如何提升職場(chǎng)幸福感
對(duì)于很多社會(huì)新鮮人來(lái)說(shuō)，初入職場(chǎng)有很多新鮮的地方，會(huì)有一段精力充沛的工作時(shí)間。但是對(duì)與那些職場(chǎng)老手來(lái)說(shuō)，卻面臨著各種壓力和職場(chǎng)倦怠。在職場(chǎng)上對(duì)待工作有無(wú)快樂(lè)可言？對(duì)社會(huì)新鮮人來(lái)說(shuō)會(huì)有一段快樂(lè)時(shí)光的，但是職場(chǎng)追求的不是一段時(shí)間，職場(chǎng)幸福感直接影響到自身的職業(yè)生涯的發(fā)展，甚至決定了一個(gè)人的職業(yè)態(tài)度，怎么工作才能更幸福？答案就在“心理賬戶”中。
我們可以用成就、金錢(qián)、職位來(lái)評(píng)價(jià)自己的工作，這些很直觀，但這些指標(biāo)都不如“幸福感”來(lái)的更重要。
雖然大部分人不記賬，但實(shí)際上，不管是買一樣?xùn)|西，還是一次旅行，都會(huì)在心里的小本本上記上一筆，這個(gè)小本本，就叫“心理帳戶”�！靶睦碣~戶”的記賬方法，和會(huì)計(jì)賬戶不一樣，既不是收付實(shí)現(xiàn)制，也不是權(quán)責(zé)發(fā)生制，而是“老子高興愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)”制。
這個(gè)“心理帳戶”到了工作中，“支出”代表你的各種努力，“收入”代表物質(zhì)上、精神上的各種回報(bào)，“幸福感”就是“收入”與“支出”的差，差越大，你就越幸福，如果是負(fù)數(shù)，那你就很痛苦。
01選擇你喜歡的.工作
如果你畏懼一項(xiàng)工作，你會(huì)很難投入其中。如果你的工作充滿厭惡情緒，你可能會(huì)考慮去找另一份工作�；蛘呖紤]在你現(xiàn)在的工作范圍內(nèi)尋找你喜歡做的項(xiàng)目。無(wú)論如何，確保你選擇的工作是你對(duì)它有激情的。
02選擇一項(xiàng)重要的工作
有一項(xiàng)工作你喜歡并且簡(jiǎn)單而不重要，另外一項(xiàng)工作你喜歡并且它會(huì)對(duì)你的職業(yè)和生活產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響，選擇后者，因?yàn)檫@是利用你的時(shí)間以及心流的大好時(shí)機(jī)。
確保工作是有挑戰(zhàn)性的，但不要太難。如果工作太容易，你不多費(fèi)腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰(zhàn)性，需要你全神貫注去做。然而，如果工作太難，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難專注于此，因?yàn)槟愕拇蟛糠肿⒁饬Χ挤旁谠噲D找到解決方法上——要么這樣，要么你會(huì)沮喪的放棄�？赡苄枰磸�(fù)試驗(yàn)才能找到合適難度的工作。
03你最佳狀態(tài)的時(shí)間
這實(shí)際上是兩步合而為一。首先，你要找個(gè)安靜的時(shí)間，否則你不可能集中精力。可以是清晨，當(dāng)你剛醒來(lái)，或者工作日剛開(kāi)始時(shí)，這時(shí)大多數(shù)人還沒(méi)有到或還在一邊喝咖啡，一邊安靜下來(lái)。你也可以嘗試在午餐時(shí)間，這時(shí)人們經(jīng)常不在辦公室。許多人夜晚工作效率高。或者，如果你是幸運(yùn)的，只要能找到一個(gè)安靜的工作場(chǎng)所，你可以在一天中任何時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)。無(wú)論是什么時(shí)間，這時(shí)你同時(shí)應(yīng)有最好的精力。有些人午后會(huì)犯困——這不是尋求心流的好時(shí)機(jī)。找個(gè)你有充足精力而且能夠集中精力的時(shí)機(jī)。
04排除干擾
除了找個(gè)安靜的時(shí)間和地點(diǎn)工作外，你要排除一切干擾。這意味著關(guān)掉令人分神的音樂(lè)（除非你發(fā)現(xiàn)音樂(lè)有助于你集中精力）、關(guān)閉電話、電子郵件、即時(shí)通訊上的公告、以及其他任何會(huì)突然出現(xiàn)或發(fā)出聲響的東西，以免打斷你的思維。我還發(fā)現(xiàn)清理一下辦公桌也很有幫助，哪怕收拾起各式各樣的文件放在文件夾里留待稍后再整理。當(dāng)然，這些天我的辦公桌上沒(méi)有任何東西，但是我不是經(jīng)常這樣工作。一張整潔的辦公桌大有好處。
05盡可能的專注于工作
這需要練習(xí)。你需要從你選擇的工作開(kāi)始，盡最大可能的專注于此。一開(kāi)始，許多人會(huì)有困難，如果他們習(xí)慣于不斷的變換工作的話。但是你要不停的去嘗試，不停把注意力拉回到工作上。你會(huì)變的越來(lái)越好。如果你能保持注意力于工作而不分心，如果你的工作是選擇好的（那些你喜歡的、重要的或有挑戰(zhàn)性的），你會(huì)實(shí)現(xiàn)心流而忘卻自我。
06體驗(yàn)樂(lè)趣
依我自身的經(jīng)歷，進(jìn)入到心流狀態(tài)是件令人驚喜的事情。能夠全然將自己沉浸于有價(jià)值的事情，在一個(gè)項(xiàng)目或重要任務(wù)上取得進(jìn)展，做自己對(duì)之有激情的事情，這是一種很棒的感覺(jué)。不斷練習(xí)。這也需要訓(xùn)練。從為自己挑一個(gè)寧?kù)o的巔峰時(shí)刻，到排除干擾，再到選擇正確的任務(wù)，每一個(gè)步驟都需要訓(xùn)練。特別是保持長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)注于一個(gè)任務(wù)。每一次失敗都要總結(jié)教訓(xùn)。每一次成功，你也要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)——哪里做的是對(duì)的？練習(xí)越多，你的進(jìn)步就越大。
07收獲匯報(bào)
除了進(jìn)入心流狀態(tài)的愉悅，你會(huì)跟喜歡你的整個(gè)工作。你會(huì)搞定重要的事情。你會(huì)更多的完成工作，而不是經(jīng)常做做停停。這些都是非常令人滿意和有益的。享受這種感覺(jué)吧，并繼續(xù)每天練習(xí)。
就像伯特蘭。羅素說(shuō)的，“要取得艱難的成就，能夠較長(zhǎng)時(shí)間的集中精力是必不可少的。”
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