忙碌一天后該如何放松？
工作和生活是有一定界限的，可是很多人卻都分不清此界限。其實，每個人都了解并知道修養(yǎng)與恢復(fù)的重要性。告訴大家在漫長的一天工作之后如何放松。即使只有一小會兒時間也不要忘記放松。
1、沐浴泡澡：沒有什么比暖暖的泡個澡更舒服的了。泡澡的時候放一點浴鹽可以有效地舒緩壓力、放松肌肉，讓身體在一整天工作之后好好地放松一下。沒有條件泡澡？洗個熱水澡也能有同樣的效果！
2、點支香薰?fàn)T：這個方法聽起來很容易吧，但這的確是一個在家就能用的又簡單又便宜的放松方法，還能給你帶來奢華的享受。選擇類似薰衣草這樣的香薰?fàn)T能夠減少壓力、焦慮，緩解失眠。在一天的工作后，點一支香薰?fàn)T是創(chuàng)造靜謐舒緩環(huán)境的最簡單的方法。
3、出去走走：我們很多人大多數(shù)時間都在室內(nèi)的辦公室里工作。每天在自己的小區(qū)里隨意走上個20分鐘，隨便地動幾下，好好享受室外的美好，尤其是在溫暖的夏日夜晚。
4、舒展身體：每天要在辦公室的椅子上坐上幾個小時，你的'身體肯定會又僵硬又酸痛。對于長期坐辦公室的人和穿高跟鞋的人來說，做些簡單的舒展運(yùn)動可以讓自己感覺舒暢、工作也能更加努力。
5、看一些輕松讀物：刷刷地翻幾頁書或雜志，可以讓你有機(jī)會暫時離開一下電腦屏幕或者電子閱讀器，讓你的眼睛好好休息一下。而和工作不相關(guān)的閱讀內(nèi)容也能讓你忘記辦公室里的勾心斗角。
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