職業(yè)倦��？教你五妙招補(bǔ)工作元?dú)?/p>
你有職業(yè)倦怠嗎?注意了!以下癥狀若超過(guò)3項(xiàng)，你就有職業(yè)倦怠的傾向了!
紓壓方式。相較于男性，女性在遇到壓力時(shí)，反而較能夠?qū)で笃渌绞?a target="_blank" title="紓">紓壓，喝個(gè)下午茶、做個(gè)SPA、和朋友出門聚會(huì)聊天等，都能達(dá)到抒發(fā)工作壓力的效果。
反觀男性，因?yàn)槭艿絺鹘y(tǒng)教育的影響，在職場(chǎng)上需要表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)的一面，當(dāng)遇到職業(yè)倦怠時(shí)，外在表現(xiàn)上反而較為壓抑。建議應(yīng)該先從脫離壓力環(huán)境開始做起，試著向外尋求協(xié)助，轉(zhuǎn)移注意力。
2、心理上：“瞎忙”是最容易讓人感到疲倦的原因之一，因此唯有重新思考工作方向與目標(biāo)，找到心里真正想做的事，才是擺脫職業(yè)倦怠最重要的課題。年輕的職場(chǎng)工作者最容易有“不知道自己真正想做的是什么”的問題，但其實(shí)不管在哪個(gè)階段，都應(yīng)該找到自己真正的興趣，確立之后就大步的朝目標(biāo)邁進(jìn)，便能讓自己在工作之路上走的更踏實(shí)。
3、個(gè)性上：若看事情總是習(xí)慣先往負(fù)面想，將挫折感往身上累積，就會(huì)在死胡同里鉆不出來(lái)。當(dāng)面對(duì)工作上的不順?biāo)欤艘３忠活w樂觀的心，擁有適當(dāng)?shù)膲毫φ{(diào)適技巧，就能讓體內(nèi)自然產(chǎn)生對(duì)壓力的抵抗力。
4、歷練上：其實(shí)職業(yè)倦怠往往也和人生歷練及職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，年輕職場(chǎng)菜鳥會(huì)遇到職業(yè)倦怠，可能是因?yàn)檫�沒有找到真正想做的工作，而工作一段時(shí)間的職場(chǎng)老鳥，則較可能因?yàn)樾劫Y或升遷空間的問題而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。若是對(duì)工作內(nèi)容有問題，建議可以直接和主管或前輩討論，多向其它歷練更多的人學(xué)習(xí)，便是在職場(chǎng)上快速累積經(jīng)驗(yàn)值的秘技。
5、觀念上：當(dāng)感到職業(yè)倦怠時(shí)，“轉(zhuǎn)念”與“多元思考”是送給大家最重要的想法。不再“為了工作而工作”，才能找到在工作上、生活上的真正意義。當(dāng)找到自己工作的意義與價(jià)值時(shí)，不管做何種工作，都會(huì)覺得自己是社會(huì)上很重要的一顆螺絲釘，自然也就不會(huì)有職業(yè)倦怠。舉例來(lái)說(shuō)：在日本，不管什么職業(yè)的人，都非�？粗刈约旱墓ぷ鳎词箘e人沒有注意，還是會(huì)認(rèn)真確實(shí)的把自己的職責(zé)完成，這就是對(duì)自我職業(yè)的尊重與重視。
一般來(lái)說(shuō)，職業(yè)倦怠的癥狀大約會(huì)在工作1～2年左右出現(xiàn)，當(dāng)遇到職業(yè)倦怠癥狀時(shí)，先稍微緩一下腳步，讓自己休息喘口氣，再重新檢視一下自己的工作內(nèi)容與成果，如果方向沒錯(cuò)，便能重新找回自己的工作樂趣與價(jià)值。
但如果發(fā)現(xiàn)目前的工作不是真正喜愛的，也能借由這樣檢視自己的過(guò)程，確立往后的方向，再朝新的工作目標(biāo)邁進(jìn)。以長(zhǎng)期觀察職場(chǎng)動(dòng)態(tài)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，主管也不想要找一個(gè)只為工作而工作，或是為了逃避上一個(gè)工作而找工作的員工，唯有永遠(yuǎn)保持工作企圖心與熱忱，才能拋開倦怠，創(chuàng)造雙贏。
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