有關(guān)心理演講稿范文集錦9篇
演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。在生活中，在很多情況下我們需要用到演講稿，那要怎么寫好演講稿呢？以下是小編精心整理的心理演講稿10篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
心理演講稿 篇1
老師們、同學(xué)們：
大家好！
今天是5月25日，5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日，隨著心理健康教育的普及，很多中小學(xué)將5月定為自己學(xué)校的心理健康活動(dòng)月，5月25日為心理健康活動(dòng)日。“5.25”是“我愛(ài)我”的諧音，確定的意義是愛(ài)自己才能更好的愛(ài)他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識(shí)自我，接納自我，體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，用尊重，友愛(ài)，信任，寬容的態(tài)度與人相處，給予愛(ài)和友誼，與他人同心協(xié)力。所以，我今天講話的題目是《關(guān)注心理健康，陽(yáng)光成長(zhǎng)》。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康分為兩部分，一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多，人際關(guān)系復(fù)雜。越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重，學(xué)生中有，教師里也有。在我們的周圍，有的人情緒反復(fù)無(wú)常，時(shí)而熱情奔放，時(shí)而沉默寡言，悶悶不樂(lè)；有的人脾氣暴燥，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭(zhēng)吵，拳腳相加；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無(wú)所事事，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失敗；有的人自負(fù)，目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng)，與同事、老師、同學(xué)、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚课铱粗饕袃煞矫妫?/p>
第一，要正確認(rèn)識(shí)自己。正確認(rèn)識(shí)自己就是不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，我們不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生，有可能你這方面比我強(qiáng)，另外一方面我比你強(qiáng)。要正確面對(duì)挫折或失敗，再漫長(zhǎng)的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。大家是否還記得愛(ài)因斯坦小板凳的故事，當(dāng)別人都嘲笑他做的板凳不好看時(shí)，他并不氣餒，而是積極面對(duì)，一次做得比一次好，最終贏得尊重，也成為歷史上偉大杰出的科學(xué)家。
第二，要正確與人交往。正確與人交往就是要善于建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂(lè)；把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告；與人分享快樂(lè)，快樂(lè)會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，要經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，真誠(chéng)地微笑會(huì)讓你充滿著你的自信，也表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重，最終你也將會(huì)獲得別人的禮貌和尊重。
老師們、同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造一個(gè)健康、和諧的校園。謝謝！
心理演講稿 篇2
老師們、同學(xué)們：
早晨好！
我們利用升旗儀式這段時(shí)間，進(jìn)行心理健康講話。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地 追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體 疾病�，F(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越 來(lái)越重。特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō)，他們面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的、 情感的、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。那么青年學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
一、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并自尊自愛(ài)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作， 因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛(ài)，又能尊重他人。
學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮。建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。
二、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐，并為社會(huì)所接納；憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。建立理性的價(jià)值觀念，了解人的基本心理需求及期望，學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活：學(xué)習(xí)正確歸因；進(jìn)行積極思維方式訓(xùn)練。
三、樂(lè)于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，能以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、助人為樂(lè)，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人， 同心協(xié)力，合作共事。
了解人的交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語(yǔ)言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢(shì)。學(xué)習(xí)語(yǔ)言溝通技巧：了解交往中開(kāi)誠(chéng)布公和相互信任的重要性；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。
學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何做不失理智的爭(zhēng)辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來(lái)帶頭，何時(shí)追隨別人。
四、情緒穩(wěn)定，性格開(kāi)朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自 利，患得患失，情緒起伏波動(dòng)，喜怒無(wú)常。了解體察情緒的多樣性：對(duì)自己情緒能認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽(tīng)內(nèi)在的自我對(duì)話。學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果，留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法管理情緒，衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距：了解別人的觀點(diǎn)，了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。
五.耐挫折能力強(qiáng)
增強(qiáng)耐挫折意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)；學(xué)會(huì)接受社會(huì)生活中的種種限制。
希望同學(xué)們能按上述五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛(ài)，善待自己。誠(chéng)懇、謙讓， 團(tuán)結(jié)互助，面對(duì)困難提高忍耐、受挫力，堅(jiān)定信念，百折不回。
最后，希望大家共同努力，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。打開(kāi)心靈的窗戶，讓陽(yáng)光進(jìn)入；敞開(kāi)心扉，締造美麗人生。悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個(gè)健康快樂(lè)的人。
心理演講稿 篇3
領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好，今天我演講的題目是《保持心理健康，坦然面對(duì)高考》。昨昔逝去，今日離高考又進(jìn)一步。高考是一把高懸于頭上的利劍，令我們無(wú)法不緊張；它又是一塊試金石，是現(xiàn)有條件下最公平的競(jìng)爭(zhēng)途徑，令我們無(wú)法不激動(dòng)。而一千五百年前，諸葛先生就告誡后人，非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。因此，面對(duì)即將來(lái)臨的高考，保持心理健康、心境平和是我們必須要做的。
那么，一個(gè)中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
我國(guó)心理學(xué)工作者李樹(shù)珍在其《中學(xué)生心理與教育》一書(shū)中，提出中學(xué)生心理健康的7項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：
1. 自覺(jué)努力學(xué)習(xí)
心理健康的中學(xué)生，不以學(xué)習(xí)為負(fù)擔(dān)，愿意并努力自覺(jué)學(xué)習(xí)；能從自己的實(shí)際情況出發(fā)，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
學(xué)習(xí)是一件幸福的事。梁惠王曾問(wèn)孟子，我實(shí)行仁政有什么好處呢？孟子回答，仁，難道還不夠么？學(xué)習(xí)也是一樣，不要懷著功利心去學(xué)習(xí)，也不要把學(xué)習(xí)當(dāng)做重負(fù)。能夠不擔(dān)心茶米油鹽，不憂慮工資漲落，即使世界末日，也有阿基米德的數(shù)學(xué)演算。就這樣，只單純的學(xué)習(xí)，難道還不夠么？
做人像是縫衣服，需要一針一線地縫補(bǔ)，而不是一針到頭，或是草草幾針，那樣衣服很快就會(huì)支離破碎。人生也是如此，我們要踏踏實(shí)實(shí)地走好每一步路，而不是妄想，渴望一舉成功或走捷徑之類得想法。每一顆紐扣都是一個(gè)小目標(biāo)，一個(gè)個(gè)縫好了，才能將衣服扣起來(lái)。要相信，人生最美好的東西就在自身的堅(jiān)持之中，只要不放棄，不妥協(xié)，不茍且，總有一天，會(huì)看見(jiàn)最美麗的明天。
2. 自知自我意識(shí)觀念明確。
自我意識(shí)觀念是指一個(gè)人對(duì)自己身心的知覺(jué)印象和評(píng)價(jià)。心理健康的中學(xué)生，對(duì)自己各個(gè)方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
自知是一個(gè)人最可貴的品質(zhì)之一，學(xué)會(huì)思考，深入的了解自己，剖析自己讓心靈不斷不得到洗禮，升華。不要一看見(jiàn)錯(cuò)題就歸咎于粗心大意，一考試失利就膚淺的認(rèn)為是發(fā)揮不好，客觀條件不利。
每日三省吾身，觸摸到更真實(shí)的自己，以便揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷進(jìn)步。
3. 自愛(ài)正視現(xiàn)實(shí)，悅納自己。
心理健康的學(xué)生，對(duì)自己及自己與周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有清醒的認(rèn)識(shí)。個(gè)人的理想、信念、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展；能喜歡并悅納自己。能夠從實(shí)際出發(fā)，努力適應(yīng)環(huán)境。
人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營(yíng)自己。人生雖有終點(diǎn)，生命卻是無(wú)涯；生活可以輕松，生命卻要認(rèn)真；目標(biāo)可以一個(gè)一個(gè)的達(dá)到，實(shí)現(xiàn)自我卻是永無(wú)止境。
人首先應(yīng)自愛(ài)，愛(ài)自己是愛(ài)一切的開(kāi)始。愛(ài)自己才能愛(ài)別人，愛(ài)集體，愛(ài)生活。
4. 自持情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀。
心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能做情緒情感的主人；心境始終活潑、開(kāi)朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，充滿朝氣。
寫作文時(shí)，我們常提到阮籍和嵇康。有人說(shuō)，阮籍代表了一個(gè)時(shí)代的深度，嵇康則代表了一個(gè)時(shí)代的高度。同處于司馬氏的殘暴統(tǒng)治下，阮籍思考得更深，也更憂慮，窮途而哭是一種無(wú)奈的發(fā)泄。而嵇康，擁有更大的自信和精神力，時(shí)代越不自由，就越追求自由；生活太沉重，就活的更輕松。非湯武而薄周孔，越名教而任自然，率性打鐵是一種心境超然。我們需要思考，但不是阮籍的悲觀，不是窮格。我們需要嵇康的自信豁達(dá)，以此自持。
5. 自尊善與人友好相處。
心理健康的學(xué)生，尊重自己，也尊重別人，樂(lè)于與人交往，能與周圍人保持良好的人際關(guān)系。
菁菁校園，青蔥歲月，分擔(dān)痛苦，分享歡樂(lè)，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過(guò)。
6. 自強(qiáng)有理想，有生活目標(biāo)。
心理健康的學(xué)生堅(jiān)信自己的存在會(huì)對(duì)社會(huì)、對(duì)人民有價(jià)值，有意義。因此，能確立遠(yuǎn)大理想，并制定切實(shí)可行的目標(biāo)，努力把自己鍛煉成為全面發(fā)展的人才。
如果你知道自己要去哪里，全世界都會(huì)為你讓路。
7. 自制遵守社會(huì)道德行為規(guī)范。
心理健康的學(xué)生，有道德和法制觀念，能約束自己的行為，使自己的行為不斷規(guī)范化、社會(huì)化。
同學(xué)們，自覺(jué)，讓我們不斷進(jìn)��；自知，讓我們明確自身價(jià)值；自愛(ài)，讓我們正視自己；自持，讓我們樂(lè)觀向上；自尊，讓我們和諧相處；自強(qiáng)，讓我們擁有遠(yuǎn)大目標(biāo)；自制，讓我們學(xué)會(huì)遵守。我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔。
有誰(shuí)不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長(zhǎng)大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意，讓我們?cè)竭^(guò)彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失��；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲�，滌去污穢；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！
心理演講稿 篇4
親愛(ài)的老師，同學(xué)們：
大家好。我是來(lái)自高班的，今天我演講的主題是“心理健康”。
提及心理健康，大家的第一反應(yīng)應(yīng)該是那些聳人聽(tīng)聞的精神疾病，然后對(duì)此抱著敬而遠(yuǎn)之的態(tài)度。其實(shí)心理健康問(wèn)題并沒(méi)有想象中的那么可怕，就像是我們的身體會(huì)感冒發(fā)燒一樣，我們的心理有時(shí)也會(huì)感冒，不過(guò)表現(xiàn)出來(lái)的是焦慮和不安罷了。
那么，當(dāng)我們面對(duì)心理的小感冒時(shí)，該怎么做呢？
首先，我們應(yīng)該了解何為心理健康。
一切的誤解都源于不了解。當(dāng)我們對(duì)心理健康有了足夠的認(rèn)識(shí)以后，就會(huì)知道焦慮和不安并不可怕。面對(duì)學(xué)業(yè)的壓力，產(chǎn)生焦慮和不安是我們正常的心理活動(dòng)，以平常心對(duì)待即可。
第二，我們要直面問(wèn)題。
找到焦慮的源頭，然后努力去解決。
第三，找到適當(dāng)?shù)姆绞椒潘尚那椤?/p>
面對(duì)焦慮，我們要找到適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排解，所以，跑操是必要的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)心情，又鍛煉了身體，一舉多得。
以上就是我的一點(diǎn)建議，希望大家聽(tīng)完我的演講能夠有所收獲。愿所有人都不再為壓力煩惱。
謝謝大家，我的演講完畢。
心理演講稿 篇5
老師們、同學(xué)們：
上午好！
今天我講話的題目是關(guān)注心理健康。
隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的健康。但如果我問(wèn)大家，什么是健康，多數(shù)人一定會(huì)覺(jué)得，身體沒(méi)病就是健康。的確，長(zhǎng)期以來(lái)，人們的健康觀念就局限在身體方面。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出:”健康不僅是指沒(méi)有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來(lái)社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)�！惫糯t(yī)華佗說(shuō)過(guò)，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身，意思是說(shuō)，一個(gè)好的醫(yī)生，一定是先調(diào)整人的心態(tài)，然后才去治療他身體上的病。由此可見(jiàn)，一個(gè)健康的心理對(duì)我們有著多么重要的作用。
在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，生活的節(jié)奏一天天加快。對(duì)同學(xué)們而言，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問(wèn)題：比如有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí)，上課不能夠?qū)Ｐ穆?tīng)講，不能按時(shí)完成，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信；有的學(xué)生會(huì)無(wú)緣無(wú)故地悶悶不樂(lè)，感到孤獨(dú)寂寞;有的同學(xué)意志消沉，悲觀失望;有的同學(xué)自卑，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
一個(gè)良好的心理是需要培養(yǎng)的，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個(gè)基礎(chǔ)方面做起：
一 要對(duì)心理健康和心理咨詢有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。
經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)們說(shuō)，心理不健康就是神經(jīng)病，去咨詢室的人就是有病，是去看病的。但其實(shí)，世界心理衛(wèi)生組織對(duì)人的心理做了這樣一個(gè)劃分，人的心理分為心理正常和心理不正常，心理正常包括心理健康和心理不健康，你們所說(shuō)的神經(jīng)病、精神病，往往都是屬于心理不正常的范圍，是需要藥物輔助治療的心理疾病，而我們的日常心理咨詢只是讓同學(xué)更好地認(rèn)識(shí)自己和積極地對(duì)待自己的學(xué)習(xí)和生活。去過(guò)心理咨詢室的同學(xué)一定知道，那里更像是一個(gè)溫暖的家，是一個(gè)讓你們休息、調(diào)整、充電、加油的地方。現(xiàn)在很多學(xué)校都還沒(méi)有這樣的條件，但我們有，為什么我們不去好好珍惜和利用它呢？
在西方國(guó)家，人們?nèi)デ笾睦碜稍�，就像治療感冒那樣普遍，是一種文明的表現(xiàn)。生活中所有的人都可以接受心理咨詢和治療，不論其問(wèn)題大小與嚴(yán)重程度。我們的陽(yáng)光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”，同學(xué)們正處于人生最美好的時(shí)候，你們活潑、開(kāi)朗、富有激情和朝氣，然而這充滿朝氣的季節(jié)，也會(huì)時(shí)常飄落著苦澀的花瓣雨。身體感冒了，體魄好的人可以自我治愈，身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生，心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié)，自我疏導(dǎo)。但是，當(dāng)我們無(wú)法獨(dú)自面對(duì)時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)求助于老師、同學(xué)、家長(zhǎng)等。
二 要更好地認(rèn)識(shí)自己。
在所有能給你溫暖和幫助的人當(dāng)中，一定不要忘記最重要的那個(gè)就是你自己。了解自己，正視自己，悅納自己，無(wú)論高矮胖瘦，鏡子里那個(gè)端正的人就是最好的你。所以我們的男同學(xué)，干凈清爽的短發(fā)就很好；我們的女同學(xué)，簡(jiǎn)單的校服就很美，自然的面容就很美，年輕的你們不需要太多的修飾！除了外表，我們也要正視自己的心理狀態(tài)，我們經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)抱怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛，但是，一帆風(fēng)順對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都只能是個(gè)美好的夢(mèng)，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰(shuí)也避免不了的，有空去悲嘆人生，不妨堅(jiān)定自己的信念，向著自己的目標(biāo)奮斗，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，只要努力，總能看見(jiàn)彩虹。
三 要提高道德修養(yǎng)。
孔子說(shuō)，仁者壽，知道仁義并且施行仁義的人會(huì)長(zhǎng)壽，說(shuō)明一個(gè)高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系。古人還說(shuō)，有德則樂(lè)，樂(lè)則能久，也說(shuō)明有高尚的道德就能有快樂(lè)的心態(tài)，有快樂(lè)的心態(tài)才能長(zhǎng)壽。所以一些小事能夠做到的就不去計(jì)較利益，或許你做的很多事情受益的都是別人，但是由此形成的品德是自己的。學(xué)會(huì)把心放寬，對(duì)自己來(lái)說(shuō)也是一筆財(cái)富。
我們常說(shuō)，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們，當(dāng)你有滿溢的幸福需要分享時(shí)，當(dāng)你有滿腔的心事需要傾訴時(shí)，請(qǐng)別忘了，每周二、周三中午，設(shè)在圖書(shū)館四樓的“心理小屋”的大門在向你敞開(kāi)著！在那里，同學(xué)們可以暢所欲言，心理輔導(dǎo)室的老師將耐心傾聽(tīng)同學(xué)們的心里話，并堅(jiān)持保密的原則，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾，以更積極樂(lè)觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)！
同學(xué)們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)，心靈的“感冒”更不可怕。讓我們攜起手來(lái)關(guān)注心理健康，用真誠(chéng)和熱情架起心靈溝通的橋梁，共同去開(kāi)拓健康的綠洲，促進(jìn)我們的精神健康。
最后祝我們?nèi)熒硇慕】担⑿γ鎸?duì)每一天，天天都有好心情。
心理演講稿 篇6
老師們，同學(xué)們，大家早上好！
我今天班會(huì)課講話的`主題是：關(guān)注心理健康。
自20xx年全國(guó)首屆“5.25中國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)”開(kāi)幕式在xx師范大學(xué)舉行以來(lái)，團(tuán)中央、全國(guó)學(xué)聯(lián)向中國(guó)大中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國(guó)大中學(xué)生心理健康日。本周我校將舉行心理健康教育周活動(dòng)，活動(dòng)的主題是: 同伴同行同對(duì)抗，心理心鍛心能量。
本次心理健康教育周將開(kāi)展一系列有益于同學(xué)們身心健康的活動(dòng)。有心理圖片展、心理漫畫展、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢與心理測(cè)量以及“我的心愿——放飛夢(mèng)想的便利貼”心愿墻活動(dòng)。周三至周五下午還會(huì)有中學(xué)生心理素質(zhì)對(duì)抗賽。我們希望這些豐富多彩的活動(dòng)能夠促進(jìn)同學(xué)們?cè)炀徒】底晕�、陶冶情操、建立自信、提高人際交往能力，從而增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)，使大家在追尋人生夢(mèng)想的旅途中，時(shí)刻呵護(hù)好自己的心靈，促進(jìn)身心的全面發(fā)展，擁有健康完美的人生！另外我們也希望大家能夠積極參與這次活動(dòng)，享受活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣與收獲。
同學(xué)們現(xiàn)在正處于青春期，心里經(jīng)常充滿著矛盾，很容易就產(chǎn)生消極情緒，從而出現(xiàn)一系列負(fù)面想法和過(guò)激行為。這種不良的心理狀態(tài)會(huì)給大家的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)很多麻煩。許多心理學(xué)研究也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人積極向上的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會(huì)無(wú)精打采，思路堵塞。效率下降。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)自己，愛(ài)他人，呵護(hù)心靈，共同成長(zhǎng)。只有美麗的心靈，才能感受生命之美。只有自尊、自愛(ài)的人，才能分享、接受、給予愛(ài)和友誼，才能用良好的心態(tài)去面對(duì)人生。
這次心理健康教育周的活動(dòng)雖然只為期短短一周，但大家對(duì)心靈的陶冶，對(duì)健康心理的追求卻是無(wú)止境的。
希望這次活動(dòng)能夠增強(qiáng)大家對(duì)心理健康的重視，幫助大家獲得理想的生活，每天都能夠快樂(lè)的生活，高效的學(xué)習(xí)，從而實(shí)現(xiàn)自己心目中的理想。最后，祝大家每天都有個(gè)好心情！我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
心理演講稿 篇7
同學(xué)們：
我們知道，種子萌芽生長(zhǎng)，必須經(jīng)過(guò)黑暗中的掙扎才會(huì)見(jiàn)到破土而出時(shí)的第一縷光亮;蛹破繭而出，必須經(jīng)過(guò)苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀(jì)的我們，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前�！拔磥�(lái)社會(huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力�！�
當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒(méi)來(lái)得及吃飯就開(kāi)始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨�，你們卻在忙碌著準(zhǔn)備的各種作業(yè)。你們只能透過(guò)窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過(guò)的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網(wǎng)查查資料、打打游戲，更像是做錯(cuò)事一樣。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問(wèn)題。
時(shí)下，你們的心理問(wèn)題越來(lái)越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。什么是健康？世界衛(wèi)生組織中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱�！�
所以我們要正確認(rèn)識(shí)健康，不能認(rèn)為沒(méi)有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康 兩個(gè)方面和大家談?wù)劊?怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動(dòng)外，請(qǐng)同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)：
一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：
1、吃東西以前和大小便后洗手。
2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長(zhǎng)期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。
3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）。
4、不隨地大小便，不隨地吐痰。
5、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生每天睡眠以10個(gè)小時(shí)為好。
6、眼睛的衛(wèi)生保健 不歪頭看書(shū)學(xué)習(xí)，看書(shū)寫字姿勢(shì)要端正�？措娨晻r(shí)眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，一般在一小時(shí)以內(nèi)�？措娨晻r(shí)房間應(yīng)開(kāi)一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。
7、全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)。豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)自己的生長(zhǎng)發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。
二、健康的心理活動(dòng)
中學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂(lè)的、積極向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會(huì)愉快、融洽的人際交往，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂(lè)觀愉快的情緒。
如平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)差或一次考試成績(jī)掉下來(lái)了，要正確認(rèn)識(shí)，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我認(rèn)識(shí)是要正確的自我評(píng)價(jià)，如果不能正確的認(rèn)識(shí)自己，就會(huì)使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過(guò)高的評(píng)價(jià)自己，就看不到自己的缺點(diǎn)，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié)，如過(guò)低的認(rèn)識(shí)自己，會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長(zhǎng)，也會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。
小學(xué)生要進(jìn)行自我體驗(yàn)，自我體驗(yàn)就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯(cuò)事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會(huì)道德要求。 平時(shí)參加一些健康有益的活動(dòng)，如文體活動(dòng)，和有意義的社會(huì)活動(dòng)，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場(chǎng)所。
三、除了與老師的關(guān)系，與家長(zhǎng)的關(guān)系也是個(gè)很大的問(wèn)題。
在許多孩子和家長(zhǎng)之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價(jià)值觀念上存在的距離，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。
學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因，從子女的角度說(shuō)，有以下幾個(gè)方面： 產(chǎn)生強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大，反對(duì)父母的關(guān)系和照顧。身體的迅速成長(zhǎng)使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評(píng)估自己的力量。
父母認(rèn)為你是孩子，還處于被保護(hù)階段——他們根本沒(méi)來(lái)得及接受你已經(jīng)長(zhǎng)大的事實(shí);而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見(jiàn)解，這種突如其來(lái)的變化與父母已有的觀點(diǎn)必然會(huì)碰撞出不和諧的音調(diào)來(lái)。 代溝的存在是客觀的，但不是無(wú)可奈何的，其擴(kuò)大會(huì)加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來(lái)一些不和諧。
作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長(zhǎng)，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：
1、對(duì)父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。
2、要表現(xiàn)出一定的獨(dú)立能力，讓父母放心。從小衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來(lái)都要父母接送的，突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才回來(lái)，怎么不讓父母憂心忡忡？
3、要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說(shuō)，長(zhǎng)輩也是從我們這個(gè)年齡走過(guò)來(lái)的，以他們幾十年的生活經(jīng)歷，看問(wèn)題要成熟得多。我們?cè)诼L(zhǎng)大，應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立，但獨(dú)立和成熟都有個(gè)過(guò)程，不是突然的。。";
4、養(yǎng)成獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣，作業(yè)要獨(dú)立思考完成，只有通過(guò)自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學(xué)習(xí)成功的快樂(lè);
5、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天都要對(duì)未教的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，把已教的內(nèi)容復(fù)習(xí)好;
6、養(yǎng)成不懂就問(wèn)的習(xí)慣，學(xué)習(xí)只有靠問(wèn)，才能成為學(xué)問(wèn)。一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天將有新的收獲，那就將感到快樂(lè)無(wú)比。
同學(xué)們，昨天的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今天的我們;今天的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，共同創(chuàng)造輝煌的未來(lái)！
心理演講稿 篇8
同學(xué)們：
大家下午好。今天，我們又一次集中在這里，為的是明天就要進(jìn)行的中考模擬考試，更是為了一周以后的中考。我們這次模擬考試的程序與中考程序幾乎完全一樣。大家在這次考試中的試場(chǎng)及位置就是中考考試的試場(chǎng)及位置，中考考試過(guò)程中要出現(xiàn)的一切細(xì)節(jié)，在這次考試中都將提前預(yù)演一次，學(xué)校為這次考試投入了大量的人力和物力。希望有助于大家的應(yīng)考心理水平及臨場(chǎng)應(yīng)變能力的提高。希望最終有助于大家提高信心，取得優(yōu)異成績(jī)。因此，大家一定要重視這次考試，要把這次模擬考試當(dāng)作中考來(lái)對(duì)待，我希望我們?cè)谧拿恳晃煌瑢W(xué)都能思考這樣一個(gè)問(wèn)題：“明天就要中考了，我準(zhǔn)備好了嗎？”
我們認(rèn)為，要在這次考試中取得優(yōu)異的成績(jī)，首先，我們應(yīng)當(dāng)有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)水平及狀況要能有一個(gè)客觀的分析，有一個(gè)實(shí)事求是的自我評(píng)價(jià)，千萬(wàn)不能過(guò)高地估計(jì)自己的實(shí)力。這有利于大家在考試過(guò)程中，有一個(gè)良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對(duì)每一場(chǎng)考試。第二，我們必須對(duì)考試過(guò)程中可能出現(xiàn)的困難作好充分的思想準(zhǔn)備，盡管中考的試題一般地講不會(huì)太難，但是萬(wàn)一碰到難題，一下子做不出來(lái)了怎么辦？我告訴你，這時(shí)候，千萬(wàn)不要抓住不放，這時(shí)候，大家需要的是一種壯士斷腕的勇氣，要學(xué)會(huì)放棄。只有懂得放棄的人，才能獲取更多，這也是辯證法。但是，從另一個(gè)角度講，我們卻需要鍥而不舍的精神，一道題往往有幾道小題組成，其中一個(gè)小題不會(huì)做，不等于別的小題也不會(huì)做。因此，我們一定要耐心看完整道題目，咬緊牙關(guān)，把會(huì)做的部分做出來(lái)，做到每分必爭(zhēng)，這個(gè)時(shí)候，我又需要逆水行舟用力撐的韌性和拼勁！再一個(gè)就是前一門考試沒(méi)考好，怎么辦？要做到若無(wú)其事是不可能的，關(guān)鍵在于怎么調(diào)整自己的心態(tài)，要設(shè)法讓自己盡快從沮喪失望的心境中走出來(lái)，自己沒(méi)辦法解決，可以找老師解決，也可以來(lái)找我。我在這里先送給大家魯訊先生的一句名言：“真的猛士敢于正視淋漓的鮮血，敢于直面慘淡的人生！”中考即使考砸了，畢竟不是世界末日，我們的日子才剛剛開(kāi)始，我們大有再次拼搏的時(shí)間和機(jī)會(huì)，中考即使考砸了，也僅僅是我們?nèi)松缆飞系男⌒〉拇煺鄱选Ｎ覀兇罂梢园菏淄π�，有句歌詞寫得好：“走過(guò)去，前面是個(gè)天！”
第三，在考試之前，我們必須及時(shí)地總結(jié)反思自己每門功課的學(xué)習(xí)狀況，徹底弄清自己的失分原因，一般地講失分的原因不外乎這么幾種情況，一種是知識(shí)點(diǎn)有疏漏，基礎(chǔ)不扎實(shí)。譬如，英語(yǔ)單詞拼寫錯(cuò)誤，自然科學(xué)化學(xué)式不會(huì)寫，電磁感應(yīng)現(xiàn)象的應(yīng)用是什么也沒(méi)有弄清楚等等；另一種是能力不夠，題目確實(shí)有難度；再有一種就是粗心錯(cuò)誤，包括審題不仔細(xì)，書(shū)寫不規(guī)范，甚至還有筆誤，涂卡涂錯(cuò)等情況。事至今日，我認(rèn)為大家在本次模擬考試及中考中，要極力避免的是第三種情況的失分。 我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)中考的競(jìng)爭(zhēng)也就是5～10分的競(jìng)爭(zhēng)，所以我經(jīng)常跟大家講的就是中考比拼得更多的不是誰(shuí)把難題做出來(lái)了，而是誰(shuí)把會(huì)做的題都做對(duì)了。這里要特別提醒的是要有耐心一定要把題目看完，要慢慢看，不要焦急，時(shí)間是足夠的。因此大家在考試的過(guò)程中大可以氣定神閑，從容面對(duì)。
第四，在做好了上述準(zhǔn)備之后，我就要先說(shuō)一句每個(gè)老師都對(duì)你們說(shuō)過(guò)的話“不必緊張”，有些同學(xué)說(shuō)，做不到的。那么怎么辦呢？答案是“讓它緊張”。什么意思，就是順其自然。緊張其實(shí)不是那么可怕的，我們平時(shí)過(guò)分地夸大了緊張的危害。一般地講，除非你緊張到了大腦一片空白，四肢抽筋，手腳冰涼的地步。否則的話，適度的緊張有益無(wú)害。因?yàn)樾睦韺W(xué)的研究成果表明，適度的緊張有利于你集中注意力，有利于你身上潛能的發(fā)揮，能讓你的大腦有適度的興奮，這會(huì)讓你的心思更加
慎密，思維更加敏捷。因此，大量的事實(shí)證明，絕大部分同學(xué)在中考中都能比平時(shí)有更佳的發(fā)揮。那么如果真有同學(xué)感到無(wú)所適從的話，那么你做一個(gè)深呼吸，或者想一想有趣的人或有趣的事，分散一下注意力就行了。
還有一點(diǎn)要提醒大家的是保重你的身體，不要再參加劇烈的體育活動(dòng)，防止受傷，要注意休息，防止感冒，防止過(guò)度疲勞，也要注意飲食衛(wèi)生。千萬(wàn)別讓十年寒窗毀于一旦。
最后，我衷心地祝愿大家取得理想的成績(jī)。
心理演講稿 篇9
我們常見(jiàn)的考試異常心理有哪些呢？我們?nèi)绾螒?yīng)付？這就是我所愿意幫助各位解決的問(wèn)題。
第一個(gè)難題就是考試時(shí)的臆想，有很多人會(huì)在考試中因?yàn)橛龅诫y題，想出一個(gè)完美的答案等種種原因，開(kāi)始幻想考試后的景象，并且令人費(fèi)解的是，在這種走神狀態(tài)下似乎并不影響解決常規(guī)題，但是對(duì)于題目中的語(yǔ)言陷阱難以發(fā)現(xiàn)，并且想象會(huì)在一定程度上影響解題時(shí)心態(tài)，比如在擔(dān)心考試成績(jī)，幻想考完試后發(fā)現(xiàn)自己門門掛科時(shí)，強(qiáng)烈的緊張感會(huì)使人在運(yùn)筆時(shí)右手顫抖，甚至?xí)峁P忘字。結(jié)果更擔(dān)心，最后陷入惡性循環(huán)里。
考試時(shí)面對(duì)以上情況要遵循一個(gè)定則——及時(shí)發(fā)現(xiàn)，迅速解決，追溯到底。及時(shí)發(fā)現(xiàn)，要求在考試時(shí)每寫完幾題，要及時(shí)檢查下自己的心境，看看是否在剛剛的解題過(guò)程中出現(xiàn)異常；迅速解決，在發(fā)現(xiàn)自己剛剛心境不對(duì)時(shí)要迅速重新檢查一下剛剛寫過(guò)的一題，在提高正確率的同時(shí)平復(fù)心境；追溯到底，在發(fā)現(xiàn)有不對(duì)勁時(shí)，不要抱有僥幸心理，要認(rèn)真檢查可能存在的錯(cuò)題，磨刀不誤砍柴工，這不是時(shí)間的浪費(fèi)，而是對(duì)效率的提升，如果錯(cuò)誤百出，再快的速度又有何用？
還有一點(diǎn)是最常見(jiàn)的錯(cuò)誤，由于完美的解完一道題后一秒的松懈導(dǎo)致的選擇題錯(cuò)誤，很多人在用排除法解題，耗費(fèi)大量時(shí)間后在心里想到c選項(xiàng)是明顯的錯(cuò)選項(xiàng)，在激動(dòng)中樂(lè)極生悲，在答題區(qū)寫上了c，更可怕的是檢查時(shí)由于印象太過(guò)深刻無(wú)法發(fā)現(xiàn)這一明顯錯(cuò)誤，在交卷的最后突然醒悟，卻無(wú)法更改，后悔不迭
應(yīng)對(duì)這種情況最好的方法就是選擇題二次作答，將自己的答案與錯(cuò)誤最明顯的答案校對(duì)，并告訴自已為何自己的選項(xiàng)是正確的，這樣既可以避免分析題干時(shí)的失誤，又可以以上情況發(fā)生，是速度與準(zhǔn)確率兼顧的一種迅速檢查法。但并不適用于多選題，在多選題中，檢查時(shí)應(yīng)分析不合理項(xiàng)，將不合理項(xiàng)全部挑出，解題時(shí)反之，可最快的解決問(wèn)題。
同學(xué)們，現(xiàn)在對(duì)于人的非智力因素考察要求非常高，我們不應(yīng)該奢求社會(huì)改變，而是應(yīng)從自身做起，做一名善考，樂(lè)考的人。
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