心理健康手抄報(bào)圖片

　　擺脫憂郁情緒的方法：

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　　1、 不要為自己尋找借口

　　2、 再給自己一點(diǎn)愛

　　3、 分散你的注意力

　　4、 改變你的行為

　　5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

　　6、 了解自己的極限

　　7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

　　8、 相信自己，也相信他人

　　9、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

　　10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱

　　11、看到事情的.光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

　　12、把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題

　　13、傾盡全力完成一件事

　　14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)

 

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