健康的主題演講稿范文（通用11篇）
使用正確的寫作思路書寫演講稿會(huì)更加事半功倍。在當(dāng)下社會(huì)，演講稿在演講中起到的作用越來越大，如何寫一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？以下是小編為大家收集的健康的主題演講稿范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
健康的主題演講稿 篇1
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
在此之前，大家都會(huì)聽說過一句耳熟能詳?shù)乃渍Z：“細(xì)節(jié)決定成敗，態(tài)度決定一切�！睂�(duì)于這句話我是相對(duì)認(rèn)同的，但與此同時(shí)，我也有著一些自己的感悟。
記得有一回，我拿到了一道特別惱火的題。首先拿到此題，我是非常茫然的，因?yàn)樵谏钪�，我是一個(gè)惰性思維非常強(qiáng)烈的學(xué)生。固然我會(huì)試著去發(fā)現(xiàn)問題，也會(huì)萬事從簡的去解決問題，但得到的結(jié)果卻往往不盡人意，就讓我非常惱火，也第一次自省。
抬望眼，映入眼簾的唯有黑板上那12個(gè)洋洋灑灑的大字“細(xì)節(jié)決定成敗，態(tài)度決定一切。”雖然我時(shí)常聽聞，但唯有這一次，讓我有所感觸。于是我重新拿起筆，開始記錄我的做題思路。
經(jīng)過我的幾番演算，多番嘗試。這道題成功被我了，當(dāng)時(shí)真的會(huì)有一種油然而生的快感，甚至可以說是成就感。解完此題我才發(fā)現(xiàn)，也許難的并不是題的本身，而是我所抱有的心態(tài)。又如綜上所說“細(xì)節(jié)決定成敗，態(tài)度決定一切。”他們著重強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)與態(tài)度這四個(gè)字。但于我而言，我認(rèn)為心態(tài)才是關(guān)鍵之所在。也許大家會(huì)把心態(tài)和態(tài)度歸結(jié)為一類，認(rèn)為他們二者是換了一種說法而已，但我認(rèn)為他們其實(shí)大不相同，更是各有所指。
就與態(tài)度而論，它是一種長期形成的對(duì)事物的看法，是價(jià)值觀所承接的產(chǎn)物，總之，價(jià)值觀決定態(tài)度。而于心態(tài)所論，它更是指內(nèi)心活動(dòng)的健康正確與否，總之心態(tài)是一種相對(duì)穩(wěn)定性的情緒，二者差距明確，不可混淆，又如何意義相同呢？
所以我個(gè)人認(rèn)為“細(xì)節(jié)決定成敗，態(tài)度決定一切”是有些武斷的。因?yàn)閼B(tài)度太具有囊括性，它是針對(duì)每一件事物的情緒，倒不如心態(tài)來得明確。報(bào)求知心態(tài)，先靜其心，后得其理，仿佛更加捷徑化，又何樂而不為呢？
就如我之前所說考慮的那個(gè)題型，如果總想著一蹴而就的話，自然費(fèi)心。總之，欲速則不達(dá)，還不能享受其過程，得其感悟。縱然我是抱著求知的心態(tài)去的，也得到了結(jié)果，但結(jié)果卻不盡人意，因?yàn)閼B(tài)度的前提是因?yàn)榻】�、正確的心態(tài)，相對(duì)穩(wěn)定的情緒，如果能做到這點(diǎn)，必然會(huì)得到事半功倍的效果。
總之，我個(gè)人認(rèn)為，心態(tài)才是決定成敗和一切的重要因素，有求知的心態(tài)，何愁不知細(xì)節(jié)，抱什么心態(tài)，得什么結(jié)果，心態(tài)的好壞決定你的一切。
健康的主題演講稿 篇2
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我愛籃球，籃球讓我快樂；我愛籃球，籃球讓我成長；我愛籃球，籃球是我們學(xué)校的驕傲。你們愛籃球嗎？我愛籃球。雖然它使我滿頭大汗，氣喘吁吁，但它使我們的身體更健康。我們?nèi)喽紣刍@球，只要一下課，大家都迫不及待地跑到操場上打籃球，校園里到處都充滿了歡聲笑語。
記得三年級(jí)的時(shí)候，在一個(gè)陽光明媚的下午，學(xué)校舉行了一次籃球接力賽。每個(gè)班派出男生和女生各10名同學(xué)參加比賽。每個(gè)班都站在規(guī)定的跑道上，女生站在跑道的這一邊，男生則站在跑道的另一邊。等所有同學(xué)都準(zhǔn)備就緒后，只聽到“嘟”地一聲哨響，比賽開始了。
我們班的孫玄奕像離弦的箭一樣第一個(gè)沖了出去，一邊快速地跑著，一邊用手拍打著藍(lán)球，一步步穩(wěn)穩(wěn)地把球運(yùn)到了對(duì)面的陳曉慧手上，陳曉慧則迅速到接過籃球，邊跑邊拍打著藍(lán)球向?qū)γ娴哪猩M跑去。前面幾個(gè)回合，我們班還是很穩(wěn)的，一直保持在第一的位置，可到了后面幾個(gè)回合的時(shí)候，可能是太緊張了，有些同學(xué)跑著跑著，手上的籃球沒管牢，籃球自顧自地滾開了，沒辦法，只好跑上去把球撿回來重新再運(yùn)球，繼續(xù)向前跑，這樣我們隊(duì)也就慢了下來，眼看著別的班已經(jīng)趕上我們了，大家都有些急了，這時(shí)輪到我上場了，在大家的“加油”聲中，我心跳加速，我深吸了一口氣，穩(wěn)穩(wěn)地把球運(yùn)在手下，往前跑，很順利地傳給了下一個(gè)同學(xué)。
最后，在大家的齊心協(xié)力下，我們班雖然沒拿到第一名，但也取得了第二名的好成績。同學(xué)們都開心地笑了。
我愛籃球，籃球給我?guī)砹丝鞓罚?/p>
健康的主題演講稿 篇3
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！今天你運(yùn)動(dòng)了嗎？運(yùn)動(dòng)是什么？運(yùn)動(dòng)就是物體位置的變化。在我們的生活中，我們每天多在運(yùn)動(dòng)：上學(xué)在運(yùn)動(dòng)；拿東西在運(yùn)動(dòng)；甚至連睡覺都在運(yùn)動(dòng)。可是，我們的身體健康嗎？心里快樂嗎？
我們是青年，在學(xué)校里的風(fēng)采是最有活力的：在運(yùn)動(dòng)場上跑步的我們；在教室中朗朗讀書的我們；在參加某活動(dòng)煥發(fā)光彩的我們，我們都很健康，我們都很快樂。在青春時(shí)期的我們最健康、最快樂。
聽過陳玉成的青春嗎？太平天國時(shí)期的優(yōu)秀將領(lǐng)英玉陳玉成：
14歲時(shí)，他兩度隨軍攻破武昌，斬淸西安將軍扎拉芳；
19歲時(shí)，他援鎮(zhèn)江、首破江北大營漢潰江南大營，解除天國困境；
21歲時(shí)，他再破浦口江北大營；在三河殲素稱驍勇的粗軍李續(xù)賓部，使曾國潘束手無策；
22歲時(shí)，他封為英王；
23歲時(shí)，他再度破江南大營；
25歲時(shí)，1862年他在河南就義。
陳玉成在運(yùn)動(dòng)中度過了壯麗的青春，他很年輕，很健康；并且在為報(bào)效國家的同時(shí)很快樂。運(yùn)動(dòng)不只是物體位置的變化，更是精神上的運(yùn)動(dòng)，前幾個(gè)星期，學(xué)校組織的掃雪運(yùn)動(dòng)，不僅讓我們鍛煉了身心健康，還讓我們認(rèn)識(shí)勞動(dòng)的艱辛，雖然很苦，但同學(xué)們都樂在其中。
同學(xué)們，讓我們一起運(yùn)動(dòng)、健康、快樂吧！
健康的主題演講稿 篇4
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的題目的“香煙，請(qǐng)從我身邊走開”。
在我們身邊，看見有人吸煙早已是婁見不鮮的事了，有的同學(xué)吸煙是從懵懂的虛榮好奇開始，有的同學(xué)是從精神極其空虛到滿足自身欲望開始。但是無論如何，我都希望我身邊的同學(xué)，遠(yuǎn)離香煙，從現(xiàn)在開始。
同學(xué)們，我們都擁有最美麗的青春年華，我們需要擔(dān)負(fù)著來自社會(huì)的，家庭的許多責(zé)任。因此有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和健康的體魄，是我們做好一切事情的前提。可是在我們的身邊，總有一些同學(xué)，家庭如此貧困，他們卻用父母辛勤打工的錢來買煙。你可知道，你的每顆煙里凝聚著你父母多少汗水，有的同學(xué)下課，晚自習(xí)后躲在廁所里吸煙，煙味和廁所里的臭氣一同吸進(jìn)你的肺里。給你的身體留下了巨大的隱患。有的人，在寢室里吸煙，一身煙氣，讓同學(xué)們躲之不及。有的女生，也學(xué)著吸煙，豈不知，不僅傷害自己，危害后代，也破壞一個(gè)女生最美麗的形象。
同學(xué)們，我們是未來的醫(yī)務(wù)工作者，救死扶傷是我們的責(zé)任。如果我們連自己的生命都不知道愛惜，我們?cè)趺茨軌驅(qū)W會(huì)愛惜別人的生命。我們?cè)趺茨軌蜈A得別人的信任與尊重。
為了我們的健康，為了他人的健康，在這里我發(fā)出呼吁：我們要自覺的遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙的親友盡量戒煙，畢竟，香煙對(duì)我們有害無益；畢竟，沒有煙霧的空氣會(huì)更加清新，沒有煙草的生命會(huì)更加絢爛！讓香煙從我們身邊走開吧！
健康的主題演講稿 篇5
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
最近，外婆得糖尿病住院了，我們都非常擔(dān)心，所以我想發(fā)明一種可以提示身體是否健康的手表——“健康助手”。
它的外形像一個(gè)小手表，擁有電子表的功能。在身體不良時(shí)，它會(huì)發(fā)生震動(dòng)，然后在手表的屏幕上出現(xiàn)提示語。
在手表上，有四個(gè)按鈕，分別代表了健康飲食，危險(xiǎn)提示，體育運(yùn)動(dòng)和健康體檢四大功能。健康飲食會(huì)在你飲食時(shí)提示；危險(xiǎn)提示會(huì)在你快生病時(shí)提示；體育運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你自覺去運(yùn)動(dòng)；健康體檢讓你了解身體狀況。你吃了太多肉時(shí)，它會(huì)提示“你吃了太多肉，請(qǐng)補(bǔ)充蔬菜和水果”；你吃得青菜有農(nóng)藥殘留，它會(huì)馬上提示“你吃得青菜有農(nóng)藥，別吃了”；你看書太久，它會(huì)提示“你看書太久了，請(qǐng)休息一下”……
“健康助手”功能很多，價(jià)格便宜，方便攜帶，因此每個(gè)人都可以擁有一塊。有了“健康助手”，醫(yī)院和醫(yī)生迅速減少。在醫(yī)院里，沒有了排成長龍的人，鍛煉身體的人隨處可見。
有了“健康助手”，人們可以隨時(shí)了解自己的身體狀況，并且馬上做出調(diào)整，人們將生活的更加健康，更加美好！
健康的主題演講稿 篇6
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂》
“運(yùn)動(dòng)是目標(biāo)，理想是標(biāo)準(zhǔn)�！边@是法國作家雨果的人生追求；“只有當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，你才能在生活中取得進(jìn)步。”這是莎士比亞的信念。
的確，生活在于運(yùn)動(dòng)。只有體育才能抓住我們短暫的青春；只有運(yùn)動(dòng)才能使生活更有趣。
美國前總統(tǒng)布什每天早上跑步30分鐘。俄羅斯總理入境只要有時(shí)間，和柔道隊(duì)高手；中國前衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早上上班前跑步30分鐘。他曾經(jīng)說過：“沒有時(shí)間鍛煉�！边@是一個(gè)借口。
雖然2008年北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束，但我們?nèi)匀挥浀�，體育場上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我們的運(yùn)動(dòng)員那不屈不撓的拼搏精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念總是激勵(lì)著我們前進(jìn)。
健康需要運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有每時(shí)每刻都參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的身體，才能擁有一顆健康的心。只有體育才能健康，只有健康我們才會(huì)更幸福，讓幸福的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心里，開出一朵純潔的花。
體育通健康，健康成就幸福！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的生活，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”陪伴我們度過難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
健康的主題演講稿 篇7
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康》。
莎士比亞說“只有運(yùn)動(dòng)才能使人生不斷進(jìn)步”；的確，生活在于不斷的鍛煉，只有鍛煉才能讓生活更有趣；只有體育運(yùn)動(dòng)才能讓人處處充滿團(tuán)結(jié)友愛。
今年，全市中小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)即將開始。我們?nèi)匀挥浀眠^去運(yùn)動(dòng)會(huì)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。賽場上的運(yùn)動(dòng)員以頑強(qiáng)的毅力和強(qiáng)健的體魄奮勇拼搏，贏得了一陣陣掌聲。運(yùn)動(dòng)會(huì)創(chuàng)造的價(jià)值在我們心中是永恒的。頑強(qiáng)拼搏的精神和更高、更快、更強(qiáng)的理念永遠(yuǎn)激勵(lì)著我們前進(jìn)。
Sports ——就像一顆最亮的星，一束燦爛的花。它始終詮釋著人生的最高境界，始終揭示著統(tǒng)一的真諦。運(yùn)動(dòng)讓生活更有活力，讓生活顫抖！
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)刻鍛煉自己，端正心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，才能擁有一顆健康的心，一顆上進(jìn)的心，才能更好的站在這個(gè)社會(huì)上，實(shí)現(xiàn)我們的理想。
領(lǐng)導(dǎo)們，老師們，同學(xué)們，在古希臘奧運(yùn)會(huì)阿爾菲斯河岸的巖壁上，有這樣一句格言：要聰明，就跑；想變強(qiáng)就跑；如果你想健康，就跑。為此，我希望同學(xué)們一起大聲說話；“如果你想有一個(gè)健康的頭腦，如果你想有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，請(qǐng)過來參加運(yùn)動(dòng)。”因?yàn)�，只有運(yùn)動(dòng)才能健康，只有健康才能讓我們更快樂。
健康的主題演講稿 篇8
親愛的朋友們:
x年10月25日凌晨5點(diǎn)20分，央視著名主持人李詠因患癌癥在美國去世，年僅50歲。而上個(gè)月月底，臧天朔、師勝杰兩位名人也因患癌癥在同一天去世。這正反應(yīng)了中國癌癥發(fā)病率日益上升的問題。癌癥的發(fā)病與中國人的生活方式有著極其密切的關(guān)系，健康生活方式才是當(dāng)代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是沒有疾病，其實(shí)除了疾病以外，心理健康，情緒健康，規(guī)律飲食，遵守作息時(shí)間，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等等，也是我們需要的健康生活方式。
人的健康是一個(gè)非常重要的問題，如何才能健康呢?有人說一定要增加營養(yǎng)。在20年前可能要這樣，但現(xiàn)在營養(yǎng)的問題不再是增加的問題，而是一個(gè)控制的問題，更應(yīng)該討論的是營養(yǎng)如何均衡。
大家可以學(xué)習(xí)健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費(fèi)、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習(xí)慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。
人的.健康不是簡單的進(jìn)補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)的問題，世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算，健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習(xí)慣的生活方式。
在我們國家有三種疾病嚴(yán)重威脅著我們的生命，占死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病;第二是惡性腫瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、膽囊炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肝硬化、抑郁癥、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬于慢性、非傳染性疾病。
這些病怎么去預(yù)防呢?說到預(yù)防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖癥、脂肪肝、骨質(zhì)疏松癥等等，那么這些病癥是如何產(chǎn)生的呢?主要是和我們不良的生活習(xí)慣以及我們的飲食有關(guān)系。
健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。
1、合理膳食:是指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議及美國健康食品指南，結(jié)合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個(gè)字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。
第一句話中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是攝入碳水化合物250克～350克(相當(dāng)于主食六兩到八兩)。
“三”是什么意思呢?三份蛋白質(zhì)。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如說我今天早上吃了一個(gè)荷包蛋，中午，我準(zhǔn)備吃一個(gè)肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質(zhì)就沒有生命”是豪不夸張的。
“四”指四句話“有粗有細(xì),不甜不咸,三四五頓,七八分飽”。什么叫有粗有細(xì)呢?單純粗糧或單純細(xì)糧營養(yǎng)成分都不全面，要粗細(xì)搭配，進(jìn)行互補(bǔ)，一周至少要吃2--3次粗糧;“不甜不咸”不是說不能吃甜的或咸的，是不能吃過甜或過咸的食物，對(duì)于鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。中國膳食分4個(gè)類型，最好的是廣東人平均一天6--7克鹽，最清淡;第二是上海人一天8--9克鹽，他們喜歡放點(diǎn)糖，不太咸，這也很好;第三就是北京人，一天14--15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18--19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發(fā)病就少�？偟膩碚f，中國人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，最好學(xué)學(xué)廣東人和上海人的飲食。
所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數(shù)，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)加餐一至兩頓。
“七八分飽”。吃飯七八分飽是最好的習(xí)慣，因?yàn)橐舳值�，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認(rèn)最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，找了200只年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供應(yīng)。結(jié)果一段時(shí)間以后，隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且精神好得多，很少生病。觀察到最后，發(fā)現(xiàn)所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫(yī)里的一句老話中醫(yī)有句老話說：若要身體安，三分饑和寒。
“五”指每天500克新鮮蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句話中的“紅”指干紅葡萄酒(干紅葡萄酒以每天50～100毫升為宜)可以起到軟化血管的作用。
“黃”指黃色蔬菜(如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、紅薯等)。這些食物中含有大量的維生素A，“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院的專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶有明顯的抗癌作用,而蔬菜顏色越深,所含人體需要的各種維生素就越多。
“白”指的是燕麥,它含粗纖維及可溶性纖維比較多,每天食用燕麥片粥,可降低膽固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳,它對(duì)調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處。
2、適量運(yùn)動(dòng):生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常的重要的，一個(gè)人光有營養(yǎng)的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會(huì)產(chǎn)生疾病。熱量過高,消耗量過少，這樣能量就會(huì)在體內(nèi)堆積,表現(xiàn)出肥胖、體重增加。肥胖又是發(fā)生高血壓、糖尿病的危險(xiǎn)因素。
改革開放以來,我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實(shí)不知道肥胖是健康的危險(xiǎn)因素，是疾病的隱患!所以我們要多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可預(yù)防肥胖癥和糖尿病。
運(yùn)動(dòng)量多少為好呢?有一個(gè)“三五七”原則：3是指一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于30分鐘，5是指一周運(yùn)動(dòng)不要少于5次，7是指運(yùn)動(dòng)后心跳加快，運(yùn)動(dòng)后心率速每分鐘為170減去年齡。假如你今年60歲，運(yùn)動(dòng)后達(dá)到的心跳應(yīng)為170-60等于110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復(fù)。
有人說散步也很好，其實(shí)散步根本達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作為鍛煉身體，我總結(jié)有8個(gè)字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個(gè)小時(shí)也能達(dá)到鍛煉的目的。
3、戒煙限酒。少抽一點(diǎn)煙，快活似神仙;少喝一點(diǎn)酒，活的更長久;不碰煙和酒，健康長擁有。
曾流傳一些傳言，說抽煙有諸多好處，比如說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經(jīng)過多年的總結(jié)我認(rèn)為吸煙有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠(yuǎn)年輕!大家都知道吸煙的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院里一聽有人正咳嗽，認(rèn)為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷;常年吸煙的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的時(shí)候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個(gè)階段，所以說這些人就永遠(yuǎn)年輕!我說的三大好處其實(shí)是吸煙的危害，還一些煙民經(jīng)常會(huì)拿一些特殊的例子辯解吸煙的好處，最極端的例子就是：毛澤東不喝酒只抽煙，一直活到了83歲。鄧小平既喝酒又吸煙，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽煙不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個(gè)煙民都會(huì)拿出這些借口做擋箭牌�？茖W(xué)家多年來的研究表明，吸煙會(huì)對(duì)人體造成多系統(tǒng)的危害。煙霧中的有害物質(zhì)就有600多種，已確定的致癌物質(zhì)高達(dá)40多種。吸煙者與不吸煙者相比，患肺癌的危險(xiǎn)性高8-12倍，患喉癌的危險(xiǎn)高8倍，食管癌的危險(xiǎn)高6倍，膀胱癌高4倍。
吸煙是人類健康的殺手，煙草危害已成為世界性的公共衛(wèi)生問題，科學(xué)證據(jù)表明吸煙可引起癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松等多種疾病的發(fā)生。同時(shí)吸煙所產(chǎn)生的煙霧還威脅著非吸煙者的健康，在通風(fēng)不良的吸煙場所1小時(shí)，不吸煙者相當(dāng)于吸入1支香煙。在這里我們要奉勸年輕人不要吸煙，老年人則應(yīng)少吸煙、盡早戒煙。
再來說說酒吧，有人說酒能活血化淤、擴(kuò)張血管，使情緒高漲。但酒擴(kuò)張的是表面血管，而腦動(dòng)脈和心臟動(dòng)脈血管不會(huì)擴(kuò)張，表面血管擴(kuò)張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會(huì)造成心腦血管缺血的危險(xiǎn)。
世界衛(wèi)生組織研究指出：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當(dāng)于50度白酒一兩的含酒量，也就是說男性安全飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩;此外不論什么性別，每周至少應(yīng)有兩天滴酒不沾。
同時(shí)，酒傷肝，易引發(fā)肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年癡呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年癡呆的概率比普通人要高得多。
從身心健康的角度來說，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應(yīng)該注意的是絕對(duì)不能酒后駕車!
4、心理平衡:世界衛(wèi)生組織早在1948年就指出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會(huì)的完好狀態(tài);xx年又進(jìn)一步指出，健康的定義包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康;明確提出一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基礎(chǔ)。21世紀(jì)的健康時(shí)尚是關(guān)注自己的情緒與身體健康。我們?nèi)祟惓缴媾c發(fā)展的第三類需要就是情緒體驗(yàn)的需要，人類現(xiàn)在最高層次的需要就是追求快樂的體驗(yàn)。這將成為未來需要的主流。
人生總會(huì)有煩惱，
想開放下是個(gè)寶;
謙讓豁達(dá)心底寬，
長生仙藥不用找。
世界衛(wèi)生組織把“合理飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡”稱之為“健康的基石”。
最后,要送給大家四句話,
一個(gè)中心：一健康為中心，關(guān)愛自己的健康。
兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)兒、瀟灑一點(diǎn)兒。
三大作風(fēng)：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂
四項(xiàng)注意:合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。
謝謝大家,今天就講到這里,祝大家身體健康
健康的主題演講稿 篇9
大家都知道，人的生命只有一次，而且是有限的，也時(shí)刻面臨一些突發(fā)事件的威脅：交通事故、火災(zāi)、疾病、食物中毒、自然災(zāi)害等都可能瞬間奪去人們的生命，給親人帶來巨大的痛苦;致人傷殘給家庭和社會(huì)增加負(fù)擔(dān);也會(huì)瞬間改變你生活的坐標(biāo)，給自己推向痛苦的深淵，造成一生的不幸……沒有了生命，你什么都沒有了;沒有了健康，你會(huì)失去很多幸福和快樂。據(jù)專家論證，青少年學(xué)生意外身亡的百分之八十的是故事可以預(yù)防不免發(fā)生的。主要原因是安全意識(shí)不強(qiáng)，缺乏應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力造成的。因此，真誠的提醒同學(xué)們強(qiáng)化安全意識(shí)，珍惜生命健康。努力做到以下幾點(diǎn)：
1、出行自覺遵守交通規(guī)則，不在馬路上玩耍，不與陌生人打交道。避免交通與被拐騙事故的發(fā)生。
2、注意電器的正確使用方法，不亂碰電源插座，不玩火。避免觸電與火災(zāi)的發(fā)生。
3、去公共場所要注意安全通道在哪，上下樓梯要有序行走，不推打擁擠，避免的發(fā)生。
4、不做危險(xiǎn)游戲，不帶危險(xiǎn)器械，避免人為意外事故的發(fā)生。
5、積極參加體育鍛煉，講究衛(wèi)生，不買三無食品，預(yù)防和控制疾病的發(fā)生。
6、自然災(zāi)害來臨時(shí)要沉著冷靜，機(jī)智靈活，避免不必要的傷亡。
總之希望大家在學(xué)習(xí)工作與生活中要有安全防范意識(shí)，避免意外事故的發(fā)生，確保自己的人身安全。最后真心的祝愿全體師生：平安、健康、快樂、幸福!
健康的主題演講稿 篇10
老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
他曾經(jīng)說過：記得電視上有一則廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。
所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩！我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”爭當(dāng)熱愛祖國、理想遠(yuǎn)大的好少年，追求上進(jìn)的好少年，爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、爭當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好少年，正如陶行知爺爺說：小當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。孩們用心讀書，用力體操，學(xué)做好人，就是愛國。從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真，堅(jiān)持做操，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們?cè)诶蠋煹囊I(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)！
我再次對(duì)大家說：我運(yùn)動(dòng)，我健康！我成長，我快樂！祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！
謝謝大家!
健康的主題演講稿 篇11
各位尊敬的評(píng)委，各位領(lǐng)導(dǎo)，各位親愛的叔叔阿姨和各位同仁們
歡迎您來到自然健康之路的特別節(jié)目——小廖談健康的直播現(xiàn)場，我是主講人廖敏夫。
在節(jié)目開始之前，我想請(qǐng)?jiān)趫龅母魑缓臀乙黄穑梦覀冏钭顭崃业恼坡晳c祝第29屆北京奧運(yùn)會(huì)的勝利召開以及中國以51枚金牌的成績名列世界榜首，站在了歷史的巔峰！回顧歷史，我們不難發(fā)現(xiàn)，無論是一個(gè)國家和民族，還是整個(gè)人類，社會(huì)進(jìn)步、文明發(fā)展永遠(yuǎn)和人類體質(zhì)健康的提升是同步的�？梢哉f，文明的一切進(jìn)步，都是為了提升人類的生命質(zhì)量，而生命質(zhì)量的最高追求和最核心的真諦，就是健康！在遠(yuǎn)古時(shí)代，人們?yōu)榱诵l(wèi)生和溫暖學(xué)會(huì)了使用火種；在科技前沿，人類基因組計(jì)劃正為了解決健康的秘密不懈奮斗；在古希臘，哲人發(fā)出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的聲音；在中華神州，黃帝內(nèi)經(jīng)提出了“上工治未病”的真理。健康永遠(yuǎn)是人類所有夢想中的最重要一環(huán)。
健康或許不是一切，可是沒有了健康，人生的一切，財(cái)富、榮譽(yù)、地位、家庭、金錢，都沒有任何意義；甚至，沒有健康的人，根本就沒有追求這些的資本。曾經(jīng)有一個(gè)心理調(diào)查，讓人們?cè)谧约核械娜松非笾羞x擇一樣放棄，而所有的人都沒有選擇放棄健康。我想請(qǐng)問在座的各位，你們想要健康嗎？對(duì)希望獲得健康的人，我送給大家四句詩：青春不能永駐，榮辱如同煙霧，金錢身外之物，健康寶貴財(cái)富！有很多人曾經(jīng)跟我說，健康的重要性我都知道，可是我要怎么做才能健康呢？其實(shí)答案我早已經(jīng)給了大家。
健康絕不是一件復(fù)雜的事情。幫助我們健康的小技巧有很多，可是其中最?yuàn)W秘的道理只有一條，就是自然之道。人的身體是世上最精密最完美的創(chuàng)造，是無比和諧而平衡的存在。我們只需要順應(yīng)宇宙和本身的自然規(guī)律，按照天地給我們編寫好的人體說明書來正確的使用我們的身體，就符合了健康的真諦。我們就可以按照自然給我們身體設(shè)定的使用壽命，健健康康活過百年。在這里，我想邀請(qǐng)?jiān)谧魑幌胍】�，想要長壽的人跟我一起吶喊我們的健康長壽宣言：我要健健康康活到120歲！
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