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一張防霧霾手抄報
隨著環(huán)境污染的加重，霧霾越來越重，這給身體健康帶來很大的危害，而以下是一張防霧霾手抄報及資料。
霧霾的危害性大家都知道的，據(jù)研究顯示，當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險會增加2.29%，滯后時間在1-2天。
心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險更高，為3.08%，身體抵抗力低下的老年人首當(dāng)其沖。
首先，弄清楚霧霾是什么?
霧霾，顧名思義是霧和霾。
但是霧和霾的區(qū)別很大。
空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成視覺障礙的叫霾。
霾就是灰霾(煙霞)。
霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)。
多出現(xiàn)于秋冬季節(jié)(這也是2013年1月份全國大面積霧霾天氣的原因之一)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)(或凝華)的產(chǎn)物。
霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標(biāo)物的水平能見度降低到1000米以內(nèi)，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結(jié)(或凝華)物的天氣現(xiàn)象稱為霧(Fog)。
老年人怎么防霧霾_老年人如何防霧霾
霾(mái)，也稱灰霾(煙霧) 空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子也能使大氣混濁。
將目標(biāo)物的水平能見度在1000-10000米的這種現(xiàn)象稱為輕霧或靄(Mist)。
形成霧時大氣濕度應(yīng)該是飽和的(如有大量凝結(jié)核存在時，相對濕度不一定達到100%就可能出現(xiàn)飽和)。
由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長關(guān)系不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色和灰色。
霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述，尤其是PM2.5(空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5微米的顆粒物)被認為是造成霧霾天氣的“元兇”。
隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。
中國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報。
統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。
那么老年人怎么樣防霧霾?
1、減少出門
老年人大多都已經(jīng)退休了，不需要上班的話，就盡量減少時間出門，因為對于霧霾來說，減少出門是自我保護最有效的辦法。
當(dāng)然老人們有時候肯定需要出門辦事，那么養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，如果老年人一定要出門的話，就不要騎自行車了，雖然省2塊錢，但是在無數(shù)汽車后面吸收尾氣的滋味真的不好受，也不利于老年人養(yǎng)生。
養(yǎng)生之道網(wǎng)建議大家外出時要避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。
當(dāng)然從社會發(fā)展角度考慮，養(yǎng)生之道網(wǎng)建議大家最好也不要開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。
2、佩戴口罩
雖然戴口罩不好看也不方便，但是口罩可以減少霧霾對人體的傷害，老年人一定要選好一點的口罩隨身佩戴。
普通口罩對于2.5微米的空氣顆�；酒鸩坏绞裁醋饔�，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
3、衛(wèi)生清潔
在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣，選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
空氣凈化器的過濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。
老年人出門后進入室內(nèi)要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。
洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。
清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。
除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，會嚴重危害抽煙者本身和吸入二手煙“眾的身體健康，灰霾天氣下雪上加霜。
因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。
冬季，老人如何防霧霾侵害
眾所周知，作為大氣污染的一種，霧霾不僅會造成各種皮膚和呼吸問題，還會導(dǎo)致心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病，特別是對于身體抵抗力低下的老年人，更容易受其所害。
那么，在霧霾高發(fā)期，老人該如何呵護健康呢
1、專家建議，防霾首先要學(xué)會躲霾，在霧霾天，老人盡量不要出門，減少出行是自我保護最有效的辦法，如果一定要出門的話，最好戴上口罩，這樣可以防止粉塵、顆粒通過口、鼻進入身體。
需要注意的是，口罩以棉質(zhì)口罩最好，因為絕大部分人都不會對棉質(zhì)口罩過敏，而且棉質(zhì)口罩還容易清洗。
另外，老人防霾，還要注意衛(wèi)生清潔，尤其是外出回到室內(nèi)，應(yīng)立即清洗面部、鼻腔、漱口和裸露在外面的肌膚，以去掉身上附帶的PM2.5殘留。
洗臉時以溫水為宜，有利于洗掉臉上的顆粒;清理鼻腔時可以用干凈的棉簽沾水清洗，也可以用鼻子輕輕吸水并迅速擤干鼻涕，但后種方法須避免嗆咳。
2、當(dāng)然，為保障室內(nèi)健康，在霧霾天氣里，除了少開窗戶，一款具有凈化功能的空調(diào)也是相當(dāng)必要的，像松下空調(diào)最近剛推出的原裝整機進口怡爵VE系列就頗受好評，它通過搭載諸如松下原裝進口直流變頻壓縮機、無級正弦波變頻技術(shù)、松下Enecharge蓄熱技術(shù)以及nanoe-G納米離子技術(shù)、nanoe納米水離子技術(shù)和ECONAVI節(jié)能導(dǎo)航技術(shù)的應(yīng)用，實現(xiàn)了清潔風(fēng)、清潔家居、清潔空間、健康制冷、健康制暖、健康睡眠等六大健康功能，不但可以除PM2.5和雜菌，還能去除惱人的異味;靜音設(shè)計和自動溫度調(diào)節(jié)確保睡眠香甜，對老人來說是十分有益的。
3、最后，老人在霧霾多發(fā)的冬天，也要注意保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免勞累過度，清淡飲食少吸煙，多吃些豆腐、牛奶等食品，少吃刺激性食物，不要吃的太飽，必要時可補充一些維生素D。
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