個人心得體會集合15篇
當我們積累了新的體會時，常�？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習慣。應該怎么寫才合適呢？下面是小編為大家整理的個人心得體會，歡迎閱讀與收藏。
個人心得體會1
陽光燦爛，微風吹拂，今天是個高興的日子，因為我們今天要去壽光啤酒廠參觀學習，順便參觀菜博會，這對于我們從未去過菜博會的同事們來說是個很好的機會了，我們所乘的四輛大巴浩浩蕩蕩的出發(fā)了。經過一個半小時旅途我們首先到到達了毗鄰鐵路線的啤酒廠，一進廠門熱情的主人便迎接我們，在多功能會議室向我們介紹了壽光啤酒廠發(fā)展的歷程。
在加入青啤之前，壽光啤酒廠舉步維艱，始終徘徊不前，市委市政府高瞻遠矚，果斷促成加入青啤，實現(xiàn)了壽光啤酒廠的飛躍發(fā)展。
我領略了“壽光管理模式”的企業(yè)文化和管理理念，感覺受益匪淺，同時也認識到了自己的不足和差距，這次學習無疑對于我們管理工作的改善有深刻的教育和借鑒意義，對以后開拓思路、轉變理念，促進管理水平提高有積極的推動作用。 在參觀學習過程中，在內部管理方面、現(xiàn)場管理方面、經營管理方面和資源管理方面都給我留下了深刻印象。比較分公司實際情況，其間有很多很多值得我們學習和借鑒之處。 先進行公司內部管理整合，建立動態(tài)管理機制和單一首長負責制，形成了機構精、層次少、效率高的“扁平式”組織機構和直線職能式、直線不交叉、職能無空檔的管 理體系。通過資質模型的建立，為員工設計規(guī)劃了職工生涯，全員推行績效考核和崗位動態(tài)管理。在現(xiàn)場管理方面是創(chuàng)造性地推行了卓越的5S現(xiàn)場管理模式，發(fā)揮出現(xiàn)代管理工具，如看板管理、目視化管理的程序化、規(guī)范化和科學化管理作用，使生產現(xiàn)場、辦公室環(huán)境發(fā)生了質的`改變，達到了“工作生活化、生活工作化”的人性化管理目標。
最后我們去了赫赫有名的蔬菜博覽會參觀，我們參觀了全方位展示壽光蔬菜種植發(fā)展歷史、文化，這里記載了壽光人民勤勞致富的光榮歷程。
可以說這次參觀學習讓我受益匪淺，人們都說外面的世界很精彩，而我認為外面的發(fā)展真是快，短短幾年的時間壽光啤酒已躍居20萬千升的啤酒生產能力的生產廠。在這里我看到了希望、看到了光明，我們知道我們的缺點還很多，還有很多不足，我相信我們會通過自身的不斷努力，不斷學習，完善自我，認識自我，很快的成長起來，為三廠明天的輝煌奉獻出自己的力量。
個人心得體會2
昨天，在學校的認真組織下，我學習了 “兩個常規(guī)”----常規(guī)教學與教學常規(guī)。通過學習交流，使我對教育教學常規(guī)有了更深刻的認識，教師要時刻加強學習，努力提高理論修養(yǎng)，自覺加強業(yè)務的鍛煉，以教學常規(guī)為標準，時刻要求自己的教學行為，做好常規(guī)教學更好的服務于學生。
通過學習教學常規(guī)，我對常規(guī)有了一個較為全面而深入的理解，從備課、上課、作業(yè)的確定、學生的輔導、評價等，需要教師科學的設計，才能使教育教學達到最優(yōu)化。
“教學常規(guī)”是一系列教育教學規(guī)范中經常起作用的規(guī)章制度、工作規(guī)程以及保證這些規(guī)章制度正常運行的機制。在平時的教育教學當中，我能夠嚴格按照教學常規(guī)來要求自己，但是認真學習，一路思考而來，發(fā)現(xiàn)自己也有一些問題，還要進一步學習改進。
常規(guī)教學是每一位教師的生命，這可以毫不夸張地說，每一位教師都試圖讓自己的課堂充分生趣，吸引學生，讓學生一上課就興奮。這當然也是我的追求，但在常規(guī)教學當中，卻也有著許多松懈之處。因為沒有他人聽課，對自己上課的每一句也不多加雕琢，有時是想到這個過度語就說這個。有人說過，沒有人聽課時，也要把它當成有人聽課，這樣才會迅速提高自己的課堂教學水平，只有這樣做才會是對自己認真負責，對學生認真負責。
教學反思是對自己整堂課的回憶，是對自己課堂中得與失的重新思考。成功了，自己是如何成功，依賴的是什么，下次遇到相類似的問題，我也還可以用這種方法應對；失敗了，如何才能成功，通過什么方法可以做得更好？當時自己可以如何應對自己的教學觀念和教學行為，學生的表現(xiàn)、教學的'成功與失敗進行理性的分析，通過反思、體會和感悟，則可以幫助自己總結和積累經驗，形成一套能適應教學變化的、能出色駕馭課堂教學的知識體系和本領。所以，課堂的結束，并不意味著備課的停止。課后的反思，是一種經驗的積累；是自身理論的提升；是下一堂課的基礎；是下一次備課的借鑒之路。有了更好的理論基礎、方法手段，我們就能更漂亮地備好下一堂課。對？這個學期我就很注重教學反思，通過這樣的思考，對自己的教學幫助是很大也有很多所得。
總之，學習兩個常規(guī)之后，應該給我更多的是思考，只有不斷思考才能使自己獲得更大的進步。
個人心得體會3
我們在一個班就是一家人，老師和你們一起，我們要為這個家園更和諧、更美好而共同努力。①共同定制班規(guī)，開學第一周就制定，關于衛(wèi)生、紀律、學習各方面，有獎有罰，全班通過后嚴格執(zhí)行。②班干部用心培養(yǎng)，利用榜樣的正能量影響班級，有意放大班干部的`能力和權利。③班主任的愛從每天早晨到校開始。值日生沒做仔細的，我補上，我會拿起抹布，拎起拖把，朗讀聲音不夠我在旁示范一下等等。④關注孩子的情緒變化。孩子坐久了，作業(yè)多了，小幽默來一個，小視頻手操來一段，操場跑兩圈，小游戲做一個等等。⑤注重體育鍛煉，我堅信精神好，學習也會有勁頭。⑥家校合作，尋求助利用好班級微信群。
個人心得體會4
時光荏苒，歲月如梭。高中三年的時光像東流的河水一去不復返。這三年里我們有汗水也有喜悅，有痛苦也有快樂，這三年是我們人生中最重要的篇章。
20xx年我們邁著步伐進入高中生活，那時帶著對高中生活的憧憬與緊張，還有不成熟的思想。我們的內心都會有一點點恐懼，要接觸新的朋友、新的環(huán)境、新的校園，但三年之后，這些在高一時認識的同學也許會變成一輩子的朋友。
在還沒進入高中的我們肯定聽說過高中生可怕的`學習壓力，還有高中寫都寫不完的作業(yè)，這讓我們對高中生活產生了不小的恐懼。在我們剛進入高一時，壓力或許還沒有那么大，但經歷過高三的我們一定清楚高三學生面臨的升學的壓力。高三這一年我們努力拼搏，挑燈夜讀，朝著自己的目標前進，在一次次的考試中磨練自己，提高自己的水平。當然，其中的辛苦與喜悅只有我們自己知道。
但是，高中三年并不是只有痛苦學習的回憶，還有許多與同學和老師在一起相處的快樂時光。
還記得高一剛開學，我們彼此都不認識、不了解，學校為此舉行了跳大繩比賽，為了提高班級的凝聚力，也可以借此機會互相認識。我們在體育課上練習，互幫互助，都給我們留下了美好的回憶。記得印象最深的是有一次學校突然停電，班主任帶領我們一起玩一些小游戲，同學們輪流在臺上唱歌，唱到熟悉的歌時，同學們會一起跟著唱起來，班主任也忍不住給我們獻唱一首。在數(shù)學課上，難題解不開時，數(shù)學拔尖的人便會出來“解救”大家。這一點一滴都是美好的回憶。
高中三年，我也希望你們不要辜負，三年即是辛苦、拼搏的三年，也是喜悅的三年。我們要為自己的目標奮勇向前，不辜負自己十幾年的學習，希望你們努力過、拼搏過，對得起自己、父母、家長和老師。
校園里，我們留下了青春不羈，歡聲笑語。課堂上，我們留下了激烈的辯論，思想的光芒。圖書館中，我們留下了辛勤的努力，堅定的信念和意識。宿舍里，我們留下了一起夜談，分享快樂與悲傷的美好回憶。體育場上，我們留下了男生奮力拼搏的汗水和女生加油的呼聲。這三年的記憶將一直珍藏在我們的心中！
個人心得體會5
人的生命是寶貴的。
自從我們聽了禁毒的講座以后，我才知道毒品的危害。許多人因為無知、好奇、沖動、叛逆、天真、自負……被死神纏繞著，最終倒在死神面前，這究竟是為什么?難道，他們被毒品吸引了嗎?
這個世上沒有真正的神靈，卻的確存在著惡魔。毒品就是這魔鬼的化身。如果你了解這種白色瘟疫誕生至今所釀成的慘劇，你就會明白這絕不僅是一個比喻。因為吸食毒品者被毒品所剝奪的也絕不僅是金錢和健康，他們所要付出的代價是靈魂淪喪，家破人亡至生命消逝。這絕不是危言聳聽，因為每年為這白色惡魔所害的.是無數(shù)的生命。
至今，我國青少年吸毒的人數(shù)在吸毒總人數(shù)中比例達85.1%。85.1%，一個令人驚訝的數(shù)字，已經家喻戶曉了。使人有著雙重依賴，唯有八個字應該緊記：珍愛生命，拒絕毒品。因此我們該做的很多，而且必須從小做起。然而認清毒品的真面目并徹底與其化清界限不僅僅需要無數(shù)的禁毒知識，更加需要的是有意識地培養(yǎng)健康的心理和良好的生活習慣：是謹慎地擇交朋友和高度的警覺和自制;是樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀……也唯有將預防毒品從意識轉化為行動，再由行動上的拒絕升華為精神上的排斥，從生命的高度去抵制這中食人瘟疫的誘惑，才有可能做到遠離毒品而不受侵害。
一個為了吸毒，把家里的經濟財產全部好光的人，還有人幫他嗎？一個為了吸毒的錢，到處販賣毒品的人，還有人幫他嗎?沒有，無能為力。
人生有的一次生命是無價的，也是脆弱的。它承載著你的親人，朋友和整個社會賦予你的責任，所以它絕不僅僅是你一個人的。它承受不起任何不負責任的冒險，所以請珍惜你的生命—為自己，也為所有人——永遠拒絕毒品!
個人心得體會6
“戰(zhàn)士的生活就是這樣，有苦有樂有聲有色...”教官教我們唱的軍歌還縈繞在耳畔，而緊張的軍訓生活已經接近尾聲。
經過前面幾天的訓練，每個院都選拔出了分列式方隊，很榮幸成為資環(huán)院女方隊的一員，作為方隊的一份子，我們面對的是比之前更為辛苦的訓練。每當我們頂著烈日一遍遍的踢著正步，汗水順著我們的臉頰流下，這時我就會想起蘇軾的一句話“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志�！蔽覀兿胍獮橘Y環(huán)院爭光，就要經歷這些所謂的“痛苦”。近百人的方隊訓練到整齊劃一確實不容易，但我們做到了，在教官一句句沙啞的口令下，在輔導員一遍遍堅定的鼓勵下，在全體方隊成員的.努力下，我們做到了!
軍訓是大學生活的第一課，在這里，我們鍛煉了吃苦耐勞的精神和堅韌不拔的品質，學會了把握自由與紀律的尺度，增進了同學情誼。軍訓的生活就是這樣，有苦有樂有聲有色。感謝軍訓，感謝農大!
個人心得體會7
自今年開始，我感到身體有些微微的發(fā)福，為此我決定盡力的減少開車出行。特別是近日發(fā)現(xiàn)自己又增加了兩三斤，更加堅定了我騎自行車的決心。
在騎車的過程中，發(fā)現(xiàn)騎自行車真的是挺有意思的一項運動，中途想停就停，隨手還可以拍一些照片。可天公有時不作美，遇上早晨下大雨，我就只好選擇和小女兒一起做公交車了。
我嘴上說是為了綠色出行，實際上還是為了自己的健康。坐公交車的次數(shù)多了，幾個乘客幾乎都成了熟人，每天早上都是那么幾位熟悉的面孔。給我印象最深的，是兩個男孩，一個長得胖墩墩，一個生的瘦精精。
小胖娃估計是從始發(fā)站上的車，有時我們上車時，就是他和司機兩人，從來沒有見到家長陪同。每次他在車上都旁若無人似的，這次也不例外，他大聲的背誦著抄寫的語句，他一邊背誦一邊到處張望，好像是發(fā)表演講一樣，把所有的乘客當成了自己的聽眾。
記得有一次，他一面看書，一面念念有詞，不時地發(fā)出哈哈的大笑。我曾經形容他，就如同是書里面有一個小丑一直在逗他玩。
有一次這個小胖娃遇到了一個嚴肅的司機，讓他保持安靜，可他根本不聽勸告。司機嫌他的話太多，太吵，把胖娃給趕下了車。雖說那個司機有點過分，但從他今天的表現(xiàn)來看，他根本沒有汲取教訓，還是像原先那樣活潑好動。
胖娃養(yǎng)成這個習慣想必和平時在家的生活習性有關。在許多父母的眼里，天性高于一切，導致越來越多的孩子無視規(guī)則。這樣的熊孩子到處都是，看到有一篇文章說：“每一個熊孩子的背后，一定有無作為的父母。對于孩子的任性和無知，他們選擇了閉眼，也選擇了放棄作為父母的責任。”
另一個小男孩，雖然身材恰好相反，但活潑程度并不亞于小胖娃。這個看上去瘦小的男孩，每次不是爺爺送，就是奶奶送，看的很嬌慣。雖然他的奶奶不停的大聲叮嚀著，可小男孩就像沒有聽到一樣，總是興高采烈的快速跑到空位上。
由于早晨下雨，小男孩穿了一雙膠鞋，奶奶為他準備了一雙球鞋，讓他在車上換，免得在學校穿一天的膠鞋燒腳�？尚∧泻⒕褪遣豢蠐Q，說穿膠鞋好，可以在水里踩著玩。他的奶奶沒有辦法，大聲的`威脅著說：“你不換我就打電話給你媽媽”�？尚∧泻⒁稽c都不怕，估計這種管教方法用的次數(shù)多了，根本不起作用。
如今許多父母都提倡“放養(yǎng)式”的教育，并美其名曰：“釋放孩子的天性”。這種愛孩子的方式，看似頗有道理，其實這種廉價的愛，正在毀掉孩子的人生。
當然我也深深的理解年輕一代父母的艱難，如今大部分家庭都背負著房貸車貸等多方的壓力，為了養(yǎng)家，只好拼命的工作，缺乏對子女的監(jiān)管。我相信所有的父母，并不是真心的想要對孩子放養(yǎng)，只是沒有精力管教而已。
車廂里還有幾個女孩，她們很安靜的坐在車上，與這兩個男孩的表現(xiàn)形成了鮮明的對比。沒有對比就沒有傷害，但也只有通過對比，才能發(fā)現(xiàn)我們在教育中出現(xiàn)的問題。我只能說我們的教育，在孩子小的時候就已經出現(xiàn)了問題。
我們生活在這個社會，就必須遵守相關的規(guī)則，沒有約束的孩子就好比原野上的野馬，長大后就更加難以馴服。適當?shù)尼尫藕蛯捜輿]有錯，但要做到有放有收，在原則性的問題上，要做到零容忍。就好比我們的國家，一個中國，這是我們的底線。
個人心得體會8
今天看了疫情防控思政大課，我覺得我們要有“立根”的頑勁兒。越是艱難越向前，越是艱難越挺立，這就是頑勁兒。我們向“疫魔”宣戰(zhàn)，全民都在“狙擊”，每個人都是逆行者�！耙咔槲磥矶疾恢罆l(fā)生怎么樣的變化”，更需要我們攜手逆行，攜手抗擊，萬眾一心、共克難關。對于個體來說，天降大任，苦心志，行拂所為，在危難中得以鍛造，對一個國家也是如此。實踐告訴我們：越是經歷過艱苦環(huán)境磨煉的國度，生命力越是頑強，越是倔強，因為她的“根”深深地扎在“巖石”之中。
疫情防控是一場沒有旁觀者的全民戰(zhàn)爭，人人有責，需要人人出力。無私無畏奮戰(zhàn)在防控一線的醫(yī)務工作者是在出力，保持從容心態(tài)生活著的普通群眾也是在出力;堅守崗位、敬業(yè)盡職是在出力，延長假期、配合防治也是在出力!
經過一堂思政課的教導，我明白了許多。明白了少年強則國強，少年獨立則國獨立的道理，明白了愛國的意義。這不僅僅是一堂課，更是對我們人生的'引領。看完這個全國大學生疫情防控思政大課后，一定會注意疫情，增強疫情意識應對挑戰(zhàn)從來不是一句空話，而是從當下的一時一刻、一舉一動做起的，比如調整心態(tài)，逐漸讓自己進入學習狀態(tài)，趕緊收收心;給自己列個規(guī)劃，哪個時間點睡覺，哪個時間鍛煉，做到心里有數(shù);宅在家里，脫離了課堂的學習氛圍，更應該要求自己養(yǎng)成好的學習習慣，為新學期打下基礎。
個人心得體會9
XX年11月1日——3日，我有幸觀摩了在xx市xx中學xx分校舉辦的第五屆七彩語文課堂教學大賽。本次活動由教育部基礎教育課程教材發(fā)展中心、國家課程標準小學語文蘇教版教科書編委會、xx七彩鳳凰母語發(fā)展基金會主辦，南京鳳凰母語教育科學研究所和xx語文雜志社共同承辦，本次大賽到場觀摩的代表數(shù)量高達4000余人，人數(shù)眾多，氣氛熱烈，規(guī)模宏大。參賽內容為蘇教版小學語文實驗教科書1-6年級各冊的識寫課和閱讀課的第一課時，無論是哪個年級的教學都要體現(xiàn)“識寫教學”。各地小學語文精英齊聚南京，流派紛呈的教學風格盡情綻放，課堂上參賽的老師以水一般的柔情，喚醒學生學習漢的興趣，把抽象的符號讀成了悠遠唯美的故事，把平面的文轉換成了一幅幅優(yōu)美的圖畫。選手們扎實的基本功，靈活的課堂駕馭能力，精講巧問，把識寫巧妙地融合到課文教學中，每節(jié)課都給現(xiàn)場的專家、評委及聽課老師以深刻的影響。
識教學中要注意悅讀、理解、習三方面的結合，學生才不會覺得識課枯燥泛味，才能激起學生學習的欲望和興趣。
一、悅讀，教師要創(chuàng)造好的學習氛圍。為了調動學生的興趣，老師們采用講故事、猜謎語等形式調動學生的積極性，為了調動全體同學都投入到學習活動中去，教師把激勵性的語言無痕的滲透在每一個環(huán)節(jié)中，喚醒學生的成就感和自豪感;在讀的時候教師們組織學生自由讀、個別讀、齊讀、小組讀和開火車讀，既關注了學生個體的提升，又注重整體學生的發(fā)展，讓學生百讀不厭。
二、理解，為學生建立學習的動機，每一個教師在進行詞語的教學時，都結合課文內容引導學生加以感悟、理解運用，把枯燥的生和學生的生活聯(lián)系起來，正真把識教學落到實處。
三、習，教師們做到現(xiàn)學現(xiàn)查。在教學書寫時注意從讀貼、范寫、描紅、臨寫、評價、改進六個方面指導學生書寫，做到循序漸進，由易到難，
特別注重獨體過渡到合體的規(guī)律進行教學，在教學書寫中不只教學生識寫，更重要的是教會學生做人的道理，做到“如其人”，把寫得規(guī)范、端正、整潔。
寫教學是低年級語文教學的重點，低年級是養(yǎng)成學生寫的關鍵時期，通過本次的聽課活動，我覺得要想提高學生的寫質量，教師在低年級的識教學中，要掌握好課堂這一把鑰匙，要把識的鑰匙交給學生，范文寫作調動起學生學習的積極性，讓學生熱愛識、寫。在今后的教學中，識教學中應該從以下方面入手：
1、教師要注重學生書寫習慣的培養(yǎng)。低年級學生的認知、理解、自我調節(jié)的能力都較低，所以教師要從和書寫相關的各個環(huán)節(jié)抓起，例如：書寫時的姿勢、桌上物品的排放，書本的'保護，書寫時的力度，教師都要一一講解，并且盡量使用直觀的語言，讓學生學懂、并掌握，從小養(yǎng)成良好的書寫習慣，從而受益終身
2、教師要注意學生良好習慣的鞏固。學生形成了好的書寫習慣，還需要在長期穩(wěn)定的環(huán)境中進行鞏固，教師要做到反反復復的抓。在第一、第二、第三學段教師每天要有10分鐘的時間讓學生隨堂練習，要堅持，做到天天練，在練的過程中，要注意培養(yǎng)學生的書寫意識，提高寫的效率。由于低年級的學生活潑好動，不容易專心，教師在寫初期可以放一些精心凝神的音樂，來舒緩學生的心情，隨著學生年級的增高，學生心理調節(jié)能力的增強，寫習慣穩(wěn)固之后教師就不用再放音樂了。
3、教師要注重書寫技能的指導。新的語文課程標準對低段寫教學提出了具體的目標：學生要掌握漢的基本筆畫和常用的偏旁部首，熱門思想?yún)R報能按筆順規(guī)則用硬筆寫、注意間架結構，初步感受漢的形體美;所以教師要從教會學生認識田格的各部分名稱，幫助學生掌握漢的基本筆畫和偏旁部首，讓學生在書寫時能按筆順規(guī)則書寫，注意間架結構，一步一步、踏踏實實的做起。
4、教師要注意為學生提供示范。在寫教學中，因為學生模仿性較強，所以教師的示范是一種很好的指導策略，如教師可以端坐投影前范寫重點和難點，率先垂范正確的執(zhí)筆和書寫姿勢，通過教師的范寫，學生能靜觀默察每一筆的要求。其次教師可以開展一系列的寫活動，組織學生的全員參與，抽取好的作品為學生做示范，這樣可以調動學生的積極性和樹立學生寫的信心。
5、在書寫教學中要做到及時的評價。在書寫時，要充分的利用范，將格中變?yōu)檠壑校壑凶兂尚闹�，心中變成手中，養(yǎng)成好的習慣，使學生懂得一步一步認真做，不斷豐富寫知識，培養(yǎng)寫能力，寫出一手好。教師還要趁熱打鐵，不僅要關注教，更要關注學生的學，要及時讓學生學以致用，做到當堂寫、當堂評，讓學生在感悟的基礎上再寫、再改、再評，讓學生在不斷地感悟中把寫美觀、寫漂亮。
6、識教學要注意的音、形、意、寫的結合，根據(jù)學生的年齡特點，注意識和學生的實際生活相結合，把握語文教學的基準，做到識與閱讀的融洽。
活動結束后，原南京市教研室主任汪笑梅用了四個對所有的參賽老師進行了總評：他說教師要做到智、度、悟、個人簡歷讓四結合�！爸恰斌w現(xiàn)在教學活動是智慧的活動，教師要創(chuàng)造機會，發(fā)現(xiàn)機會，找準學習的機會，讓學生自己解決問題;“度”面對文本信息的豐富多樣，教師要把握好課標、文本、教學方式方法的分寸，做到各年段有程度差異，注意教學的深度，抓住文中的細節(jié)，注意原則，把握學生現(xiàn)有條件所能體會的意思，不要太深也不應該太膚淺;“悟”就是要關注學生的課堂表現(xiàn)，及時的發(fā)現(xiàn)學生問題給予正確的引導，讓學生體會學習并不難，它來源于生活，為生活服務;“讓”其實就是把學還給孩子，讓孩子有充足的時間來識、寫，只有教師懂得讓，學生才會給你一個精彩。
總之，只有教師在腦海中建立起識課堂教學的意識，教師的課堂才會改變，識教學才能落到實處，學生才能體會到漢的美，從中體會識的快樂，領略學習的樂趣。
個人心得體會10
歲月是女人最大的敵人，而容貌是出賣女人的兇手，每個女人都想要保住年輕的容貌，每個女人都想要青春常駐，每個女人都想要掩蓋臉上的細紋，眼圈，斑點，總之就是一切一切歲月的痕跡。而每個階段的女性都應該用符合這個年齡層次的護膚品，二十歲的年齡不應該用二十五歲的護膚品。護膚品用的正確可以幫你細致皮膚，掩蓋歲月的痕跡，如果用得不適當，則會加快皮膚的衰老速度，所以每個女性都要找到適合自己用的護膚品，而且是適合自己現(xiàn)在年齡階段用的護膚品。
說了那么多，我也不想兜圈子了，我就給大家說一下我的護膚心得吧。首先除了外用的護膚品，吃的東西也很重要，大家要注意自己吃的東西，而且俗話說，女人是水做的，所以女性朋友們一定要注意多喝水，每天保證八杯水。好的東西，有益的東西太多了，水果和有益身體的東西要多吃點。
下面我就介紹一下外用的護膚品給大家吧。首先是Marieclaire，不知道大家是否知道這個牌子，這個品牌應該是07年的時候才進入中國市場的，是《嘉人》雜志的品牌，在國外知名度和聲譽都很高，我很早之前就已經知道這個品牌了。特別要說一下這款的銀杏保濕面霜，我的皮膚比較干燥，又敏感，容易過敏，從幾年前一直使用這款產品，這款面霜是朋友介紹我使用，用過后，挺滋潤的，總的來說這款用起來真的挺滋潤的，很容易被皮膚吸收，氣味清香，使用之后皮膚還特光滑有彈性，皺紋減少了皮膚也變得嫩了感覺很不錯價錢也不貴值得一提的，他得質地很好，不會太過厚重，也不會很輕薄。
讓皮膚更有彈性，摸起來很飽滿，我一直都在用這款面霜，而且Marieclaire的產品針對不同年齡的女性設計，每個年齡階段對應相應的護膚產品。因為之前很難在這里找到，因為專柜都是這兩年才進入中國市場的，以前都是托朋友從香港那邊給我?guī)н^來，不過現(xiàn)在好了，我在淘寶上面找到了一家店鋪，里邊專賣護膚品，有Marieclaire。
我現(xiàn)在都是在這家店鋪淘的護膚品，都是原裝進口的，專柜正品，絕無假貨。
大家可以去看一下。其次是我在最近發(fā)現(xiàn)一個蠻好用的一個牌子，是掌柜介紹用的，叫做山中采藥，山中采藥的平衡理論是凝聚了中國美容經典的精華。中醫(yī)學強調“理氣血，調陰陽”，人體方能維持正常狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學認為，人體各部分都存在自身平衡調節(jié)機制。肌膚也不例外�，F(xiàn)代生活，節(jié)奏加快、環(huán)境污染、氣候不適等多種因素都在影響肌膚自身調節(jié)的平衡狀態(tài)，產生皮脂分泌過多及缺水干燥的狀況。這個是用中藥理念來護膚美容，這個品牌的產品，效果也不錯。大家可以到我上面介紹的那家店鋪咨詢一下掌柜，她會向你介紹哪一款護膚品適合你用的。女人要懂得保養(yǎng)自己啊。
前兩天《精品》的編輯阿寶對我進行了一個簡短的電話采訪，關于旅行護膚的。讓我推薦幾種我喜歡的護膚品和化妝品。
其實我對這些還是挺有研究的，因為從中學開始皮膚狀況就不太穩(wěn)定，有時候有小痘痘，有時候又特別干，最近一段時間才穩(wěn)定一些。其間我嘗試過各種各樣的護膚品，種類繁多的程度，足能寫出一份幾萬字的調查報告了。
我很喜歡用倩碧的東西，最近愛上了那個粉色的水嫩保濕霜，補水效果很好卻不油，睡覺前抹上厚厚的一層，早上起來就會感覺皮膚很好呢。坐飛機的時候也總是用它，因為機艙里的干燥程度是沙漠的數(shù)倍。我以前都是用補水噴霧，卻感覺更加干燥，后來才知道噴霧揮發(fā)的時候，反而會帶走皮膚本身的一些水分�，F(xiàn)在我總是在起飛前抹上一層保濕霜，或者蘭芝的睡眠面膜，這樣就省去了噴霧，可以一直踏實睡到飛機降落拉。
阿寶編輯問我出門旅行的時候，會攜帶哪些護膚品和化妝品。我覺得整套的護膚品必不可少，因為出門在外，水土和氣候的不同本來就容易讓皮膚敏感，所以護膚的步驟一定不能縮水。
相反化妝品倒是可以少帶一些，隔離霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔離霜，有防曬的成分，又可以使膚色更均勻，控油保濕的效果也不錯。
平時我用液體粉底比較多一些，但是出差或者旅行的話，就帶一個粉餅和一個遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它們實在是太占地方了。最近新買了一個MAC的C30號，感覺顏色適合我，也很服帖，挺自然的。如果你的膚色不是偏黃而是偏粉的，那就選擇NC30號吧!
我的遮瑕膏是RMK的2號，和我的液體粉底是一個牌子，所以和MAC的粉餅搭配，顏色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不過遮瑕過后再用粉餅輕拍上一層，效果也不錯。
以前寫過一篇《護手護發(fā)秘笈》，說好了接著再寫《護膚秘笈》的，結果一放就是快一年，覺得真是怪對不起女同胞們的。上次看到有國內的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時機，該給她吃飯喝水的時候你不喂，用不了多久恐怕會變成木乃伊。皮膚幾乎相當于女人的第二生命，不好好對待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護理不像在國內那樣價格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時根本舍不得去美容院(做頭發(fā)除外)。還好日本的化妝品物美價廉，花同樣的價格在日本一定可以買到質量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護膚知識，名演員和藝人們在媒體上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎護膚心得以及幾個小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。
我們每天使用的最基礎護顏產品應該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補充更多營養(yǎng)或者達到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時收起來，每周拿出來用一次，很好管理。
每天基礎護膚順序是這樣的：(卸妝)——潔面——化妝水——(美容液、精華素之類)——乳液——(面霜)——防曬產品(白天必須用)
洗顏產品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個打泡網(wǎng)可以讓每一個人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對皂類產品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水。化妝水最大的作用就是給皮膚補水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補水。就在你穿衣服的時間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時候，我盡量避免和他們同時出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對皮膚是有求必應，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍�；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會更加均勻的給肌膚補水，但是消費得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對皮膚的愛心一定會傳達得到的，經過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會兒。別看小小的`一番功夫，乳液里的營養(yǎng)會更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時隨地都存在，無論室內還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨對防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會產生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的ANESSA，SPF32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產品，效果也不錯，價錢實惠又禁用。
雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀的時候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會漸漸現(xiàn)出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對皮膚顏色的審美意識不同，而且你有沒有機會去近距離觀察一下歐美MM的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學外國MM去曬黑皮膚的MM將來一定會有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會有效果，但是也要當心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時口服維生素，這樣膠元蛋白才會在體內得到更好的吸收。
關于基礎護膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學了一招睡覺時帶口罩護膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢游時摘掉的。任何一個好習慣的養(yǎng)成都需要時間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當?shù)姆椒�，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點一滴的堅持努力下去，總有一天你會收到應得的回報。
個人心得體會11
軍訓七天，我們從不知天高地厚的孩子成長為一個懂得對自己的行為和言行負責任的高中生。我們記得在烈日下踢著正步，在飄飛的細雨中站著軍姿，在晴朗的夜空下練著蹲姿。七天六夜的生活使我成長，我們的生活有酸有苦有樂有甜，總而言之都化成了軍訓記憶的一部分存在腦海里。
猶記得當初我們因為不懂得軍隊的紀律而被罰做俯臥撐，后來我們覺得“俯臥撐準備”是最恐怖的五個字，堅硬的橡膠石子硌在你的手心，即使再痛也要堅持大聲報數(shù);即使汗滴從臉頰劃過，也要堅持做完俯臥撐。
猶記得飄飛的小雨中我們在雨中踢著正步，一抬一踢之間，仿佛忘記了我們在雨中，后來雨點在雷聲的轟鳴下越下越大，我們一齊狂奔回了宿舍，即使瓢潑大雨也澆滅不了我們的熱情，在雨中奔跑，雖然才洗的頭發(fā)又被淋濕，但我們仍然擁有對軍營的熱情。喝下溫熱的姜湯，褪去了身上的寒氣但是退卻不了我們的熱情。
猶記得軍訓一天晚上，我們由于紀律不嚴明，被罰蹲在操場上，蹲了一會兒，總教官叫我們玩一個抓星星的游戲，我們心想：哇，終于可以站起來了教官卻讓我們雙手舉過頭頂，直到他說可以了為止，我們每個人都奮力向上抓。俗話說得好：團結就是力量。在我們三營全體成員的的`努力下，我們終于站了起來，站起來的時候，感覺蹲著的腿都放松了，我們都感到了前所未有的輕松與快樂。
軍營生活教會了我許許多多，堅持、團結......這一切仿佛都發(fā)生在昨天。這，應該是這段最美最特殊的青春歲月。結束并不意味著句號，而是漫長的高中生活中的一個逗號。需要我們努力的日子還很長，漫漫生命長河，我們應當在花季努力拼搏，奮勇前行。
個人心得體會12
帶著期望，帶著夢想，我7月14-16號參加20xx年小學美術骨干教師集中培訓。在此之前，我一段時間工作在美術教育的一線。在三天的培訓學習中，聆聽專家們的由淺入深、生動詳盡的講座，不僅使我對學校美術教育教學有了全新的認識，更重要的是讓我的思想、觀念、心靈都受到了一次觸動、提升、洗禮和升華。此次培訓雖然時間很短，但安排的緊湊有序，學習內容豐富，講授精彩紛呈。下面我就談談培訓學習中的一些感悟，與大家共勉。
一、專家講座，高屋建瓴。
聽取運城師專美術系的講師張欣教授的課，讓我對美術有了新認識，在我的印象中美術就是繪畫，通過這次培訓讓我大開眼界，首先第一課時講解的是新課標理念下的美術課的建構方法。作為美術教師，對學生所實施的不只是專業(yè)美術教育，更多的是生活美術教育，在教學中，掌握美術知識和技能、技巧的同時，激發(fā)他們的興趣，培養(yǎng)他們的能力。不僅如此，美術教學還要貼近孩子們的生活，應當把教學融入到孩子們的生活中，把他們特有的游戲生活、身邊的校園環(huán)境、家庭和社會生活變成繪畫的豐富源泉。讓孩子們用自己的感官去觀察生活，用畫筆去記錄生活，使他們從中體會到繪畫的樂趣。只有滿足孩子們的需求，激起他們學習的興趣，才能使孩子們真正地愛上美術課。并且美術并不是單純的學科，它與音樂、體育、語文、數(shù)學等為一體，是一門綜合科很強的課程。所以上好一堂美術課要求我們美術教師不僅要有精深的基礎知識和技能，還要有廣博的文化素質，以及創(chuàng)新精神，這樣才能把美術課上好。
二、交流研討，共同提高。
在與學員互動交流研討中，我們都會結合自己的教學實際談體會。每一個話題都會引發(fā)學員們的熱議，每天都有不小的收獲。在交流中大家各抒己見，使我有了更寬闊的視野，掌握更高的教學技能。因此研討交流充實了我，讓我獲得了進步。我將把自己學到的、感悟到的'應用于實踐，只有這樣才能讓自己的工作更加得心應手，使教學效果更上新臺階。
三、感悟沉淀，歷練提高。
三天的學習雖然辛苦勞累，但是讓我獲得了快樂。我懂得了只有不斷地為自己充電，才能適應現(xiàn)代化的教學模式。大家都知道要想給學生一碗水，你必須有一桶水，現(xiàn)在的一桶水已經不能滿足需求，我們要給孩子們注入源頭活水，這就需要我們不斷地學習，不斷地總結，不斷地反思，及時將自己的經驗記錄下來。在整理中思考，在行動中研究，這將是我今后所追求的目標。培訓學習雖然是短暫的，但學習留給我們的思考，卻是長久的，我將把我學到的知識和感受，融入到今后的工作中，用新思路、新觀念、新方法投入教學中去，在反思中所獲，在反思中成功，積極發(fā)揮在新課程實施中的引領作用，使美術課的教學獲得新的生機。
個人心得體會13
12月7日，xx市校足辦的統(tǒng)一安排下，我來到市體育會展中心進行了為期六天的校園足球教練員的培訓。此次培訓讓我收獲頗多：
首先，市教育局、體育局各級領導對本次培訓作重要講話;承擔本次培訓任務的陜西師范學院教授耿建華就本次培訓提出了一些要求。開班儀式結束后緊接著就開始學習。我抓住這次機會，認真學習，從足球的基礎訓練做起，了解校園足球發(fā)展狀況;青少年足球身體訓練的特點;知道了足球訓練與比賽的相關知識;學到了荷蘭青少年足球訓練的理念以及草根訓練的內容方法等等。
其次，感受最大是耿建華教授和指導一動、一靜;一位側重理論，一位側重實踐的絕佳配合，本身就體現(xiàn)出足球的默契配合的精神。耿建華教授和指導用貼合中小學足球教學實際的教學方法，在寒冷空曠的足球場上，他們通過足球練習和游戲，把我們這些成年人帶動得興致勃勃地進行足球運動。一會兒是足球球性練習，一會兒是足球技術訓練，一會兒又是足球戰(zhàn)術配合，另一會兒還進行足球教學方法指導和足球訓練預防運動損傷的要求。使我們在運動中以及和耿教授和李指導的身傳言教下，掌握了足球基本技術和戰(zhàn)術以及草根足球的教練法，也對我今后的教學方法有了很大的提高。
第三，耿建華教授和指導的敬業(yè)精神值得我學習。耿建華教授教學一絲不茍，言傳身教，主動詢問我們學習和掌握技術和教學的情況。耿建華教授雖然已經年過五旬，但每教一項技術都能親自示范，讓我們看清每一個動作，講清每一個動作要領，讓在場的每一位學員都清楚的知道動作的細節(jié)，這讓我們看到了老一輩足球教練的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國足球的希望。李指導更是親自上場踢球為我們展示足球風采和戰(zhàn)術配合意識。雖然只有短短的六天時間，但耿建華教授和指導恨不得把畢生的知識和經驗毫無保留地傳授給我們，
另外，耿建華教授的理論功底和豐富的'足球教學方法也讓我受益匪淺。通過此次培訓讓我知道了足球訓練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學好足球基本技術，才能做一個合格的教練員，要持之以恒。二要對運動員進行科學的方法進行有效的訓練，三要了解運動員的心理，加強運動員的心理訓練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰(zhàn)斗力，才能更好提高中小學足球運動的水平。
總之，這次培訓不僅注重理論上的學習和提高，而且重視足球教學實踐，將理論和實踐有機的結合了起來，為我們基層足球指導員搭建了一個進步交流的平臺。最后感謝__市體育局和教育局提供了這次絕好的學習機會，讓我學到了許多的貨真價實的足球知識和理論!
個人心得體會14
在這短短一個月的試用期中，我努力適應新的工作環(huán)境和工作崗位，虛心學習，埋頭工作，履行職責，較好地完成了各項工作任務，現(xiàn)將我的一些工作情況總結如下。
一、思想方面
在工作初期，我認真了解臺的發(fā)展狀況并學習相關的管理規(guī)章制度，熟悉辦公室日常工作事務，同時努力完善工作的方式、方法，提高自己的工作能力，以全新的姿態(tài)迎接新工作的挑戰(zhàn)。
二、工作方面
端正工作態(tài)度，嚴守組織紀律。我始終以飽滿的熱情迎接每一天的工作，始終以謹慎的態(tài)度對待工作。
1.耐心細致地做好辦公室日常工作幾個月來，我基本上保證了辦公室日常工作的有序運轉，同時積極主動地完成上級領導交辦的其他事情，并完成各中心、部室所有電話整理;工作證制作;中秋游園活動的策劃和組織等工作。面對繁雜瑣碎的大量事務性工作，我強化工作意識，注意加快工作節(jié)奏，提高工作效率，冷靜各項事務，力求周全、準確、適度，避免疏漏和差錯。在領導和同事的幫助和支持下，我基本上做到了事事有著落、件件有落實。
2.積極主動地做好檔案材料的歸檔整理工作。幾個月來，我參與了整理三次活動、一次學習、一次生活會。在活動中，我按照領導的分工，親自參與整理活動過程，使自己對活動過程中的重點環(huán)節(jié)有了更深刻的認識和更透徹的理解，使自己更能明確目標、更明確此次活動的目的、步驟及注意事項。
3.做好協(xié)調工作。幾個月來，我?guī)缀趺刻於寂c數(shù)不清的同事打交道，關系處理的也比較融洽，能夠積極主動地與其他部門溝通工作，共同努力把工作做到。這與我們幾個人的努力是分不開的。
三、存在問題及明年工作計劃
我雖然能敬業(yè)愛崗、積極主動的完成自己的工作，取得了一些成績，但也存在一些問題和不足，主要表現(xiàn)在：
4.工作中有時有急躁情緒，謙虛謹慎的作風有待于進一步加強。
5.學習還不夠，以目前的水平跟現(xiàn)在工作要求還相差很遠。
6.工作方法有待于進一步改進，比如，在每次的`會議中，應變潛力比較差，有時會比較懶散。對待工作中出現(xiàn)的問題，還不能夠冷靜思考，綜合潛力還需繼續(xù)提高。在今后的工作和學習中，自我決心認真提高業(yè)務、工作水平，為公司經濟跨越式發(fā)展，貢獻自己應該貢獻的力量。我想我應努力做到：
7、加強學習，拓寬知識面。努力學習房產專業(yè)知識和相關法律常識。加強對房地產發(fā)展脈絡、走向的了解，加強周圍環(huán)境、同行業(yè)發(fā)展的了解、學習，要對公司的統(tǒng)籌規(guī)劃、當前狀況做到心中有數(shù)。
8、本著實事求是的原則，做到上情下達、下情上報。進一步加強自身競爭意識，在公司領導的正確引導下，進一步加強責任心，提高完成工作的標準。
9、遵守公司內部規(guī)章制度，維護公司利益，用心為公司創(chuàng)造更高價值，力爭取得更大的工作成績。在以后的工作中，我會一如既往，盡職、盡責、盡快地完成好本職工作，不斷改善自己的不足，總結經驗，吸取教訓，爭取在各方面取得更大的進步。
個人心得體會15
為積極響應我市創(chuàng)建全國文明城市活動的號召，6月9日上午，壽康永樂集團在總部華悅城舉辦了“青春飛YOUNG天天向上”階梯馬拉松——爬樓梯比賽，旨在倡導綠色出行，低碳環(huán)保，快樂工作，感受健康生活。
當天一大早，近百名參賽選手聚集在華悅城一樓外面廣場上，集合、抽簽、組隊�；顒用績扇艘唤M，每組間隔兩分鐘出發(fā)進行PK。比賽開始，大家健步如飛，你追我趕，奮勇爭先，熱鬧非凡。最后通過計時統(tǒng)計，以用時最少排定男子個人冠軍、女子個人冠軍和團體冠亞季軍等名次。其中，男子個人冠軍僅用1分27秒，跑完11層樓335級臺階。
“階梯馬拉松”運動，俗稱“爬樓梯”，是一項風靡全球的.群眾性體育健身項目，近年來，在國內有不少城市舉辦爬樓梯比賽，倡導全民健身。
壽康永樂集團總部位于朝陽中路華悅城9至12層，總部員工300余人多乘電梯上下樓。該集團作為多屆全省文明單位，積極倡導爬樓梯活動，旨在呼吁總部干部員工從我做起，樹立低碳環(huán)保的理念，通過一點一滴的節(jié)能降耗，保護我們生存的環(huán)境，為創(chuàng)建全國文明城市貢獻一份力量。
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