提升演講與口才的技巧

提升演講與口才的技巧1

　　一.調(diào)整和改變認知，養(yǎng)成習慣

　　1不要害怕別人的議論

　　自卑羞怯的人，最怕別人議論自己。

　　生怕自己做錯一樣，稍微一點評價就承受不起。他們最怕別人否定自己。于是與人相處的時候，永遠都是一副戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的感覺。

　　然而越是害怕，越是卷縮自己，別人就會越容易給予負面評價，然后形成惡性循環(huán)。

　　其實，被人評論是再正常不過的事情了，我們不用把這些話放在心中，只要我們對自己的認知是正確的，不被他人的評價影響到自我懷疑就可以。

　　有時一些否定的評價，說不定還能成為激勵我們干大事的動力。

　　化悲憤為力量，學會自己鼓勵自己，把外界的因素看得不要太重，輕松上路，我們就會很容易展示到自己的能力了。

　　2經(jīng)常用自信的姿態(tài)練習

　　美國心理學家威廉·詹姆斯曾研究得出一個結(jié)果：如果你想成為一個什么樣的人，就用那種人的姿態(tài)去變現(xiàn)自己。

　　這話的意思，就是說，如果你想讓自己變得自信起來，你就要用自信的姿態(tài)去運作一段時間。平時走路低頭喪氣，現(xiàn)在就抬頭挺胸;平時說話輕聲細語，現(xiàn)在就要大聲果敢那樣做。

　　堅持用一個新的姿態(tài)去生活，養(yǎng)成習慣，你才可以通過行為帶來思維，再去改變心理。

　　私底下找出一個讓自己舒服的新姿態(tài)，不斷練習，接著可以先在熟人的范圍里多多發(fā)言，然后就在熟人比生人多的場合里練習，再慢慢發(fā)展到生人多而熟人少的場合里講話，循序漸進，逐漸增加對羞怯的心理抵抗力。

　　每到一個新場合，事先做好準備，設想一下可能遇到的情況，增強信心，你就會因此充滿勇氣了。

　　3學會自我暗示法

　　每到一個陌生的場合時，都給予自己積極的心理暗示，把對方看作是一個熟人，甚至是“不如自己”的人，你的羞怯心理就會減輕不少了。

　　當你敢于開口說出第一句話后，接下來你就可以說第二句，第三句話了。

　　只要不要過分擔心別人的反應，你肯定能夠流利說出自己的話的。

　　勇敢地對害羞說“不”，并且在實踐中克服它，你就會走出羞怯的困擾，成為落落大方的人。長此以往，你就不再擔心身處陌生的場合里了。

　　除此之外，在日常生活中甚至私底下，你還要刻意提高自己的自信心。

　　二.行為的增強和鍛煉

　　為了讓自己變得更加自信，有一些事情你必須要做到。

　　1跳出與人比較的模式，改去與自己比較

　　做到這一點的確需要一點時間，畢竟我們從小到大都跟別人比較中長大，比成績，比家境，比玩具，比外觀。

　　盡管如此，我們還可以跟自己比較的。今天做成一件事，你就比昨天的你進步一些;明天達到一個目標，你就比今天的自己強大了一點。

　　正確的比較，是現(xiàn)在的自己對比以前的自己。只要你每天都在進步，就算現(xiàn)在的你不如他人，你的價值也會慢慢在積累。

　　每天都在進步，你就會發(fā)現(xiàn)，自己會越來越好了。

　　2寫下你身上的優(yōu)點

　　內(nèi)向羞怯的人，一般會過分關注自己的.缺點，反而會忽略自己身上的優(yōu)點，以致這么多年來，都習慣性想不起自己的優(yōu)點了。

　　所以從現(xiàn)在起，找時間寫一寫自己的優(yōu)點，寫文章比說話更得心應手，那么寫文章就是你的優(yōu)點。如果你不滿意這個優(yōu)點，那么你可以去培養(yǎng)其他的地方。

　　總之，有優(yōu)點，就記下;沒有優(yōu)點的，就培養(yǎng)一個。找出自己喜歡和感興趣的事，然后把它培養(yǎng)成你的信心來源。

　　自卑的人，因為什么都不會，又不去培養(yǎng)自己的能力，才陷入了死循環(huán)。只要你懂得挖掘自己身上的亮點，培養(yǎng)出自己的優(yōu)勢，你就能夠收獲自信。

　　記得，增加自己的能力，永遠是提高自信心的最佳方法。

　　3把每天自己完成的事情記下來

　　自信心需要積累，需要通過累計成就感而獲得。

　　所以每天把一些自己做得認為很好的事情，記下來，形成習慣，以此去提醒自己在進步，你潛意識就會慢慢認為自己是一個有能力的人，從而改善自卑。

　　例如今天寫完了一篇文章，你就記下來，給自己一個勤奮的評價;在與人交往的時候，發(fā)現(xiàn)自己說話還不到位，又給自己一個評價，然后在需要改進和欠缺的方面，寫下提高的任務。

　　好比你今天不滿意自己跟別人說不到三句話，那么你就要寫下，明天碰到誰，也要說出三句話，慢慢讓自己改進和成長。

　　千萬不能心急，抱著一蹴而就的想法。因為不積跬步，何以至千里呢?

　　4正確的評價自己，不卑不亢

　　不要說不利于自己能力發(fā)揮的話，有些事情，不是你做不來，而是你沒有興趣，沒有去學才不會做而已，并不是你能力的問題。

　　只要你有投入，自然就會有產(chǎn)出，或多或少的區(qū)別而已。

　　所以當你在一件事上，沒辦法做到的時候，先問一問自己，到底是什么原因造成的?客觀因素，還是主觀因素?千萬不要把所有責任都推給自己。

　　正如有時候你很熱情跟別人打招呼，別人不理你，那不是你的問題，是對方而已。

　　5穿著一些讓你感到信心滿滿的服裝

　　從心理學的角度來看，恰當去打扮和改善自己的外在，會對自己的自信心產(chǎn)生正面的積極影響。

　　如果你覺得這件衣服的剪裁讓你穿上去很LOW，那么就買一件讓你穿上去很時尚的衣服。你不用去買一些名牌去襯托自己的“身價”，也不一定要穿得好像迪麗熱巴這些明星那樣高貴大方，只要是一些合身又能提升自己氣質(zhì)的衣服，質(zhì)量稍微好一點的，就可以買來穿。

　　適當打扮自己，把自己的精神面貌弄得好好看看，當你感到舒心了，你自然有自信了。

　　6從姿體語言上表現(xiàn)出自信的姿態(tài)

　　正如我前面所說的那樣，用一個自信的姿態(tài)去生活，對自己的影響有很大的推動作用。

　　但如果的行為上暫時表現(xiàn)不出去，那就先從自己的語言入手。

　　例如用熱情大方的聲音跟別人聊天，不要畏畏縮縮地說話，你越是這樣做，你的自信心就會越是被壓制著。

　　平常與人交談，一定要做出信心滿滿的感覺，不論是行為舉止，還是言談說話，千萬不要從中透露出定點不自信的信息。如果你意識到自己無意中說出那些負面的話，就要立刻修正。

　　總之，你走出來的樣子，一定要昂首挺胸，用行動來改善心態(tài)。

　　只要你做到這些事情，你肯定會慢慢變成一個自信的人。

提升演講與口才的技巧2

　　在口語表達中，不同的語序排列能改變?nèi)藗兯枷敫星樾畔⒌男再|(zhì)和力度，并對交際后果產(chǎn)生不同的影響。換句話說，口語表達的效果不僅與所表達內(nèi)容本身的性質(zhì)和分量有關，而且與這些內(nèi)容展開時的語言順序和結(jié)構(gòu)方式相聯(lián)系。語序的變化組合如同智力魔方一樣，巧妙地轉(zhuǎn)動它，可以變換出多種花樣、形式，把說者的思想感情色彩淋漓盡致地表達出來，最終征服對手。常見語序變化技巧有如下一些方面。

　　1.調(diào)換成分，突出思想感情色彩

　　按照一般的表達習慣，句子成分是有一定位置的。為了表達特殊的思想感情，可以把句中的某些成分加以互換、位移，以創(chuàng)造特定的表達效果。比如，說“你怎么了?”表達的是疑問和責備之意，顯得比較生硬。改成倒裝句“怎么了，你?”則著重表達關切之意，顯得和藹可親。“你快點!”表示命令、催促�！翱禳c，你!”則表示不耐煩、斥責之情。很顯然，句子成分位置的變化，會帶來所表達思想感情的微妙的變化。

　　2.顛倒詞序，建構(gòu)口語的閃光點

　　有些詞組本來有著固定的位置，表達特定的含義。如果把其詞語的位置加以變換、顛倒，其意義就會發(fā)生質(zhì)變，或使強調(diào)重點轉(zhuǎn)移，因而能獲得強化表達的效果。比如，在中央電視臺組織的一次迎奧運文藝晚會上，主持人這樣勉勵中國足球隊：“中國足球隊雖然屢戰(zhàn)屢敗，但影響不了他們屢敗屢戰(zhàn)的意志和精神……”在這里把“屢戰(zhàn)屢敗”這個詞組中的詞序加以顛倒，改成“屢敗屢戰(zhàn)”，意義就發(fā)生了重大變化。在說明客觀事實的同時，將足球隊不屈不撓的拼搏精神突出出來，給人以信心和力量。有時，個別詞語順序的顛倒、變化，如果孤立地看似乎沒有什么不同，但是，一旦納入到特定的口語表達的.語境中，就能產(chǎn)生神奇的作用。

　　3.語句變序，增強整體表達效果

　　為了謀求理想的表達效果，不僅需要對口語表達中的個別詞序和句子的順序加以考慮，而且還應從宏觀上對表達內(nèi)容的先后順序做通盤的策劃和設計，可以使表達更切題旨。名作家蓋達爾旅行時，有個學生認出了他，便搶著為他扛皮箱，可是當發(fā)現(xiàn)皮箱有些破舊時，學生說：“先生是‘大名鼎鼎’的，為什么用的皮箱是‘隨隨便便’的?”蓋達爾接過對方的話，巧妙措辭說道：“這樣難道不好嗎?如果皮箱是‘大名鼎鼎’的，而我卻是‘隨隨便便’的，那豈不更糟?”他的答對十分有趣，又寓意深刻，學生笑了。有時長篇講話更要精心謀篇，安排層次邏輯順序，以追求強烈的整體表達效果。

　　掌握和運用語序變化的技巧，要為交際宗旨服務，絕不是無目的地玩弄文字游戲。如果離開了交際宗旨的需要，任意顛倒說話的語序，不但不能增強表達的效果，反而讓人感到語無倫次、不知所云，那就事與愿違了。

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