個人學(xué)習(xí)計劃時間表

時間：2024-02-27 21:00:21 曉麗培訓(xùn)充電我要投稿

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個人學(xué)習(xí)計劃時間表（精選11篇）

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，成績已屬于過去，新一輪的學(xué)習(xí)生活即將來臨，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計劃吧。那么你真正懂得怎么寫好學(xué)習(xí)計劃嗎？以下是小編精心整理的個人學(xué)習(xí)計劃時間表，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

個人學(xué)習(xí)計劃時間表（精選11篇）

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 1

　　一、時間計劃

　　1、早上

　　(1)、每天6：20必起。

　　(2)、每天6：30必到教室。

　　(3)、每天7：00—7：10分吃早餐。

　　(4)、7：10分回教室直到早自習(xí)下(7：50)。

　　(5)、課間做完操就回教室，不停片刻。

　　2、中午

　　(1)、吃完中飯后休息到1：00進(jìn)教室。

　　(2)、2：00出教室休息。

　　3、下午

　　(1)、吃完中飯后休息到5：30進(jìn)教室。

　　(2)、6：30出教室休息。

　　4、晚上

　　(1)、9：00—9：10分休息。

　　(2)、9：10返回教室，9：40出教室。

　　(3)、9：40—10：00吃夜宵。

　　(4)、10：10必須入睡。

　　二、科目計劃

　　1、早上英語、語文。

　　(1)、6：30—7：00英語(單詞);7：10—7：30(課文和筆記)。

　　2、課間操十分鐘(做完操后)英語。

　　3、中午數(shù)學(xué)。

　　4、下午語文、歷史政治。

　　(1)、5：30—6：00語文;6：00—6：30歷史政治。

　　5、晚上英語。

　　三、內(nèi)容計劃：

　　各科學(xué)習(xí)必須遵循：

　　預(yù)習(xí)(學(xué)習(xí)筆記)——認(rèn)真聽課(課堂筆記)——復(fù)習(xí)(主要是做練習(xí))三大壞節(jié)。

　　1、英語

　　(1)、早上背新單詞(15個)、讀學(xué)過的課文、看英語筆記和課文注釋。

　　(2)、課間復(fù)習(xí)早上背過的單詞。

　　(3)、晚上預(yù)習(xí)第二天要講的新課，要求：抄課文并進(jìn)行翻譯，找出不懂的和你認(rèn)為重要的句子。

　　(4)、睡覺前再用5分鐘復(fù)習(xí)一遍早上背的單詞。

　　2、數(shù)學(xué)(主要在于多做練習(xí))

　　(1)、每天中午必須完成練習(xí);

　　必須對第二天要上的新課進(jìn)行學(xué)習(xí)，看書并把課后練習(xí)做完(對老師要上的課做到心中有數(shù))。

　　(2)、當(dāng)天的練習(xí)當(dāng)天必須做完，不能過夜。

　　3、語文

　　(1)、下午做練習(xí)、背課文、復(fù)習(xí)筆記。

　　4、歷史政治

　　(1)、下午看書、復(fù)習(xí)老師講過的內(nèi)容。

　　四、周末計劃

　　每天每科必須做兩小時

　　1、早上7：00—9：00英語

　　2、下午5：00—7：00語文

　　3、晚上9：00—10：30數(shù)學(xué)

　　五、分?jǐn)?shù)計劃

　　1、在下一次考試中的分?jǐn)?shù)要求

　　(1)、語文：75以上

　　(2)、數(shù)學(xué)：80以上

　　(3)、英語：80以上

　　(4)、政治歷史：70以上

　　2、在本學(xué)期期末考試中的分類要求

　　(1)、五科總分：350分以上，在半期基礎(chǔ)上提高100分以上。

　　(2)、班級總名次：15名以上。

　　備注：

　　1、時間上的.計劃每個星期至少抽查兩次，違反一次處罰一次。

　　2、其他內(nèi)容也是違反一次處罰一次，并告知家長。

　　3、想信通過自己的不懈努力，將學(xué)習(xí)成績提高到最理想的狀態(tài)，為自己爭氣，也為父母爭光。

　　4、想信只要一天一天的堅持下去，我一定會成功!!!

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 2

　　5：15起床，聽英語聽力，洗漱。

　　5：30去集合跑操跑操前背單詞或古詩文，每天抄寫背誦一道政治

　　5：45早自習(xí)開始，復(fù)習(xí)昨天需要記憶的東西

　　6：00開始專門復(fù)習(xí)一科，集中記憶

　　6：45吃早飯

　　7：00回來，做昨天沒有做完的題目

　　7：40上課

　　上午我我們時五節(jié)課，有四個課間，爭取利用課間做完一套文綜選擇。

　　9：30大課間四十分鐘，去辦公室問老師不會的.題，去外邊走走。

　　11：50放學(xué)，繼續(xù)在教室學(xué)習(xí)，一般做數(shù)學(xué)

　　12：20買飯，吃飯。食堂沒有去超市

　　12：50午休

　　13：50起床，去超市買食物

　　14：00教室放聽力

　　下午我們也是五節(jié)課，可以利用課間最幾篇英語閱讀。

　　18：00放學(xué)，拿出食物，解決晚餐，和同學(xué)閑聊一會

　　18：30晚自習(xí)數(shù)學(xué)一定要保證時間

　　老師的作業(yè)寫完自己查缺補(bǔ)漏找題。

　　21：30下自習(xí)，不會的題目問老師問同學(xué)

　　21：50離開教室

　　22：30睡覺

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 3

　　首先是每天早上6：25準(zhǔn)時起床，我用的電子表十分精確，起床以后煮上兩個雞蛋，洗臉漱口，再沖上一包麥片，把雞蛋一吃。然后背著書包去上學(xué)，到了學(xué)校一般是7：00。然后拿出英語書來讀，上完早自習(xí)到了7：30開始上正課。當(dāng)然是認(rèn)認(rèn)真真聽課，認(rèn)認(rèn)真真做好筆記。

　　上課課間時間

　　聽完一節(jié)課干什么呢？趴在桌子上睡覺，我這個人不屬于精力過人的那種，一天睡覺時間不能少于八個小時，不然就渾身沒勁。并且在上大學(xué)以前沒有熬過通宵。所以要抓緊時間補(bǔ)瞌睡，下節(jié)課才能保證集中注意力。有的時候從七點鐘進(jìn)教室到中午11點45放學(xué)就一直坐在座位上沒有挪過地方。

　　上午下課

　　到了11：45的時候，老師一宣布下課，我就從書桌里抽出飯盒，沖向食堂，去搶飯。為什么叫“搶飯”？因為學(xué)校人多，你要是稍微遲鈍一點就要排上長隊等上半天。為了節(jié)約時間必須爭分奪妙，一般我都是前一兩位，打到飯以后怎么辦呢？我既不去飯廳，也不回教室，也不回住的地方，而是端著飯盒到閱報欄去看報紙，了解一下時事政治。

　　吃完午飯

　　吃完飯就回住的地方，回去以后，把上午的數(shù)學(xué)筆記拿出來看一下，一般是用手把老師的方法一蓋，看看自己能不能做出來，做的方法是否和老師的一樣，是我的方法好還是老師的方法好。為什么要看，因為這樣才能記得牢。

　　卡耐基在他的.《人性的弱點》里說“一樣知識只有被運用過才能記得牢。”比如有的英文單詞你死活記不住它是什么意思，但你要寫一篇英語作文，往往是寫一遍之后就再也忘不掉了。

　　這一點對數(shù)學(xué)尤其適用，老師在上面講，你在下邊聽得頭頭是道。但過兩天把老師講的原題拿出來，很多人又不會做了。錯題也是如此，聽了老師講解之后，你豁然開朗，隔幾天讓你重做一次，很可能你又錯了，原因都是你沒有下來自己做過一遍，也就是說沒有把知識運用過，當(dāng)然記不牢。

　　午休前

　　我每天中午把數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)完之后，差不多到了一點，就上床睡覺。在整個高三，我一直堅持睡午覺。我不屬于那種精力旺盛型的人才。不過在我到北京以后認(rèn)識的十多位各省狀元并跟他們交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗以后，他們幾乎都無一例外地告訴我他們從不熬夜，每天定時睡覺定時起床。

　　我們班原來有很多同學(xué)喜歡熬夜，或者中午不睡覺，結(jié)果上課沒精神，老師的課聽不好，但又不敢在課堂上睡覺，既使睡也睡不熟。所以一天到晚都沒精打采的樣子，成績當(dāng)然上不去。他想靠幾晚上的突擊來快速取得好成績，卻走了不知比別人多多少的彎路。

　　午休后

　　睡到14：15，我的電子鬧表又會十分準(zhǔn)時地把我從睡夢中驚醒。順便說一句，我經(jīng)常睡不著，因為腦子里特別緊張，老想著各種亂七八糟的東西，有時候越睡越清醒，后來想了一個辦法，就是聽英語磁盤，聽著聽著很快就睡著了。注意要找大部分能聽得懂的，那種完全不懂的美國口語效果不好，不過說明一下，這個方法是用來催眠的，跟練聽力沒有多大關(guān)系。有的同學(xué)愛睡著聽音樂，也可以，我也試過，不過效果不如英語磁帶好。

　　下午上課

　　來到學(xué)校，上課。跟上午的一樣，也是認(rèn)真聽課，認(rèn)真做好筆記。到了5：40下課又端著飯盒沖出去搶飯，搶了飯到閱報欄看報紙，看完報紙回住的地方。這段時間會比較長，一般來說我會用它來復(fù)習(xí)英語，首先是把老師講課的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，再拿一本資料書出來把相應(yīng)的部分做了。我在做英語題的時候有個習(xí)慣，特別是單選題，拿不準(zhǔn)的就在題號前打個勾，然后再把覺得最好的答案填上去。做完以后一對，實際上大部分拿不準(zhǔn)的題都做對了的，但由于有記號，所以我知道這道題拿不準(zhǔn)，所以還要再研究一番，我為什么做對了。

　　當(dāng)然，做錯的題就更需要研究了。錯的題也要打上記號，并且要在題的后面注明錯誤的原因。所有做錯的題我都保存下來，一有空我就拿出來重做一遍，專找有記號的，如果發(fā)現(xiàn)還不會，就再打一個記號，然后第三遍的時候就重點做有兩個記號的，再不會就再加一個標(biāo)記，如此往復(fù)。

　　晚自習(xí)

　　英語看到19：20，然后就去上晚自習(xí)。晚自習(xí)首先要把老師布置的作業(yè)做完，不過一般作業(yè)我都早在晚自習(xí)之前就做完了，既使還剩下一些，也會很快搞定的。那么我晚自習(xí)做什么呢？做卷子，主要是數(shù)學(xué)卷子和英語卷子。從19：30到21：30兩個小時，正好可以做一張，英語和數(shù)學(xué)輪著做，今天數(shù)學(xué)，明天英語，后天數(shù)學(xué)……

　　晚自習(xí)下課后

　　晚自習(xí)下課后就回家，在途中有一家小賣部，我會到那里買一包方便面，方便面的牌子我現(xiàn)在都還記得，是面霸120，學(xué)校里面賣2元，那里只賣1.8元，要便宜兩毛錢�；丶抑蟀逊奖忝嬉慌�，吃完之后就開始我晚上的學(xué)習(xí)。這一段時間我主要復(fù)習(xí)政治歷史。

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 4

　　1、早自習(xí)：

　　早讀是記誦的黃金時間，一般在30分鐘左右。如果只讀記一科，大腦往往容易疲勞，效果不好，王老師建議英語和語文交叉起來。早自習(xí)也是很多同學(xué)會犯困的時候，所以為了避免這種情況，我還建議大家要有一個明確的任務(wù)，比如語文花15分鐘背一篇課文中的重要段落或者是一首古詩；英語花15分鐘記20個單詞。具體的安排還是看自己的能力。

　　2、課堂時間：

　　高中的上課時間一般都是在45分鐘左右，很多同學(xué)一節(jié)課下來，沒有多少收獲。原因之一就是時間利用不充分，有效時間少，無效或浪費的時間較多，如何合理安排與高效利用課堂時間呢？

　　①作好充分的課前準(zhǔn)備。課前預(yù)習(xí)一定要做好，準(zhǔn)備好一到兩個預(yù)習(xí)時碰到的問題。調(diào)整好心境心態(tài)，拋開與學(xué)習(xí)無關(guān)的一切事，別還沉浸在跟同學(xué)聊得八卦中。

　�、诟o老師的上課進(jìn)度。不要開小差，精神上的還是行動上的都不允許。筆記一定要勤做，但也不要亂做，記住老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的'知識點。

　　3、課間時間：

　　課間時間應(yīng)該讓大腦放松休息，可以和同學(xué)聊聊天，講講笑話，但千萬不能聊得太嗨，不然上課了你還緩不過來。也可以到教室外面走走，讓眼睛放松放松。

　　4、中午時間：

　　這段時間大有可為。中午有兩個最主要的任務(wù)，一是休息，保證下午上課精力充沛；二是復(fù)習(xí)上午課程，并做1—2科的作業(yè)。

　　中午的學(xué)習(xí)，原則上可以注意三個方面：

　　①回顧一下上課講的內(nèi)容。不要把所有的課程都捱到中午來復(fù)習(xí)，簡單一點的課程，最好安排在當(dāng)堂課上進(jìn)行，不然全都擠在中午來，時間就太倉促，走馬觀花的，效果不好。

　�、谕瓿缮衔缋蠋煵贾玫淖鳂I(yè)。別把作業(yè)全部捱到晚上來做，時間就太緊了，效果也不好。作業(yè)之前要復(fù)習(xí)一下知識點，這樣作業(yè)做起來才會得心應(yīng)手，效率和正確率才高

　�、哿酎c時間出來預(yù)習(xí)一下下午的課程。

　　5、晚自習(xí)：

　　自習(xí)時間是拉開學(xué)習(xí)差距的一個重要環(huán)節(jié)。一天兩天，可能差距不明顯，但是日積月累，效果就逐漸出來了。晚自習(xí)的學(xué)習(xí)，原則上要注意以下幾個方面：

　　一是復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，重點是下午的課程以及上午沒有復(fù)習(xí)的課程；

　　二是完成當(dāng)天沒有做完的作業(yè)；

　　三是向老師請教解決疑難的問題；

　　四是預(yù)習(xí)第二天最難的學(xué)科，如果有多余的時間可以安排補(bǔ)差；

　　6、睡覺前：

　　睡覺前把玩手機(jī)的時間拿來回顧一下當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，檢測一下自己是不是都已經(jīng)掌握了。一定要保證高質(zhì)量的睡眠，第二天才有精神學(xué)習(xí)。

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 5

　　簡單來說，我的`高三沖刺時間表如下：

　　6：25準(zhǔn)時起床

　　7：30——11：45上課

　　11：45——12：15吃午飯、閱報

　　12：30——13：00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)筆記

　　13：00——14：15午休

　　14：30——17：40下午上課

　　17：40——18：10吃晚飯、閱報

　　18：10——19：20復(fù)習(xí)英語

　　19：30——21：30上晚自習(xí)

　　21：45——23：45復(fù)習(xí)政治歷史

　　24：00上床睡覺

　　我嚴(yán)格按照這張作息時間表度過了我的高三下半期，幾乎每天如此，偶爾小有微調(diào)。只用了一個半學(xué)期，我的學(xué)習(xí)成績突飛猛進(jìn)。

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 6

　　為了應(yīng)對未知的高中生活，保證自己在新的陌生環(huán)境中也能迅速的適應(yīng)并且不影響自己的學(xué)習(xí)，我設(shè)法制定了如下的學(xué)習(xí)計劃：

　　一、進(jìn)入高中后的學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　雖然高中生活我沒有經(jīng)歷過不知道與初中會有多大的差別與變化，但是既然所學(xué)科目并沒有差別的話，那么即使有差別也不會大到哪里去。因此我這個學(xué)期的目標(biāo)就是在期中考試中取得班級前十名的成績，雖然我知道能夠考上這個學(xué)校的成績都不會太差，在這樣激烈的競爭下我也無法預(yù)料到自己能夠考出如何的.成績。但是這樣的目標(biāo)也是對我的一個重要鞭策，只有心里有著這樣一個目標(biāo)才能讓我在學(xué)習(xí)中拿出十倍的努力向著這個目標(biāo)突進(jìn)。

　　二、高中生活的行為準(zhǔn)則

　　根據(jù)時間表安排，在這個學(xué)期里制定如下粗淺的時間表：

　　1、早晨六點起床完成洗漱以后背半個小時的英語單詞，來到學(xué)校以后早自習(xí)里根據(jù)老師安排進(jìn)行自習(xí)。

　　2、中午下課后吃完午飯后進(jìn)行文學(xué)閱讀，在午休時間騰出最后半個小時來午睡，保證在下午上課時的精神集中。

　　3、晚自習(xí)按照老師安排學(xué)習(xí)，放學(xué)回家后完成一篇數(shù)學(xué)練習(xí)單元，并至少解開一道大題。晚上睡前要求自己熟讀甚至背誦下一首古詩詞。

　　4、周末時間也不能夠?qū)⑵淅速M，但是也不能夠讓生活過于緊繃，因此挑選上午來進(jìn)行學(xué)習(xí)，下午與晚上可以進(jìn)行一些戶外活動，鍛煉自己的身體，也能夠保持對生活的積極興趣。

　　三、給自我的寄語

　　我自小學(xué)以來就是一名讓老師驕傲，讓家長放心的好學(xué)生，一直不曾讓別人與自己失望過，我也相信自己在這個新的環(huán)境里能夠繼續(xù)保持成績上的領(lǐng)先，我要相信自己，但是在相信自己的同時也不能夠放松自己，我應(yīng)該隨時有計劃的調(diào)整自己的狀態(tài)，為了讓自己成為一個優(yōu)秀的人而努力。高考距離我只有三年了，這三年也算是最后的沖刺階段，不能因為三年看上去好像很遙遠(yuǎn)，事實上高考里的優(yōu)勢都是在這三年里逐步累積的，我越是重視高考，越是不浪費這三年時間，最后實現(xiàn)我愿景的可能就越大。

　　加油！在三年后給自己交出一個滿意的答卷！

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 7

　　語文：

　　1、早晚讀要有計劃。星期二晚讀讀語文詞語手冊上的內(nèi)容，星期三早讀和星期四晚讀讀文言文，星期五早讀讀讀書筆記上的優(yōu)美句子。

　　2、星期六晚上在博客上寫一篇文章。

　　3、星期日早上做一套模擬題。

　　4、在老師上新的文言文課文之前，先自己做好翻譯工作，先字詞翻譯，然后整段翻譯。

　　數(shù)學(xué)：

　　1、在老師沒上新課之前預(yù)習(xí)，先看課文，然后看重難點手冊，遇到不會的先做記號，等到晚自習(xí)數(shù)學(xué)老師值班的時候再問問題。在看重難點的時候，遇到新的公式再把這些公式摘到筆記本上，做好歸納總結(jié)工作。

　　2、上課的時候不做筆記，除非老師要我們記的，思路要跟著老師，遇到老師所講的那道題，自己會了的，在腦中想這道題的解題方法和思路，爭取做這類題的時候提高做題速度。

　　3、在老師上完新課之后，認(rèn)真獨立的完成數(shù)學(xué)作業(yè)本。

　　4、抽一節(jié)晚自習(xí)的10分鐘左右來溫習(xí)今天數(shù)學(xué)新課上所學(xué)的知識點。

　　5、學(xué)完一章之后，抽一節(jié)晚自習(xí)再總的看下本章的內(nèi)容。

　　英語：

　　1、充分利用早晚讀時間。星期二早讀和星期五晚讀讀背課文中的英語單詞，星期三晚讀讀英語書本中的課文，星期四早讀背新概念英語，星期六早讀背課文單詞。(附：如果覺得自己新單詞和新課文掌握的不錯了的話，就把讀英語單詞和新課文的時間用來背新概念英語，爭取每天都背一篇新概念英語。)

　　2、利用中午就餐排隊的時間背課外英語單詞。

　　3、利用一節(jié)晚自習(xí)做閱讀理解和完形填空。(每周2次)

　　4、星期六晚上入睡前和星期日早上睡醒后聽自己喜歡的英文歌曲。

　　5、星期日早上在博客中寫一篇英語作文。

　　化學(xué)：

　　1、在老師上新課之前預(yù)習(xí)，先看書本，然后看重難點手冊，看重難點的時候把本節(jié)課新的化學(xué)方程式都摘到筆記本上，找規(guī)律，做好歸納總結(jié)工作。不懂的地方先做記號，等到老師上完新課之后再向同學(xué)請教。

　　2、在老師上完新課之后，先溫習(xí)下這節(jié)課的化學(xué)方程式，然后再獨立認(rèn)真完成化學(xué)作業(yè)本。

　　3、抽一節(jié)晚自習(xí)的5分鐘的時間看下今天新課上化學(xué)的知識點。

　　4、每章結(jié)束之后，再總的看下這章的知識點，溫習(xí)下這張總的化學(xué)方程式，避免記混了。

　　物理：

　　1、在老師上新課之前預(yù)習(xí)，先看書本，然后再看重難點手冊，遇到不懂的`地方，先做好記號，等到老師上完新課之后再向同學(xué)請教�？粗仉y點的時候把新的公式摘到筆記本上。

　　2、抽一節(jié)晚自習(xí)的10分鐘左右溫習(xí)今天物理新課上所學(xué)的知識點。

　　3、如果覺得時間還很富裕的話，再做下物理練習(xí)。

　　4、學(xué)完一章之后，抽一節(jié)晚自習(xí)再總的看下本章的內(nèi)容。

　　歷史、政治：

　　1、在老師上新課之前，先自己預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)的時候要理解，難理解的地方反復(fù)看幾遍。

　　2、在老師上完新課之后，再在當(dāng)天背下本節(jié)課該背的知識點。

　　3、在做作業(yè)之前，先溫習(xí)下這節(jié)課的內(nèi)容后再做。

　　4、學(xué)完一章之后，抽一節(jié)晚自習(xí)再總的看下本章的內(nèi)容。

　　地理：

　　1、預(yù)習(xí)，理解地理教科書。

　　2、多畫圖，以加深理解和鞏固所學(xué)知識。

　　3、學(xué)習(xí)時要做到看書與看圖相結(jié)合，將地理知識逐一在圖上查找落實，熟記，平時要多看地圖。左書右圖，圖文并茂。

　　4、地理當(dāng)天的內(nèi)容當(dāng)天理解消化。

　　5、學(xué)完一章之后，抽一節(jié)晚自習(xí)再總的看下本章的內(nèi)容。

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 8

　　1、學(xué)會微笑

　　人在充滿信心時往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。

　　笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。

　　因此，建議考生學(xué)會微笑，經(jīng)常微笑。

　　學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來，還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。

　　2、走路挺胸抬頭

　　人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強(qiáng)有力，速度也稍快。

　　人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。

　　考生經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅強(qiáng)有力。

　　速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。

　　3、積極自我暗示

　　不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。

　　建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心。

　　例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。

　　這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。

　　4、不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

　　很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。

　　這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。

　　而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。

　　5、不迷信

　　有的考生說，早上聽到烏鴉叫了，認(rèn)為這是不吉之兆，意味著高考可能會失利，其實這都是不可相信的東西，實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運，考生的命運是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實力和心態(tài)來決定的。

　　6、目標(biāo)期待適當(dāng)

　　考生要根據(jù)自己高三以來的考試成績，特別是一摸的.考試成績，實事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實力，確定自己的高考目標(biāo)。

　　考生如果把高考目標(biāo)定得過高就會為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。

　　考生把高考目標(biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。

　　7、不攀比

　　所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實際水平，這就是成功。

　　有的考生學(xué)習(xí)實力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常發(fā)揮，如果考出480分左右就是考試失敗了。

　　另外，一個考生他的學(xué)習(xí)實力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。

　　不能與前一個考生的成績?nèi)ハ啾�，因為大家的學(xué)習(xí)實力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

　　8、多交流

　　不少考生當(dāng)高考信心不足的時候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。

　　其實，這個時候主動與同學(xué)、老師、家長多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長再給你一點安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。

　　建議考生在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗的文章，他們是怎么在沒有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題也頗有益處。

　　9、做做容易題

　　高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。

　　應(yīng)該說絕大部分考生30%容易題是都會做出來的。

　　當(dāng)考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發(fā)起你的信心來。

　　10、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實力

　　考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實力基礎(chǔ)上的，只有學(xué)習(xí)有實力高考才會有信心。

　　因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實把自己的學(xué)習(xí)實力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來講就有利于考生信心的增強(qiáng)。

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 9

　　5：00—5：30起床，洗漱半小時

　　5：30—6：00從宿舍到教室的路上花費的時間

　　6：00—6：30教室自習(xí)讀英語文章或者單詞

　　6：30—7：00背語文詩歌或者美文

　　7：00—7：45吃早飯，邊吃邊看書，一般是看英語單詞，背誦古詩什么，或者是看看理化生的公式，不能浪費任何時間

　　7：45—8：00休息

　　8：00—8：45第一節(jié)課

　　8：45—8：55課間空里不上廁所就會提前復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容，十分鐘很多了已經(jīng)，尤其是這個時候

　　8：55—9：40第二節(jié)課

　　9：40—10：10跑操時間，這段時間我會拿著一個小本子，在整隊等待期間會背誦英語單詞的，背首古詩

　　10：10—10：55第三節(jié)課

　　10：55—11：05課空期間會復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容

　　11：05—11：50第四節(jié)

　　11：50—12：40去食堂加上吃飯然后去宿舍，吃飯期間可以看一看美文，有助于寫作文

　　12：40—13：40睡午覺，睡好覺一下午有精神

　　13：40—14：00去教室的路上

　　14：00—14：45下午第一節(jié)課

　　14：45—14：55課間休息期間可以看會書，還是以背單詞為主，或者跟同學(xué)做些學(xué)習(xí)上的小游戲

　　14：55—15：40下午第二節(jié)課

　　15：40—16：00課間空比較長，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┗顒�，放松一下自己的心�?/p>

　　16：00—16：45下午第三節(jié)課

　　16：45—16：55課間休息期間可以看會書

　　16：55—17：40下午第四節(jié)課（有的地方?jīng)]有這節(jié)課，沒有這節(jié)課的`可以自行選擇復(fù)習(xí)或者休息）

　　17：40—18：20下午吃飯時間，休息時間

　　18：20—19：00晚上自習(xí)時間，這個時候可以復(fù)習(xí)語文或者英語，做題為主，背為輔

　　19：00—19：50理化生科目，主要是看書做題，鞏固自己的知識點

　　20：00—20：50數(shù)學(xué)，看書做習(xí)題

　　21：00—22：30這個時間段，忙了一天了，可能比較累了，就整理一下自己一天所學(xué)的，比如說今天做錯的題目，拿個錯題本記錄下來，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老師今天所講的，有沒有全部聽明白了，要是不明白的明天再問老師，整理一下第二天所學(xué)習(xí)的東西，所要講的作業(yè)等等。

　　23：00——— 整理好了。洗漱一下，睡覺。

　　個人學(xué)習(xí)計劃時間表 10

　　沖刺高考的日子越是接近了，僅剩的三百多天的時間里，要完成的任務(wù)還有很多，感覺自己越發(fā)的力不從心，更是感覺自己越來越慌亂，就害怕自己之后會更加不知道自己應(yīng)該要做些什么�，F(xiàn)在高三的時光已經(jīng)開始，這是最為重要的一年，于是我就自己的學(xué)習(xí)制定了一個較為方便易行的計劃。

　　一、新知識的學(xué)習(xí)

　　在已經(jīng)是高三的日子里，還是有較多的新知識需要去學(xué)習(xí)的，需要趁著現(xiàn)在的時間，盡快將新知識點都搞明白。那些新知識之所以會留到現(xiàn)在也是知識點本身比較簡單，涉及的分?jǐn)?shù)少，所以更需要盡快的學(xué)會。

　　二、知識的鞏固

　　一旦新知識點過完了，就是開始整個第一輪的復(fù)習(xí)，所以我必須要在老師開始進(jìn)行第一輪復(fù)習(xí)之前自己開始復(fù)習(xí)，這樣會使得自己的復(fù)習(xí)更有效率，在老師講課時著重聽自己還不太明白的知識點，讓自己更有針對性，這樣學(xué)習(xí)起來才會更加的事半功倍。整個高三的學(xué)習(xí)基本就是以復(fù)習(xí)鞏固為重點，所以找對自己的學(xué)習(xí)方法很是重要，這樣才能夠讓自己在學(xué)習(xí)上更加的得心應(yīng)手。既然已經(jīng)是復(fù)習(xí)，那么埋頭苦讀就已經(jīng)是沒有用的了，這個時候需要的是，了解更多的做題的方式，所以與老師的溝通是很重要的，尤其是需要向老師請教自己心態(tài)、學(xué)習(xí)方法上的問題，只有不斷地去嘗試各種新的方法這樣才能夠在自己的.發(fā)展道理上更加持續(xù)的往前。

　　三、深度剖析自己

　　通過對自己的了解，認(rèn)識到自己的薄弱學(xué)科，明白自己最需要持續(xù)努力的地方，找準(zhǔn)自己的切入口，再不斷的拼搏。在學(xué)習(xí)上最為重要的就是不能夠存在弱項，一旦自己有一科屬于弱項這樣就算是花費再多的努力也很難提升起來。所以在提前就應(yīng)該對自己的這個部分展開更多的努力。平時在做練習(xí)，在考試之后都要不斷地分析自己，要知曉自己在哪個部分還有不太明白清楚的東西，再就這個方面不斷地做提升，做演練，這樣就能夠真正的突破自己的難關(guān)。

　　對于學(xué)習(xí)最為重要的就是心態(tài)，只要心態(tài)是穩(wěn)的什么都好說，在備戰(zhàn)的過程中沒有任何的慌亂，才能夠真正的領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)的樂趣，才能夠更加輕松、愉悅的學(xué)習(xí)，我想自己能夠在這一年的時間里全面的提升自己，不僅僅是要堅持學(xué)習(xí)，更是要讓自己明白未來是我自己的，一切都在我的奮斗中，現(xiàn)在的奮斗都是未來精彩、燦爛的人生。我一定會保持一個良好的心態(tài)，在學(xué)習(xí)中穩(wěn)步的成長，以更加輕松的姿態(tài)去面對我人生的轉(zhuǎn)折點——高考。