開講啦楊楊演講：體育讓我不再懦弱

　　下面是短道速滑名將楊楊在《開講啦》發(fā)表的演講整理，非常激勵(lì)人心，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1、對(duì)金牌志在必得的才，是如何走出98年冬奧會(huì)失利的陰影的?

　　站在這樣的一個(gè)舞臺(tái)，能夠面對(duì)這么多年輕人，我覺得壓力很大。今天更多的是分享吧。

　　我自己參加過三屆奧運(yùn)會(huì)，第一屆奧運(yùn)會(huì)是1998年，那時(shí)我真的非常想拿下那塊金牌，可是最后獲得的是五塊銀牌一塊銅牌。我個(gè)人兩個(gè)單項(xiàng)全部是犯規(guī)，其中的1000米在半決賽的時(shí)候我打破了世界記錄，所以能力不是問題。決賽的時(shí)候，最后沖刺，我身體還在前面，可是韓國選手在我后邊伸出了一腳，刀尖在我前面沖過了終點(diǎn)，這個(gè)叫危險(xiǎn)沖刺。因?yàn)槲覀兪遣辉试S刀尖、刀根立起來的，在沖刺的時(shí)候。但那個(gè)判罰恰恰是判到我這兒了，說我是阻擋犯規(guī)，我沒有辦法接受那個(gè)結(jié)果，但是結(jié)果就是結(jié)果。我記得那時(shí)候整個(gè)人腦子一下一片空白，然后幾天不能夠、不敢去睡覺，不敢一個(gè)人，害怕自己去面對(duì)那個(gè)結(jié)果，我當(dāng)時(shí)也在考慮是否退役。

　　有一天，我的一個(gè)老師跟我說，楊揚(yáng)你現(xiàn)在是才開始收獲的季節(jié)。當(dāng)時(shí)忽然間就在想，是啊，我就這么放棄了，似乎我內(nèi)心那個(gè)自己，不能接受我自己。然后我回看自己當(dāng)時(shí)比賽的時(shí)候，感覺竟然不是很難過或者很委屈，而是一種很興奮的感覺。為什么呢?因?yàn)槲以诨乜醋约罕荣惖臅r(shí)候，發(fā)現(xiàn)了我還有可提高的地方。如果我入彎道切入得好一點(diǎn)，可能出彎道我就不給對(duì)手機(jī)會(huì)了，就沒有她伸腳的機(jī)會(huì)等等�？吹阶约哼�有提高的地方，我就非常期待下一場比賽。在一個(gè)月之后的世界錦標(biāo)賽我又拿到了三塊金牌，個(gè)人全能金牌也拿到了。俗話講叫報(bào)了“一箭之仇”吧。

　　其實(shí)還有一點(diǎn)很重要的，就是心態(tài)的把握。當(dāng)時(shí)我就想我沒有辦法改變我的對(duì)手，更沒有辦法改變裁判，那我自己能不能有所改變呢?抱著這樣的一個(gè)心態(tài)，我去面對(duì)，結(jié)果是出乎意料的。所以1998年的奧運(yùn)會(huì)雖然是個(gè)失敗的結(jié)果，但讓我懂得了有失必有得。

　　2、2002年鹽湖城冬奧會(huì)，首場比賽失利后，楊揚(yáng)寫下了具有神秘力量的“九條方針”，最終憑此力挽狂瀾，為中國奪得冬奧首金!

　　到了2002年的鹽湖城冬奧會(huì)，我的運(yùn)動(dòng)競技生涯到了一個(gè)頂峰，連續(xù)拿了五個(gè)世界冠軍。所向披靡，可以用這樣的話，我也不客氣。賽前各種宣傳，還記得當(dāng)時(shí)有一名韓國教練過來跟我說，我們看到NBC(美國全國廣播公司)給你做了一個(gè)預(yù)測，說女子四塊你都要拿掉啊。我當(dāng)時(shí)說，你是在坑我嗎?是在給我增加心理壓力嗎?事實(shí)上后來確實(shí)變成了我的心理壓力。第一項(xiàng)就是1500米，那個(gè)是我個(gè)人最強(qiáng)的項(xiàng)目，在前面五年都沒有輸過的，最后的結(jié)果是第四名，連獎(jiǎng)臺(tái)都沒有上去，我整個(gè)人都跨掉了。記得第二天要去食堂吃飯，我不敢按照平時(shí)的那個(gè)時(shí)間去，因?yàn)椴桓页鋈ヒ娙�，整個(gè)代表團(tuán)的希望都在你身上，你就不知道怎么去面對(duì)大家，感覺自己像過街老鼠一樣，天都是灰色的。

　　第二天就要進(jìn)行500米的比賽了，我必須去面對(duì)了。我還記得1500米在最后兩三圈的時(shí)候，我的腦海里有一個(gè)閃念，是什么呢?我希望前面有人摔倒。這個(gè)閃念很可怕，為什么呢?這說明那一刻我已經(jīng)放棄了我自己，放棄了拼搏，我希望我的運(yùn)氣能好。但這個(gè)是致命的，絕對(duì)是致命的。所以我不想500米再出現(xiàn)這樣的念頭，于是回去我把自己最忌諱的事情都做了�？赡茉谧�的各位都有自己的一點(diǎn)點(diǎn)“小迷信”，比如說你們高考的時(shí)候。像我們運(yùn)動(dòng)員賽前就不剪頭發(fā)，不剪指甲。

　　所謂不剪頭發(fā)，是怕被別人替了;不剪指甲，是怕蹬不住冰。這些都是我們自己的一個(gè)心理暗示吧，就比如賽前的情緒穩(wěn)定，也有自己認(rèn)為運(yùn)氣很好這樣的背心。當(dāng)時(shí)回到房間以后，我把指甲剪了，讓小楊拿了把剪子把我頭發(fā)剪掉了，然后把自己喜歡的背心換掉了，這樣就沒有運(yùn)氣可言，可能還有壞運(yùn)氣，唯一能做的就是去拼。但是這樣做我知道還不夠，必須還要有一些具體的東西讓我能夠從那種恐懼里邊走出來。

　　所以我寫了九條措施，前面幾條都是跟技術(shù)相關(guān)的，包括起跑跑到前面怎么辦，跑到后面怎么辦，然后蹬冰是怎么樣的等等。后邊有兩條還是蠻有意思的，其中有一條是觀察裁判員，奧運(yùn)會(huì)的直播對(duì)發(fā)令員其實(shí)挑戰(zhàn)很大，當(dāng)時(shí)前面幾輪我就一直在熟悉裁判員的發(fā)令特點(diǎn)，他確實(shí)在預(yù)備和放槍之間比原來時(shí)間要短了，這個(gè)辦法讓我運(yùn)動(dòng)生涯以來第一次跑到第一位，這是一個(gè)。最后一個(gè)是“老全你等著”，老全是韓國教練，是一個(gè)非常優(yōu)秀的教練。他帶領(lǐng)著韓國隊(duì)，可以說在接力項(xiàng)目上，在我那一代運(yùn)動(dòng)員一直贏我們。當(dāng)時(shí)我寫了這樣的一句話“老全你等著”，也是給自己一個(gè)激勵(lì)吧，我希望自己能夠在賽場上激發(fā)斗志，然后最后的500米基本上都在自己的控制當(dāng)中。

　　我還記得那場比賽結(jié)束之后，我參加記者采訪唯一的一句話就是“我是楊揚(yáng)A”，就不會(huì)說別的了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)整個(gè)腦子里就是這一句話。之所以是這句話，是因?yàn)橘惽拔逸斄说谝豁?xiàng)，加拿大的一個(gè)粉絲給我寫了一封信，他說，楊揚(yáng)，我們都希望你贏得冠軍，但是我們更希望看到楊揚(yáng)A在滑冰。當(dāng)時(shí)“楊揚(yáng)A”就是作為一句激勵(lì)我自己的話,所以在面對(duì)采訪的時(shí)候我只想到這一句話。后來看這個(gè)采訪，我自己都覺得很尷尬，但是那個(gè)就是當(dāng)時(shí)真實(shí)的我。2002年我自己的感受就是：理性地準(zhǔn)備，感性地發(fā)揮。

　　其實(shí)很多人在緩解壓力的時(shí)候都會(huì)不知道該怎么樣去緩解，其實(shí)結(jié)果它是虛的，你沒有過程等于是沒有結(jié)果。所以一定要把過程，做最好的、最理性的準(zhǔn)備，那么最后發(fā)揮的時(shí)候，我們還是要用你的激情去發(fā)揮。謝謝。

　　3、在不知道如何選擇的時(shí)候，聽見自己內(nèi)心的聲音。

　　那么2002年在完成了全國冬運(yùn)會(huì)的比賽任務(wù)以及亞運(yùn)會(huì)的比賽任務(wù)以后，我提出來要上學(xué)。退役之后，我就去了清華讀書，離開國家隊(duì)大概大半年之后就開始特別想滑冰，尤其是進(jìn)入冬天以后。我去看了美國的鹽湖城的世界杯，當(dāng)時(shí)中國隊(duì)在女子500米——我們最有優(yōu)勢的項(xiàng)目上，竟然沒有人進(jìn)入決賽。看得我這個(gè)難過呀，然后我心里特別焦急，當(dāng)時(shí)隊(duì)里邊也向我提出來說希望我能夠回來。

　　這是非常糾結(jié)的一個(gè)決定，因?yàn)楹芏嗯笥讯颊f，楊揚(yáng)你不要回去，你不回去你在我們心目中永遠(yuǎn)是勝利者。家里人還說，這個(gè)年齡了，你肯定是走下坡路的，你要考慮自己未來的生活。而且我們還有個(gè)詞叫“激流勇退”。直到有一天我看到一句話說，聽見自己內(nèi)心的聲音，我當(dāng)時(shí)第一個(gè)反應(yīng)是：我想滑冰。說心里話，收到國家隊(duì)發(fā)出的邀請(qǐng)，那一刻還挺幸福的。因?yàn)楸蝗诵枰�，其�?shí)是一種很幸福的感覺，就這樣我又回來了。

　　回來之后，2004年開始準(zhǔn)備，到2006年的冬奧會(huì)有一年多的時(shí)間。訓(xùn)練非常辛苦，因?yàn)楫吘雇Ａ艘欢螘r(shí)間，而且年齡也漸大，30歲的年齡。2006年都靈冬奧會(huì)，我拿了一塊銅牌。還記得在拿完銅牌的時(shí)候，我收到一個(gè)短訊說，楊揚(yáng)太慘了�？墒俏易约簝�(nèi)心卻是非常踏實(shí)，因?yàn)槲疫�是完成了自己的心愿。那屆奧運(yùn)會(huì)的經(jīng)歷是無價(jià)的，我在對(duì)體育的認(rèn)識(shí)上是有顛覆的。

　　4、兩則奧運(yùn)會(huì)上的故事改變了楊揚(yáng)的體育價(jià)值觀。

　　跟大家分享兩個(gè)別人的故事。2002年鹽湖城冬奧會(huì)，記得當(dāng)時(shí)我的好朋友美國隊(duì)的艾米·皮特森——也是短道速滑運(yùn)動(dòng)員，跑過來跟我說：“楊揚(yáng)，明天開幕式我是美國代表團(tuán)的執(zhí)旗手。”我聽了以后，一方面為她高興，另一方面是有很大的疑問。因?yàn)槲抑�道作為一個(gè)執(zhí)旗手，尤其是在自己國家，是一個(gè)巨大的榮譽(yù)。但是艾米是一個(gè)相對(duì)普通的運(yùn)動(dòng)員，那一屆奧運(yùn)會(huì)，我記得她當(dāng)時(shí)是30歲，勉強(qiáng)入選國家隊(duì)，而且她在歷屆奧運(yùn)會(huì)里，只拿到過一塊銅牌。所以在美國隊(duì)那種高手如云、明星如云的這么一個(gè)地方，還有花樣滑冰、冰球等等這些，怎么執(zhí)旗會(huì)是她?我?guī)е�這樣的疑問去問了美國隊(duì)的一個(gè)官員，他說：“當(dāng)然是艾米了，只有她參加過五屆奧運(yùn)會(huì)，五屆奧運(yùn)會(huì)意味著要在高競技水平的項(xiàng)目上堅(jiān)持15年到20年，這種堅(jiān)持是要付出巨大努力的。”當(dāng)時(shí)目標(biāo)只有金牌的我，就在那一刻顛覆了價(jià)值觀。這個(gè)故事我講給了我們的領(lǐng)導(dǎo)聽，到了2006年，我也獲得了執(zhí)旗的機(jī)會(huì)。那也是很難忘的經(jīng)歷，因?yàn)樵谖抑�前都是男孩子在�?zhí)旗。

　　另外一個(gè)故事是在奧運(yùn)賽場上。在女子越野滑雪接力的比賽當(dāng)中，呼聲最高的加拿大隊(duì)在第三棒滑行的時(shí)候，選手的雪杖折了。越野滑雪手臂要協(xié)調(diào)的，折了一根雪杖相當(dāng)于沒了一條腿。因此她從第一位掉掉掉，掉到了第四位。可是要滑一圈，你才可以滑到你的教練那個(gè)地方去拿到你的器材。就這樣她在掉到第四位的時(shí)候，正好滑過挪威隊(duì)教練的地方，挪威教練把一根雪杖遞給了她，她們又追回到了第二名。當(dāng)時(shí)在加拿大隊(duì)掉到第四名的時(shí)候，它前面就是挪威隊(duì)，等于說這個(gè)教練讓對(duì)手贏了自己的隊(duì)伍。記者采訪他時(shí)，問他什么要這么做，他說：“我當(dāng)時(shí)第一個(gè)意識(shí)就是，我不希望運(yùn)動(dòng)員在場上因?yàn)槠鞑亩鴽]有發(fā)揮出自己的最佳水平，所以下意識(shí)地就把自己的雪杖遞給了她。”很多人都說“體育是現(xiàn)代沒有硝煙的戰(zhàn)場”，但是我認(rèn)為這句話是比較狹隘的。體育給我們提供了一個(gè)平臺(tái)，讓大家在這樣的一個(gè)平臺(tái)上，在同樣的規(guī)則下，不分膚色、沒有貧賤之分、沒有等級(jí)之分，用這樣的一種方式去競爭，去競爭最好的自己，贏得所有人的尊重。

　　5、體育讓我變得更積極，讓我成為一個(gè)更好的人，體育還可以讓這世界變得更好。

　　體育是殘酷的，但是它是有情的。原來我也很熱心公益，更多的是以體育明星的身份去站臺(tái)，去呼吁。但那一次認(rèn)識(shí)了一個(gè)國際體育公益機(jī)構(gòu)，我將自己的銅牌捐給了他們。后來又隨著他們?nèi)チ朔侵薜陌Ｈ�俄比亞做了一個(gè)禮拜的志愿者，跟當(dāng)?shù)氐男『⒆觽円粔K兒去運(yùn)動(dòng)。我第一次感受到體育可以在那樣貧瘠的土地上改變?nèi)说纳�活，幫助人成長。體育讓我變得更積極，讓我成為一個(gè)更好的人。體育還可以讓這世界變得更好。謝謝大家。

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