《生命的重建》讀后感
品味完一本名著后，相信大家的視野一定開拓了不少，是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫讀后感了。那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎？下面是小編整理的《生命的重建》讀后感 ，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《生命的重建》讀后感 1
生命的重建一書由露易絲·海所著，主要介紹了作者倡導(dǎo)的整體健康觀念，以及揭示了疾病背后隱藏的心理模式。下面小編帶來(lái)的是《生命的重建》第五章讀后感：我們現(xiàn)在該做什么。
第五章的標(biāo)題是我們現(xiàn)在該做什么，副標(biāo)題是我看到我的模式，我選擇改變。不知道我們一起共讀的小伙伴，還有幾位堅(jiān)持在日常的生活里，運(yùn)用《生命的重建》里提到的練習(xí)來(lái)提升自己的覺察和改變的步伐？
經(jīng)過(guò)前面四周的共讀和練習(xí)，現(xiàn)在我比較常用的幾個(gè)書中的練習(xí)是：盡量少的苛責(zé)和批評(píng)自己；應(yīng)該——可以的練習(xí)；照鏡子的練習(xí)；當(dāng)頭腦中有消極觀念出現(xiàn)的時(shí)候，盡量想一想它從何而來(lái)？這幾個(gè)練習(xí)已經(jīng)幫助我在遇到麻煩或困難的時(shí)候，能夠緩一緩，平復(fù)情緒，減少焦慮與憤怒的發(fā)生。讓我們一起繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，提升自我。
第五章重點(diǎn)談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發(fā)生的事情。在這章談到改變時(shí)，提到的練習(xí)仍舊是照鏡子，同時(shí)，感受自己在說(shuō)“我愿意改變”這句話的時(shí)候，喉部的震動(dòng)所帶來(lái)的力量感。國(guó)慶前一周，這一章已經(jīng)讀完，當(dāng)時(shí)我的心情有一些起伏，因?yàn)橛龅搅艘恍┦虑�。于是，我就用第五章的練�?xí)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對(duì)她說(shuō)：“我愿意改變，我能夠改變。”同時(shí)將自己的手放在喉部，當(dāng)聲音發(fā)出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個(gè)力量，可以說(shuō)它很大，也可以說(shuō)它很小。說(shuō)它小，是因?yàn)樗孟裰皇俏逸p輕地震動(dòng)喉結(jié)，就跑了出來(lái)。說(shuō)他力量很大，是因?yàn)樗屛矣X得，改變，原來(lái)并不是想象的那么困難。當(dāng)對(duì)自己說(shuō)了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來(lái)的力量時(shí)，我覺得原來(lái)的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過(guò)這個(gè)困難。
同時(shí)，我也對(duì)自己的消極思想進(jìn)行了覺察，發(fā)現(xiàn)里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對(duì)鏡子中的自己說(shuō)：“我愿意放棄所有的`抵抗。”當(dāng)這句話從我的嘴里說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，眼淚也瞬間而下，流過(guò)臉龐。就是在此時(shí)此刻，我說(shuō)到這件事的時(shí)候，鼻子仍有一些酸酸的感覺。這些抵抗，可能讓我覺得自己有力量，也可能讓我覺得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭(zhēng)。這個(gè)斗爭(zhēng)并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對(duì)抗。因?yàn)橛X得自己沒(méi)有辦法解決這些困難，又無(wú)法面對(duì)自己的軟弱（某些方面的無(wú)能），所以就用對(duì)抗讓自己顯得強(qiáng)大些。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，我非常想抱一抱那個(gè)軟弱的、無(wú)能的自己，非常想對(duì)她說(shuō)：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來(lái)抱抱你吧。可以安靜地休息了，就在我的懷抱里。”
這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個(gè)方面。這三個(gè)方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對(duì)身體進(jìn)行的嘗試，主要是進(jìn)行中藥調(diào)理。我在兩年的時(shí)間里連續(xù)服用中藥，以期來(lái)改變自己抑郁的這種狀況。（當(dāng)時(shí)不知是抑郁，只是覺得很痛苦，撕裂感很強(qiáng)。）效果是有的，那個(gè)時(shí)候我主要是失眠非常嚴(yán)重，情緒也低落。服藥一年多的時(shí)間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉(zhuǎn)，但是我總是感覺心里的某一個(gè)角落仍舊別別扭扭。我曾經(jīng)跟江蘇省中醫(yī)院名醫(yī)堂里一位非常有名的中醫(yī)探討過(guò)一個(gè)問(wèn)題：當(dāng)時(shí)我說(shuō)在考慮要不要去看心理醫(yī)生，這位非常有名的中醫(yī)跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情�！爆F(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，也許她說(shuō)的是可以實(shí)現(xiàn)的，也是我最終的選擇，但是當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)沒(méi)有更多的心理能量，把自己從那個(gè)泥沼里拉出來(lái)。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺這個(gè)拐棍沒(méi)有辦法幫助自己走得更遠(yuǎn)，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉。
身體鍛煉一開始進(jìn)行的時(shí)候，我是和自然觀察結(jié)合到一起的。這個(gè)可能不得不提到，我在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中對(duì)中醫(yī)的接觸。中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)人從大自然里汲取營(yíng)養(yǎng)，所以我在接觸了相關(guān)的中醫(yī)的知識(shí)之后，經(jīng)常到大自然中去，看一看植物、動(dòng)物。所以一開始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗(yàn)結(jié)合到一起的，為此我還去接受了非常專業(yè)的自然體驗(yàn)師的培訓(xùn)，從而進(jìn)一步幫助我打開了身心，帶來(lái)了能量的交換與流動(dòng)。最開始的身體鍛煉，是任意游晃。沒(méi)有硬性規(guī)定，晃到自己舒服為止，有時(shí)候一上午都在外面，有時(shí)候幾天不出門。后來(lái)慢慢保持規(guī)律的、1到2個(gè)小時(shí)的慢步走，當(dāng)時(shí)的身體非常的疲憊，沒(méi)有辦法承受劇烈的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持了一年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來(lái)，慢步走變成了快步走，又在堅(jiān)持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來(lái)。到現(xiàn)在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會(huì)覺得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準(zhǔn)的鍛煉，更容易持久。
心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實(shí)，我還一直在一個(gè)家庭教育網(wǎng)校學(xué)習(xí)了八年。八年里，我也接觸到了很多關(guān)于哲學(xué)、關(guān)于歷史、關(guān)于文學(xué)方面的思想，這些思想對(duì)我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這些思想，和我總是有著水油分離的感覺。隨著心理咨詢的逐步推進(jìn)，現(xiàn)在我覺著前面在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學(xué)、讀了研究生，但是我覺得自己的思想一直都非常淺薄。只能說(shuō)是一個(gè)識(shí)字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個(gè)有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時(shí)候，我加強(qiáng)了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著常年閱讀的習(xí)慣。這兩年，又把過(guò)去看的一些書找出來(lái)重讀，并開始寫讀書筆記，同時(shí)把自己從書中看到的知識(shí)和方法運(yùn)用到實(shí)際的生活里，爭(zhēng)取做到知行合一。這個(gè)過(guò)程，也是伴隨著強(qiáng)烈的不適到舒適，通過(guò)慢慢的提升，我的思想舒適區(qū)不斷得到了拓展。
本章的副標(biāo)題提到了“模式”，其實(shí)這是一個(gè)非常復(fù)雜，也非常難以幾句話就說(shuō)清楚的一個(gè)問(wèn)題。我們常常說(shuō)人有宿命，其實(shí)宿命就是代表著人會(huì)在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運(yùn)。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學(xué)習(xí)語(yǔ)文、學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)英語(yǔ)，甚至物理化學(xué)生物，都是有模式的，但是，對(duì)人生心理模式的識(shí)別，卻從來(lái)沒(méi)有人教過(guò)我們。在和咨詢師痛苦互動(dòng)的在這四年里，我在前一段時(shí)間才終于看清楚了自己的心理重復(fù)。為了從醫(yī)學(xué)上尋找到一個(gè)確定、科學(xué)的答案，我跟咨詢師探討了自己的心理狀況在心理咨詢中的定義。咨詢師說(shuō)，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強(qiáng)迫性重復(fù)。從具象的跟咨詢師的互動(dòng)方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動(dòng)方式里，這樣有利于我從更高的層次來(lái)認(rèn)識(shí)自己的意識(shí)與潛意識(shí)、心理與行動(dòng)之間的關(guān)系。
就如上一章里我一直在思考的一個(gè)問(wèn)題：我們?nèi)粘Ｉ罾锟吹降氖虑�、分析的�?wèn)題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個(gè)模式提煉出來(lái)，這個(gè)模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費(fèi)更多的精力放在尋找模式上。看清模式對(duì)我們的控制，然后，再有的放矢，來(lái)提升改變模式的能力。
在每一章的最后，作者都寫了簡(jiǎn)短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。
讓我們一起繼續(xù)努力，改變我們的生活，提升我們生命的質(zhì)量，切斷創(chuàng)傷的代際傳遞。加油，伙伴們！
《生命的重建》讀后感 2
也許和很多人看到這本書的第一眼的感覺時(shí)一樣，生命也能重建？我們現(xiàn)有的不就是在經(jīng)歷自己的生命么？生命當(dāng)如何重建。通過(guò)以上種種的思想我們會(huì)覺得這是一本不太靠譜的書籍，甚至是一本作者通過(guò)自己是外國(guó)人的身份來(lái)炒作自己，從而達(dá)到賣書掙錢的目的。但我還是抱著這本書瀏覽了一遍。其實(shí)不需要你將整本書看完你就會(huì)大致明白書中的內(nèi)容，然而伴隨著瀏覽，我也發(fā)現(xiàn)之前對(duì)這本書的種種疑慮也在逐漸消失，發(fā)現(xiàn)這本書是一本難得的好書，發(fā)現(xiàn)生命是可以重建的，它的意義不在于對(duì)生命歷程的初始化，而在于心靈上的洗滌，或許我的這番言論只是對(duì)它的粗略的評(píng)論，但是它確實(shí)是一本好書。
打開心靈，放飛思想。提高認(rèn)識(shí)，重建生命。這是我看到此書第二十七頁(yè)的感悟。書中有這樣一句話：宇宙的偉大和神秘。就是這句話使我感到震撼，頓時(shí)把我?guī)У綄拸V的宇宙空間，思緒隨之翱翔。是��！與之宇宙相比，我們是多么的渺小。在時(shí)間的隧道里我們的生命只是彈指一揮間。宇宙用它寬厚的胸懷接納了我們，我們要用快樂(lè)的人生去回報(bào)它。來(lái)到這個(gè)世界我們要去面對(duì)，有很多事情要去探索去追求。因此我們要集中精力去做事，不要為一些小事而糾纏，浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)生命。面對(duì)人生。笑對(duì)人生的進(jìn)步與挫折。對(duì)自己，對(duì)他人不要岢求完美，那樣自己會(huì)活得很辛苦，很累。愛自己，做自己愿意做的事。這是唯一。讓那些是是非非見鬼去吧！慢慢體會(huì)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，走好人生的每一步直到人生的終結(jié)。
這本巨著不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。
我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè)是一天不快樂(lè)也是一天，何不開開心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調(diào)整來(lái)改變這一切。
身為美國(guó)人的露易斯。海不但是著名的心理學(xué)家，而且居然是佛門弟子，而且學(xué)佛的功力還很深，讓我很驚訝也很欽佩。露易絲。海在書中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，從而為人們開辟了重建生命整體健康的完美道路。被媒體稱為“圣人”的.露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動(dòng)的語(yǔ)言娓娓道來(lái)，如清泉般滋潤(rùn)每一個(gè)讀者的心田。
她悲慘的童年和多坎的命運(yùn)使她心理留下了極大的陰影，她潛意識(shí)中，有著強(qiáng)烈的認(rèn)為世界對(duì)她就會(huì)如此，所以，她本能據(jù)絕著會(huì)使他改變，會(huì)讓她美好的東西。結(jié)果，她的狀況越來(lái)越差。命運(yùn)如此不公平，病魔竟也折磨著她。和佛學(xué)老師的接觸讓她有了改變窘?jīng)r的決心，人不就是肉體與靈魂的合一嗎？在身體上善待自己，在心靈上鼓勵(lì)安慰相信自己，奇跡出現(xiàn)了，癌癥竟在六個(gè)月完全無(wú)影無(wú)終了。這就是生命的偉大與神奇之處啊。也許，故事會(huì)有些偶然，但對(duì)于絕望中的人來(lái)說(shuō)，與其痛苦無(wú)望的接受現(xiàn)實(shí)，慢慢珍惜那將逝去的歲月，何不樂(lè)觀的在欣然接受下，去肯定自己相信自己強(qiáng)大的生命力，接受自己的一切，他們都是屬于你的，正是他們構(gòu)造了你的獨(dú)一無(wú)二，包括你的身體，也包括發(fā)生在你身上所有的事情，也許他們只是讓你更成熟的武器。置于病患的出現(xiàn)，是你體內(nèi)的不協(xié)調(diào)，一種沖突，在醫(yī)療手段治療的同時(shí)，自身頑強(qiáng)的斗志也是至關(guān)重要的��！
她認(rèn)為很多疾病都來(lái)自不能寬恕別人。如果你希望你的病快快好，那么當(dāng)疾病來(lái)到的時(shí)候，你便應(yīng)該快快找出，在你的心里究竟有那一個(gè)人令你痛恨？當(dāng)你找出后，你便應(yīng)該寬恕他。要是你對(duì)這一個(gè)人感到很難寬恕，那就證明這一個(gè)人其實(shí)是你最需要去寬恕的。你不必愁不知道怎樣去寬恕他，只要你肯寬恕、準(zhǔn)備寬恕，佛法自會(huì)教導(dǎo)你怎樣去寬恕。一個(gè)人認(rèn)識(shí)自己的痛苦容易，認(rèn)識(shí)別人的痛苦較難。其實(shí)想通了就會(huì)知道，他們也已經(jīng)盡了全力，只是不自禁的做錯(cuò)事罷了。既然做錯(cuò)，他們的痛苦和需要被原諒是必然的。她還認(rèn)為與寬恕別人同樣重要的一件事是──自己應(yīng)該喜愛自己。盡管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關(guān)系不快樂(lè)，都只是暫時(shí)性的，只要我們喜愛自己，種種不如意事，都會(huì)很快過(guò)去。
許多人因?yàn)楣ぷ魃蠂?yán)重受挫，整天認(rèn)為自己“做的事不夠多不夠好”、“我沒(méi)有價(jià)值”，對(duì)自己的一切沒(méi)有一樣滿意。一直都在苛責(zé)自己、批評(píng)自己。這樣做對(duì)我們一點(diǎn)用處都沒(méi)有，徒然使自己傍徨無(wú)措。人在自暴自棄的時(shí)候，聰明的會(huì)變蠢，健康的會(huì)多病，福不至，心不靈。過(guò)分自我批評(píng)，并不會(huì)改變我們的拖延和懶惰。我們不該把我們的力量，用作批評(píng)我們自己，而不去把它用作解放舊的思想習(xí)慣、培養(yǎng)新的思想習(xí)慣。我們應(yīng)該有這種信念：“我愿意放棄‘認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值’的舊思想。我在這個(gè)世界上，只要行善，便自然會(huì)得到所有美好的東西。我喜愛自己，珍惜自己、接受改變，因緣會(huì)幫助我成就所向往的一切。”
我們的確不應(yīng)該鄙薄自己、看低自己，因?yàn)槟菢拥扔谑窃谧约荷砩霞渔i，把自己鎖在一個(gè)不見天日的牢籠里，不能出來(lái)。要打開這把鎖救自己，惟有喜愛自己、接受自己，不要對(duì)自己妄加批評(píng)。沒(méi)有耐性，是一種抗拒。我們抗拒的，是學(xué)習(xí)和改變；我們會(huì)希望一步登天，一下就把事情做好、完成。如果這樣，就表示我們并沒(méi)有花出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，去學(xué)習(xí)怎樣化解問(wèn)題。你應(yīng)該拋開執(zhí)著、放棄抗拒，讓你自己學(xué)習(xí)你需要學(xué)習(xí)的課程。一旦你這樣做到了，那會(huì)令你所走的道路，以后更容易走。千萬(wàn)不要讓你的抗拒力阻礙了你的進(jìn)展，終止了你的改變。我們可以從兩個(gè)層次開始進(jìn)行改變：一、看清楚自己的抗拒力；二、繼續(xù)改變你的思想。
的確當(dāng)我們接受和喜愛自己時(shí)，我們的所有潛力，自然都被發(fā)揮出來(lái)，會(huì)高明的連我們自己都驚奇。不妨想想：是有人在一旁責(zé)罵你時(shí)，你做事做得最好？還是有人在一旁鼓勵(lì)你時(shí)，你做事做得最好呢？當(dāng)然是有人鼓勵(lì)時(shí)。事情能做得更好！我們也需要自己來(lái)多多鼓勵(lì)自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很對(duì)不起自己的。書讓我學(xué)到的最好的東西是——自愛，一切從自愛開始，從相信自己開始，從鼓勵(lì)自己開始，開始生命，開始生活，耐心些！可以知道，無(wú)論我們的往事如何不如意，我們都有能力完全把生命扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，使生命充滿正氣和快樂(lè)。
生活在麻瓜世界的我們，面對(duì)紛擾，面對(duì)傷害，總是人莫衷一是亦或是很受傷。有強(qiáng)人對(duì)于這些置若罔聞，也有敏感的人痛哭涕零。？多的時(shí)候我們對(duì)于那些傷害過(guò)自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時(shí)候就是這么難。但真正接納自己才會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自己，另一個(gè)更高級(jí)的自己�！渡闹亟ā方o了我這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書籍，它是通過(guò)心理對(duì)身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來(lái)。最有力量的，是“當(dāng)下”，不是過(guò)去，也不是將來(lái)。我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè)是一天不快樂(lè)也是一天，何不開開心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調(diào)整來(lái)改變這一切。
首先我們要接納自己、喜愛自己，找到問(wèn)題根本所在，批評(píng)和職責(zé)別人都不能解決問(wèn)題，反而使我們被束縛在問(wèn)題之中，所以要盡快從問(wèn)題中解脫出來(lái)，認(rèn)清問(wèn)題的本質(zhì)。當(dāng)你找到導(dǎo)致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開始改變……
《生命的重建》讀后感 3
健康是最大的財(cái)富，生命的重建讀后感。健康是人生第一的財(cái)富�！�<愛默生> 生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開開心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛的人在一起挽著手仰望著美好的世界。有時(shí)就是感覺健康的活著真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富，相當(dāng)于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)親人愛的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得2009年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強(qiáng)的不聽他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對(duì)能提高工作質(zhì)量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會(huì)給人類去雕琢的寶石。————<諾貝爾>人的生命只有這一次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命呢？我覺得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(zhǎng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好�。∵@就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時(shí)間和時(shí)機(jī)去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國(guó)的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想。”看了這文章以后我對(duì)自己的目標(biāo)有點(diǎn)動(dòng)搖了，因?yàn)槲覐男≡诎职质聵I(yè)成功的背影下長(zhǎng)大，我那時(shí)候覺得自己要是能創(chuàng)辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)我會(huì)盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因?yàn)樗俏业娜松繕?biāo)之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽WCG的中國(guó)代表選手。我把WCG比賽看做和奧運(yùn)會(huì)一樣的比賽，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)的WCG比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，為國(guó)爭(zhēng)光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現(xiàn)的��！
紐約時(shí)報(bào)暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷2000萬(wàn)冊(cè)的好書：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的.疾病。她告訴我們要愛自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛是人類最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛、戀人之愛讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛自己，接受自己，贊同自己，愛自己的身體、愛自己的心靈、愛自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】�、快�?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：
“我心深處有無(wú)盡的愛�，F(xiàn)在我讓這愛從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛心讓我感覺良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛我自己，因此，我用愛來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺到這種愛，并且被它滋養(yǎng)。我愛我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛我自己，因此，我用愛的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛的人，因此他們是我的鏡像。我愛我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋�(gè)可愛的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣�！�
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好�！�
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