做自己的心理醫(yī)生心得（精選50篇）
有了一些收獲以后，可以將其記錄在心得體會中，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編為大家整理的做自己的心理醫(yī)生心得，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
做自己的心理醫(yī)生心得 1
生活真的是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它也對你哭。但是快樂也是有成本的，要得到快樂，必須先磨練自己的耐性，先付出艱苦和等待，我們必須先播下種子，然后用不計(jì)收獲，理智的心情去等待快樂的.果實(shí)。
我們都要樂觀，因?yàn)闃酚^是一股永不枯竭的清泉，樂觀像一首沒有歌詞的永無止境的歡歌。它使人的靈魂得以寧靜，使人的精力得以恢復(fù)，使美德得以芬芳。人的精神、靈魂、美德都從這種愉悅的心情中得到滋潤，盡管煩惱和不安總在時(shí)時(shí)吞噬著這種美好的心情，各種挫折和磨難會一點(diǎn)一滴地消耗它，但這如清泉甘露般的美麗心情永遠(yuǎn)不會枯竭，而是歷久彌堅(jiān)以至永遠(yuǎn)。
要用（朝好的方向想，不要過于挑剔，偶爾也要屈服，意識到自己是幸福的）這幾種方法調(diào)整自己，使自己擁有樂觀向上的心態(tài)。
無論何時(shí)，我們都要記住一句話：“我一直為自己未有鞋而感到不幸，直到遇到一個(gè)沒有雙足的人。”生活就是這樣捉弄人，但又充滿著希望，想到這些，你也許會感到輕松和愉快。
做自己的心理醫(yī)生心得 2
非常感謝生活，總是讓我在迷茫、沮喪的時(shí)候看到黑暗里投射進(jìn)來的一束光。讓我又找到了面對困難的勇氣，繼續(xù)前行。
之前因?yàn)樯眢w欠佳，接連不斷的苦楚讓精神倍受打擊，每天抑郁著、沒有目標(biāo)地混日子。甚至有了悲觀厭世情緒，覺得活著就是受罪，對這種狀態(tài)的自己也是充滿懊惱和不滿，覺得一無是處，整個(gè)人近乎要崩潰的感覺！
一本書的出現(xiàn)，把我從痛苦的深淵里拉了出來。給我注入了能量，讓我敢于做自己。這本《被討厭的勇氣》我也希望能被有過自己懷疑和不知道目標(biāo)的朋友看到它，能幫你重新獲得幸福的能力！
這本書是對于阿德勒心理學(xué)的初步入門介紹，通過青年與哲人的對話形式展開，簡明易懂又富有實(shí)效性。它的思想有別于弗洛伊德精神創(chuàng)傷學(xué)說，它否定原因論，提出目的論，是一門自助性個(gè)體心理學(xué)。
通過閱讀，我放下了許多心理包袱，也勇于解開自己的心結(jié)，隨性面對一些人和事，下面簡單介紹一下讓我有感觸的內(nèi)容。
一、你的不幸是你自己選擇的
我們?nèi)兆舆^得不好，經(jīng)常會給自己找原因，認(rèn)為之前經(jīng)歷的事才導(dǎo)致了現(xiàn)在的狀況。如：因?yàn)槲腋改附?jīng)常吵架所以我現(xiàn)在也過得不幸福；因?yàn)槲液苷晕艺也坏侥信笥眩灰驗(yàn)槲覀�(gè)子不高所以找不到好工作等等
這些“因?yàn)椤本褪歉ヂ逡恋碌脑蛘�，認(rèn)為你的過去決定了你的現(xiàn)在。但阿德勒認(rèn)為，我們之所以不幸是我們主動選擇的，我們有了這樣的目的才會給自己推導(dǎo)出那些原因。我們想要改變，卻一直改變不了，是認(rèn)為找到了保護(hù)殼，可以逃避責(zé)任，不至于讓夢想破滅。
例如：談戀愛可能會遇到被傷害、被拒絕、被嫌棄，所以選擇宅在家就會避免這些情況出現(xiàn)，從而安慰自己，如果不宅的話，也能找到男朋友。所以人們的不幸福，不是因?yàn)檫^去或環(huán)境，也不是因?yàn)槟芰Σ蛔�，而是缺乏“獲得幸福的勇氣”。
二、一切煩惱均來自人際關(guān)系
我們的煩惱來自別人的看法和社會的評價(jià)。習(xí)慣于和他人比較，把別人的幸�？闯墒亲约旱氖�，經(jīng)常會有自卑感，認(rèn)為自己不夠好。
自卑感人人都會有，比如：我沒有她白，沒有她高，沒有她聰明等等。自卑感不是來自客觀事實(shí)而是來自主觀的解釋，是達(dá)不到理想中的自己而產(chǎn)生的。自卑感本身不是壞事，它能促進(jìn)人努力進(jìn)步，能幫助你做更好的自己。
自卑情結(jié)卻是不好的，它是種借口，什么壞事情都可以往里扔的一個(gè)垃圾桶。
例如：同樣是個(gè)子矮，自卑感的人會覺得還好啊，起碼我還是聰明的，我看過很多書，知道很多知識，還帶有幽默風(fēng)趣；自卑情結(jié)的人會覺得，找不到好工作因?yàn)槲野�，找不到老婆因�(yàn)槲野。瑨瓴坏藉X因?yàn)槲野 ?dāng)成了借口使用的一種狀態(tài)。
健全的自卑感來自和理想中的'自己比較。我們之所以痛苦，是因?yàn)槲覀兘?jīng)常和別人作比較。我們在意別人的看法，希望得到別人的認(rèn)可。
阿德勒否認(rèn)尋求別人的認(rèn)可，我們不是為了滿足別人的期待而活，別人也不是為了滿足我們的期待而活。我們要會課題分離，不要害怕被討厭。我喜歡你是我的課題，你喜不喜歡我是你的課題，和我沒關(guān)系。我們只負(fù)責(zé)把馬帶到水邊，喝不喝水是馬的事情。
如何區(qū)分是誰的課題，就看選擇的結(jié)果由誰來承擔(dān)。所以人際關(guān)系中，把對方看成伙伴，建造和諧平等的橫向關(guān)系，保留自己的社會認(rèn)知，縱然是上下級，也不必壓制自己的想法觀點(diǎn)，因?yàn)檫@是你的自由。自由就意味著被討厭，不為所動，不被拘束。也就是要有“被討厭的勇氣”
三、認(rèn)真活在當(dāng)下
阿德勒認(rèn)為人生是由過去、現(xiàn)在，未來這些不連續(xù)的片段所組成的。你的過去決定不了你的現(xiàn)在，你的現(xiàn)在也決定不了你的未來。誰也無法預(yù)測下一秒會發(fā)生什么，唯有把握的是此時(shí)此刻的當(dāng)下，專注于當(dāng)下所做的事情，用完結(jié)的心態(tài)過好每一刻。
如何讓當(dāng)下活得有幸福感？阿德勒提出了三點(diǎn)：自己接納、他者信賴和他者貢獻(xiàn)。
自己接納不同于自己肯定。例如：我考了60分，我說我現(xiàn)在就是狀態(tài)不好，我狀態(tài)好的時(shí)候一定能考100分，這就是自己肯定。自己接納是我承認(rèn)我現(xiàn)在就是60分的水平，但我要想怎么才能考到100分。
他者信賴是我們選擇相信別人的時(shí)候，不要有附加條件。例如：我這么信任你，你不能背叛我。在日常捐款活動中，我們往往在得知捐款對象生活富裕后而憤怒，想要把錢拿回來。就是因?yàn)槲覀兏郊恿藯l件——你要窮得吃不起飯，過不好生活。
這也是前面所說的課題分離問題，我信任你是我的事，你騙我是你的事。選擇無條件相信人，才有利于建立親密關(guān)系。當(dāng)然我們也要看清楚對象去決定信任，畢竟選擇相信后的結(jié)果要我們自己來承擔(dān)。
他者貢獻(xiàn)是你的價(jià)值來自你所做事情給別人帶來的貢獻(xiàn)。這不是自己犧牲，而是在勞動中能獲得價(jià)值感。你不需要被別人認(rèn)可，只要自己感覺到對別人有用就行。
例如：之前我身體不佳，每天渾渾噩噩虛度。在工作上顯然不被別人認(rèn)可，但在家庭中，我的存在就是價(jià)值，是父母的希望，是他們的精神支柱。
這本書得到了很多人的推崇，包括心理學(xué)家張德芬，影視明星曾寶儀。它能真正地幫助到心理苦悶的人，只要我們能不在乎外界的評判，感知到自己對別人有用，我們就能獲得幸福感。也能勝任做自己的心理醫(yī)生。
做自己的心理醫(yī)生心得 3
1、 無條件接納真實(shí)我
真實(shí)我是一個(gè)安全需要沒有得到滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時(shí)難以覺察。我們的內(nèi)心深處沉淀著恐懼、內(nèi)疚、悔恨、自責(zé)和絕望，形成一種控制自己的巨大力量，左右著我們的選擇。
真實(shí)我就是你心靈深處的孩子啊!這個(gè)孩子到了青春期，對你的逆反開始了，因?yàn)槟阋恢倍疾蛔鹬厮�，不關(guān)心他，處處對他指手畫腳，壓制并剝奪他自主選擇的權(quán)利，而且對他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力。于是，他專門跟你唱反調(diào)，有時(shí)明知你是對的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，于是，你對他大發(fā)雷霆，罵他沒出息，不爭氣�？墒牵阍缴鷼馑驮絹韯艃�!你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是一種人格尊嚴(yán)!
心理咨詢師是如何對待患者的呢?不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽于一身的社會混混，在咨詢師眼里，你只是一個(gè)需要幫助的咨客。他對你是無條件的接納，他不會給你做思想政治工作，他不會訓(xùn)導(dǎo)你應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，他的任務(wù)是幫你解決心理問題和心理障礙，使你獲得一種責(zé)任意識和選擇能力。這樣，你會感到溫暖，感到被理解和尊重，你會傾訴你的苦惱，于是咨詢師將發(fā)現(xiàn)你產(chǎn)生心理問題和心理障礙的癥結(jié)，并幫你化解掉。阻礙你情感和思維流動的淤積一旦被清除，你的真實(shí)我將開始成長。
現(xiàn)在，你就是自己的心理咨詢師，你首先要做的，就是無條件接納你的真實(shí)我。
2、化解潛意識的怕，陪伴真實(shí)我度過“危險(xiǎn)期”，逐漸成長
在夜深人靜時(shí)，閉上眼睛，深呼吸，由身體放松到意識放松，此時(shí)有可能發(fā)現(xiàn)一些平時(shí)難以察覺的東西，也許正是阻礙你成長的障礙。譬如，沉淀在心底的恐懼，郁積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內(nèi)疚等等。然后，運(yùn)用我們的知識和智慧，將這些恐懼、怨恨、內(nèi)疚一一化解和釋懷，從而獲得領(lǐng)悟。要趕緊把心得記錄下來啊!在這里，佛家的智慧對我們有極大幫助，因?yàn)槿耸篱g的一切，都是夢幻泡影啊，沒有什么能留得住，讓這些負(fù)性情緒折磨自己的心靈，真真是無明之致，劃不來!
強(qiáng)迫者往往對一些小事耿耿于懷，思前顧后，事前憂慮，事后后悔，這種注意力的分配不當(dāng)，影響了我們對大事、重要的事的關(guān)注和能力的發(fā)揮，于是又后悔自己這么做，又考慮以后應(yīng)該怎么做，這叫悔恨著剛才的悔恨，憂慮著剛才的憂慮!在這兩種情緒的糾纏下，對前途悲觀失望。悔恨和憂慮，歸根到底還是怕呀!
強(qiáng)迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預(yù)測可能發(fā)生的不利結(jié)果，他又不愿意這么無休止地想下去，可一旦想開頭，就陷進(jìn)去了，不能自拔。我的經(jīng)驗(yàn)是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結(jié)局——死亡!誰都有一死啊，世道公平。一個(gè)人假如連死都不怕了，就會勇往直前，世間的`成敗得失、恩恩怨怨也就沒有什么了，更何況那些雞毛蒜皮!
我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進(jìn)取，勇敢面對，接納一切，承受一切，投入地愛一次、活一次，活出真我，活得無怨無悔。
3、勇于行動，積極行動，在行動中改變自己，超越自己
千萬不要把強(qiáng)迫癥的癥狀當(dāng)作靶子，也不要把性格缺陷當(dāng)作靶子，這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過去，必死無疑!
你想讓真實(shí)我這個(gè)孩子變得自信和強(qiáng)大起來，就要尊重和信任他，要放手讓他自己去實(shí)踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。道理再明白也沒用，改變總是在自身的行動中發(fā)生。
行動是什么，行動就是工作、學(xué)習(xí)、交友和娛樂，是你想做、應(yīng)該做，卻又不敢做、沒有信心做的事，這就是你的靶子。過去的已經(jīng)過去，不要想的太多，未來的還沒有到來，也不要想的太多，集中火力對準(zhǔn)現(xiàn)在，迎難而上，迎怕而上。當(dāng)然，癥狀會干擾你的行動，但這不能成為你停止行動的理由，如果你以癥狀作為逃避的借口，安慰自己等治好了強(qiáng)迫將如何如何，就走入了誤區(qū)，永不能得救。
不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現(xiàn)眼，不要掩飾自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，把毫無用處的虛榮心拋開，用真實(shí)我擁抱世界。
我們的毅力一定得用在這里：堅(jiān)決置具體癥狀和性格缺陷于不顧，咬著牙去行動!不要祈求好結(jié)果，不要擔(dān)心壞結(jié)果，只要行動了，就是成功。
做自己的心理醫(yī)生心得 4
自卑是麻痹藥，自卑是落后丹，自卑是自殺的毒藥。
不是牧者，就是羊群。你不去選擇命運(yùn)，命運(yùn)才選擇了你。做個(gè)自信的人，依據(jù)自己的判斷進(jìn)行自己的選擇，才能免遭成為羊群的厄運(yùn)。
解決自卑的.良藥:(大哭一場，參加輔導(dǎo)團(tuán)體，閱讀，寫日記，安排活動，學(xué)習(xí)新技能，獎勵自己，運(yùn)動，莫再沉溺。)
良好心態(tài)的猜疑使我們保持高貴的理智，而狹隘的猜疑卻使我們喪失信心和斗志。
長相知才能不相疑，不相疑才能長相知，一個(gè)人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。猜疑之心如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛，這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。
學(xué)習(xí)精華，有則改之無則加勉。
做自己的心理醫(yī)生心得 5
最近看了一本書，書的名字是《做自己的心理醫(yī)生》�？催@本書的初衷是因?yàn)樽罱鼘π睦韺W(xué)比較感興趣。但是隨著閱讀的不斷增加，發(fā)現(xiàn)自己的收獲越來越多。
這本書總共分為八章。第一章提問環(huán)節(jié)，讓我們走進(jìn)未知的心理世界。主要是重在介紹什么是心理學(xué)以及我們不快樂，或者不受學(xué)生歡迎的一些原因。讓我們知道，心理學(xué)是一門科學(xué)。第二張是情緒自治，做優(yōu)秀的情緒管理者。通過這一章節(jié)的閱讀我了解到，我應(yīng)該用哪些方法去更加合理的調(diào)控我的情緒。第三張是心理自助告別病態(tài)心理。防患于未然，大概就是這個(gè)道理。第四章心靈殺手戰(zhàn)勝抑郁與強(qiáng)迫。抑郁與強(qiáng)迫是現(xiàn)代人容易遇到的兩種心理疾病。而本章節(jié)可以幫助我們?nèi)?zhàn)勝抑郁和強(qiáng)迫，從而享受快樂健康的人生。第五章，重塑自己跨越人格障礙。每一個(gè)人都不是十全十美的，我們可能會有一些瑕疵缺陷。本章節(jié)就可以幫助我們來塑造更完美的自己。第六章應(yīng)激障礙，誰能從容面對�，F(xiàn)實(shí)生活中總有一些突發(fā)狀況是我們無法提前預(yù)料到的。那么這時(shí)候就需要我們能夠采取一定的應(yīng)急措施。更好地幫助我們?nèi)?yīng)對這些突發(fā)狀況。第七章，特別關(guān)注特殊人群心理調(diào)適。教師這個(gè)職業(yè)，需要更加的了解學(xué)生青春期的一些心理調(diào)適，同時(shí)可以更好的與父母、長輩進(jìn)行溝通交流。因?yàn)檫@里邊還有一個(gè)更年期心理調(diào)試。第八章美麗人生幸福要自己釀造。不完美也是一種美，我們要接受自己的現(xiàn)狀，并且努力的去完善自己，從而創(chuàng)造更輝煌更美麗的人生。
通過本書的閱讀，我收獲之一是，能夠做自己情緒的管理者，我可以采取一些方法來調(diào)控，我的情緒。因?yàn)槲矣X得我之前可能有些情緒化狀態(tài)，有時(shí)候一些事情的發(fā)生，會讓我的情緒波動比較大。那么通過本書的閱讀知道情緒是可以由自己來控制，我們可以采取一些好的方法來轉(zhuǎn)換自己的情緒。如轉(zhuǎn)換注意焦點(diǎn)，通過適當(dāng)途徑發(fā)泄出來。而且還讓我意識到“語言暴力”是多么可怕。我們應(yīng)該拒絕“語言暴力”。而且要學(xué)會去應(yīng)對身邊的“語言暴力”。用對了方法其實(shí)很簡單，我們只需要認(rèn)清他們的.內(nèi)心，然后對其行為不加理睬。不辯解也不對自己的行為做任何解釋，暗示自己，這是他們自己的事情與我無關(guān)，我沒有任何錯不需要有愧疚。你一定要時(shí)刻提醒自己不要用“語言暴力”去傷害、詆毀、侮辱身邊的人。也不要因?yàn)樯磉叺娜擞谩罢Z言暴力”而去懷疑自己。我們應(yīng)該，繞開他們避開這些“語言暴力”的攻擊，不做其攻擊對象，這樣你的情緒就不會受到他們的影響。
身為一個(gè)初中老師，日常接觸的都是十二三歲的學(xué)生，那么這個(gè)年齡階段學(xué)生正處于所謂的“青春期”。心理學(xué)家稱其為“消極反抗期”也叫“青春叛逆期”，處在這個(gè)年齡段的孩子一般心理都不太成熟，心理閉鎖或叛逆成為普遍的心理現(xiàn)象和行為特征。那么這個(gè)階段的孩子一般有以下青春期心理：心理閉鎖及其心理關(guān)注;逆反心理及其心理關(guān)注。那么應(yīng)該如何對待青春期的孩子呢?在這里面我也學(xué)會了不少東西。心理學(xué)家建議，教育方式和孩子的人格形成之間有著十分特殊的密切聯(lián)系。首先我們應(yīng)該給孩子做出一個(gè)正面的榜樣出來。我們可以嘗試用無知的心態(tài)去看待孩子的世界。因?yàn)楹⒆�，就是一張純白的畫紙。孩子的世界是比較純潔的，我們應(yīng)該放低姿態(tài)和孩子共同去認(rèn)識新事物，而不要總是用自己既往的經(jīng)驗(yàn)去處理現(xiàn)在的問題。其次還應(yīng)該允許孩子有自己的個(gè)性。每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的，我們應(yīng)該辯證地接納，允許孩子展現(xiàn)個(gè)性，并指導(dǎo)其正確理解和展現(xiàn)個(gè)性。再次改善與孩子的關(guān)系。我們應(yīng)該主動與孩子搞好關(guān)系，在溝通時(shí)注重肢體語言的運(yùn)用，少用刺激性、貶低性的口頭語。最后用成長和發(fā)展的眼光看待孩子，巧妙引導(dǎo)孩子面對早戀問題。我們應(yīng)該允許孩子犯錯誤，在這個(gè)年齡階段里，比學(xué)習(xí)更重要的還有人格的塑造，我們不能忽視這一點(diǎn)，同時(shí)我們要明白知道，早戀問題，是一種不成熟心理的表現(xiàn)。需要有正確的引導(dǎo)，根據(jù)孩子的具體情況采取具體的處理方式，一定要巧妙，切忌操之過急。我們應(yīng)該給予孩子一定的理解。站在孩子的視角上看問題，幫助孩子但不要隨意為他們做決定，給予建議而不是命令。
通過這本書的閱讀學(xué)習(xí)。讓我認(rèn)識到，管教孩子，是需要藝術(shù)的。我們可以有更多更好的方法來與孩子溝通交流。從而讓孩子更喜歡這門課。當(dāng)然這只是其中的一個(gè)方面。除此之外我還學(xué)會，如何去管理自己的情緒，如何去塑造自己。所以我覺得當(dāng)你有心理壓力或者說，心里不痛快時(shí)，我們可以選擇，通過閱讀來緩解自己的情緒，而且在閱讀過程中，我們可以不斷的進(jìn)步。我想這大概就是閱讀的魅力。可以化解煩惱，還可以讓我們更加卓越。因此我誠心建議大家多讀書，楊絳先生不也說過，“你的問題，在于書讀得不多但想的太多”。
做自己的心理醫(yī)生心得 6
前兩天得知病情，首先是害怕，聽到醫(yī)生的解釋更加恐慌，明知道這件事心情比藥物更頂用，可越是警告自己就越是緊張，不由得將心情寫成文章，引來不少朋友的關(guān)注，收到太多的祝福和安慰，心中無限感恩，同時(shí)我有一個(gè)朋友的話引起了我的深思。
打開我關(guān)心公眾號平臺，看到留言，有一個(gè)朋友建議我保持好心情，并提議如果不能改變心情，就嘗試找個(gè)心理醫(yī)生，可能會好一點(diǎn)。看到這位朋友的建議，我突然覺得很害怕，我曾經(jīng)是那么會開導(dǎo)別人，如今自己卻怎么也想不開，我明白我的病情可大可小，如果心情一直不好，可能就會發(fā)展，但如果能改變心態(tài)，可能很快會就好。到我的心態(tài)卻不能馬上改變，因?yàn)槲冶救素?fù)擔(dān)重，膽子小，害怕失去，害怕因?yàn)樾那橛绊懖∏�。越是害怕，越是焦慮，越是對身體不利。我的身體已經(jīng)出了小問題，我不能讓我的心理出現(xiàn)大問題，找心理醫(yī)生解決？也許是個(gè)辦法，但是我的壓力會很大，我會感覺我身體出了問題，心理也出了問題，雙重壓力會更承受不住。
突然想起別人出現(xiàn)問題時(shí)，我開導(dǎo)他們要想開，當(dāng)時(shí)還硬著頭皮認(rèn)為是當(dāng)事人心胸狹窄，如今想來，確有站著說話不腰疼之嫌疑。一切都得靠自己，自己完全可以作為自己的心理醫(yī)生，心病還需心藥醫(yī)，自己最了解自己。
我給自己想了三個(gè)辦法。
說出來。把心里的疑問和擔(dān)憂說出來，也許說著說著自己就覺得不是大事了。也許和你一樣情況的人有很多，也許他們有治病良方，也許他可以幫助你，說出來就像氣球漏氣一樣，氣鼓鼓的'心情，說著說著就好了。不要把他看成隱私，找個(gè)好朋友說說，你會發(fā)現(xiàn)那都不是事。
走出去。在家里總是愿意躺著，躺著總是覺得自己很可憐，覺得自己可憐就容易胡思亂想，和自己永遠(yuǎn)沒有別的話題，就是一件事，最鬧心的病，最糟糕的心情。不如強(qiáng)迫自己走出去，大街上很熱鬧，快過年了，紅紅的燈籠，漂亮的年畫喜慶的對聯(lián)，歡快的節(jié)日氣氛，你會發(fā)現(xiàn)活著真好，還可以看到這大千世界。再有兩天就過年了，天氣暖和的像是春天，仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)桃樹開始發(fā)芽了，新的生命就是這樣的蓬勃，就是這樣堅(jiān)強(qiáng)。也許自己還會有春天，現(xiàn)在一切還不晚，對一切都要充滿希望。
做點(diǎn)事。讓自己忙起來吧，讓自己沒有一點(diǎn)閑下來的時(shí)候，永遠(yuǎn)顧不上傷心，也沒有時(shí)間和心情擔(dān)心。做點(diǎn)有用的事情，無論成功或者失敗，都有成就感，覺得自己努力過了，在生命的每一時(shí)刻都不浪費(fèi)，那么就算你的生命走到盡頭，也不難過后悔。
做自己的心理醫(yī)生，拿出高姿態(tài)來面對自己。讓自己在別人面前不那么可憐！讓自己真的堅(jiān)強(qiáng)起來！
做自己的心理醫(yī)生心得 7
暑假中，我讀了《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》這本書，本書集科學(xué)性和實(shí)用性為一體，系統(tǒng)介紹心理健康與心理調(diào)適的專業(yè)知識，就專業(yè)技術(shù)人員如何了解和維護(hù)自己的心理健康，保持良好的精神狀態(tài)投入工作和生活，積極預(yù)防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法。它對當(dāng)前我國教師的改革將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。
作者不僅僅從教師專業(yè)化事實(shí)的角度來理解教師群體的基本心理問題，而且還高屋建瓴，視角廣闊，從社會發(fā)展、文化進(jìn)步的.高度來看待教師的心理問題。如何提高教師的心理素質(zhì)，培養(yǎng)和造就能夠滿足全面實(shí)施素質(zhì)教育要求的教師，是關(guān)系到能否進(jìn)一步深化教育改革，能否實(shí)現(xiàn)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程的重要工作。
隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代健康概念中一個(gè)不可缺少的部分，作為一名人民教師我們應(yīng)向孔子所說主張的：教師要關(guān)心學(xué)生，公正無私、以身作則、勇于改過、樂觀向上、情緒穩(wěn)定、三思而行、態(tài)度端正、寬以待人。當(dāng)我們在工作中遇到問題而產(chǎn)生消極心態(tài)時(shí)，就要學(xué)會治氣、養(yǎng)心，對自身的缺陷進(jìn)行自己矯正和修煉。
做自己的心理醫(yī)生心得 8
非常榮幸，有機(jī)會參加。雖短，只有兩天；培訓(xùn)地點(diǎn)雖然偏僻，在xx高新技術(shù)區(qū)，但是培訓(xùn)內(nèi)容豐富，感覺受益匪淺。
在第一天的培訓(xùn)中，科學(xué)研究院科研處處長、xx市心理學(xué)會副理事長xx，xx市中小學(xué)協(xié)會秘書長xx，xx市問題青少年不良行為矯治及心理干預(yù)專家xx等專家進(jìn)行授課。專家分別圍繞中小學(xué)心理輔導(dǎo)原理、學(xué)校心理輔導(dǎo)的操作與技巧等內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。第二天，由xx籍心理專家xx就輔導(dǎo)室的有效利用及團(tuán)體心理輔導(dǎo)課的`設(shè)計(jì)等內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。期間，還穿插了xx市xx小學(xué)、xx二中、xx縣xx中學(xué)、xx縣xx二小的教師代表做經(jīng)驗(yàn)交流，讓我們參訓(xùn)學(xué)員分享了學(xué)校開展心理健康教育工作的經(jīng)驗(yàn)。
這次短暫而緊張的培訓(xùn)，讓我更加清晰地認(rèn)識到，心理健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分，是學(xué)生身心健康的重要保障。加強(qiáng)心理健康教育，對于緩解中小學(xué)生心理壓力，密切人際關(guān)心，避免一些突發(fā)事件，構(gòu)建和諧校園，提高教育幸福指數(shù)有重要意義。
大力促進(jìn)我校的心理健康教育工作，任重而道遠(yuǎn)，唯有不斷嘗試不斷創(chuàng)新不斷堅(jiān)持。
做自己的心理醫(yī)生心得 9
本學(xué)期開展了一個(gè)課程-----心理健康課。課中，教師優(yōu)化的語言，靈活的教學(xué)方法，活躍的課堂氛圍，步步入深的情感熏陶，無一不深深吸引著我。
心理健康教育，顧名思義，重在關(guān)注孩子的心理健康。
是針對著我們高年級學(xué)生易出現(xiàn)煩躁、低落等不良情緒這一現(xiàn)象設(shè)計(jì)的，進(jìn)一步貼近我們的生活實(shí)際，使我們懂得了由認(rèn)識什么是不良情緒到如何消除消極情緒。在講到怎樣消除消極情緒時(shí)，老師給予了我們很多實(shí)用的好主意，無說教之詞，我們都很容易接受。
上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。應(yīng)該尊敬父母，懷有一顆感恩的`心，站在別人的角度看待他人。對待每一件事，都要打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。更不能往一邊想事情，凡事要多和父母與老師溝通，才能使自己身心健康。也不能以有色的眼觀看待別人，不能以妒忌之心去排擠和怨恨別人。
通過心理健康教育課，讓我受益匪淺，讓我變了很多，希望有機(jī)會上更多這樣的課。
做自己的心理醫(yī)生心得 10
做一個(gè)心理健康的人，做一個(gè)心理健康的教師。
由于教師職業(yè)的特殊性，給教師帶來超于其他一般職業(yè)更大的壓力。因此我們更應(yīng)該想辦法調(diào)節(jié)好身體，心理健康，以便更好做工作，適應(yīng)社會，生存下去。
首先我們要認(rèn)識到教師也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教師要學(xué)會了解自己，辯證地看待自己的.優(yōu)缺點(diǎn)。我們可以通過繼續(xù)學(xué)習(xí)不斷地填補(bǔ)自身的知識文化、道德品質(zhì)素養(yǎng)，以適合社會發(fā)展，滿足學(xué)生各種各樣的需求，但是，我們不要把自己看成“全能”的，也不要認(rèn)為一切高于學(xué)生。不是有句話說：可以追求完美，但是不能要求完美。
其次，教師要學(xué)會自己心理調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)幽默的生活方式。小學(xué)教師面臨社會的輿論以及自身的家庭、生活，必須掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力。在工作中樂于奉獻(xiàn)，愛崗愛學(xué)生，學(xué)生氣我，我不氣，以平等，和平的態(tài)度對待學(xué)生，建立良好的師生關(guān)系；在生活上，注意身體，合理飲食，合理安排時(shí)間，張弛有度，建立良好社會人際關(guān)系；學(xué)會選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，做一個(gè)心理健康的人，做一個(gè)心理健康的教師。
做自己的心理醫(yī)生心得 11
通過三天的學(xué)習(xí)，聽了幾位專家的講座。起初的我感覺前面的心理健康教育的主旨理論性太強(qiáng)，理解有些難度。聽著聽著，卻覺得特別感興趣。相信它一定會為我以后的工作帶來很大的幫助。
其中傅宏老師的講座給我留下了深刻的印象，使我感觸很深!傅宏老師的課生動有趣，特別是他對學(xué)員提出的問題學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場分析，理論聯(lián)系實(shí)際從心理健康教育的角度對問題學(xué)生的問題分析得讓我耳目一新。使我對心理健康教育產(chǎn)生了濃厚的興趣，通過學(xué)習(xí)我認(rèn)識到我有些教育理念陳舊，其理念還停留在應(yīng)試教育的框框里，只注重學(xué)生的智育發(fā)展，忽視了學(xué)生人格培養(yǎng)，沒有注意心靈的溝通。有時(shí)候缺乏良好的心理品質(zhì)，而教育學(xué)生需要良好的心理品質(zhì)，心理品質(zhì)的缺乏輕者對學(xué)生惡語中傷，重者對學(xué)生體罰。以后我一定轉(zhuǎn)變教育觀念。
以上是我參加學(xué)習(xí)小學(xué)心理健康教育的'幾點(diǎn)體會。在今后的工作中，我轉(zhuǎn)變教育理念，重新認(rèn)識自己， 學(xué)習(xí)心理健康，浸潤自己的心理。學(xué)會換位思考，改進(jìn)自己的教學(xué)方法。將不斷地探索小學(xué)生心理健康教育的新方法，有效地促進(jìn)學(xué)生們身心的全面發(fā)展。
做自己的心理醫(yī)生心得 12
一、教師自身健康的重要性。
因?yàn)榻處熓菍W(xué)校健康的推行者、具體實(shí)施者。一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的`人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會；是圣者——不會犯錯；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使受到深刻的影響。
二、指明了教師開展健康的方法與途徑。
通過學(xué)習(xí)，改變了我對健康教育的看法，從而對健康教育有了一個(gè)重新的定位，以前都是給學(xué)生念一點(diǎn)理論知識，沒有顧慮到學(xué)生的各方面發(fā)展，更沒有開展什么活動。通過學(xué)習(xí)，我意識到開展健康教育對學(xué)校的重要性，意識到現(xiàn)階段學(xué)生的需求，從而增強(qiáng)了自身的緊迫感和責(zé)任感。
專家的教育總是有限的，我們應(yīng)該在不斷的實(shí)踐中逐步成長的。未來的路還很長，我們要學(xué)習(xí)的東西還很多，我們的責(zé)任真的很重大！通過學(xué)習(xí)，感悟很多，思考很多，收獲很多
做自己的心理醫(yī)生心得 13
非常榮幸，有機(jī)會參加。雖短，只有兩天；培訓(xùn)地點(diǎn)雖然偏僻，在南昌高新技術(shù)區(qū)，但是培訓(xùn)內(nèi)容豐富，感覺受益匪淺。
在第一天的培訓(xùn)中，科學(xué)研究院科研處處長、上海市心理學(xué)會副理事長吳增強(qiáng)，上海市中小學(xué)協(xié)會秘書長蔣薇美，北京市問題青少年不良行為矯治及心理干預(yù)專家劉燕等專家進(jìn)行授課。專家分別圍繞中小學(xué)心理輔導(dǎo)原理、學(xué)校心理輔導(dǎo)的操作與技巧等內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。第二天，由江西籍心理專家劉燕就輔導(dǎo)室的有效利用及團(tuán)體心理輔導(dǎo)課的設(shè)計(jì)等內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。期間，還穿插了九江市雙峰小學(xué)、臨川二中、廣豐縣永豐中學(xué)、南昌縣蓮塘二小的教師代表做經(jīng)驗(yàn)交流，讓我們參訓(xùn)學(xué)員分享了學(xué)校開展心理健康教育工作的經(jīng)驗(yàn)。
這次短暫而緊張的培訓(xùn)，讓我更加清晰地認(rèn)識到，心理健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分，是學(xué)生身心健康的`重要保障。加強(qiáng)心理健康教育，對于緩解中小學(xué)生心理壓力，密切人際關(guān)心，避免一些突發(fā)事件，構(gòu)建和諧校園，提高教育幸福指數(shù)有重要意義。
大力促進(jìn)我校的心理健康教育工作，任重而道遠(yuǎn)，唯有不斷嘗試不斷創(chuàng)新不斷堅(jiān)持。
做自己的心理醫(yī)生心得 14
做幸福的老師，擁有健康的心態(tài)是關(guān)鍵。
心理健康的指標(biāo)是無心理疾病，即有幸福感和積極的心態(tài)。“幸福是一種積極的心態(tài)”，“當(dāng)現(xiàn)實(shí)無法改變的時(shí)候改變自己的心態(tài)”。
我想：決定幸福的健康心態(tài)應(yīng)該是陽光般的吧。陽光普照大地，溫暖每一個(gè)人，也是寬容平等的。教師的心態(tài)也要像陽光那樣，是平常的、達(dá)觀的、寬容的、積極向上的。我們只有擁有這樣的健康心態(tài)，才能做一個(gè)幸福的老師。
教師要有一顆平常之心。平常心是一種冷靜、客觀、理智的心態(tài)。如果教師缺少平常心，就會對學(xué)生提出過高過嚴(yán)的要求，就可能失去耐心、細(xì)心、冷靜和理智。就比如我們經(jīng)營一個(gè)班級，總是希望班級樣樣都好，不知不覺地用尖子生的.標(biāo)準(zhǔn)來要求全班學(xué)生，這樣一來不僅教師累、學(xué)生累，而且做老師的越累，學(xué)生反而越是反感，教師不禁會陷入“我本將心向明月,奈何明月照渠溝”的困惑，學(xué)生也會越來越失去學(xué)習(xí)的信心，怎么談得上幸福快樂呢？這一點(diǎn)又與前面劉老師介紹的優(yōu)化一般心理素質(zhì)的方法相吻合——“將‘應(yīng)該’變成‘希望’”。我們可以希望班級各個(gè)學(xué)生都品學(xué)兼優(yōu)，但要用平常心去面對不盡如人意的現(xiàn)實(shí)。
做自己的心理醫(yī)生心得 15
通過學(xué)習(xí)學(xué)生心理健康教育，我深深體會到了“健康”的真正含義�，F(xiàn)在說說我的兩點(diǎn)體會：
一、家長對孩子健康的關(guān)注。
直到現(xiàn)在，家長更多的關(guān)心孩子的“身體健康”，而忽視了孩子的“心理健康”。對他們而言，只要孩子吃、穿、住、行都好就行了。所以只要是孩子的'要求，家長都一律滿足。而孩子有什么想法，什么行為，他們都不了解，也不關(guān)注。
二、教師對學(xué)生健康的關(guān)注。
到現(xiàn)在為止，教師關(guān)心的依然是學(xué)生的成績和表現(xiàn)。只要學(xué)生成績好，教師就很滿意。成績一般或較差的，只要不打架，不鬧事，教師也很滿足。至于他們內(nèi)心的想法和感受，教師關(guān)注的仍然很少。特別是那些表現(xiàn)差的學(xué)生，他們?yōu)槭裁幢憩F(xiàn)差，具體的原因是什么就不清楚了，也不關(guān)心了。很多時(shí)候還對這些事情很厭煩更別說關(guān)注了。
通過這幾天的學(xué)習(xí)，我深深體會到，作為一名教師，我應(yīng)該多關(guān)心關(guān)心學(xué)生的心理。特別是學(xué)生表現(xiàn)差的時(shí)候，我應(yīng)該更多的分析內(nèi)在原因而不是一味地埋怨他們。
做自己的心理醫(yī)生心得 16
隨著社會的飛速發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，人們的生活節(jié)奏日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜。迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新;“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。
而中學(xué)生正處于人一生中身心發(fā)展最為迅速的時(shí)期，也是人一生中至關(guān)重要的時(shí)期。不僅個(gè)性將在這一時(shí)期塑造和形成，而且還將面臨一系列難題的挑戰(zhàn)，承受各種環(huán)境的壓力。心理發(fā)展的.內(nèi)在矛盾及情緒的不穩(wěn)定性，加之缺乏對外部壓力適當(dāng)?shù)恼{(diào)適方法，往往會使他們產(chǎn)生各種各樣的心理問題，導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙、情感障礙、人格適應(yīng)障礙，影響其心理健康水平，因而在他們中出現(xiàn)患病、退學(xué)、犯罪、自殺等社會問題。
作為教師的我們不僅要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務(wù)，而且應(yīng)當(dāng)成為一個(gè)合格的心理輔導(dǎo)員，承擔(dān)起開展心理健康教育的新任務(wù)。因此我們要認(rèn)識當(dāng)前中學(xué)生的心理健康狀況，把握當(dāng)前我國中學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)實(shí)特點(diǎn)。我們還應(yīng)該完整地理解健康的內(nèi)涵，把握健康與心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)識心理咨詢的內(nèi)容。幫助他們順利安全渡過青春發(fā)育期，并把這一時(shí)期轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的“最佳期”，人生的“黃金時(shí)代”。
做自己的心理醫(yī)生心得 17
我是XX，我是視覺藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院20410班的心理委員，我最喜歡的一句話是：紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。認(rèn)識我，你很幸運(yùn)，因?yàn)槲倚愿耖_朗，認(rèn)真負(fù)責(zé)，團(tuán)結(jié)友愛。
我想對你說：面對壓力，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會控制自己的不良情緒，采取適時(shí)、適地、適當(dāng)?shù)姆绞叫梗@樣對于維護(hù)心理的健康和平衡以及保持良好的人際關(guān)系非常重要。比如：對著空曠的田野或樹林大聲吶喊，將心中的憤怒合理的發(fā)泄出去，或者向好朋友或心理醫(yī)生傾訴，同時(shí)可以采取寫日記等方法發(fā)泄煩惱。
參加心理委員培訓(xùn)后的收獲與感悟：在這次培訓(xùn)中我受益匪淺、感觸至深，很多人的`不快樂和心理問題，都是他們自己沒有把心放在胸膛里，他們有的不是寄托于過去的不開心事就是寄托于比較遙遠(yuǎn)的將來。這也使我用單純的思想簡化了“單純”的定義：簡單+微笑。永遠(yuǎn)在“培訓(xùn)”，培訓(xùn)，它既是一種學(xué)習(xí)，也是一次總結(jié)，更是和“時(shí)間”前的了解和窺探。我不能說這次培訓(xùn)完了就是一名合格的心理委員了，心理患者不可能看一次心理醫(yī)生后，心理問題就痊愈或解決了。心理委員們也要學(xué)會自己培訓(xùn)和不斷學(xué)習(xí)知識，使社會和環(huán)境對自己進(jìn)行培訓(xùn)，這樣才能做好一名與時(shí)俱進(jìn)的心理委員。
做自己的心理醫(yī)生心得 18
假期里，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了《中小學(xué)心理學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》。下面我說一說我的一點(diǎn)體會：
良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)提醒著我們：不能只關(guān)心學(xué)生文化知識的掌握而忽視他們健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)。所以，在開展素質(zhì)教育的今天，心理健康教育已成為學(xué)校教育的重要組成部分。我想，作為一名小學(xué)教師，如果對此項(xiàng)工作缺乏了解，就很難適應(yīng)素質(zhì)教育提出的要求。
通過學(xué)習(xí)，我從中學(xué)到了不少知識。心理咨詢就是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。我想，作為教師，如果自己的心理不健康，就難以培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生，所以我們首先要保持良好的心態(tài)，掌握相關(guān)的知識和技能，才能較好地從事這項(xiàng)工作。
通過學(xué)習(xí)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，我可以很有針對性地復(fù)習(xí)和歸納學(xué)生的'心理特點(diǎn)，明確中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)和主要任務(wù)，避免工作的盲目性。
我想在今后的工作中，有了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》做指導(dǎo)，我一定能在工作上表現(xiàn)更好，把我的學(xué)生教育的更出色!
做自己的心理醫(yī)生心得 19
我這次參加了教師心理健康的維護(hù)培訓(xùn),受益匪淺。嚴(yán)老師從教師的心理狀況對學(xué)生的影響、教師的心理問題產(chǎn)生的原因、教師心理健康的維護(hù)這三個(gè)方面來說明教師心理健康的重要性。嚴(yán)老師用很多生活中的例子說明教師不經(jīng)意間的一舉一動、一言一行都會潛移默化的.影響著學(xué)生及其他教師的心理與行為，對于教師個(gè)人工作的成敗也有極其重大的作用。
“振興民族的希望在于教育，振興教育的希望在于教師。”教師工作是崇高的，他擔(dān)負(fù)的使命是為社會培養(yǎng)一代新人。作為教師就要具有健康心理、陽光心態(tài)、與人為善、樂觀寬容、笑對人生。要熱愛和關(guān)心每一個(gè)學(xué)生，一視同仁，對他們進(jìn)行耐心地啟發(fā)和引導(dǎo)，循循善誘，捕捉每個(gè)孩子身上的閃光點(diǎn)，對他們進(jìn)行鼓勵和表揚(yáng)，增強(qiáng)他們的自信心，促使每個(gè)孩子在原有的基礎(chǔ)上有進(jìn)步，促進(jìn)他們身心和和諧發(fā)展。
既然我們改變不了環(huán)境、事實(shí)、過去、他人，那我們就要改變一下自己的心境、心態(tài)和現(xiàn)在;我們不能預(yù)知明天，就要把握我今天;我們不會事事順利，但我們可以事事盡力，我們要高興的生活、學(xué)習(xí)和工作，做一個(gè)學(xué)生、家長喜歡的老師。
做自己的心理醫(yī)生心得 20
今天我們在線上參加了中小學(xué)教師心理健康教育培訓(xùn)，受益匪淺。
上午先聽了陳老師的《心理健康教育理念和實(shí)踐》講座，下午是徐老師講授的《如何在學(xué)校開展心理健康教育》。
通過學(xué)習(xí)，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的.專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學(xué)生受到深刻的影響。因此，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。
通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性。小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報(bào)紙或新聞中看到學(xué)生自殺的事例，有學(xué)習(xí)方面，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素。這表明，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現(xiàn)象、新問題面前，心理教師應(yīng)力求“對癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵，幫他們重拾信心。
這是我們一次很好的學(xué)習(xí)機(jī)會，通過學(xué)習(xí)，無論在理論知識還是方法技巧上我對心理健康教育都有了進(jìn)一步了解。為了讓學(xué)生健康快樂的成長，我會繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)充實(shí)相關(guān)知識，并將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際工作之中!
做自己的心理醫(yī)生心得 21
今天我們班召開了一場關(guān)于大學(xué)生健康的主題班會。本次班會由情景劇、“專家”講、DV播放等很多有趣而有意義的環(huán)節(jié)組成，其中給我映像最深的是DV播放環(huán)節(jié)。
DV播放環(huán)節(jié)主要是通過DV播放的方式來對我們大學(xué)生在日常生活中的一些不健康的展現(xiàn)于揭露，再結(jié)合同學(xué)們的積極發(fā)言從而達(dá)到及時(shí)糾正、預(yù)知與了解相關(guān)知識的目的。這樣一來不僅將健康這一嚴(yán)肅的.主題活躍化為大家提供了一個(gè)正視自己心態(tài)的機(jī)會，更加重要的是在3段DV的創(chuàng)作與錄制的過程中、通過這些有趣而有意義的合作拉近了同學(xué)心與心之間的距離，加強(qiáng)了整個(gè)班集體的凝聚力與向心力。
這一環(huán)節(jié)中主要體現(xiàn)了沉迷網(wǎng)游、自戀等問題，同學(xué)們的精彩表現(xiàn)以及動畫制作的詼諧幽默都將將此次班會推向了高潮。博得了觀眾和評委的一致好評。
通過全班上下的一致努力我們的精品班會取得了圓滿的成功。我相信通過本次班會不僅會在一定程度上幫助同學(xué)們樹立良好的坐標(biāo)而且也會促進(jìn)我們整個(gè)班集體更加和諧有序的發(fā)展。
做自己的心理醫(yī)生心得 22
今天我們班召開了一場關(guān)于大學(xué)生心理咨詢健康的主題班會。本次班會由心理咨詢情景劇、“專家”講心理咨詢、DV播放等很多有趣而有意義的環(huán)節(jié)組成，其中給我映像最深的是DV播放環(huán)節(jié)。
DV播放環(huán)節(jié)主要是通過DV播放的方式來對我們大學(xué)生在日常生活中的一些不健康心理咨詢的展現(xiàn)于揭露，再結(jié)合同學(xué)們的積極發(fā)言從而達(dá)到及時(shí)糾正、預(yù)知與了解相關(guān)知識的目的。這樣一來不僅將心理咨詢健康這一嚴(yán)肅的主題活躍化為大家提供了一個(gè)正視自己心態(tài)的機(jī)會，更加重要的.是在3段DV的創(chuàng)作與錄制的過程中、通過這些有趣而有意義的合作拉近了同學(xué)心與心之間的距離，加強(qiáng)了整個(gè)班集體的凝聚力與向心力。
這一環(huán)節(jié)中主要體現(xiàn)了沉迷網(wǎng)游、自戀等心理咨詢問題，同學(xué)們的精彩表現(xiàn)以及動畫制作的詼諧幽默都將將此次班會推向了高潮。博得了觀眾和評委的一致好評。
通過全班上下的一致努力我們的精品班會取得了圓滿的成功。我相信通過本次班會不僅會在一定程度上幫助同學(xué)們樹立良好的心理咨詢坐標(biāo)而且也會促進(jìn)我們整個(gè)班集體更加和諧有序的發(fā)展。
做自己的心理醫(yī)生心得 23
3月31日下午，我有幸到鄭州八十二中聆聽了《名優(yōu)教師研修論壇----提升教師職業(yè)幸福與學(xué)生心理健康發(fā)展》的專業(yè)講座。主講的林教授年紀(jì)輕輕卻學(xué)識淵博。在課堂伊始，林老師首先用一道選擇題，成功的吸引了所有與會人員的注意力，然后順勢的引入到本次講座的主題。我大為驚嘆，林教授雖不是教師確是課堂導(dǎo)入的高手！在之后3個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)中，林教授結(jié)合生活的實(shí)例為我們講解了不同年齡段孩子的心理健康發(fā)展，并對不同時(shí)期孩子集中出現(xiàn)的問題給予了方法的指導(dǎo)。如3----6歲的'孩子在教育時(shí)應(yīng)該多重復(fù)正性的要求；在孩子叛逆的時(shí)候，家長要做的就是陪伴、支持與信任；在孩子青春期時(shí)要把孩子溫柔的送出去，要讓他們接受恰到好處的挫折……
這次講座不論是作為老師的我，還是作為母親的我，在教育學(xué)生、教育自己孩子方面都有著很實(shí)在的作用。它讓我懂得了孩子在每個(gè)階段的心理發(fā)展特點(diǎn)，讓我知道了孩子這樣的表現(xiàn)是正常的，減少了教育時(shí)的焦慮。感謝進(jìn)修校能夠舉辦這樣有意義的活動！感謝學(xué)校能夠給我參加這次學(xué)習(xí)的機(jī)會！
做自己的心理醫(yī)生心得 24
非常榮幸，有機(jī)會參加。培訓(xùn)雖短，只有兩天；培訓(xùn)地點(diǎn)雖然偏僻，在南昌高新技術(shù)區(qū)，但是培訓(xùn)內(nèi)容豐富，感覺受益匪淺。
在第一天的培訓(xùn)中，上海市教育科學(xué)研究院科研處處長、上海市心理學(xué)會副理事長吳增強(qiáng)，上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會秘書長蔣薇美，北京市問題青少年不良行為矯治及心理干預(yù)專家劉燕等專家進(jìn)行授課。專家分別圍繞中小學(xué)心理輔導(dǎo)原理、學(xué)校心理輔導(dǎo)的操作與技巧等內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。第二天，由江西籍心理專家劉燕就心理健康輔導(dǎo)室的有效利用及團(tuán)體心理輔導(dǎo)課的設(shè)計(jì)等內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。期間，還穿插了九江市雙峰小學(xué)、臨川二中、廣豐縣永豐中學(xué)、南昌縣蓮塘二小的教師代表做經(jīng)驗(yàn)交流，讓我們參訓(xùn)學(xué)員分享了學(xué)校開展心理健康教育工作的經(jīng)驗(yàn)。
這次短暫而緊張的`培訓(xùn)，讓我更加清晰地認(rèn)識到，心理健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分，是學(xué)生身心健康的重要保障。加強(qiáng)心理健康教育，對于緩解中小學(xué)生心理壓力，密切人際關(guān)心，避免一些突發(fā)事件，構(gòu)建和諧校園，提高教育幸福指數(shù)有重要意義。
大力促進(jìn)我校的心理健康教育工作，任重而道遠(yuǎn)，唯有不斷嘗試不斷創(chuàng)新不斷堅(jiān)持。
做自己的心理醫(yī)生心得 25
健康的心理是我們成長必的備件條件!
同學(xué)們，請想一想，如果給你兩個(gè)人讓你選擇其中一個(gè)做朋友的話，前一個(gè)是對生活充滿了積極的心態(tài)，不管遇到了什么事情都能一笑帶過對你每天笑臉相迎的人，后一個(gè)是為難發(fā)愁，遇到難題總是怨天尤人，每天對你愁眉苦臉的人。不用說，大家都會選擇前者，這由此可以看出一個(gè)健康的心里是我們成長的必備條件。
何為健康的心理呢，能夠正確對待批評與表揚(yáng)，正確處理成功與失敗，對任何有益社會和人類的事能夠充滿信心與希望，有一個(gè)積極向上的心態(tài)，這才是一個(gè)健康的心理。反之一個(gè)人受到表揚(yáng)時(shí)就得意忘形，忘乎所以，沾沾自喜，受到批評就垂頭喪氣，喪失意志，不思進(jìn)取或?qū)θ魏问露急в邢麡O的態(tài)度，這是不健康的。
怎樣才能有健康的心理呢?首先要加強(qiáng)自己修養(yǎng)，“靜以修身”這要求我們心要靜，要學(xué)會目標(biāo)轉(zhuǎn)移不胡思亂想，用學(xué)習(xí)來充實(shí)自己。另外，要加強(qiáng)我們的道德修養(yǎng)，提高自制力。在學(xué)習(xí)生活中要“嚴(yán)以待己，寬以待人”善于創(chuàng)造和奉獻(xiàn)，對老師，同學(xué)要以誠相待，尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，多做一些助人為樂的事情，還要不斷克服自己的不足，虛心聽取被人的意見，能和反對自己的.人正確相處，只有這樣才能有一個(gè)健康的心態(tài)去迎接生活面對學(xué)習(xí)。
同學(xué)們，相信我們只要具備了健康的心理并堅(jiān)持不懈的為自己的理想而奮斗，就一定能創(chuàng)造奇跡，取得成功。
做自己的心理醫(yī)生心得 26
1、建立正確的三觀
一個(gè)人存在怎樣的心理，過著怎樣的生活，完全取決于個(gè)人的三觀，要讓孩子心理健康地成長，家長很有必要及早幫助孩子建立正確的人生觀、價(jià)值觀與世界觀，清楚告訴他是非黑白與做人的道理，切勿讓孩子走上歪路。
2、提供良好的成長環(huán)境
孟母為了讓孟子成才曾經(jīng)三次遷家，可見成長環(huán)境對一個(gè)孩子成長的重要性。愛孩子，你就應(yīng)為他提供良好的成長環(huán)境，你們的家庭要和睦，家長要有好的修養(yǎng)，給予孩子最好的家庭教育。
3、學(xué)會調(diào)適孩子的.情緒
家長應(yīng)學(xué)會調(diào)適孩子的各種情緒，當(dāng)孩子好動時(shí)，你要幫助孩子增強(qiáng)自控力；當(dāng)孩子焦慮時(shí)，你要給予孩子安撫與心理調(diào)節(jié)；當(dāng)孩子及內(nèi)向時(shí)，你要幫助孩子走出個(gè)人世界，面向人群；當(dāng)孩子驕縱時(shí)，你要及時(shí)調(diào)整教育方式，矯正孩子不當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣。
4、幫助孩子認(rèn)識自己
人貴有自知之明，人生最寶貴的財(cái)富之一就是能夠正確地認(rèn)識自己了。在此，建議家長們要幫助孩子認(rèn)識自己，這樣就能及早杜絕孩子自卑或自負(fù)的心理，讓他正視自己的不足與優(yōu)勢，從容面對生活。
5、多些陪伴
關(guān)注孩子的心理健康，你就給予他多些陪伴，少些責(zé)罰吧！孩子的童年時(shí)光只有一次，稍縱即逝，你怎能不多些陪伴孩子學(xué)習(xí)、玩耍、說話，好好促進(jìn)你們的親子關(guān)系。
做自己的心理醫(yī)生心得 27
我們青少年在成長過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為青少年，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)?行為予以克服，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動適應(yīng)學(xué)校生活，度過充實(shí)而有意義的學(xué)校生活。
所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題!
做自己的心理醫(yī)生心得 28
如果說在心理培訓(xùn)之前對心理咨詢處于一個(gè)未知的階段，那么這次培訓(xùn)便開啟了心理咨詢的心窗�！靶睦韺W(xué)是什么？”當(dāng)李主任提出這個(gè)問題的時(shí)候，我首先想到的是“心理學(xué)就是研究心理問題的科學(xué)�！倍o出我們的答案是“心理學(xué)就是你舒服也讓別人舒服的一門學(xué)科。”這么通俗易懂的解釋，把原本深奧的問題簡明化了。接下來便了解了心理健康教育的目標(biāo)、背景、心理健康的基本含義、心理健康教育的標(biāo)準(zhǔn)、工作原則，以及心理教師應(yīng)具備的一些能力。在這些知識中，給我留下深刻印象的首先是心理教育的工作原則，明白了作為一個(gè)心理教師，必須遵循：
一、保密性原則；
二、價(jià)值中立原則；
三、助人自助的原則；
四、尊重學(xué)生需要的原則。
今后的工作中，我也會用這些原則約束自己。第二是心理教師應(yīng)具備的一些能力：
1、教師自己應(yīng)該心理健康，有一個(gè)健康的人格；
2、要有良好的專業(yè)素養(yǎng)，專業(yè)知識豐富；
3、組織好教學(xué)活動，掌握教育技術(shù)。而且，在后來的實(shí)際訓(xùn)練中，逐步看到了這些能力的展示。
我覺得這次培訓(xùn)的收獲，不僅是心理知識上的收獲，更有同行人員給我的`感染：李xx的認(rèn)真鉆研、對學(xué)術(shù)精益求精的精神；張老師敢于展示自己的勇氣；李xx的活潑可愛；蘇老師的青春靚麗；還有朱老師的幽默風(fēng)趣，徐老師的沉穩(wěn)擔(dān)當(dāng)……他們都給我留下了深刻的印象，值得學(xué)習(xí)！
做自己的心理醫(yī)生心得 29
我聽了韓學(xué)榮教授的心理健康講座感覺受益匪淺收獲很多。
韓老師從健康的定義、健康的標(biāo)準(zhǔn)、健康與不健康的問題等幾個(gè)方面展開了講述，感覺老師講的.這些都很貼切實(shí)際，很實(shí)用，尤其對于我們老師工作壓力大，聽完講座心里感覺輕松了很多，感覺比以前更了解自己了。并且在課上聽的很輕松沒有感覺累，一天時(shí)間覺著過得很快。并且在以后教育學(xué)生上和自己自己調(diào)節(jié)上受到很大啟示，具體體現(xiàn)在以下方面
一、在教育學(xué)生過程中，不會有萬能的、普遍解決問題的辦法，教師怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批評，要學(xué)會站在學(xué)生的角度考慮問題，尊重學(xué)生讓孩子們喜歡你。學(xué)生在喜歡你的基礎(chǔ)上，就會對你所教的學(xué)科產(chǎn)生興趣，并且愿意學(xué)習(xí)，因?yàn)榕d趣是孩子們最好的老師。
二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道生活是五顏六色的，當(dāng)我們工作和生活上有壓力時(shí)，我們要學(xué)會把心思放下來把擔(dān)子放下來，學(xué)會自己調(diào)節(jié)。另外還要正確認(rèn)識自己，必須要學(xué)會獨(dú)立生活，在生活中要有最起碼的獨(dú)立性。當(dāng)我們不能改變環(huán)境時(shí)，我們要試著適應(yīng)環(huán)境。
總之，人無完人，金無足金，我們在生活工作中該怎么過怎么過，高興也是一天，不高興也是一天，為什么不高高興興過好每一天呢？
做自己的心理醫(yī)生心得 30
最近我有幸參加了《中小學(xué)心理健康教師培訓(xùn)》，經(jīng)過培訓(xùn)，我領(lǐng)略了心理咨詢的魅力，更意識到學(xué)校開展心理健康教育的重要性。
在這兩天的培訓(xùn)中，老師們通過個(gè)案、小故事等從理論講到實(shí)踐，講述了心理健康教育的重要及在學(xué)校如何開展、實(shí)施。其中薛老師的個(gè)案讓我深受觸動。這是一位漂亮的高中女孩，女孩很內(nèi)向，不與人交流，課堂上也不回答問題。后來媽媽和女孩一起來找薛老師，據(jù)薛老師說，女孩第一次來幾乎不說話，都是媽媽在講述：在女孩8歲的時(shí)候，爸爸出車禍突然離開了這個(gè)家，那段時(shí)間所有人都忽略了女孩的感受，沒有人關(guān)注這個(gè)女孩。事情過后，女孩變得沒有以前那樣開朗、愛笑、愛說話了。就這樣度過了小學(xué)、初中，直到高中女孩發(fā)展到不能參加集體活動，不能住宿舍，這才引起了關(guān)注。雙方建立咨詢關(guān)系后，薛老師讓女孩做了幾次箱庭，女孩在不斷的`敘述中自己療愈，慢慢走出了童年的陰影。
這是一次成功的個(gè)案，我們應(yīng)該慶幸女孩的情況發(fā)現(xiàn)及時(shí)。由此可見，學(xué)校的心理健康教育更不容忽視。心理咨詢師經(jīng)常說這樣一句話：一切問題的根源都來自童年。請大家都來關(guān)注心理健康教育吧!讓我們更多的了解學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，更好的維護(hù)學(xué)生的心理健康，讓他們能健康、快樂的成長!
做自己的心理醫(yī)生心得 31
今天學(xué)習(xí)了《中小學(xué)班主任心理健康》，季秀珍老師結(jié)合自己實(shí)踐中得到的豐富的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，將相關(guān)的理論知識由淺入深地闡述講解，讓我學(xué)到了很多心理輔導(dǎo)理念和研究心理問題的方法，受益匪淺。下面我談?wù)勎业狞c(diǎn)滴體會：
一、教師自身心理健康的重要性。
因?yàn)榻處熓菍W(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者。一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。
二、指明了教師開展心理健康的`方法與途徑。
通過學(xué)習(xí)，改變了我對心理健康教育的看法，從而對心理健康教育有了一個(gè)重新的定位，以前都是給學(xué)生念一點(diǎn)理論知識，沒有顧慮到學(xué)生的各方面發(fā)展，更沒有開展什么心理活動。通過學(xué)習(xí)，我意識到開展心理健康教育對學(xué)校的重要性，意識到現(xiàn)階段學(xué)生的心理需求，從而增強(qiáng)了自身的緊迫感和責(zé)任感。
專家的教育總是有限的，我們應(yīng)該在不斷的實(shí)踐中逐步成長的。未來的路還很長，我們要學(xué)習(xí)的東西還很多，我們的責(zé)任真的很重大!通過學(xué)習(xí)，感悟很多，思考很多，收獲很多。
做自己的心理醫(yī)生心得 32
上周末在XX市教師進(jìn)修學(xué)校參加了20xx年XX市心理健康教育師資b證培訓(xùn)第一次集中面授，主講教師是福建師范大學(xué)的葉一舵教授。葉教授對中小學(xué)學(xué)校心理健康教育進(jìn)行了形象生動又有見地地解讀。
學(xué)校心理健康教育有什么好呢？令我最深刻的一種說法是心理健康教育是人的全面發(fā)展教育的基礎(chǔ)與載體。葉教授給我們講了一個(gè)小故事，故事的大意是這樣的：在美國的'一個(gè)公園里，有一個(gè)美國的小女孩正在草地上玩耍。她看到一個(gè)塑料瓶被丟棄在草地上。她走過去，輕輕地拾起，扔進(jìn)垃圾桶。一個(gè)旁觀者，上前詢問：“小朋友，你為什么要把這個(gè)塑料瓶扔進(jìn)垃圾桶呢？”小女孩回答道：“因?yàn)椴莸睾苊腊�！”同樣，草地上還有另一個(gè)塑料瓶，一個(gè)中國的小女孩走過來，也輕輕地拾起，扔進(jìn)垃圾桶。這個(gè)旁觀者，上前詢問同樣的問題：“小朋友，你為什么要把這個(gè)塑料瓶扔進(jìn)垃圾桶呢？”這個(gè)中國的小女孩回答道：“是老師說的，不能亂丟垃圾，應(yīng)該把垃圾扔進(jìn)垃圾桶！”就在這個(gè)旁觀者要走開的時(shí)候，小女孩又說了一句：“亂丟垃圾是要罰款的�！�
聽到這樣的故事，在場的老師們都笑了。笑得……心里都清楚這笑里更多的是無奈。我們的教育，什么時(shí)候也能夠從他律到自律呢？這不僅是中小學(xué)德育工作的任務(wù)，也是學(xué)校心理健康教育的任務(wù)！中小學(xué)心理健康教育的工作是每個(gè)中小學(xué)教師都應(yīng)滲透的工作，不僅僅作為心理專職教師的任務(wù)。期待第二次的中小學(xué)學(xué)校心理健康教育集體中面授。
做自己的心理醫(yī)生心得 33
今天，我們古寨學(xué)區(qū)開展心理健康教研活動，有幸聽了《我挨批評了》這堂課�！段野づu了》的設(shè)計(jì)我覺得很精致：通過同學(xué)們表演挨批評后的表現(xiàn)，引出今天的話題——我挨批評了，通過交談讓學(xué)生明白批評和罵的本質(zhì)區(qū)別，再讓學(xué)生幫助同學(xué)解答疑惑談心里感受，到最后讓學(xué)生重新演繹《我挨批評了》的小品，通過學(xué)生精彩的表演，本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)也得到了很好的落實(shí)�？梢钥闯鲞@上課老師的'用心良苦，而課堂上學(xué)生的表現(xiàn)也可以看出十分的有效。宋老師的心理健康課給我留下了深刻的印象，這種課雖然沒有像文化課那樣令老師們、家長們、專家們重視，但卻顯得如此的重要，我們教育的目的是什么?是教會學(xué)生如何做人啊!不懂做人的道理，學(xué)知識又有何用?這也是本次心理健康課留給我的深深思考!
作為班主任，在班級管理中，班主任對學(xué)生的批評在所難免，而且也很正常，只不過各自采用的方法不同而已，但最終目的是教育好學(xué)生。
從心理學(xué)分析，人總是喜歡得到表揚(yáng)，不喜歡受到批評。因而，無論班主任是和風(fēng)細(xì)雨式地批評學(xué)生，還是暴風(fēng)驟雨式地批評學(xué)生，只要是批評，即使學(xué)生當(dāng)時(shí)心悅誠服地接受了教育，達(dá)到了一定的效果，但在不同程度上會產(chǎn)生一些負(fù)效應(yīng)。而這些負(fù)效應(yīng)很可能帶來某種消極的影響。這就要求班主任及時(shí)做好批評的善后工作。批評教育學(xué)生要講方法，講藝術(shù)，同樣做好批評之后的工作也要講方法講藝術(shù)。相信通過此次交流，我將進(jìn)步很大，今后會做的更好。
做自己的心理醫(yī)生心得 34
一般來說，青少年在十五歲左右的時(shí)候，常常表現(xiàn)出非常叛逆，也就是逆反心理，希望自己獨(dú)立行事。心理學(xué)家把青少年在這一時(shí)期此類特別的心理變化統(tǒng)稱為“十五歲現(xiàn)象”。近來，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：“十五歲現(xiàn)象”悄悄提前了，十二三歲是高峰期。這段時(shí)期，他們的情緒層面大于理智層面，做事不問后果，往往我行我素。
由于中學(xué)的年齡特點(diǎn)，對事情有時(shí)有點(diǎn)偏激是可以理解的，如果任其發(fā)展，對事情所作的`反應(yīng)跟當(dāng)事人的意愿或多數(shù)人的反應(yīng)完全相反，別人反對的事他卻偏要贊成，越是不希望他做的事情，他越是要做。這種叛逆心理，中學(xué)生一定要自己警惕。
要避免逆反心理，首先要了解其成因：一般來說有三個(gè)方面：
（1）具有強(qiáng)烈好奇心，對自己弄不懂的事情或禁止去做的事情，有的中學(xué)生躍躍欲試或挺而冒險(xiǎn)；
�。�2）企圖標(biāo)新立異、尋找自己表現(xiàn)的青少年容易產(chǎn)生躁動；
�。�3）遇到失戀、挫折、受冤、父母失和的特異生活經(jīng)歷者容易產(chǎn)生逆反心。
其次，在了解逆反心理成因的基礎(chǔ)上對癥下藥，加強(qiáng)自己防護(hù)。
（1）對不懂的事情或禁止做的事情有好奇心不是壞事，但不能貿(mào)然行事，要多想想為什么不能做，實(shí)在搞不懂，不妨請教一下老師或他人，弄清禁止做的道理。
（2）對事情有好奇心，想標(biāo)新立異也不是壞事，同樣不能不假思索就行事，可以把自己的奇思妙想跟同伴、家長或老師交流溝通，虛心聽取別人的意見再作決定，以免產(chǎn)生不好的后果。
�。�3）遇上特異生活經(jīng)歷，自己可能是痛苦的，此時(shí)，找一個(gè)最信賴的人去傾訴一番，或者在信賴的朋友面前哭訴發(fā)泄一下，都能使自己心情舒暢許多。若礙于面子不便在旁人面前傾訴，找一個(gè)空曠地方喊叫渲泄一番，也不失為一個(gè)好辦法。
做自己的心理醫(yī)生心得 35
在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。
這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自己剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。
這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心，人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過。有些時(shí)候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃，在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計(jì)劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的.力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。
人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。
做自己的心理醫(yī)生心得 36
6月7日，我參加了王教授的心理健康教育講座，感受極大。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育的一部分。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看待心理健康教育呢？我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的感受。
教育工作與其他職業(yè)相比性質(zhì)、內(nèi)容比較簡單，但教師心理容易被一些不容回避的問題所困擾，當(dāng)不良情緒得不到釋放，就會造成教師心理狀態(tài)失衡，導(dǎo)致心理健康水平下降。所以教師要重視自身的心理健康防衛(wèi)工作。
一是在調(diào)節(jié)、控制情緒上下功夫，通過自己情緒的.調(diào)節(jié)，有意識對情緒的發(fā)生、發(fā)展加以調(diào)控，尋找有效的、適合自己的放松和排遣方式。如情緒轉(zhuǎn)移、向朋友傾訴、適度發(fā)泄等方式疏導(dǎo)不良情緒，達(dá)到生理或心理方面的新平衡。
二是教師要保持正確的處事態(tài)度。正視現(xiàn)實(shí)，客觀公正地看待自己和他人，既不能自高自大，又不能妄自菲薄。學(xué)會接納他人，尊重他人，待人處事既有自知之明又有容人之心。
三是保持積極進(jìn)取的良好心態(tài)，主動適應(yīng)環(huán)境，不斷學(xué)習(xí)掌握新的知識、新的教學(xué)方法、尋求新的發(fā)展，才能真正擁有心理上的安全感。
四是科學(xué)地正視自身的生理健康。生理和心理是相互影響的，生理是心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，生理方面發(fā)生某種病態(tài)，就會引起心理方面某些癥狀，教師要重視身體健康，積極參加各種形式的健體活動，以擁有一個(gè)健康的體魄。
因此，教師自身要保持良好的心理狀態(tài)，適時(shí)適度地調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)與情緒。在目前教育體制改革的競爭中，只有正視現(xiàn)實(shí)，不斷進(jìn)取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時(shí)俱進(jìn)，才能找到應(yīng)有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。
做自己的心理醫(yī)生心得 37
如果不學(xué)習(xí)，心理的疾病有時(shí)自己都不會覺察，更不會自愈。有幸讀到此書，并且用這種方式總結(jié)自認(rèn)的精華。
消除猜疑心需要:優(yōu)化個(gè)人的心理素質(zhì)、擺脫錯誤思維方法的束縛、敞開心扉增加心靈的透明度、無視“長舌人”傳播的流言、當(dāng)我們開始猜疑人時(shí)，最好先綜合分析一下他平時(shí)的為人，經(jīng)歷以及與自己多年共事交往的表現(xiàn)，這樣有助于將錯誤的.猜疑消滅在萌芽狀態(tài)。
嫉妒之心不可有，嫉妒是來自地獄的一塊嘶嘶作響的灼煤。它像一條蛆蟲，蛀蝕和毀害著他人和自己。
像空氣一樣輕的小事，對于一個(gè)嫉妒的人，也會變成天書一樣的確證;也許這就可以引起一場是非。
生來就具有某些偉大品質(zhì)的人的最可靠標(biāo)志是生來就沒有嫉妒。嫉妒的人常自尋煩惱，這是他自己的敵人。
解決不嫉妒的途徑:自我認(rèn)知，客觀評價(jià)自己和他人、開闊心胸，寬厚待人、學(xué)會正確的比較方法、充實(shí)自己的生活，尋找新的自我價(jià)值，使原先不能滿足的欲望得到補(bǔ)償、升華嫉妒，化嫉妒為動力。
是人不是神，有之不好的一面很正常，但如何化解此問題是一門終身必修課。
做自己的心理醫(yī)生心得 38
人最了解的是自己，但最不了解的，也是自己! 我們每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)立的個(gè)體，都有著各自不同的性格。然而我們生活在各種關(guān)系錯綜復(fù)雜的社會群體之中。 人從來到這個(gè)世界，就注定了，要跟周圍的環(huán)境發(fā)生一定的關(guān)系。
人的一生，要經(jīng)歷親情，愛情，友情等各種各樣的感情紛擾，要?dú)v經(jīng)出生，成長，成熟，衰老的生命歷程。
在這一生中人們越來越關(guān)注的，便是我們的身心健康，身體的健康要求我們加強(qiáng)鍛煉，心理的健康則需要我們擁有一顆陽光快樂的心。
做自己的.心理醫(yī)生吧。因?yàn)檫@一生中我們要做的就是努力做一個(gè)更好的自己。
健康的身軀，需要有一個(gè)健康的靈魂來作伴。
一個(gè)急匆匆趕路的人說，“我走得太快，靈魂落在了后面，我要等等他�！边@個(gè)人是智慧的，因?yàn)樗芮宄约旱男睦怼?我們大多數(shù)人并不是很了解自己的心理。真正能做到像范仲淹在《岳陽樓記》中所提到古仁人之心“不以物喜 ，不以己悲”的，我想已經(jīng)屈指可數(shù)了，古人尚且如此，何況如今心浮氣躁的我們。
但是做自己的心理醫(yī)生，隨時(shí)隨地的診斷自己，適時(shí)的調(diào)整自己，我想一定能成長為一個(gè)更好的自己。
暑假已經(jīng)余額不足，孩子們陸陸續(xù)續(xù)地都已經(jīng)開學(xué)了。 自進(jìn)入暑假以來，每天面對沒有進(jìn)步，無法成長的自己，以及好吃懶做，學(xué)習(xí)懶散的孩子們，一地雞毛的生活讓我焦慮、彷徨、迷茫、失望，不知道前方的路要如何行走。這個(gè)時(shí)候我想到了學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識，做自己的心理醫(yī)生! 03
書中一段段的文字，一個(gè)個(gè)真實(shí)的故事，讓我重拾了生活的自信，我果斷分析了自己的優(yōu)缺點(diǎn)，興趣愛好，全面診斷了自己，找到了自己努力的方向，對，就是讀書與寫作! 盡管去年報(bào)寫作班失敗的陰影還沒有消散，我依然重拾了寫作的信心。繼續(xù)開始看各種公眾號的推文，又開始了報(bào)名讀書與寫作培訓(xùn)班，開始了腳踏實(shí)地的練習(xí)! 不為別的，只為朝正確的方向去努力。
在人生的岔路口，我們會感受到各種各樣的壓力，做自己的心理醫(yī)生，及時(shí)疏導(dǎo)這些壓力，就會變壓力為動力，及時(shí)修復(fù)自己受損的心靈，繼續(xù)保持前進(jìn)的動力! 做自己的心理醫(yī)生吧，你會發(fā)現(xiàn)你的周圍都是美好的生命!
做自己的心理醫(yī)生心得 39
異度空間是張國榮臨死前拍的一部電影。感覺他像是被這部電影給拍死了。
一看就是一個(gè)不合格的心理醫(yī)生。幫助求診者的程序錯誤，但是心理醫(yī)生自己卻又有很多真知灼見的。
電影是由疑心生暗鬼開啟的敘事動力，如這電影開頭，從張國榮的口中出來認(rèn)為，什么事情存在什么事情就可能真的存在，人類的精神科學(xué)還相當(dāng)于石器時(shí)代。在這樣的對于大腦和心理學(xué)起步階段的種種無知，讓男主角逐漸開始面對心中的暗鬼。
如果是遭遇的關(guān)系中重大的心理短缺和個(gè)體器質(zhì)性損傷的問題，那很可怕。就好像是獲罪于天無可禱也，差不多。
但如果一切的開端，只是來自于一個(gè)虛構(gòu)、意外或者主體人的過度敏感呢?譬如女主角是在根本沒有知道房東的老婆孩子曾經(jīng)死去，沒有被別人誘導(dǎo)之前就有反應(yīng)，看到了經(jīng)歷了一些事情，才認(rèn)為有鬼存在，于是找心理醫(yī)生。而心理醫(yī)生在開始幫助她的過程當(dāng)中開始愛上她�？梢钥闯�，寫劇本的人心理倒是通泰的，因?yàn)殚_端只是一個(gè)莫名其妙的房東的老婆孩子意外死亡的事件。電影總是浪漫一點(diǎn)，就讓男主角面對這段純粹的愛情考驗(yàn)吧。
實(shí)在說，什么樣的鬼都不可怕，只要是在心中能夠看到。大多數(shù)的鬼，都可以做人的朋友。應(yīng)該怕的是莫名其妙從外進(jìn)來的，而即使如此，讓它做朋友還是做敵人?也只是難度大一點(diǎn)，因?yàn)檫�是可以自我選擇的。難度大是在于互動的人的品質(zhì)無法保證，只能保證自己的品質(zhì)。如遇到一段新的戀情，至少就有兩種可能，一種是像哲學(xué)家齊澤克說的那樣，真愛就好像是真正的革命，不但可以救贖當(dāng)下，還可以救贖過去所有的失敗，創(chuàng)造更好的未來。另一種可能是傷上加傷傷口撒鹽，在感情的種種壞循環(huán)中不斷的磨損，消耗，異化，直到徹底的失去感情的信心和能力。
一旦遇到了這種莫名其妙來的.鬼，如這部電影里面的張國榮，應(yīng)對的人自己又完全用錯誤的程序去面對，這應(yīng)該是倒霉到底了。不過心理咨詢和精神分析的很多成果往往都是來自于種種的誤認(rèn)誤會誤解，最后歪打正著，得到好的結(jié)果的。電影里的男主角也是如此，幫助別人的人最后成了得到幫助的人。他在愛上女主角的過程當(dāng)中，召喚出了自己的心魔，想起了本來由于失憶或者自我意志力壓到情緒層底下的曾經(jīng)一段女朋友自殺的情事，跟臆想出來的鬼和解，然后跟女朋友修成正果。
這部電影關(guān)于心理治療部分的創(chuàng)意和邏輯都是對的，不過這個(gè)女主角跟張國榮的互動顯得太單薄了，感情的遞進(jìn)和最終的救贖等等，都沒有表現(xiàn)得飽滿充實(shí)，一下子就那樣子了。
當(dāng)然，這也是商業(yè)電影在制作上自然而然的粗糙，并不值得苛求。
每個(gè)人都首先是自己的心理醫(yī)生，張國榮在電影里面成功了，在現(xiàn)實(shí)里面卻又失敗了。他是一個(gè)成功還是失敗的心理醫(yī)生呢?電影里總是有主角光環(huán)的，但是畢竟有女主角的配合。電影外面，是不是因?yàn)樗麤]有找到合適的人來配合?
對我們，怎樣首先做好自己的心理醫(yī)生?很重要。
做自己的心理醫(yī)生心得 40
如果你自己的形氣一直處于低落的狀態(tài)，那么你就真的會覺得情緒很差。你要怎么改變呢?抬頭挺胸，臉上堆滿笑容。
如果你真希望改變自己的人生，每天早、中、晚對著鏡子笑一分鐘。
有錯就改，是件好事，人卻常常改掉正確的，留下錯誤的，結(jié)果是錯上加錯。
使人有轉(zhuǎn)變的主要因素就在于：動作會引動情緒。
身體四肢的運(yùn)用往往會決定我們對于各種事物的不同感受，即使是我們臉部極小的表情變化，或一個(gè)不為人察覺的小動作，都會影響到我們的感受，因而產(chǎn)生不同的想法和做法，最終影響了我們?nèi)松淖兓?/p>
小練習(xí)，看看形氣對我們的感受會有多大影響：
先假裝是個(gè)嚴(yán)肅且呆板的樂團(tuán)指揮，手臂正一前一后地晃動，做這個(gè)動作時(shí)要很慢很慢，千萬不可有勁，同時(shí)臉部作出十分困倦的樣子，這時(shí)你有什么樣的感覺呢?好了，現(xiàn)在我們換另外一種動作，請你把雙掌用力地合拍兩下，臉上堆滿極為高興的笑容，并且大聲地喊些能鼓舞士氣的叫聲，這時(shí)你的`感覺是不是一下子便跟先前不一樣了呢?
當(dāng)你快速地作出一些動作，藉著身子和聲帶，你的感覺很快便會改變。每一種感覺或情緒都系有一種固定的形氣，這些形氣包括姿勢、呼吸、動作、面部表情等，特別是當(dāng)一個(gè)人感到沮喪時(shí)，這些形氣就顯得特別明顯。一旦知道什么樣的情緒是什么樣的形氣時(shí)，當(dāng)你想改變某種不想要的情緒，便可立即藉著形氣的改變而得到所想要的情緒。
似乎是很簡單，然而絕大多數(shù)人的形氣只有習(xí)慣常用的數(shù)種，生活中常常不期然的便會出現(xiàn)，殊不知僅僅就這幾種形氣對我們?nèi)粘５男袨楸阍斐珊艽蟮挠绊�。若要包括身體和四肢，那么其影響之大就難以估計(jì)了。
由于大部分人所能運(yùn)用的形氣都不多，結(jié)果不得不受控于這些有限的情緒反應(yīng)。例如一個(gè)人在一周內(nèi)可能會產(chǎn)生的情緒反應(yīng)有疲倦、不安、痛苦、愛、沮喪、孤獨(dú)、快樂、興奮、生氣、無聊、松弛、難過。
我們應(yīng)該像是去吃自助餐一樣，盡可能去嘗試一些新的菜色，你何不試試熱情、渴求、感激、和氣、溫柔、幽默、夢想、快活、好奇、周到、自信、敢試、突破……這些是不是能使你的名單更長一些呢?只要你能改變運(yùn)用習(xí)慣了的形氣，那么便可以經(jīng)歷到上述的各種情緒，譬如說你只要在臉上綻放出笑容，便能很快感覺到自己的信心。
有句老話這么說：“當(dāng)有一天回顧今天的種種，你便會覺得好笑�！比绻@句話確有道理，那么你今天為什么不就開懷大笑呢?不要再浪費(fèi)時(shí)間了，喚醒你的身體，學(xué)習(xí)不管在任何環(huán)境中都能令你處在奮起的狀態(tài)下的技巧。
做自己的心理醫(yī)生心得 41
時(shí)下現(xiàn)代人由于受到社會環(huán)境壓力的重負(fù)，很容易出現(xiàn)各種心理問題，而尋求心理咨詢，正成為越來越多人排解心理壓力的明智選擇。那么當(dāng)出現(xiàn)心理問題時(shí)，如何尋找心理醫(yī)生成了這些朋友的功課，下面我們就來分析看看，究竟怎樣才能找到一位好的心理醫(yī)生。
咨詢者如何尋找心理醫(yī)生，首先要看咨詢師的認(rèn)證資格。但這不是最主要的，咨詢者真正需要了解的，還是一個(gè)心理醫(yī)生的專業(yè)素養(yǎng)，以及作為一個(gè)人的'素養(yǎng)。如果一個(gè)心理醫(yī)生持有真誠、溫暖和無條件積極關(guān)注的治療態(tài)度，那么咨詢者一定會感受到。這種感覺，是找到一個(gè)好的心理醫(yī)生的唯一可靠的法寶。
如果一個(gè)心理學(xué)家的本本著作暢銷，你慕名而去，然而他一開始就令你感覺不被理解，那么他并不適合你。為了自我保護(hù)，你應(yīng)當(dāng)結(jié)束這個(gè)治療關(guān)系。
第一不，不亂丟術(shù)語。他會用很平實(shí)的語言，幫助你認(rèn)清問題，接受自己，而不會讓你在動覺后效、內(nèi)隱記憶、亞里士多德錯覺等術(shù)語里云山霧罩。
第二不，不隨便提建議。他可能從頭到尾一個(gè)建議都不提，或者非常少。水平差的心理醫(yī)生會忍不住用給你出主意、提建議，顯示自己的“權(quán)威”。
第三不，不會侮辱咨詢者。哪怕你做了看起來再愚蠢不過的事，他也不會用言語抨擊你。一個(gè)優(yōu)秀的心理醫(yī)生，會深深懂得人性的脆弱，會安慰這些脆弱，而不是嘲諷。
第四不，可能不是“好人”。當(dāng)你著急的時(shí)候，他可能無動于衷。好的心理醫(yī)生懂得，咨詢唯一的力量在你自己身上，所以會幫你放下對其他人的執(zhí)著。
心理專家表示，尋找心理醫(yī)生可以照著上面的方法來“按圖索驥”。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)中，還可以通過其他咨詢者對心理醫(yī)生的口碑來判斷哪位心理醫(yī)生更專業(yè)，更優(yōu)秀。
做自己的心理醫(yī)生心得 42
心境很重要。我們內(nèi)心的平靜和我們生活所得到的快樂，并不在于我們在哪里、我們有什么，或者我們是什么人，而在于我們的心境如何。
困難人人都會遇見，當(dāng)我們遇到困難時(shí)應(yīng)該選擇積極的態(tài)度，用心去找問題的根源，然后果斷的采取各種措施加以解決，而不至于發(fā)瘋似的在小圈子里打轉(zhuǎn)，像一艘在大海中迷失方向的`小船。一個(gè)人如果能在面對困難的時(shí)候，在衣襟上插著花，昂首闊步地向前走，那么他永遠(yuǎn)不會成為失敗者。思想的運(yùn)用和思想本身，就能把地獄變成天堂，把天堂變成地獄。
人的一生很像在霧中行走，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉兇。可是當(dāng)你鼓起勇氣，放下悲傷和沮喪，一步一步向前走去的時(shí)候，你就會發(fā)現(xiàn)，每走一步，你能把下一步路看得清楚一點(diǎn)。
一個(gè)人不管他經(jīng)受了多少苦難，一旦愛的陽光照耀在他身上，他便能治愈創(chuàng)傷，便能獲得希望，哪怕是在荒涼惡劣的環(huán)境里，也依然能夠放射出自己的光和熱。
人生最大的挑戰(zhàn)就是挑戰(zhàn)自己，生命中其他敵人都容易戰(zhàn)勝，唯獨(dú)自己是最難戰(zhàn)勝的。自己把自己說服了，是一種理智的勝利;自己被自己感動了，是一種心靈的升華，自己把自己征服了，是一種人生的成熟。大凡說服了、感動了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。
試著向上看——燈光總是那么燦爛!
做自己的心理醫(yī)生心得 43
當(dāng)今社會，激烈的競爭、文化的沖突和物質(zhì)的誘惑無時(shí)無刻不在擾動著我們的心靈，我們常常感到憂愁、焦躁、不安、憤怒。人們也嘗試用物質(zhì)的方式進(jìn)行調(diào)整，但往往并不能奏效：健身運(yùn)動并不能減輕心中的憂慮；旅游歸來沒多久依然心身疲憊；柔軟的水床并不能帶來安逸的睡眠；豪華的房間也消除不了夫妻的紛爭。
于是有人提出，現(xiàn)代人要學(xué)習(xí)一種新的生存技能ddd學(xué)做自己的心理醫(yī)生，幫助自己化解工作與生活中的各種心理壓力。
做自己的心理醫(yī)生，說簡單一些就是提高自己心理調(diào)節(jié)的能力，說復(fù)雜一些，就是在自己的意識里要有一個(gè)特殊的角色，擁有精神中的“第三只眼睛”，理智地觀察自己情緒的變化，尋找心理擾動的原因。就像西方傳說中每個(gè)人都擁有的“守護(hù)天使”，在關(guān)鍵的時(shí)刻給予自己智慧，幫助自己正確應(yīng)對紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)，不至于迷失方向。
上世紀(jì)，英國有個(gè)名叫艾理斯的著名心理學(xué)家，他主張人們通過閱讀專業(yè)的書籍、組織小組討論和做針對性的思維訓(xùn)練，來學(xué)習(xí)一套特殊、合理、健康的思維方法，以應(yīng)對壓力造成的情緒困擾。他應(yīng)該是“學(xué)做自己的心理醫(yī)生”最早的提倡者。他提倡人們要像“學(xué)習(xí)一門外語”一樣學(xué)習(xí)新的思維方式。
做自己的'心理醫(yī)生，最重要的就是學(xué)習(xí)用健康的思維方式替代不健康的思維方式。例如，讓兩人觀察同一只杯子，如果一個(gè)人注意到微小的斑點(diǎn)，另一個(gè)人注意到柔和的色澤，前者的思維模式就可能比較悲觀，而后者對事物積極的方面更為敏感，是一種健康、樂觀的思維方式。學(xué)習(xí)觀察事物積極方面就成為一種重要的訓(xùn)練。
學(xué)做自己的心理醫(yī)生，還要學(xué)會觀察與壓力有關(guān)的現(xiàn)象。比如你如果感到胃痛，通常的反應(yīng)就是去看消化科醫(yī)生。通過“第三只眼”的觀察，你可能會看到原因可能是新來了個(gè)苛刻的上司。
學(xué)做自己的心理醫(yī)生，還要多了解相應(yīng)的知識。清華大學(xué)有個(gè)學(xué)生，曾有一段時(shí)間為“抑郁癥”所困，嚴(yán)重的時(shí)候看到窗戶就想跳出去自殺。由于具備一些心理學(xué)的知識，他知道這種情形是心理疾病的一種表現(xiàn)，于是趕緊向?qū)I(yè)人員求救，迅速得到了治療。
現(xiàn)在在歐美很多國家，一些知識分子包括年輕的大學(xué)生，都很喜歡閱讀心理學(xué)方面的書籍。在這些國家的暢銷書排行榜上，也總能看到心理學(xué)類的書目。這些讀者絕大多數(shù)不是為了做心理咨詢師，而是為了學(xué)習(xí)心理知識，促進(jìn)自我的成長。這種健康的意識，值得我們學(xué)習(xí)。
做自己的心理醫(yī)生心得 44
暑假用心的讀了一本書，名字叫《做自己的心理醫(yī)生》�？催@本書的初衷是自己身為老師和媽媽的雙重身份常年面對孩子有時(shí)候也會困惑和迷茫，有時(shí)情緒波動也很大。這本書內(nèi)容通俗易懂，我閱讀完收獲很多，也有許多感慨。
國家和平安寧，人們衣食無憂，生活富足，我們是幸福的一代。然而，我們也是焦慮的一代，翻天覆地的社會變遷，越來越快的生活節(jié)奏，越來越大的工作壓力，越來越浮躁的心理狀態(tài)，我們的內(nèi)心充滿了“不安全感”，常感覺到疲勞乏力，反應(yīng)遲鈍，活力降低，經(jīng)常處在焦慮煩亂，無聊無助的狀態(tài)中，感覺活的很累。
圖片
許多心理專家認(rèn)為“一個(gè)人的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀，價(jià)值觀，直接影響到他的某個(gè)具體行為�！比タ葱睦磲t(yī)生，為我們打開心結(jié)，調(diào)整狀態(tài)，梳理情緒，這是一個(gè)簡單、有效、直接的方法，但是絕大多數(shù)人還是非�？咕芸础靶睦磲t(yī)生”。其實(shí)，人的心理本身具有一定的彈性，擁有神奇的治愈力，只要我們能夠掌握一定的方法技巧自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人根據(jù)自己狀況可采用不同形式的自我放松，緩和自身的壓力和排解心理障礙，激發(fā)我們內(nèi)心深處的自愈力，每個(gè)人都能成為自己的心理醫(yī)生。
與自我對話，選擇想要的人生。生活就像是一面鏡子，你對它笑，它便對你笑，你對它哭，它便對你哭。我們要把握住自己快樂的鑰匙，只要保持一顆積極向上，樂觀的心態(tài)，便可以化悲痛為祥和，生活便可以是快樂的。有時(shí)候與人攀比是毫無意義的，這樣只會擾亂自己的心性失去分寸，如果把精力放在如何提升自我，改變自我上面，相信一定會有令人驚喜的成就。不被外界的雜音所干擾，不被他人打亂自己的節(jié)奏，生活就會有條不紊，內(nèi)心就會安定自然。
生命無常，請別辜負(fù)好時(shí)光。這個(gè)世界上沒有固定不變的東西，人的一生唯一不變的就是變化。即便你做好了準(zhǔn)備，計(jì)劃了許久生命的軌道，也會因?yàn)槟骋粋�(gè)意外而偏離原先預(yù)設(shè)的方向。人生充滿了偶然性，但是總有一些美好的事情令人振奮、期待，所以面對那些令人難過的事情和局面，請倍加感謝每一個(gè)或陰或晴的日子，不辜負(fù)天賜的好時(shí)光。
用平和心態(tài)享受一生�；嫉没际歉≡甑囊粋�(gè)重要表現(xiàn)，一味的擔(dān)心得失對事情斤斤計(jì)較，整個(gè)人生好像背負(fù)了一道沉重的枷鎖。有些人非常擔(dān)心外界的負(fù)面評價(jià)被患得患失的陰影所籠罩。凡事多一些豁達(dá)，自然會更輕松。人生最重要的價(jià)值不是名和利，而是自己的生命與理想。
這本書的閱讀學(xué)習(xí)也讓我認(rèn)識到管教孩子是需要藝術(shù)的.。我們可以有更多更好的方法來與孩子們溝通交流。站在孩子的視角上看問題，幫助孩子但不要隨意為他們做決定，給予建議而不是命令。
除此之外，我還學(xué)會了做自己情緒的管理者。我之前有一些情緒化的狀態(tài)，有時(shí)候在發(fā)生一些事情，會讓我的情緒波動比較大。通過閱讀這本書我知道了情緒是可以自己控制的，我們可以采用一些好的方法來調(diào)控自己的情緒，轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)，通過適當(dāng)?shù)耐緩桨l(fā)泄出來。
在紛繁蕪雜的世界中歷練一股強(qiáng)大的內(nèi)心力量，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己！每個(gè)人比想象中的自己更強(qiáng)大。要懂得不是優(yōu)秀了才強(qiáng)大，而是強(qiáng)大了才優(yōu)秀。一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，無論遇到多大的困難，都不會被輕易打倒。
與自己對話，選擇想要的人生。適合自己的活法，就是最好的活法。
做自己的心理醫(yī)生心得 45
看完《做自己的心理醫(yī)生》這本書后，我覺得這本書講得非常好，內(nèi)容通俗易懂，也令我有許多感慨。
其實(shí)由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人的盲目無組織行為明顯增加，加之又過分地追求短期效益而忽視局部利益，導(dǎo)致失敗的幾率較高，內(nèi)心易失去平衡，容易產(chǎn)生這樣那樣的心理問題。許多心理專家們都一致認(rèn)為：”一個(gè)的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價(jià)值觀，直接影響到他的某個(gè)具體行為。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更位重要�！捌鋵�(shí)，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解。面對”心病“，關(guān)鍵是自己如何去認(rèn)識它，并以正確的心態(tài)去對待它。雖然這比找心理醫(yī)生看病起來，還不能象看感冒發(fā)燒那樣方便，但只要提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會自助，每個(gè)人就可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的”心理醫(yī)生“。
首先是掌握一定的心理科學(xué)知識，正確認(rèn)識心理問題出現(xiàn)的原因；其次是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負(fù)責(zé)任的相應(yīng)措施；另外，恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自我調(diào)節(jié)的能力，選擇適當(dāng)?shù)腵就醫(yī)方式和時(shí)機(jī)也很重要。日常生活中最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區(qū)。
首先要加強(qiáng)修養(yǎng)，遇事要泰然處之。要清醒地認(rèn)識到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，這是不可抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個(gè)性，平靜地接受生理上的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免生理變化而對心理造成的沖擊。事實(shí)上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的；其次是要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時(shí)候最容易胡思亂想，所以要合理安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可以改善人的抑郁心理。同時(shí)，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可以增加生命的活力，令人生更具有意義。
還有幾點(diǎn)也是很重要的：
一、盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會。一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階；再者要關(guān)心他人，與欽佩、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學(xué)會一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，還是寫作繪畫、集郵藏幣，都會人進(jìn)入一種的新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。
二、持心理寧靜。面對大量的信息，不要緊張不寧，焦急煩躁，手足無措，要保持心情寧靜，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個(gè)最佳方案行動，從而減輕個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)，又能做到事半功倍的效果。
三、適當(dāng)?shù)刈儞Q環(huán)境。一個(gè)人在一個(gè)缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而會更容易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)的的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
四、正確認(rèn)識自己和社會的關(guān)系要根據(jù)社會的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會的關(guān)系，正確對待個(gè)人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
做自己的心理醫(yī)生心得 46
自從我讀了一些心理學(xué)的書之后，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人都有不同程度的心理問題�；虼蠡蛐�，或輕或重�；叵胍幌�，你是不是在當(dāng)眾講話的時(shí)候會感到緊張?在面對自己喜歡的人的時(shí)候會不會面紅耳赤，不知道說什么?其實(shí)這都是一些很小的心理問題，不算很嚴(yán)重，但它對我們的生活卻產(chǎn)生了實(shí)實(shí)在在的不良影響。其實(shí)我自己就是這樣一個(gè)人，面對很多人的場合說話，我會感到很緊張，本來在臺下想好的很多詞匯很多句子，一上臺就不知道說什么了。這種緊張的情緒深深的影響到了我。在生活中，我的語言表達(dá)能力還是很好的，和朋友和同學(xué)交流十分順暢，也能很好的輸出自己的觀點(diǎn)，而不會感到絲毫的緊張。
我們應(yīng)該如何解決這樣的心理問題呢?通過大量的閱讀，我得知這是我們?nèi)祟愒趲浊f年甚至上億年的演化過程中形成的本能反應(yīng)，這種緊張的存在是很正常的，并不能算作是一種心理疾病，人人都有這種表現(xiàn)，那么就不能算作是病。既然是人的本能反應(yīng)，那為什么有的人在上臺講話的時(shí)候就不會緊張呢?其實(shí)這樣的人在我的生活中也有很多，通過和他們的交流，我發(fā)現(xiàn)，他們是經(jīng)過大量的不斷的練習(xí)才達(dá)到今天這樣的水平，他們不會錯過每一次上臺講話的機(jī)會，臺下他們也會積極的思考，積極的準(zhǔn)備，不打沒有準(zhǔn)備的仗，從不做沒有準(zhǔn)備的演講。
你可會說，這些道理我都懂，但我依然不知道應(yīng)該怎么做。就像一句名言所說的：道理我都懂，卻依然過不好這一生。在這兒我分享一個(gè)很簡單的辦法，那就是調(diào)整心態(tài)。調(diào)整心態(tài)怎么講?多看一些名人的演講，并把自己帶入到他們當(dāng)時(shí)所處的.環(huán)境之中，想象臺下有好幾萬人在聽你演講，通過不斷的換位思考來打造自己全新的心態(tài)。或者采取迂回戰(zhàn)術(shù)，上臺緊張的根本原因是不自信，那自信從哪里來?你可以通過努力學(xué)習(xí)自己擅長的方面，不斷的提升自己的自信，為應(yīng)對演講做好準(zhǔn)備。
還有一個(gè)問題就是有的人和自己喜歡的女孩或者顏值較高的人說話會緊張，這個(gè)問題怎么解決呢?我們可以先和自己并不感興趣的女孩或者并不出眾的人進(jìn)行交流，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，還是要提高自信，做到不卑不亢，不以物喜，不以己悲。這樣我們與他人交流就不會有問題了。
還有關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是要正視自己的這種心態(tài)，很正常，而且你并不孤獨(dú)，每個(gè)人都會產(chǎn)生這樣的心理，只不過應(yīng)對方式或嚴(yán)重程度不同罷了。不要覺得自己有這種心態(tài)很丟人，很不好意思，心態(tài)端正，就會應(yīng)對自如。
日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)積極的反思自己的心理狀態(tài)，為自己的心理把把脈。不斷的提升我們的心理承受能力，做自己的主人。
做自己的心理醫(yī)生心得 47
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們時(shí)常會感到焦慮、壓抑，甚至迷失方向�！蹲鲎约旱男睦磲t(yī)生》這本書就像一盞指路明燈，為我照亮了前行的道路。
書中通過深入淺出的方式，解析了現(xiàn)代人常見的心理問題及其成因，讓我深刻認(rèn)識到，很多時(shí)候，我們之所以感到痛苦，是因?yàn)槲覀儧]有學(xué)會如何正確地面對和處理自己的情緒。作者通過豐富的案例，讓我學(xué)會了如何傾聽內(nèi)心的聲音，如何理解并接納自己的不完美，如何在困境中找到希望。
閱讀這本書的過程中，我仿佛經(jīng)歷了一次心靈的.洗禮。它教會了我如何調(diào)整心態(tài)，如何在忙碌的生活中找到平衡，如何在挫折面前保持堅(jiān)韌不拔的精神。我開始更加關(guān)注自己的情緒變化，學(xué)會用積極的心態(tài)去面對生活中的挑戰(zhàn)。
這本書不僅是一本心理學(xué)著作，更是一本生活指南。它讓我學(xué)會了如何做自己的心理醫(yī)生，如何在心靈的旅程中不斷成長和進(jìn)步。我相信，在未來的日子里，我會更加從容地面對生活中的各種挑戰(zhàn)，用更加積極的態(tài)度去迎接每一個(gè)新的開始。
做自己的心理醫(yī)生心得 48
《做自己的心理醫(yī)生》是一本極具啟發(fā)性的書籍，它引導(dǎo)我走進(jìn)了心靈的深處，讓我對自己的內(nèi)心世界有了更深的認(rèn)識。
書中詳細(xì)闡述了心理問題的成因和解決之道，讓我對心理學(xué)有了更加系統(tǒng)的了解。我意識到，很多時(shí)候，我們的心理問題并不是無法解決的，而是我們?nèi)狈φ_的方法和態(tài)度去面對。通過閱讀這本書，我學(xué)會了如何運(yùn)用心理學(xué)的知識去調(diào)整自己的心態(tài)，去緩解壓力和焦慮。
此外，書中還強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知的重要性。我開始反思自己的行為和思維模式，嘗試用更加客觀的眼光去看待自己和他人。這種轉(zhuǎn)變讓我更加自信，也更加能夠理解和接納他人的'不同。
這本書不僅提升了我的心理素質(zhì)，也讓我更加關(guān)注自己的精神健康。我會把書中的知識和方法運(yùn)用到日常生活中，努力成為一個(gè)更加成熟、更加堅(jiān)強(qiáng)的人。
做自己的心理醫(yī)生心得 49
《做自己的心理醫(yī)生》是一本讓我受益匪淺的書籍。在這個(gè)充滿競爭和壓力的社會里，我們每個(gè)人都或多或少會面臨一些心理問題。這本書就像一位貼心的朋友，在我迷茫和困惑的時(shí)候給予了我指引和幫助。
書中通過生動的案例和實(shí)用的方法，讓我學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，如何化解內(nèi)心的矛盾和沖突。我開始明白，心理健康和身體健康同樣重要，只有內(nèi)心強(qiáng)大，才能應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
此外，書中還強(qiáng)調(diào)了自我療愈的力量。我逐漸認(rèn)識到，每個(gè)人都有自我療愈的能力，只要我們愿意去嘗試、去努力，就一定能夠走出心靈的困境。
這本書不僅讓我學(xué)會了如何成為自己的`心理醫(yī)生，更讓我明白了人生的意義和價(jià)值。我會珍惜這本書帶給我的啟示和感悟，努力成為一個(gè)更加優(yōu)秀、更加快樂的人。
做自己的心理醫(yī)生心得 50
《做自己的心理醫(yī)生》是一本讓人豁然開朗的書籍。在閱讀這本書的過程中，我逐漸學(xué)會了如何面對自己的內(nèi)心世界，如何處理復(fù)雜的情緒和情感。
書中通過深入淺出的方式，讓我對心理學(xué)有了更加深入的了解。我開始明白，心理問題并不是洪水猛獸，而是我們生活中的一部分。只要我們用正確的方法去面對和處理，就能夠克服它們，實(shí)現(xiàn)自我成長和進(jìn)步。
此外，書中還強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性。我逐漸認(rèn)識到，積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地應(yīng)對生活中的`挑戰(zhàn)和困難，讓我們在困境中找到希望和勇氣。
這本書不僅提高了我的心理素質(zhì)，也讓我更加珍惜生活中的每一個(gè)瞬間。我會把書中的知識和方法運(yùn)用到日常生活中，努力成為一個(gè)更加樂觀、更加堅(jiān)強(qiáng)的人。
【做自己的心理醫(yī)生心得】相關(guān)文章：
做自己的心理醫(yī)生心得05-18
關(guān)于《做自己的心理醫(yī)生》讀書心得12-23
讀《做自己的心理醫(yī)生》有感心得06-14
讀《做自己的心理醫(yī)生》有感02-20
做自己心理醫(yī)生讀后感05-26
做最好的自己心得01-04
做最好的自己心得2篇01-05
做自己的說說05-16
做自己說說05-14