工作不順心，才會引起。那么首先就把工作梳理好，有困難的工作向上級匯報，尋求解決的方法。如果工作沒有問題，相信情緒也就不會出來。
2、保持清醒的頭腦
當人處于憤怒與壓抑的精神狀態(tài)時很容易喪失自我意識，也容易做出一些極端的行為，因此首先需要的是保持清醒的頭腦，可以暫時的放下手頭的事情，放眼看看天空，或者閉上眼睛回憶過去的幸福，也可以用冷水洗洗臉，強迫自己冷靜下來，因為一個清晰地頭腦是解決問題，排解壓力的前提。
3、控制自己的語言
對一個不善于控制自己情緒的人來說，控制自己的語言是一件刻不容緩的事情。不要把事情說得太絕對，要善于給自己留下后路;說話要注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害;多多贊美對方的優(yōu)點，同時多多批評自己的缺點。
4、就事論事
可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心里，不給負面情緒任何可乘之機。
5、控制自己的動作
很多人發(fā)脾氣時表現(xiàn)在動作上，比如說大手一揮、拍桌子、跺腳等，這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼，那么他自然而然的就離開你了。因此在和對方交流的時候一定要控制好自己的動作，切不可因為動作而暴露出你是一個不善于控制情緒的人。
6、跟同事的相處
除了工作，私人的問題也很容易引起情緒。平時跟同事相處，做好自己的事情，不要隨便開玩笑，別人的事情不該插手的也不要去隨便干預。
7、當自己應付不來的時候學會說不
在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。
此外，如果別人找你做事情，要學會說“不”，首先要把自己的事情做好，沒做好自己的工作，又去幫別人做事，這不是樂于助人，而是給自己找麻煩。當然，這里說的是自己不能解決的麻煩的事情，如果只是舉手之勞的小事，還是可以幫幫忙的。
8、把問題逐個擊破
男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，并借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的'事情不滿意”而已。
9、快刀斬亂麻
若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己“YesorNo”。只要確定一個答案，就告訴自己不后悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來!
10、寫日記
熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結，“今天幫了誰?”“為什么幫他?”“內容是什么?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什么?”日記能幫你及時了解自己的“能量去向”。
11、跟人傾訴
向親人、向朋友、向同事傾訴。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱點的人是勇敢者，敢于傾訴自己郁悶的人亦不是弱者。通過傾訴，人的緊張心理可以趨于平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過宣泄，得到許多有益的“點撥”或安慰�，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人在得到安慰時，體內可產(chǎn)生一種與嗎啡結構相近的化學物質---“內生嗎啡”，從而對人體產(chǎn)生有益的調節(jié)作用。你若仍覺得向親人、朋友、同事傾訴都不合適，可找心理咨詢師傾訴。經(jīng)過傾訴后，你或許可由此走出“山重水復疑無路”之窘境，甚至迎來“柳暗花明又一村”之勝境。
12、去旅游
外出旅游、置身于大自然的懷抱中，是擺脫壞心情的一種很好的方法。當我們把身心投入到美妙的自然母親懷抱時，可以開闊郁閉的胸懷;從五彩繽紛的生命世界中，拓新固有的視野;從日升月落、陰晴圓缺的運動規(guī)律中，去領悟人生道路的曲折。這一切都將重新激活人的理性控制力，使你迅速地回歸到正常生活的軌道上來。青年時代的恩格斯就曾用這個方法來解脫失戀的痛苦。
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