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瑜伽課個(gè)人學(xué)習(xí)心得體會(huì)

時(shí)間:2023-06-30 17:58:20 心得體會(huì) 我要投稿
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瑜伽課個(gè)人學(xué)習(xí)心得體會(huì)

  當(dāng)我們有一些感想時(shí),可用寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,如此就可以提升我們寫作能力了。怎樣寫好心得體會(huì)呢?下面是小編為大家收集的瑜伽課個(gè)人學(xué)習(xí)心得體會(huì),希望對大家有所幫助。

瑜伽課個(gè)人學(xué)習(xí)心得體會(huì)

瑜伽課個(gè)人學(xué)習(xí)心得體會(huì)1

  這門瑜伽課是我在大學(xué)里的最后一次體育課,我從中收獲了很多很多。本是帶著珍惜和享受的心態(tài),在老師的引導(dǎo)下,我不僅僅通過瑜伽鍛煉到了身體和呼吸,更在精神和靈魂上得到了純凈的洗禮。

  首先,我想談?wù)勂綍r(shí)上瑜伽課的感受。瑜伽的確是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目,每次跟老師練完一套動(dòng)作,不僅我的身體會(huì)得到充分的鍛煉和拉伸,原本緊繃的神經(jīng)也慢慢的放松了。在繁忙緊張的大三課業(yè)里,能有“一片凈土”讓我這樣放松,是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術(shù)的時(shí)候,感覺全身都沉浸在了大自然里,不會(huì)再有雜念,壓力也得到了釋放。

  另外,我也體會(huì)到了瑜伽呼吸對身體有很大的益處。在1800米長跑考試中,尤其到了第三圈,按照以往的經(jīng)驗(yàn),我肯定會(huì)張大嘴呼吸,但是這次考試,我覺得呼吸變得非常順暢,而且跑完之后,不僅成績比以往要好,身體反應(yīng)也很小。

  接下來,我想談?wù)剬﹁べさ睦斫狻?/p>

  這學(xué)期,拜日式這套動(dòng)作是學(xué)的最扎實(shí)的。每次進(jìn)行拜日式的動(dòng)作,我能感受到,古人對太陽的那種敬仰和感激,感謝太陽給了我們生命和陽光。而瑜伽的.體位法,讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng),感受到別樣的感動(dòng),有的時(shí)候會(huì)感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體,動(dòng)作到位會(huì)讓自己非常舒服,同時(shí)也是一種展現(xiàn)身體美的過程。還有關(guān)于平衡的練習(xí),也讓我收獲很多。而呼吸法是瑜伽的靈魂,也是生命的靈魂。通過瑜伽的學(xué)習(xí),讓我關(guān)注起自己的呼吸,體會(huì)呼吸,通過慢慢地加深呼吸,讓自己更加放松,釋放壓力,還可以讓自己清醒點(diǎn)。在瑜伽學(xué)習(xí)中,我還學(xué)習(xí)到了腹式呼吸的方法,這種呼吸方式讓我的呼吸更加深遠(yuǎn)流暢。一呼一吸之間我好像把所有的消極全都排出體外,留下的都是新鮮和生機(jī),就這樣,在均衡而悠長的呼吸中,雜念沉淀了下來,我也獲得心靈上的愉悅。

  老師經(jīng)常說,冥想才是瑜伽的最高境界。冥想,是一種釋放思想的過程,同時(shí)身心得到休息,當(dāng)人專注于冥想時(shí),就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài),思想凝聚在一起,去除多余的雜念。打開自己的心扉,讓陽光滋養(yǎng)心靈深處,看得更遠(yuǎn)更清。我想這種專注和平和是我們每個(gè)人都應(yīng)該追求的東西。

  現(xiàn)在學(xué)了瑜伽,平時(shí)在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整呼吸,自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜。我相信我會(huì)堅(jiān)持練下去,并在這種練習(xí)中,不斷升華自己。

  最后,真的很感謝王老師這一學(xué)期以來精彩的瑜伽課程,把我們帶入到了這樣神奇的瑜伽世界。

瑜伽課個(gè)人學(xué)習(xí)心得體會(huì)2

  一個(gè)學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了,但我的“瑜伽生涯”才剛剛開始。

  接觸瑜伽,始于高中的課堂學(xué)習(xí)。但那時(shí)的課程教學(xué)很零散,缺乏條理,所以,我就只能做些動(dòng)作,還要是跟著老師做。悲哀的是,這節(jié)課結(jié)束了,我所學(xué)無幾,更談不上課余練習(xí)了。

  但大一的一學(xué)期瑜伽課,我學(xué)得更認(rèn)真,興趣更濃厚了。我覺得最重要的是上課要有計(jì)劃,有重點(diǎn),有目標(biāo)。整節(jié)課下來,你會(huì)覺得很緊湊,沒有浪費(fèi)時(shí)間。首先做暖身性練習(xí),然后跟著老師學(xué)新知識,接著自主練習(xí),互相學(xué)子,鞏固知識。必要時(shí),老師會(huì)從旁指正,這個(gè)過程顯得很充實(shí)。暖身性練習(xí)部分、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺性和領(lǐng)悟能力,讓我們更大膽地去做各種不同的動(dòng)作。

  我提個(gè)建議就是:老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng)、易錯(cuò)事項(xiàng);當(dāng)然,如果有機(jī)會(huì),多點(diǎn)選擇戶外練習(xí)。讓同學(xué)們知道,瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合,心境應(yīng)保持平和狀態(tài),意志力應(yīng)集中。在這種環(huán)境下,我們可以敞開心扉,放下雜念,享受整個(gè)瑜伽的過程。

  一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對瑜伽的興趣。本以為,練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長,提高柔韌性,消耗熱量,跟一般的減肥方法差不多。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后,我發(fā)現(xiàn),瑜伽帶給我的'更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài),我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下,腦子里一片空白,感覺到整個(gè)人都放松下來,安靜下來。雖然拉退、壓腿很痛,但是忍過去了,會(huì)感到全身舒服,好像把一切煩惱都釋放出來。當(dāng)然,大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的,如蹬自行車、90度抬腿、前仰支架式。每次做這些動(dòng)作,我都跟自己說:“堅(jiān)持啊,堅(jiān)持!”成功后,很有滿足感。雖然會(huì)大口大口地喘氣,但整個(gè)過程,我都覺得很平靜。

  瑜伽,可以讓大家更具“曲線美”,但更重要的是,它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中、平和,這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音,很平和、舒服,我就想,這就是瑜伽的魅力,它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。

  所以,我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”,更好地調(diào)整自己的生活。

  如果要給瑜伽課打分,我會(huì)打90分。90分,是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃,充實(shí)的課堂授課,更重要的是通過課堂練習(xí),向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì),增添了同學(xué)的興趣。另外,扣掉的10分主要是:同學(xué)難以確定自己的動(dòng)作是否正確;缺少戶外練習(xí)。

  好了,感想還有很多,只是很難用語言表達(dá)。我會(huì)一直堅(jiān)持,從簡單做起!

瑜伽課個(gè)人學(xué)習(xí)心得體會(huì)3

  通常的瑜伽課程,都把重點(diǎn)放在瑜伽體位的練習(xí)上,同時(shí)也配合短時(shí)間的調(diào)息練習(xí),從而很容易使對瑜伽理解不深的人產(chǎn)生一種認(rèn)識上的偏差,那就是,體位是最重要的瑜伽練習(xí)方法。而在我所見的許多練習(xí)者中,有許多人是抱著非常功利的想法開始練習(xí)瑜伽的,其中,想通過瑜伽體位練習(xí)而減肥、美體是最常見的原因。

  我本人通過近三年的瑜伽練習(xí),越來越深地體會(huì)到,瑜伽,并不是簡單的.體育運(yùn)動(dòng),而是一套思想深邃的哲學(xué)體系。它通過體式、呼吸、冥想的長期修煉,不僅修身,更是修心,從而最終達(dá)到身、心、靈的和諧統(tǒng)一。我想,這正是其他任何運(yùn)動(dòng)所無法比擬的,也是瑜伽的魅力能夠經(jīng)歷五千年滄海桑田而歷久彌新的原因所在吧。

  在印度最經(jīng)典的八支分法瑜伽(也稱王瑜伽或勝王瑜伽)中,體位是第三支,呼吸是第四支,而冥想則是第七支。我個(gè)人的理解,這也就是說,體位比呼吸冥想容易掌握,而冥想的境界要比體位和呼吸更高。

  因此,課堂上練習(xí)的瑜伽體式,只是瑜伽練習(xí)的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深,只靠課堂上的體位練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。好的瑜伽老師會(huì)在體位練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)員體會(huì)動(dòng)作給身體帶來深層感受,令其漸漸領(lǐng)悟到瑜伽的魅力,進(jìn)而對瑜伽的更高層面產(chǎn)生求知欲,而不是單純追求體位動(dòng)作的難度和花樣翻新。

  以我個(gè)人的體會(huì),其實(shí)在課下與老師交流是加深對瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽館提供給大家練習(xí)瑜伽的平臺,而老師則是瑜伽最直接的傳播者。好的瑜伽老師不僅能很好的引導(dǎo)體位,還需要具備良好的文化素養(yǎng)及對瑜伽的深刻理解,更重要的是,在生活中踐行瑜伽的理念與生活方式,與其合而為一,這樣,學(xué)員才能從老師身上最真切地體會(huì)到瑜伽的真諦。身體力行,是最好的教育。

  為此,我們在常規(guī)的瑜伽課之外,曾不定期的安排了一些其他的瑜伽課程,如呼吸法,潔腸法等,希望瑜友們對瑜伽有更多了解和理解,并能從中受益。這次的瑜伽公益講座,也是基于這方面的考慮。

  我們計(jì)劃今后繼續(xù)舉辦這樣的活動(dòng)及課程,希望有更多的朋友走進(jìn)瑜伽的魅力世界,認(rèn)識瑜伽,了解瑜伽,感受瑜伽給我們的身、心、靈帶來的可喜變化。

瑜伽課個(gè)人學(xué)習(xí)心得體會(huì)4

  7月1日香港金珠瑜伽荊門旗靚店隆重開業(yè)了,我感到好興奮,一直以來就很想在專業(yè)老師的瑜伽館感受一次瑜伽,一定要去好好感受一次。

  因?yàn)槭莿傞_業(yè),可以先試課,我懷著激動(dòng)的心情走進(jìn)安靜明亮的瑜伽練功房,只見幾排紫色的瑜伽專用墊子、藍(lán)色的薄薄的被子、整整齊齊的擺放在淺色的木地板上,給人一種安靜祥和、愉悅的感受。

  教室里大概有10多位同學(xué)已經(jīng)躺在瑜伽墊上在做準(zhǔn)備動(dòng)作。其中竟還有一個(gè)男生。我找好自己的位置坐下來,看著她(他)們笨拙的伸腿、彎腰感覺后悔來這里了,因?yàn)樽约涸诩揖毴绻麆?dòng)作不能做的'象老師那樣也沒關(guān)系,沒人看見啊,又想即來之則安之,還是看看吧,我靜靜的坐在自己的位置上,音樂便緩緩的流淌在我的耳旁,閉上眼睛,用心體會(huì)自己的一呼一吸,聽著老師輕輕引導(dǎo)我們每個(gè)人動(dòng)作的方向,感受自己身體某個(gè)部位的扭轉(zhuǎn),擠壓。我認(rèn)真地跟著老師的節(jié)奏,剛開始很不習(xí)慣老師的方法,心里老想看老師的動(dòng)作,自己不能專心做自己的動(dòng)作,所以一些動(dòng)作都做不到位,只能比著葫蘆畫瓢,感覺也很累,不過效果倒是很好,不一會(huì)就滿身大汗。一個(gè)小時(shí)很快過去了,老師開始引導(dǎo)我們做瑜伽休息術(shù),每個(gè)人放松著自己身體的每個(gè)部位,體會(huì)這每個(gè)部位放松的感受。自己也昏昏欲睡,身心得到了極大的釋放。

  后來我們和她交談,原來她是廣州人,才20多歲,很早就進(jìn)入了瑜伽行列,這次是被聘過來的?此儍魻N爛的笑容,看她柔曼的姿勢,自己很感染。

  非常感謝香港金珠瑜伽荊門旗靚店給了我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),她讓我更進(jìn)一步更深的感受了瑜伽的神奇和美妙。

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  一直對瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿好奇,這學(xué)期借著體育課的機(jī)會(huì),才真正領(lǐng)略了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力。我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目,能讓我感到全身舒暢,心緒平靜,既能達(dá)到修身養(yǎng)性的目的,也有利于身體健康。

  瑜伽起源于印度,在古老的印度,高僧們?yōu)榱俗非笮纳窈弦坏淖罡呔辰纾[居于原始森林,長時(shí)間的靜坐、冥想,觀察大自然。漸漸地,高僧們通過觀察動(dòng)植物體悟了不少大自然法則,再從生物的生存法則,驗(yàn)證到人的身上,逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化,并進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理。幾千年的鉆研歸納下來,逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系,就是瑜珈。我們在課上經(jīng)常會(huì)做到的貓式,就是在長期觀察貓科動(dòng)物后發(fā)現(xiàn),它們透過聳肩、胸部貼地等動(dòng)作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牽扯、按摩肺、胃等內(nèi)部器官,刺激了腰椎周圍神經(jīng)、肌腱、骨骼、肌肉等。通過這觀察,人類領(lǐng)悟出在意識力的.支配下進(jìn)行這一整套的動(dòng)作,將可治療腰部酸痛、強(qiáng)壯肺、胃,并可以清除多余脂肪,美化腰部曲線。除了貓式,虎式、駱駝式、樹式等等都是來自對大自然的觀察。

  在瑜伽課上,老師還會(huì)經(jīng)常帶我們進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)。瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟,刺激各生理腺體良性的分泌,激活潛在力量,更好地清理潔凈身體,為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進(jìn)血液循環(huán),促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解,并且通過橫隔膜的大幅度上下運(yùn)動(dòng),對內(nèi)臟進(jìn)行按摩,加快體內(nèi)積存廢物的排出,從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)后,我都能感到內(nèi)心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸,都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

  學(xué)習(xí)了瑜伽后,平時(shí)在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時(shí)候一會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整下呼吸,讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜,每次身體的舒展都能給我?guī)砣硇牡姆潘珊褪孢m。經(jīng)常練習(xí)后,自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

  通過這學(xué)期的學(xué)習(xí),更堅(jiān)定了我繼續(xù)學(xué)習(xí)瑜伽的決心,我會(huì)更用心得去感受,去體驗(yàn),去放松,真正體會(huì)瑜伽的美。

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  說簡單點(diǎn),中國的運(yùn)動(dòng),是希望人平衡與強(qiáng)壯,印度的運(yùn)動(dòng),是希望人通過控制自己的身體,進(jìn)而控制自己的靈魂。

  再簡單一點(diǎn),瑜伽的作用是:控制。

  如果你覺得自己太胖了?要瘦。你就需要“控制”。

  說到最重要的了:瑜伽不是通過那些動(dòng)作讓你消耗多少卡路里,或者通過那些動(dòng)作強(qiáng)壯你的五臟六腑而讓你瘦,瑜伽是通過那些動(dòng)作的練習(xí)給你一種“控制”自己身體的能力。

  所以,練習(xí)瑜伽,一定要從“中國式”思維里出來。

  當(dāng)然,首先,就要分辨,哪些是真瑜伽,哪些是假瑜伽。

  打個(gè)比方:

  如果一個(gè)美國人在打太極拳,你問他:“你的.太極打得對嗎?”他說:“當(dāng)然了,我是和一個(gè)中國人學(xué)的。”你相信他的邏輯嗎?

  我就遇到很多所謂從印度回來的瑜伽習(xí)者。他們認(rèn)為他們在印度的某個(gè)地方學(xué)的就是真瑜伽了?上,他們是帶著中國思維去學(xué)的。他們甚至不能控制自己的得意之情。

  當(dāng)然,更別說那些在某個(gè)瑜伽班學(xué)了幾個(gè)月就自命為老師的。

  還有把瑜伽當(dāng)作“柔術(shù)”來練習(xí)的。看看誰的身體夠柔軟,越若軟越瑜伽。

  不僅中國如此,美國也好不到哪去。前幾天看一個(gè)報(bào)道:美國每年有幾萬人連瑜伽受傷。

  這些通通都是因?yàn)闆]有了解瑜伽的作用是怎么產(chǎn)生的。

瑜伽課個(gè)人學(xué)習(xí)心得體會(huì)7

  緣起

  說起來我為啥練瑜伽,起因是很搞笑的,我說出來你們也會(huì)覺得可笑。我自小是個(gè)體育白癡,說白了就是小腦不發(fā)達(dá),一切需要手腳協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)對于我都是難題:十幾年來我喝了足有半個(gè)游泳池的水也沒學(xué)會(huì)游泳,長跑短跑中長跑從來都沒及過格,乒乓球接不到,羽毛球發(fā)不出去,跳舞象鬼子進(jìn)村……總之我從小學(xué)到大學(xué),體育就沒有及格過,枉費(fèi)我一米七三的身高,我的體育老師們提起我來都恨得什么似的。等到大學(xué)畢業(yè)后我終于松了一口氣:不用考體育了!人生總算有點(diǎn)陽光了!

  可是實(shí)際上我還是想要運(yùn)動(dòng)的,也許這是骨子里的遺傳吧,我老爹每天5點(diǎn)起床去長跑,刮風(fēng)下雨就在陽臺原地跑;我老媽當(dāng)年橫渡過長江,是一等一的游泳健將。我一直想找到一個(gè)我喜歡的,可以堅(jiān)持下來的運(yùn)動(dòng),不然想想下半輩子不是坐著就是躺著,最多逛逛街,那也太恐怖了。

  為啥選擇瑜伽呢?嗯,并不是看了啥宣傳啥大師的書籍,而是因?yàn)椋旱谝,它和其他激烈運(yùn)動(dòng)相比貌似對小腦沒有太大要求;第二,它是赤腳的......我腳大哇!買鞋難啊!女式運(yùn)動(dòng)鞋沒有我的碼,男式的我穿著蠢死了!而它,是不用穿鞋的!于是,我就跑去報(bào)名,開練了!!

  過程

  我第一次上課應(yīng)該是在23歲?或24?練習(xí)了一年,以高溫瑜伽為主,說來慚愧,那時(shí)候認(rèn)為高溫瑜伽減肥。其實(shí)瑜伽真和減肥沒有半毛錢關(guān)系,底下我會(huì)詳細(xì)說這個(gè)事情。后來搬了家,附近沒有好的瑜伽館,就停了;中間找到一個(gè)小瑜伽館,又練了半年,后來對其環(huán)境實(shí)在不滿意,也就放下了;在家里自己有時(shí)也跟著慧蘭瑜伽做一做,但說不上多么持之以恒;一直到來了上海,經(jīng)過地點(diǎn)價(jià)格時(shí)間教練的一個(gè)綜合考慮,找到了一個(gè)健身房,正式重新?lián)炱鹆宋业蔫べぞ毩?xí),這一練,就是兩年半,其中因?yàn)榧膊≈袛噙^三個(gè)月,基本上是保持著一周兩到三次的上課頻率,主要以流瑜伽和阿斯湯加為主,偶爾也上上高溫瑜伽。

  練習(xí)頻率其實(shí)很重要的,起碼要保持一周一次,因?yàn)槲沂菍L糇约合矚g的`教練的課,所以上的不算勤;有一個(gè)和我差不多同期練習(xí)同等水準(zhǔn)的女孩子,她是跟著自己喜歡的教練滿上海的跑(她是通卡),上課頻率比我高多了;我眼看著她一步步超過了我,現(xiàn)在可以做很多高難度的動(dòng)作。所以,如果有條件的話,還是多去上上課吧,嗯……

  心態(tài)

  我不算多么專業(yè)的練習(xí)者,也沒系統(tǒng)學(xué)過解剖啦、肌肉啦、骨骼方面的知識,所以,我只能以一個(gè)業(yè)余愛好者的角度給出我的一些建議,其中我第一要說的,而且重點(diǎn)要說的,就是心態(tài)問題。

  我第一次上課時(shí),老師并沒有注意到我,也沒有特別指點(diǎn)和鼓勵(lì)我,說實(shí)話,我的入門和老師沒啥太大關(guān)系。第一次站在瑜伽墊上的時(shí)候,我做的很差,很差,很差。反正你能想象到一個(gè)體育從來沒有及格過的胖子能做到多差,就有多差。但是當(dāng)課程結(jié)束的時(shí)候,我已經(jīng)決定,要練下去了。為什么?因?yàn)槲矣X得身體很喜歡它,我的心也很喜歡它。就這么簡單,我 喜 歡 它。

  你一定要喜歡它,才可能堅(jiān)持練下去;如果你嘗試了許多教練的各種課程,還是一想到要去上課就覺得頭疼,跟完成任務(wù)似的,我勸你,放棄吧,沒啥大不了的。運(yùn)動(dòng)有很多種,去找一個(gè)適合你的,你喜歡的,你才會(huì)堅(jiān)持下去,才會(huì)取得進(jìn)步,真沒必要和瑜伽死磕,這又不是練了就能百病不生長生不老!!

  說到這里,我多啰唆兩句,也許對于真正意義上的瑜伽來講,其實(shí)我還是個(gè)門外漢,瑜伽最重要的一個(gè)環(huán)節(jié):冥想,我始終做的不好。許多資深瑜伽教練和大部分瑜伽書籍,都在說瑜伽是一項(xiàng)很高級別的心靈運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致很多人不是把它看得玄而又玄,就是很容易將其妖魔化。我只是覺得,做為運(yùn)動(dòng)本身來講,并沒有高低層次之分,并不是說你去練瑜伽了,練好了,你就可以傲視跳健身操的、跑步的、游泳的其他鍛煉者了。相反,我覺得長跑者很可敬、舞蹈者很優(yōu)美、游泳者是浪里白條、打球者積極主動(dòng)、習(xí)武者威風(fēng)凜凜……都是很好很好的,就象我前面說的,如果你和瑜伽沒有共鳴,沒關(guān)系,還有那么多選擇在等著你,你一定能找到你的真命天子!--我是在說鍛煉吧?

  總之,放平心態(tài),可以去嘗試,但,不要勉強(qiáng);人生幾十年,勉強(qiáng)自己長期去做一個(gè)不喜歡做的事情,真是不劃算;也不要抱著多么功利性的心態(tài),那么就算你堅(jiān)持下來了,也很容易出問題。

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