職場(chǎng)恐懼癥該如何克服
職場(chǎng)里要不斷的面對(duì)很多困難和挑戰(zhàn)，心理壓力很大也很容易出現(xiàn)恐懼的心理狀態(tài)，那么職場(chǎng)恐懼癥該如何克服呢？下面小編帶著大家一起來(lái)了解一下吧！
職場(chǎng)三大恐懼癥
陌生恐懼癥
人物：趙甜甜，女，24歲，某外企公司總經(jīng)理助理
1.72米的趙甜甜，出眾惹眼，在外企工作�？墒莿偵习鄾](méi)幾天，總經(jīng)理一會(huì)兒要她發(fā)傳真，一會(huì)兒又要做報(bào)表，又要開(kāi)會(huì)，確定了會(huì)議室時(shí)間，總經(jīng)理又說(shuō)分公司突發(fā)緊急事件，要馬上訂機(jī)票出差。本來(lái)就手忙腳亂的趙甜甜，不好意思找同事去問(wèn)，等到總經(jīng)理問(wèn)是否已經(jīng)拿到機(jī)票時(shí)，她還沒(méi)有找到電話去定，總經(jīng)理當(dāng)時(shí)大怒，當(dāng)著部門(mén)其他同事的`面，對(duì)趙甜甜大吼，嚇得她一句話都不敢說(shuō)。那以后，每當(dāng)她聽(tīng)到總經(jīng)理的聲音就心跳加速，工作幾個(gè)月已經(jīng)神經(jīng)衰弱去看心理醫(yī)生了。
癥狀：自信不足，不敢面對(duì)老板和同事發(fā)表自己的言論，適應(yīng)能力和對(duì)控制力弱。
處方：
1、認(rèn)知療法：不知道的事情不怕去問(wèn)，加強(qiáng)動(dòng)力去認(rèn)識(shí)了解周?chē)挛锏倪\(yùn)作方式。
2、放松訓(xùn)練：發(fā)生突發(fā)情況時(shí)，不要手忙腳亂，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。
上班恐懼癥
人物：李成，男，26歲，待業(yè)
小李是一名國(guó)際貿(mào)易專(zhuān)業(yè)的畢業(yè)生。最開(kāi)始小李通過(guò)關(guān)系進(jìn)了一家銀行工作。他一開(kāi)始被安排到柜臺(tái)熟悉業(yè)務(wù)，可小李更向往那些出入高級(jí)寫(xiě)字樓的白領(lǐng)們，于是，在銀行還不到半個(gè)月，小李就跳槽到一家公關(guān)公司。進(jìn)了公關(guān)公司，小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期，他再次放棄工作�，F(xiàn)在，一提到上班他就充滿(mǎn)恐懼，也沒(méi)信心找下一份工作。
癥狀：不想上班，害怕工作。
處方：
1、正確自我定位：少想“我想做什么”和“我喜歡做什么”，多想“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。
2、階段性目標(biāo)：確定階段性目標(biāo)，在平時(shí)的工作中有意識(shí)地訓(xùn)練自信心。
失敗恐懼癥
人物：小喬，25歲，男，某公司技術(shù)人員
小喬計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)去了一家小企業(yè)。三年后，小喬發(fā)現(xiàn)老同學(xué)都當(dāng)上了CEO，而自己還是一個(gè)每月只有2000元收入的小職員�；丶液�，小喬把曾經(jīng)的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃想了又想，又在本子上寫(xiě)了詳細(xì)的收支規(guī)劃。第二天下班后看規(guī)劃，覺(jué)得自己很可笑，這樣的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃一旦開(kāi)始，肯定血本無(wú)歸。
癥狀：事情還沒(méi)有開(kāi)始做，就直接想失敗了怎么辦，想法很多，付諸實(shí)踐的少。
處方：
1、監(jiān)督與自我監(jiān)督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來(lái)監(jiān)督自己走下去。
2、批評(píng)與自我批評(píng)：照別人的指點(diǎn)去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。
職場(chǎng)恐懼癥就是以上所說(shuō)的幾種，這幾種心理其實(shí)很常見(jiàn)，如果你擺脫不了這種心理，那么可能就會(huì)很多限制你的發(fā)展，成為職場(chǎng)發(fā)展路上的阻礙石，所以大家需要及時(shí)調(diào)整，這樣對(duì)自己更加有好處，以上幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助。
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