好習(xí)慣伴我成長手抄報圖片
擁有好習(xí)慣的人就一定會取得好成績。本文是由中國人才網(wǎng)為大家提供的好習(xí)慣伴我成長手抄報圖片，希望對大家有所幫助。
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找出你以前的習(xí)慣為什么不能持之以恒的真正原因
要找出堅持不下來的根本原因，而不是只看到它所表現(xiàn)出來的現(xiàn)象。比如早上5點30你每天跟自己做激烈的思想斗爭要起床，這只是一種由原因所產(chǎn)生的表面現(xiàn)象。而了解你到底為什么總是沒辦法5點30起來才是根本原因。
打個比方，曾經(jīng)我也一度有很長的時間沒辦法早起，而我在做的就是繼續(xù)每天努力著早起然后再失敗。這種情況持續(xù)了好幾個月，直到最終我終于覺醒了，知道再這樣下去不會有任何進展。于是我開始分析我的情況，通過自我反省找出到底為什么我早上沒辦法早起的原因。我好好的研究了我的情況，然后問自己起不來這個事情 “為什么”會發(fā)生，由此更深一步去找出根源。
以下就是深入探究、尋找本因的方法的例子：
-為什么我早上沒辦法早起?
-因為我很累
-為什么我會累?
-因為睡覺時間還不夠。
-為什么會沒睡夠?
-因為我睡得太晚。
-為什么睡那么晚?
-因為有太多事情要做。
-為什么有那么多事情要做?
-因為我做不完。
-為什么會做不完?
-因為我給自己制定的計劃任務(wù)超過了我可以在今天完成的。
在處理這個根本原因時我明白了兩件事:
(1)所有的習(xí)慣都是環(huán)環(huán)相扣的(比如，晚上睡覺的時間，早上起床的時間，時間不夠)
(2)我低估了我要完成一項工作所需的時間(也就是高估了我做完這些工作的時間)。很多時候我的計劃都是在一天內(nèi)做很多項目，但是這根本不可能。
這也就意味著，我要堅持早起的這個習(xí)慣的話，我就要做到：
(1)我要改變跟早起有關(guān)的習(xí)慣
(2)制定的計劃要更符合自己的情況。與其每天要做的事情堆得滿滿的做也做不完，現(xiàn)在我能按照一份有挑戰(zhàn)性的卻可以做得完的計劃來完成我的工作。
一直為自己“為什么”找出根本原因。一旦你知道了真正的原因是什么，問題馬上就迎刃而解了。
堅持那些有密切關(guān)聯(lián)的習(xí)慣
我們的習(xí)慣并不是孤立的，它們互相之間是有聯(lián)系的。有些習(xí)慣相互之間的聯(lián)系比與另外一些習(xí)慣密切得多。比如說，早睡合早起這兩者的聯(lián)系顯而易見，但是早睡和每天讀一本書之間可能就沒那么密切的關(guān)聯(lián)了。如果你想堅持一個習(xí)慣，那么就要格外關(guān)注跟它緊密相連的另一個習(xí)慣，這樣才會有一個全局的改善。這些習(xí)慣會互相增強對方的作用，讓你的改變也一環(huán)扣一環(huán)，天衣無縫。
舉個例子，我的新習(xí)慣是：
(a)早上5點鐘起床
(b)晚上12點之前睡覺
(c)準時做完該做的事
(d)要自我反思
(e)吃生食
這些習(xí)慣都是有密切聯(lián)系的。
早上能起得早就意味著我有更多的時間昨晚自己的工作，這樣一來，晚上我就可以早點睡覺，而這又可以讓我第二天早上早點起來。
準時做完該做的事可以讓我暗示做完工作，而這樣就能讓我完成我指定的每日計劃，這就意味著我的晚上睡覺時間和早上起床時間都不會受影響。
沉思可以將腦子里的雜亂思想都清理干凈，也可以幫助我減少睡眠時間。通常我都睡6-10小時，但是在沉思的那天，我可以只睡5-6小時。
堅持簡單的生食素食讓我擁有一個清晰的頭腦，這也就是說我不用像平時一樣睡那么多覺。我的意思不是你為了養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣就一定要吃素，只是我發(fā)現(xiàn)我在這么做的時候受益良多。
為你的習(xí)慣定一個計劃(具體什么時間到什么時間做什么)
定一個計劃表可以讓你清楚的知道你什么時候該干什么。我新生活開始的第一天就制定了一個全天計劃，而之后的日子里也都一直奉行。
我是這樣做的：
在前一天晚上，把第二天要做完的所有事情列一張清單，然后把它們都記錄在日歷上(我用的是google日歷的日程表)
把所有工作分成
(a)重要工作
(b)一般重要的事
(c)其他瑣碎雜事
然后就可以開始把它們放進我的時間表里去了。要給重要工作留出最多的時間。我經(jīng)常使用的分配比例是a：b：c分別是60：30：10(%所花的時間)
要注意做每件事情需要的時間。這很重要，因為大部分情況下我們都會低估我們真正需要的時間。要保持效率就要讓計劃變得更實用，通常在做完一件事情轉(zhuǎn)到下一件之前，我會加入一個5-10分鐘的緩沖時間。
準確的制定一件事情開始和結(jié)束的時間點。比如說，9：00-10：00做A這件事，12:30-13:30吃午飯，18:30-19:30是回家的路上時間。
如果要做的事情比我時間表上的要多，那我就會把不是很重要的事情放到另外一天時間充裕再做。
制定好了這份計劃之后，第二天我要做的就是嚴格的遵守。我會時刻關(guān)注時間，到時見之前5分鐘，我就會準備一下做下面一件事情。
嚴格遵守時間的好處就是不讓我超時，從而讓我更有效率的做事。有些時間不能少，就像睡覺時間和約會時間，因此，留給我完成工作的時間就有限，所以我必須提高效率。
聽上去制定時間表這可能很難，但實際上一點也不。我每天只要花10分鐘就夠了，而對于制定時間表的時間當然也是會寫在時間表上的(23:00-23:10)。你所要做的只是做一個模板出來，以后你就可以一直用了。有些事情日以及日的重復(fù)，就像起床，吃早飯，上班路上時間，工作時間，吃晚飯，睡覺時間，所以其實做起來很簡單。
如果你不明確的說明什么時候你要把這個事情做完，而只是隨意的說今天一定會做完，那么很有可能你今天是不可能完成的。這也就是為什么那么多人有新習(xí)慣卻總是沒辦法持之以恒的原因。而每天有似乎總是有意想不到的事情冒出來，讓你不去顧及你的時間表，這樣你的新習(xí)慣就被這些事件有打壓了下去。
做習(xí)慣的反饋
反饋是對你的習(xí)慣負責的一種表現(xiàn)。我房間里有一塊白板，專門是反省我的習(xí)慣所用。我在白板上畫了一個表格，然后橫列和豎列分別是天數(shù)(養(yǎng)成新習(xí)慣的21天)和習(xí)慣。我遵守習(xí)慣的時候就會在相應(yīng)的地方打一個勾，沒有遵守就會打叉。每當按照習(xí)慣做事、看到一個個勾掛在白板上就會心滿意足。同樣，你也可以在紙上或者電腦上記錄你的習(xí)慣堅持成果。
下面是幾個不錯的在線做習(xí)慣反饋的網(wǎng)站：
HabitForge -這個網(wǎng)站會追蹤記錄你21天內(nèi)習(xí)慣的遵守表現(xiàn)，如果你有一天沒有做到，它就會重新開始記錄。http://www.joesgoals.com/
Rootein -不同于第一款，這個網(wǎng)站做的是一個不間斷的習(xí)慣記錄，會為你準備一個機動的.版本追蹤你的習(xí)慣遵守效果。http://rootein.com/
Joe’s Goals-和第二個類似，有一個可以對一個目標多重檢驗的功能。
領(lǐng)先你的計劃一步
能始終保持積極性的辦法就是始終走在計劃的前面。早上5點起床就讓我走在了世界上大部分人的前面(當然也包括以前一塌糊涂的我自己)，而這給了我一種快點工作、始終走在前面的動力。什么能持續(xù)給我這種那動力呢?就是我能比計劃表上的時間更快做完一件事情，然后開始做下一件。知道了自己始終走在計劃表的前面，我就自然而然的對要做的所有事都斗志滿滿，包括我的新習(xí)慣。這樣對開始一個新習(xí)慣也就不會有任何抵觸和難處。
如果一項任務(wù)需要的時間比我預(yù)計要多，那我會做一個選擇，或者我會：
加油，抓緊!快點把它做完!
把不重要的事情先不做了，或者
向我之后要做的事情借時間來把手頭上這件做完，而這也意味著之后我依然需要快馬加鞭。
做決定的過程很重要，因為一旦選擇錯誤，你這一天在剩下來的時間里又要不停地追趕計劃表了，這會對你的習(xí)慣和要做的事都造成影響。隨即而來的是，這也會動搖你堅持你習(xí)慣的意志。比你的計劃提前一步，你會時刻活力四射。
.和周圍讓周圍的人也加入進來
參與有兩種表現(xiàn)
(1)積極參與，把你的計劃告訴其他人，跟和你有同樣興趣的朋友一起培養(yǎng)你們的習(xí)慣
(2)被動參與，你告訴他人你的計劃，僅僅得到他們的支持。
在我改變習(xí)慣的這段時間里，這兩種狀態(tài)我都有所體驗。在我開始改變的2天前，我在博客上寫了一篇有關(guān)21天我要革新我的生活狀態(tài)的文章，其中我詳細的闡述了這個計劃的基本原理、益處、我要堅持的習(xí)慣以及具體要怎樣做。同樣，我邀請博客上的好友跟我一起來培養(yǎng)新習(xí)慣。出乎我意料的是，很多讀者都表示很有興趣，他們也愿意跟我一起開始一段21天的改變。
關(guān)于我吃生吃素的問題，我告訴了我媽媽接下來的2個星期我只吃水果和沙拉，于是她就開始瘋狂的買水果，像香蕉、葡萄、草莓什么的。事實上，在寫這篇文章的時候我只吃了一盒草莓。昨天我跟朋友一起去看了一部電影，然后說服他跟我一起吃生食。然后他戀戀不舍的看了看本來那晚我們要去吃飯的餐廳。后來我美美的吃了一頓菠菜沙拉。這是我第一次吃，不能說有多喜歡它，但是這就是我的改變。
不要覺得在你的堅持習(xí)慣之路上你形單影只，因為有很多人都跟你一起在走。你身邊的許多人都會加入你而不只是支持你。結(jié)束語
我的新習(xí)慣現(xiàn)如今已經(jīng)跟我的生活漸漸融為一體了。一切都變得順其自然，就像這件事長久以來我一直在做一樣。以上的小貼士讓我的生活發(fā)生了巨大的改變，盡管這六條建議很簡單也很直白，但是千萬不要小看它們。
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