廣東中小學(xué)班主任大賽紀(jì)實：主題班會設(shè)計
題目
考試焦慮是高中階段普遍存在的問題。班上部分學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生有考試恐懼癥，總擔(dān)心考不好，無法向老師和父母交代。因此，每次面對大型考試，如期中、期末、月考等，他們都有不同的程度的考試焦慮癥，有的甚至過分緊張，影響到考試成績，過后又十分懊惱，陷入更深的焦慮中。
請你針對這一現(xiàn)象，設(shè)計一節(jié)主題班會課或一次班集體活動。
設(shè)計背景
這是一個高中階段普遍存在的`考試焦慮的問題，成績好的同學(xué)尤為嚴(yán)重。原因主要在三方面：
1、社會方面，傳統(tǒng)觀念和現(xiàn)實壓力的影響;
2、學(xué)校方面，片面追求成績以及忽視心理健康教育等;
3、家庭方面，望子成龍、望女成鳳的心理以及不當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞降?
4、個人方面，求勝心理、沒有掌握有效的緩解壓力的方法以及缺少一些人生智慧。
教學(xué)目標(biāo)
1、感性體驗焦慮的行為及心理;
2、理性分析焦慮的成因;
3、在行動上自覺克服焦慮的情緒，增加人生智慧。
課前準(zhǔn)備
情景劇(提前布置給學(xué)生排練，體現(xiàn)學(xué)生們焦慮心理及行為，可適度夸張)。
教學(xué)過程
1、情景劇場，角色投入。
表演提前準(zhǔn)備的情景劇，想象自己曾經(jīng)的焦慮心理。
2、體驗焦慮，討論原因。
原因分析可讓學(xué)生分組討論，如考前、考中、考后、性格、心理、目標(biāo)等多方面原因。教師適當(dāng)引導(dǎo)。
3、生成認(rèn)知，智慧提升。
教師先講故事(本材料中重點強調(diào)學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生焦慮問題，以此設(shè)置故事)，引導(dǎo)學(xué)生思考。
如： 《五燈會元》中誰縛汝的故事：禪宗四祖道信初時拜見三祖僧粲，求自己解縛之法，三祖曰：“誰縛汝?”四祖曰：“無人縛。”三祖問：“何更求解脫乎?”信于是大悟。
之后學(xué)生可深入分析焦慮的成因，生成新的認(rèn)知，提升智慧。
4、分享方法，實踐應(yīng)用。
引導(dǎo)學(xué)生分享自己有效的緩解焦慮的方法，教師也可分享自己所掌握的有效方法。如深呼吸法、放松訓(xùn)練法、轉(zhuǎn)移替代法、催眠法等。
課后延伸
1、教室環(huán)境美化，愉悅心情;
2、利用家長會和家長研討幫學(xué)生緩解焦慮的對策;
3、與任課教師研討營造高效課堂，提升學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量以及幫學(xué)生減壓的方法。
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