（通用）演講的肢體動作

　　身體動作對演講的影響

　　個人儀表

　　多項(xiàng)研究表明個人儀表在演講中起著重要作用。聽眾總是未聞其聲，先見其人。就像要根據(jù)聽眾和場合調(diào)整語言，同樣，你也要著裝得體、修飾得當(dāng)。盡管有時演講能夠彌補(bǔ)儀表留下的不佳印象，但這樣的情況并不很多。無論哪種演講場合，都應(yīng)努力爭取良好的第一印象。

　　眼神交流

　　眼睛是心靈的窗戶。在演講的時候，很多演講者習(xí)慣性地看天看地不看人，就算目視前方，眼神也沒有一個聚焦著落點(diǎn)，都是很空洞的，這樣的眼神產(chǎn)生不了任何影響力。眼神是我們跟聽眾心與心溝通鏈接的最佳工具，當(dāng)你的眼神足夠堅(jiān)定自信，你所演講的內(nèi)容可以直接穿透聽眾的內(nèi)心。

　　公眾演講，大家都明白某種程度的眼神交流都是非常必要的。通常，與聽眾建立聯(lián)系的最快方法就是向他們沒以友好的目光。躲避聽眾的目光就等于主動放棄他們。

　　聽眾人數(shù)較少時，可以以先依次與在座的每一位進(jìn)行短暫的眼神交流。而在人數(shù)較多的演講場合，可以先掃視全場，而非逐一地進(jìn)行眼神交流。無論聽眾人數(shù)多少，你的眼神需要傳遞出沉著、真誠和自信的信息，就好像用眼睛告訴聽眾:很高興能和你們交流。我相信自己正在說的話，也希望得到你們的認(rèn)同�！�

　　手勢

　　在演講表達(dá)的很多要素中，最讓初學(xué)者苦惱的恐怕要數(shù)手勢了一一總是不知道手該放哪里或做什么動作。就連平日說話喜歡用手勢來表達(dá)的人，面對聽眾演講時也不知道手該往哪兒放。

　　熟練的手勢能增強(qiáng)演講的影響力，但好的演講者并不需要太多手勢，有些成功的演講者會頻繁地使用手勢，而有些則幾平不用。首要原則是:不管做什么手勢都不能讓聽眾跟自己分心。手勢應(yīng)該是自然的真情流露，起強(qiáng)調(diào)作用或讓觀點(diǎn)更加清晰。并且要適合聽眾和場合。

　　積累了一定的經(jīng)驗(yàn)和自信心后，做起手勢自然就會變得有章法，目前你要的是確保手勢不會干擾演講思路。不要亂揮手，不要把手?jǐn)Q在一起，也不要把手指在口袋里。消除了這些干擾后，別去想你的手該怎么放，想想該如何跟聽眾進(jìn)行交流，這樣你的手會很自然地做出反應(yīng)，就像日常交談時那樣。

　　身體動作

　　初學(xué)者在演講時通常不知道身體姿勢該怎么擺。有些人會在講臺邊來回走動或左右晃動，時不時把身體重心從一只腳換到另一只腳;還有人則如同雕像一僵硬地站著，從頭到尾面無表情。這些舉動都是因?yàn)榫o張和缺乏經(jīng)驗(yàn)，一旦發(fā)覺自己有這些錯誤，就要在演講中盡量避免。演講前后該做些什么和演講過程中的行為舉止一樣重要。當(dāng)你站起來準(zhǔn)備演講時，即使心里再志忑也要盡量表現(xiàn)得冷靜、從容、自信。走上講臺后不要倚靠在講臺上，也不要急著開始，給自己一點(diǎn)準(zhǔn)備的時間。

　　在講臺上穩(wěn)穩(wěn)地站好，等待聽眾把注意力都集中到你身上;接著望向聽眾，和他們進(jìn)行眼神交流;這時一一只有這時你才能開始

　　當(dāng)結(jié)束演講，說完最后一句話后，繼續(xù)與聽眾保持片刻的眼神交流，這能給聽眾一點(diǎn)時間消化你的結(jié)語。除非你還要留在講臺上回答問題，不然就可以回到自己的座位上了。整個過程中應(yīng)保持穩(wěn)重沉著的風(fēng)度。無論如何，不要在發(fā)言結(jié)束前就匆匆的著急下臺;也不要在發(fā)言完后長吁一口氣或者做出類似動作，好像在說:啊!終于講完了!”

　　練習(xí)演講時，花點(diǎn)時間預(yù)演你在開場和結(jié)尾時的動作和舉止。這是改善你在聽眾心目中印象的最簡單、也是最有效的方法。

　　演講手勢動作訓(xùn)練

　一、肢體語言之手勢練習(xí)

　　1、切菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75 度。然后向前切出，切出幅度分為三個幅度，小、中、大。(左手同理)

　　將手掌置于胸前是單手勢練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)式，待您熟悉后可以自然運(yùn)用，不用每個手勢都把手置于胸前。

　　2、炒菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75 度。然后手掌從身體中部向右-向下-向中-向上劃弧線，似炒菜的動作。幅度分為三個幅度，小、中、大三個幅度。

　　3、拍菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75 度。然后手掌從胸前向前拍出。

　　幅度分為小、中、大三個幅度。

　　4、扔菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75 度。然后手掌從胸前向右劃弧。

　　幅度分為小、中、大三個幅度。

　　5、上菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75 度。然后手掌從胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個幅度。

　　6、端菜

　　將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75 度。然后手掌從胸向下-再向上劃弧。向下時手心向下，向上劃弧時手心向上。幅度分為小、中、大三個幅度。

　　7、點(diǎn)菜

　　將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同時伸出食指。幅度分為小、中、大三個幅度。

　　8、錘菜

　　將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個幅度。

　　二、肢體語言之步法練習(xí)

　　1、立正步練習(xí)

　　兩腳并攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。

　　2、正立

　　兩腳并攏，兩腳之間距離大約為10-20 厘米，身體站直。(注：臺上站姿非兩腳與肩同寬。有的書上寫的兩腳與肩同寬，但是在實(shí)際演講運(yùn)用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀。您自己可以對著鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10-20 厘米就可以了。)

　　3、稍息步練習(xí)

　　一腳在前，一腳在后，形成稍息步。在實(shí)際演講中，男士兩腳間距離為20-30 厘米。女生則可兩腳靠攏形成稍息步。

　　4、丁步練習(xí)

　　一腳著地，另一支腳腳尖著地，形成丁步。此步法主要用于演講過程中的部分內(nèi)容或者高潮時，配合手勢會用到。

　　5、斜步練習(xí)

　　一腳在前，另一腳在后腳尖著地。此步法也主要用于演講過程中的部分內(nèi)容或者高潮時，配合手勢會用到。

　　三、手勢步法組合練習(xí)

　　1、立正步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)(如：切菜，分別聯(lián)系小切、中切、大切。后面同理。)

　　2、正立步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)。

　　3、稍息步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)。

　　4、丁步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)。

　　5、斜步分別做三個幅度的八大手勢練習(xí)。

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