近視防控宣傳教育月心得體會(huì)11篇

　　我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾�發(fā)后，不如來好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的近視防控宣傳教育月心得體會(huì)，歡迎閱讀與收藏。

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)1

　　為了提高我的視力，我媽媽每三個(gè)月就帶我去看眼科醫(yī)生。醫(yī)生告訴我們要保護(hù)我的視力。如果不及時(shí)糾正弱視，我很快就會(huì)變成近視眼。為了保護(hù)我們的視力，對(duì)抗近視，我們的家庭已經(jīng)進(jìn)入了漫長(zhǎng)的旅程。我在家里買了一個(gè)弱視治療儀。從我兩歲半開始，我每天至少兩次坐在這個(gè)儀器前鍛煉我的視力。當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，我的母親因?yàn)榫芙^合作，哭了很多擔(dān)心的眼淚。

　　根據(jù)醫(yī)生的建議，我很少看電視，玩電腦、智能手機(jī)和ipad。我覺得我的童年失去了很多樂趣。但是，因?yàn)槲遗霾坏竭@些東西，所以在我小的時(shí)候，我的父母每天都給我講故事和讀繪本。周末他們帶我去爬山和趟河。在我的記憶中，我只是坐在爸爸或媽媽的腿上看書。我媽媽會(huì)講故事直到我睡著。呵呵，我覺得好開心！在學(xué)校，我可以閱讀。我越來越喜歡讀書了。爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書，媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)督我定期去樓下看遠(yuǎn)處的青山和河流。

　　由于我們的不懈努力，我的視力逐漸改善了。我的弱視在最后一級(jí)矯正，遠(yuǎn)視消失，散光變淺，沒有出現(xiàn)近視。但我還是需要戴眼鏡。我必須經(jīng)常洗我的眼鏡。很多時(shí)候我都得摘下眼鏡。我必須注意不要讓它們?cè)谖义憻挄r(shí)脫落。當(dāng)下雨或出汗時(shí)，我感到困惑……我真想快點(diǎn)把眼鏡摘下來！

　　我媽媽說，眼鏡是心靈的'窗戶。我需要了解這個(gè)世界，體驗(yàn)生活，見證我的未來，通過這扇窗戶，好好照顧這扇珍貴的窗戶。呵呵，這是必須的！

　　比如感謝馮二的祝賀和祝福？”聽到這個(gè)我很高興。我是一個(gè)書呆子。我喜歡讀各種各樣的書。當(dāng)他們來找我的時(shí)候，我無(wú)法放下他們。后來，我們?nèi)チ松巾�，那里有幾塊巨石，其中有一塊像船，所以楊仙嶺又叫石川山？各種各樣的小信息說：有空再來。但他想：如果你不學(xué)習(xí)，你就不能在父母不在家的時(shí)候吃東西。你會(huì)餓的。

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)2

　　有時(shí)候，我會(huì)想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會(huì)不會(huì)覺得孤單，會(huì)不會(huì)害怕呢。所以有時(shí)我就會(huì)同情那些盲人，想能幫幫他們。

　　為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時(shí)那么困難��！

　　我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)��！

　　我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國(guó)作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

　　這次體驗(yàn)，我深深的感受到了盲人是真的`需要人們?nèi)ザ喽鄮椭�他們的。所以在我們�(nèi)粘Ｉ�活中，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個(gè)世界還是很美好的。

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)3

　　眼睛是心靈的窗戶。沒有它們，人們將失去一半的生命，無(wú)法正常生活。

　　如果你想保護(hù)你的眼睛，你不應(yīng)該玩電腦超過半小時(shí)。第二，看電視時(shí)應(yīng)該離屏幕兩米以上。你不應(yīng)該躺下來看電視超過五個(gè)小時(shí)。第三，不要在黑暗的地方閱讀。

　　事實(shí)上，我沒有按要求做。星期六是我玩耍的時(shí)間。當(dāng)我聽說我的`父母星期六不在家時(shí)，我高興得手舞足蹈。玩電腦和看電視都是孩子們喜歡做的事情。有一件事讓我感觸最深。早上，我的父母離開了家，屬于我。我瘋了。我父母不愛的時(shí)候怎么玩都無(wú)所謂。當(dāng)我上網(wǎng)5個(gè)小時(shí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我看不清楚。我好像喝醉了。我也不在乎我想我昨晚很開心，睡得太晚了。玩了一個(gè)小時(shí)后，一個(gè)小時(shí)過去了。我的視力在星期一進(jìn)行了檢查。我擔(dān)心如果我的視力不好，父親會(huì)沒收我的電腦。一切都結(jié)束了！

　　視力檢查的結(jié)果是：我是假性近視。這個(gè)時(shí)候，我后悔周末玩太多電腦游戲。

　　眼睛是如此珍貴，所以我應(yīng)該珍惜我的眼睛，防止它們被我打敗。

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)4

　　誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文 的氣質(zhì)。

　　那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視呢?

　　首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每天都要讀書寫字，有的人寫字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)期之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書喲!

　　其次要注意合適的光線，簡(jiǎn)單的說，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過。

　　還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。

　　眼睛是寶貴的`，如同我們的生命，我們一定要愛惜它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰慧、可愛、活潑。讓我們樂觀的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)5

　　我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛(wèi)生，對(duì)父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學(xué)3年級(jí)就戴上了眼鏡，從100多度到現(xiàn)在的500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便�，F(xiàn)在，我的眼睛時(shí)而有痛累感，真后悔�。�

　　三、四年級(jí)的時(shí)候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時(shí)我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊！這樣就能節(jié)省更多的'時(shí)間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。

　　隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí)，我才懂得要珍惜、愛護(hù)眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后，我先寫會(huì)兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會(huì)兒作業(yè)，休息時(shí)唱唱歌澆澆花，或走出陽(yáng)臺(tái)閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽著音樂，感受著微風(fēng)的耳語(yǔ)……再回到書房讀書學(xué)習(xí)。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時(shí)才休息，否則難以恢復(fù)，造成惡性循環(huán)。每天還堅(jiān)持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻，不隨意與別人說話。隨著悠揚(yáng)音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧?kù)o而愉快的心境。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時(shí)，眼睛會(huì)不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復(fù)幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會(huì)比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)鍛煉�，F(xiàn)在身體壯實(shí)多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。

　　眼睛一旦近視，將會(huì)給你平添許多煩惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心��！愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)�來深刻的教�?xùn)�！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護(hù)它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

　　衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生！

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)6

　　從暑假開始，我就近視了，全家都在為“近視”這個(gè)詞煩惱。

　　當(dāng)我在三年級(jí)的時(shí)候，我覺得黑板上寫的字有點(diǎn)模糊。有一次在數(shù)學(xué)課上，老師讓我們把公式寫在黑板上，作為垂直計(jì)算記在筆記本上。我正在寫的時(shí)候，一個(gè)模糊的公式突然出現(xiàn)在我面前�？赐曛�后，我感覺像在一片迷霧中。我想:問我的同桌?哦，不，如果老師發(fā)現(xiàn)他在說話，后果將難以想象。去站臺(tái)看看?如果老師發(fā)現(xiàn)了，我們?cè)撛趺崔k?到講臺(tái)上去問老師怎么樣?這樣的話，老師會(huì)認(rèn)為我上課不認(rèn)真，會(huì)通知家長(zhǎng)，我肯定會(huì)再次被媽媽罵。我想都不敢想!我們就隨便玩玩吧!除了困惑，我別無(wú)選擇。會(huì)發(fā)生什么呢?一定是搞錯(cuò)了!嘿!這都是近視造成的!

　　無(wú)奈之下，母親不得不給我戴眼鏡，但戴眼鏡帶來了更多的麻煩。

　　例如，一旦我進(jìn)入浴室，我看不到我前面的任何東西。當(dāng)你到達(dá)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)時(shí)，麻煩接踵而至。跑步時(shí)，眼鏡會(huì)不自覺地滑下來。噢,親愛的!還有很多其他的情況。近視給我的學(xué)習(xí)和生活帶來了太多的.麻煩。

　　其次，我應(yīng)該保護(hù)我的視力，少看電視，少玩電腦，少玩手機(jī)，坐好，這樣近視的程度就不會(huì)增加，然后我就可以減少擔(dān)憂。孩子們，你們也應(yīng)該保護(hù)你們的視力。永遠(yuǎn)不要讓近視接近你!

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)7

　　“眼睛”是心靈的窗戶。為了保護(hù)你的眼睛，從小處開始。我們的眼睛還很脆弱，發(fā)育不全。如果我們不注意，我們很容易生病。我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)我們的眼睛？我想提醒同學(xué)們做以下幾點(diǎn)：首先，正確使用你的.眼睛，防止近視。不良的用眼習(xí)慣會(huì)引起眼疲勞和近視。如讀寫姿勢(shì)不佳、距離過近、時(shí)間過長(zhǎng)、光線不好等。預(yù)防近視，要科學(xué)使用眼睛，正確讀寫，眼睛與書的距離保持在33厘米；連續(xù)閱讀和寫作大約一個(gè)小時(shí)，休息一下，或者看看遠(yuǎn)方。不要在光線不足或陽(yáng)光直射的地方看書寫字；不要躺在床上、走路或騎馬時(shí)閱讀。

　　其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做兩次眼保健操，多做體育鍛煉，比如打乒乓球，調(diào)節(jié)眼睛的血液循環(huán)。每天有足夠的睡眠，至少9—10小時(shí)�？措娨暤臅r(shí)間不宜過長(zhǎng)，眼睛與電視的距離應(yīng)在2米以上。

　　最后，要注意衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不要揉眼睛；毛巾、臉盆、手帕等用具應(yīng)與成人隔開；游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)傳染性眼病的預(yù)防。如果你得了傳染性眼病，你應(yīng)該及時(shí)治療。

　　同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康明亮！希望你能從現(xiàn)在開始，從小保護(hù)你的眼睛！

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)8

　　從小培養(yǎng)一個(gè)科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時(shí)做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長(zhǎng)。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育 從前，我有一雙明亮的眼睛�？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯(cuò)的。其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開始就近視了。

　　那是因?yàn)槲以诩铱磿�做作業(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí)，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。

　　戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時(shí)候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的.時(shí)候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時(shí)候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時(shí)候，調(diào)皮的灰塵會(huì)粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.

　　看到媽媽在我這么小的時(shí)候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí)，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買OK鏡，因?yàn)檫@是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副O(jiān)K鏡。和隱形眼鏡一樣，OK眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。

　　從那以后，我一直很愛護(hù)眼睛，堅(jiān)持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。

　　雖然戴OK眼鏡很麻煩，但我還是堅(jiān)持了下來。因?yàn)樗�能給我?guī)�來好視力。因此，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)9

　　“世界上并不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。”每當(dāng)我想到這句話，我就后悔。因?yàn)樵�本的任性和嬉鬧只是毀了一雙明亮的眼睛，漸漸失去了光彩。我不情愿地加入了“眼鏡大軍”的行列，因?yàn)榻�視留下的“后遺癥”，我很心煩，很頭疼。

　　有一次，放學(xué)后，我高興地走在回家的路上，望著遠(yuǎn)處的風(fēng)景，卻只看到了模糊的群山。我的情緒立刻下降了。當(dāng)我把目光轉(zhuǎn)向街上時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)了一張熟悉的面孔，看起來很像我母親的同事，但因?yàn)橐曇疤�模糊，我看不清她的樣子。我開始猶豫:是跟她打招呼還是假裝不理睬她?如果你去打招呼，如果不打招呼，你會(huì)很尷尬;如果我不打招呼，萬(wàn)一有人打招呼，就會(huì)顯得我太不禮貌，給別人留下不好的印象。就在我左右為難的時(shí)候，她越走越近，我的心一下子就掛了。當(dāng)這兩個(gè)人走過的時(shí)候，我趕緊用眼睛里的余光瞥了他們一眼。這讓我松了一口氣。不是因?yàn)榻�視�?

　　當(dāng)然，這不是唯一的擔(dān)憂。在課堂上，我不戴眼鏡。我看著黑板上的字，像一朵霧中的`花。如果我記筆記慢，我會(huì)被老師批評(píng);冬天吃火鍋熱氣騰騰，眼睛卻朦朦朧朧。我把胡椒粉錯(cuò)當(dāng)成食物放進(jìn)嘴里了。天氣太熱了，我的眼里充滿了淚水。我身邊的大人們看到后都笑了。再想象一下，每天戴著沉重的眼鏡，鼻梁一定支撐不住。戴長(zhǎng)眼鏡還會(huì)使眼睛變形，變成難看的凸魚眼。唉，我什么時(shí)候才能再擁有一雙明亮的眼睛!

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)10

　　新學(xué)期開始了，王樂妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’�！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。

　　趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護(hù)眼睛，也會(huì)戴眼鏡�！蓖鯓峰�漫不經(jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的�！�

　　第三節(jié)課后，趙麗放下筆，隨著美妙的`音樂開始了眼保健操。不做運(yùn)動(dòng)的王樂妍在哼歌！

　　趙麗和藹地說：“王樂妍，快點(diǎn)做眼保健操。”王樂妍懶洋洋地說：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習(xí)�！闭f完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。

　　自學(xué)期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會(huì)兒，玩了一會(huì)兒，姿勢(shì)不端正。日復(fù)一日，三個(gè)月過去了。趙麗一直保持著這個(gè)好習(xí)慣，而王樂妍過去的壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。

　　在自學(xué)的這一天，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請(qǐng)王樂妍湊過來想看看。這時(shí)，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。

　　了。”還沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫字姿勢(shì)，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”

　　王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽你的話，才落得了這樣的后果�！壁w莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，不久，你的眼睛也會(huì)矯正過來的。”

　　從此，王磊改掉了過去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫字姿勢(shì)，過了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)11

　　眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會(huì)失明。你想過什么也看不見會(huì)有多痛苦嗎？所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊！但是，大家如果看不見東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦�。∮泻芏嗤瑢W(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。

　　我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。

　　我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操�？茖W(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來的`時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是

　　伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ�了。所以，大家如果不想�?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。

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